月子期间可以喝酒吗

女人在月子期间是不能喝酒的，因为酒精的刺激会影响到身体和子宫的恢复，而且还会影响到宝宝的健康。所以产妇无论多么爱喝酒，为了自己和孩子的健康，月子期间千万不能碰。

在我国，大多数的女人生完孩子之后是需要坐月子的，而坐月子期间有很多的事情需要注意。大家知道的就是坐月子的时候不能碰凉水，不能过度的劳累，在饮食上应该要保证充足的营养，这样才有益于身体健康和奶水的分泌。那么月子期间可以喝酒吗？
　　一、月子期间可以喝酒吗
　　女人坐月子的时候是身体和子宫恢复的重要时期，而且还需要给宝宝哺乳，日常的饮食必须要多加注意，酒是不能碰的。无论是什么样的酒都含有酒精成分，酒精会对身体产生强烈的刺激，对身体和子宫的健康没有任何的好处，而且也会影响到吃母乳的宝宝。
　　二、月子期间喝酒的坏处
　　1.影响子宫修复
　　女人刚刚生产完，身体是非常虚弱的，子宫也变得特别脆弱，坐月子实际上就是为了让子宫更好的修复。如果在这个时候喝酒，酒精就会对身体产生强烈的刺激，使得子宫修复的能力大大的降低。而且酒精还会促使子宫的血管扩张，影响子宫平滑肌收缩，导致产后恶露不尽，严重影响到其复旧。
　　2.影响体质恢复
　　如果在坐月子的时候喝酒，酒精会刺激交感神经兴奋，让心跳的速度加快，严重影响正常的睡眠，同时也会加重焦虑和紧张的情绪，使得产妇无法快速的恢复体质。
　　3.影响消化
　　月子期间喝酒，酒精会对胃黏膜造成强烈的刺激，从而导致食欲不振的情况发生，也会影响到食物的消化和营养的吸收，对产妇自身和宝宝的健康没有任何的好处。
　　4.导致宝宝酒精中毒
　　虽然说月子期间喝酒是喝到妈妈的胃里，可是酒精却会进入到乳汁当中，如果说宝宝还吃母乳，那么就容易出现酒精中毒的情况。轻者出现沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等现象，严重者肝肾功能会受到极大的损害，并且昏迷不醒，甚至还会危及生命。

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哺乳期能化妆吗

每一名爱美女性都非常喜欢化妆，每天早上涂上美美的眼影、粉底和口红，似乎已经成为日常，而且也会为自信度加分。但有些女性即便是在哺乳期也还是会天天化妆，只是心里会有一定的顾虑，担心会对宝宝产生影响。那哺乳期能化妆吗？

一、哺乳期最好不要化妆
　　1、一般来说并不建议哺乳期女性化妆，这是因为许多化妆品当中都含有水银等重金属以及有害的醛类物质，有些化妆用品当中甚至还会含有致癌物质。
　　2、妈妈与宝宝每天都要有无数次的亲密接触，不仅会使化妆品的气味刺激到宝宝鼻粘膜，而且不经意间就会让宝宝的皮肤蹭上化妆品，宝宝的肌肤本来就比较细嫩敏感，可能就会引发过敏反应，长久下去还会增加患上癌症的可能性。

二、哺乳期注意事项
　　1、不能烫染头发
　　哺乳期妈妈除了要注意不能使用化妆品浓妆艳抹之外，还要避免烫染头发，因为染发剂当中含有的化学成分往往具有致癌作用，尤其是劣质染发剂，会极大增加皮肤癌、乳腺癌等癌症疾病的发病几率，如果宝宝皮肤有所接触，就会产生伤害。

2、应使用纯天然护肤品
　　虽然女性在哺乳期不适合化妆，但还是要注意护肤，应该把清洁、保湿补水和防晒等护肤步骤做好，但建议选择使用含有纯植物等天然成分的护肤品或者药妆，且要保证高质量，防止使用到伪劣产品，同时也可以使用饮食美容的方法来护肤，可以多吃富含维生素的蔬果，比如黄瓜、西红柿等，这样还可以在护肤的同时提高乳汁的营养价值。另外，可以使用蜂蜜和蛋清、珍珠粉自制面膜，经常敷脸也可使皮肤状态变好。

哺乳期能吃柿子吗

秋天正是吃柿子的好时节，甜甜的柿子口感特别棒，而且常吃柿子还能起到清热润肺，健脾益胃的功效，所以柿子也是深受人们喜爱的一种水果，但是有些特殊人群在吃东西的时候需要多加注意，比如哺乳期女性，那么哺乳期能吃柿子吗？

一、哺乳期能吃柿子吗
　　虽然柿子的营养价值很高，比如含有丰富的蛋白质，钙，磷等营养成分，常吃对身体有一定的滋补作用，但是柿子性寒，哺乳期的妈妈吃太多的柿子，不但对自身的恢复不利，还可能会引起宝宝的肠胃不适，所以哺乳期女性要少吃或不吃柿子。
　　二、哺乳期吃太多柿子对妈妈的影响
　　因为柿子性凉而且比较难消化，如果哺乳期的妈妈吃太多的柿子，会加重肠胃负担，导致消化不良、便秘等，再加上柿子中含有鞣酸，果胶，吃得太多还容易出现结石。
　　三、哺乳期吃太多柿子对于宝宝的影响
　　哺乳期的妈妈应该避免吃生冷、寒凉的食物，否则通过乳汁进入宝宝身体中，可能会导致宝宝出现湿疹，严重时甚至会导致宝宝腹泻，对宝宝的健康成长是不利的，再加上柿子性寒，如果吃得太多还容易引起回奶，这也会影响宝宝对营养的吸收。

四、哺乳期吃柿子的注意事项
　　哺乳期女性最好不吃或者少吃柿子，如果特别想吃柿子的时候，除了要适量之外，还要注意以下几点：
　　1.吃完柿子后要漱口
　　因为柿子含糖比较高，吃完柿子后不漱口，可能导致糖分的残留，引起龋齿。
　　2.不可空腹吃柿子
　　空腹吃柿子有可能会引起结石，严重时导致消化道梗阻，哺乳期的妈妈会出现腹痛，呕吐，甚至呕血等症状。

3.不要和海鲜同吃
　　因为螃蟹、鱼、虾等海鲜也属于寒性的食物，柿子也属于寒性的食物，这两类食物同吃会影响消化，再加上海鲜中含蛋白比较高，柿子中的鞣酸比较多，鞣酸和蛋白容易凝固让人出现结石。

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到了炎热的夏季，冷饮可以说是十分诱人的一种食物，吃下去真的叫人感觉神清气爽，好像立马就不那么热了，所以这对于哺乳期妈妈来说是极大的诱惑，可是却又不敢轻易尝试，只能眼馋的看着，那么女性哺乳期能吃冷饮吗？

一、哺乳期最好不要吃冷饮
　　哺乳期女性最好不要食用冷饮等一类过于生冷的食物，否则会给自身和胎儿都带来不良影响，一方面女性在哺乳期时肠胃功能较弱，进食生冷食品会导致胃肠血管收缩和胃液分泌变少，从而容易出现腹痛腹泻的不良症状，同时还可能会对子宫产生一定的刺激性，可能会诱发一些妇科疾病。
　　另一方面，哺乳期妈妈进食的冷饮会通过乳汁影响到婴儿的健康，而婴儿的肠胃器官的功能发育还不够完善，这就很容易出现大便糖稀和拉肚子的反应，从而影响到身体生长发育。

二、哺乳期饮食禁忌
　　1、刺激性食物
　　哺乳期许多饮食禁忌需要注意，尤其是要少吃带有刺激性的食物，比如过于辛辣、油腻的食品，像烧烤、腌制食品都不要吃，以及白酒和啤酒，以及含有咖啡因等成分的咖啡、碳酸饮料等饮品，否则就会对婴儿产生不利影响。
　　2、会抑制乳汁分泌的食物
　　某些食物可能会抑制乳汁的分泌，因此采用母乳喂养的妈妈们就要注意严格避免食用，比如韭菜、麦芽等，应当适当吃能够促进乳汁分泌并提高乳汁营养的猪蹄一类食品。

3、含有可可碱的食物
　　处于哺乳期时最好不要吃含有可可碱的食物，其中具有代表性的就是巧克力，这是因为可可碱会渗入母乳而被婴儿摄入体内，可能就会伤害神经系统和心脏，使宝宝出现消化不良和睡眠质量变差的不良情况。

产后如何瘦身

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一、母乳喂养
　　产后的女性通过母乳喂养也可以瘦身，母乳喂养不仅会分泌催产素，而催产素具有促进子宫收缩，降低产后出血的作用，可以使产后女性的子宫慢慢恢复，还可以消耗卡路里，因此可以起到瘦身的效果。
　　二、餐前喝水
　　产后的女性可以通过餐前喝水来瘦身，多喝水的好处本来就是比较多的，不仅可以促进血液的循环，增强人体的代谢功能，在餐前喝水的话，还可以增强人体的饱腹感，这样就可以减少人体摄入过多的食物，长期坚持的话，就有利于瘦身。如果在早餐前喝水的话，还可以促进肠道的蠕动，有利于及时的排出身体的垃圾。

三、有氧运动
　　产后的女性可以多做做有氧运动来瘦身，慢跑和走路都是不错的有氧运动的方式，每天做半小时就差不多了，每周大概锻炼四次左右。但是要注意不要做运动强度太大的运动，不然可能会损伤到身体。
　　四、合理饮食
　　产后的女性合理的饮食也可以达到瘦身的效果，平时要注意膳食营养的摄入，高脂肪和高热量的食物要尽量少食用，这样就能保证摄入到充足的营养，还避免造成营养过剩的现象。

五、高质量睡眠
　　产后的女性通过高质量的睡眠也可以达到瘦身的效果，一般情况下，很多人会认为睡眠多肯定会增加体重，但是也有人因睡眠不足，导致体内的瘦素分泌减少，反而还会增加了食欲，一般在睡眠六个小时以上的时间是最好的，不会增加产后的体重，还有利于产后的瘦身。

奶水不足怎么办

很多新手妈妈都面临着一个难题，那就是奶水不足，要知道，如果奶水不足，宝宝吃不到母乳，会对他们的营养摄入有一定的影响。那么奶水不足怎么办？

一、多让宝宝吮吸
　　在奶水不足的时候，宝妈应该做的是要让宝宝多多的吮吸。很多宝妈觉得宝宝刚出生，那么小，肯定没有什么力气，其实不是，宝宝经常吮吸奶头，可以很好的刺激到乳腺，促进乳汁分泌，让原本堵塞在乳房的奶块都能被吸出来。
　　二、多喝下奶的汤水
　　新手宝妈如果奶水不足，还要多喝一些帮助下奶的汤，虽然有时候可能胃口不是很好，不想喝下奶汤，但是为了让宝宝尽快吃上母乳，妈妈就只能忍耐一下了。能够帮助下奶的汤水比较多，比如说花生猪脚汤、木瓜鲫鱼汤等，下奶效果都很不错。

三、多多按摩乳房
　　有一些宝妈由于是新手，第一次经历喂奶这样的事情，不太懂该怎么喂，很容易导致奶水积在乳房里，形成硬邦邦的奶块，这样不仅不会下奶，还会给产妇带来很大的痛苦。这时候就要多多的按摩乳房，可以自己按摩，也可以让宝爸帮忙，只要奶块被按摩开，奶水自然也就慢慢的下来了。
　　四、保证良好的情绪
　　宝妈的情绪对乳汁的分泌也有很大影响，如果说宝妈情绪比较好，那么乳汁的分泌也会更加的顺畅，相反，如果总是很郁闷，不仅不会下奶，还有可能会回奶。所以宝妈们在哺乳期一定要放松心情，这样才能让奶水越来越充足。

五、做好保暖工作
　　对于产妇来说，保暖也是很重要的，除了可以让身体更加健康之外，也能促进乳汁尽快的分泌。在哺乳期，奶水不足的宝妈最好还是不要碰生冷的水，否则奶量会越来越少。
　　六、保证饮食营养
　　哺乳期的宝妈所需要的营养比较多，而且对质量也有要求，因此一定要注意饮食的合理搭配。可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如说牛奶、新鲜的鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，各种新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的，最关键的还是要多喝汤，这都有助于乳汁的分泌。