为什么顺产同房更紧了

顺产之后同房觉得紧，是因为女性的心理情绪比较紧张，阴道黏液分泌少引起的。又或是阴道黏膜出现了炎症，导致了阴道紧致。如果阴道松弛，人们可以做提肛运动、收缩运动来提升阴道的紧致度，同时注意动作要轻柔，时间不宜过长。

女性顺产之后对第一次性爱大多是抗拒的，因为怀孕后身材非常的臃肿，而且顺产会让阴道变大，这就造成了女性不安的心理。有些男性表示，老婆顺产后阴道更紧致了，性生活更美满。那么，为什么顺产同房更紧了？大家可以通过下文来了解。
　　顺产后同房更紧的原因
　　正常顺产分娩以后，相对的阴道会松弛一些。但是顺产后同房感觉阴道更紧了，其原因有以下两个方面，一是经过分娩过程，胎儿经过母体产道，刺激产道产生疼痛，部分孕妇还会软产道裂伤或者是会阴侧切，分娩过程中一系列的疼痛因素，致使女性再次性生活时，产生恐惧心理，性生活前阴道黏液分泌减少。
　　二是产后阴道黏膜出现炎症，再加上性生活刺激，使女性性交痛加重，男性就感觉阴道没有那么润滑，就会感觉比以前更紧了。
　　产后同房注意事项
　　1、首先、要注意同房时间不能过早。需要等到产后42天复查子宫恢复良好，或者第一次月经结束后再同房。
　　2、其次、要注意避孕。一定要注意采取适当的避孕措施，特别是剖宫产的女性，一般要等到2年以后才可以再怀孕。
　　3、产后的2-3个月，虽然妈妈的伤口已经慢慢的恢复，但是创口依然存在，如果这个时候在进行夫妻生活时不注意卫生，很容易使细菌乘虚而入，引发感染，造成各种并发症。所以夫妻双方在这时候都要注意卫生，保证产后第一次在安全的前提下进行。
　　4、动作要轻柔，时间不宜过长，不宜太频繁。哺乳期女性体内雌激素水平比较低，性欲不是很强烈，阴道分泌物也比较少，又因为哺乳比较劳累，顺产的女性会阴部还会有创口。
　　5、男方一定要做足前戏，动作轻柔，不要太粗暴。总之，男方一定要随时观察女方的情况，如果出现任何的不舒服的表现，要及时停止。

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哺乳期能吃冷饮吗

到了炎热的夏季，冷饮可以说是十分诱人的一种食物，吃下去真的叫人感觉神清气爽，好像立马就不那么热了，所以这对于哺乳期妈妈来说是极大的诱惑，可是却又不敢轻易尝试，只能眼馋的看着，那么女性哺乳期能吃冷饮吗？

一、哺乳期最好不要吃冷饮
　　哺乳期女性最好不要食用冷饮等一类过于生冷的食物，否则会给自身和胎儿都带来不良影响，一方面女性在哺乳期时肠胃功能较弱，进食生冷食品会导致胃肠血管收缩和胃液分泌变少，从而容易出现腹痛腹泻的不良症状，同时还可能会对子宫产生一定的刺激性，可能会诱发一些妇科疾病。
　　另一方面，哺乳期妈妈进食的冷饮会通过乳汁影响到婴儿的健康，而婴儿的肠胃器官的功能发育还不够完善，这就很容易出现大便糖稀和拉肚子的反应，从而影响到身体生长发育。

二、哺乳期饮食禁忌
　　1、刺激性食物
　　哺乳期许多饮食禁忌需要注意，尤其是要少吃带有刺激性的食物，比如过于辛辣、油腻的食品，像烧烤、腌制食品都不要吃，以及白酒和啤酒，以及含有咖啡因等成分的咖啡、碳酸饮料等饮品，否则就会对婴儿产生不利影响。
　　2、会抑制乳汁分泌的食物
　　某些食物可能会抑制乳汁的分泌，因此采用母乳喂养的妈妈们就要注意严格避免食用，比如韭菜、麦芽等，应当适当吃能够促进乳汁分泌并提高乳汁营养的猪蹄一类食品。

3、含有可可碱的食物
　　处于哺乳期时最好不要吃含有可可碱的食物，其中具有代表性的就是巧克力，这是因为可可碱会渗入母乳而被婴儿摄入体内，可能就会伤害神经系统和心脏，使宝宝出现消化不良和睡眠质量变差的不良情况。

产后怎样减肥

怀孕生宝宝对每一个家庭来说，都是特别重要的，当全家都为添了小宝宝而高兴的时候，只有产妇在经历各种心理斗争，因为面对自己严重走样的身材，心里的滋味是别人无法体会的，那产后怎样减肥呢？

1.饮食计划
　　由于产后产妇的身体，是处在一个极度虚弱的状态的，要想减肥是不可以过早的运动的，因此就要在饮食方面下功夫。要想减肥，就要改变传统的大鱼大肉的坐月子方式，一定要根据自己的身体状况合理的制定饮食计划。
　　肉类肯定是要摄取的，但不能做为饮食主角。每天可以少量的食用一些精瘦肉，而且以鱼肉和牛肉为最佳选择，因为这两种肉类的脂肪含量相对猪肉要少很多。

传统的坐月子方式是不允许产妇吃水果的，而且蔬菜都要少吃。但是科学的坐月子的方式是鼓励产妇多吃蔬菜和水果的，因此产妇的饮食计划里使少不得瓜果蔬菜的。
　　蔬菜方面没什么禁忌，因为都是炒熟了才吃，不会引起产妇消化不良。但是水果就需要注意了，最好是榨汁然后用热水温一下再食用。

如果自己拿捏不好该怎样搭配饮食的话，可以咨询营养师，让营养师根据自己的身体状况来合理的制定减肥食谱。只要饮食方面掌握好了，产后减肥就变的很简单了。
　　2.运动辅助
　　等生产后过半个月，产妇的身体有所恢复后，就可以适当的用运动辅助减肥了。但是剧烈的运动还是禁止的，可以做一些动作轻柔的瑜伽操，对产后减肥也是很有帮助的。

产后怎么减肥

怀孕之后女性的身材，都会发生明显的变化，大多都是会变胖的，所以产后需要减肥恢复身材，这个也是大多女性比较关注的问题。如果女性不注意减肥，当错过了恢复的最佳时间，之后再减肥也是比较困难的，那么产后怎么减肥？

一、产后肥胖的原因
　　产后活动太少，是需要一个月的时间来调养身体的，很多产妇在这段时间为了母乳质量提升，吃很多油腻下奶的食物，会进行大补，然后休息的时间又比较多，不怎么运动，这样就特别容易发胖。其实产后下奶也是讲究方式的，不可以吃太多营养的食物，如果产妇体质易吸收，很有可能奶水不会增加，反而全转化成了脂肪，这样产妇过度肥胖对身体也是不好的。

二、产后减肥的方式
　　1、饮食调整
　　产后月子里孕妇可以多吃一些汤水之类的食物，然后注意荤素的搭配，还可以吃一些水果、蔬菜等等，这样可以补充维生素，防止产后便秘，对皮肤和身材都是非常好的，饭后需要走动走动，不要吃过后就躺着坐着，让食物能够充分的消化，月子吃饭需要少量多次，对肠胃比较好，也不容易长胖，尤其是吃晚饭不要太晚。

2、运动减肥
　　产后减肥需要在月子之后，当身体恢复健康之后，可以通过运动来减肥，做瘦身操、瑜伽都是很有效果的，而且可以塑造身材，很多产妇通过节食来减肥，是特别不健康的，而且还会造成营养不良，奶水变少，对产妇和宝宝都是很不利的。
　　有些产妇为了帮助身材恢复，会使用腹带、骨盆带来帮助身体恢复，腹带一定要选择透气性好的，以免身体不舒服，身材发胖需要慢慢的恢复，不可以操之过急，建议放松心情。

回奶的方法有哪些

宝宝一天天长大，母乳当中的营养已经不能满足他们的成长需求，必须要及时断奶，让他们可以摄入更多的食物。要给宝宝断奶，妈妈就得做好回奶的准备，那么回奶的方法有哪些？

一、逐渐减少喂奶的次数
　　有一些宝妈的奶水本来就不是很多，如果想要回奶，那么可以选择逐渐减少喂奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数，减少宝宝对乳房的触碰和刺激，从而能够让乳汁的分泌量越来越少，慢慢的奶就回去了。
　　二、穿上比较紧身的衣服
　　宝妈如果想给宝宝断奶，想让乳汁不再分泌，那么可以在一些较为紧身的内衣和衣服，在衣物的挤压之下，乳汁的分泌会减少，这样是有助于回奶的。

三、减少蛋白质摄入
　　宝妈如果想要回奶，那么就一定要减少蛋白质的摄入，不要吃容易下奶的食物，也不要喝汤，鱼肉、虾等高蛋白的食物也要拒绝，这样可以让乳汁的分泌量越来越少，慢慢的奶就回去了。
　　四、吃回奶的食物
　　女性乳汁分泌量的多少和食物有着很大的关系，宝妈如果说想要断奶，那么可以吃一些具有回奶效果的食物，比如说韭菜、山楂、麦芽等。这些食物可以让母乳减少，让断奶变得更加容易。不过每个女性朋友的身体状况不同，到底吃哪样东西回奶比较快和个人的因素有关，宝妈可以根据自己的实际情况来选择合适的食物。

五、药物回奶
　　口服或者是注射雌激素类的药物也能够回来，比如说口服乙烯雌酚或者注射苯甲酸雌二醇。除此之外，一些药物回奶的效果也是很好的，比如说用纱布包着皮硝，敷在乳房上，每天更换一次，奶水慢慢的就没有了。

回奶的食物有哪些

一般宝宝六个月后就开始添加辅食了，否则仅凭母乳无法满足宝宝对营养的需求，而且随着宝宝的月龄增长，母乳的质量也在逐渐的下降，等到宝宝九个月左右的时候就要考虑给宝宝断奶了，这时可以吃一些回奶的食物帮助断奶，那么回奶的食物有哪些呢？

一、麦芽
　　麦芽是很好的回乳食品，所以想要断奶的新妈妈可以吃一些炒麦芽或者用焦麦芽煎水喝，这样就能帮助回奶，麦乳精既可以为身体补充营养，还能促进回奶。但是一定要注意不可以吃生麦芽，因为这是催奶的食物。
　　二、花椒
　　花椒可以抑制乳汁的分泌，所以准备断奶的新妈妈可以适当的吃一些花椒。但是要注意花椒属于刺激性的物质，不要在哺乳期食用，以免导致宝宝出现不良反应。

三、大麦茶
　　大麦茶中含有麦胺类的化合物，这种物质可以抑制乳汁的分泌，所以想断奶的新妈妈可以适当的多喝一些大麦茶，不但能帮助断奶，而且还有美容养颜的作用。
　　四、韭菜
　　因为韭菜可以抑制乳汁的分泌，所以想要断奶的时候，也可以多吃一些韭菜。
　　五、螃蟹
　　螃蟹性寒，有回奶的作用，在断奶的时候，适当的多吃一些螃蟹，可以让断奶更加顺利一些。

六、绿茶
　　如果断奶的新妈妈奶水非常的充足，可以多喝一些绿茶，能减少奶水的分泌，如果还正在哺乳期喝一些绿茶，也不用担心会影响到宝宝的健康。
　　七、山楂
　　大量吃山楂，可以起到回奶的作用，但是少吃山楂不会导致回奶，所以想要断奶的新妈妈想采取这种方法回奶，需要多吃一些。
　　以上食物都有回奶的作用，但是效果也是因人而异，所以通过以上饮食无法满足回奶的需求时，可以及时去医院就医，让专业的医生帮自己科学的回奶。