膝关节骨性关节炎有哪些症状

膝关节骨性关节炎患者在发病期间主要可出现膝关节疼痛症状，可能会阵发性或持续性发作，而且会在劳累之后有所加重。同时膝关节活动也会受限，一旦病情持续性发作就会导致关节畸形，还会有膝关节积液等多种不良反应。

如果长期从事过重体力活，且不注意做好关节护理，就极有可能会患上膝关节骨性关节炎。但由于许多患者并不了解会出现的不良反应，往往在发病初期没有及时察觉，从而耽误了治疗时机，故有必要加以认识。那么膝关节骨性关节炎有哪些症状呢？
　　1、膝关节疼痛
　　在患上膝关节骨性关节炎之后，出现的最为明显症状就是膝关节疼痛。初期一般为阵发性疼痛，在休息1-2个月之后可有所缓解，但会因为轻微外伤而再次发作。而随着病情不断发展，则可演化为持续性疼痛，在身体劳累和夜间睡觉时会变得更加严重，尤其是上下楼梯等需要膝关节活动时最为明显。
　　2、膝关节活动受限
　　膝关节骨性关节炎可导致膝关节活动受到限制，可有活动障碍以及间歇性跛行的反应。而极少数患者还会出现交锁现象，此时往往不能有正常的肢体活动，甚至连基本的走路和站立都会受到影响。
　　3、关节畸形
　　该种关节炎往往可导致膝关节出现畸形，比如内翻或外翻，且关节边缘会明显增大。这可进一步导致关节活动范围逐渐减小，疼痛进一步加重。而有些病人则不能完全伸直膝关节，甚至有膝关节屈曲挛缩畸形等严重后果。
　　4、膝关节积液
　　如果膝关节骨性关节炎持续性恶化，可并发出现膝关节积液的病症。此时可伴随有膝关节周围压痛肿胀及局部肌肉痉挛的不良症状。
　　5、其它不良症状
　　除了上述临床表现之外，部分患者在做膝关节活动时可能会伴随有弹响或者磨擦音，还会有髌骨下疼痛等不适感，局部肌肉会发生痉挛性反应，这主要是股四头肌收缩所致。而极少数患者还会有滑膜肥厚一类严重后果，此时治疗难度就会大大增加。

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怎么消除膝盖积液

膝关节对于我们来说十分重要，走、跑、跳等运作都需要依靠膝盖来实现，一旦膝盖出现了问题，这些动作就会受到影响。有许多人有膝盖积液的表现，它表明我们的膝盖关节出现了损伤。那么，怎么消除膝盖积液？

一、将关节的积液抽出来
　　关节积液有可能导致患者无法站立、行走，只能躺着或坐着，而将积液抽出确实可以缓解症状，它可以让关节疼痛的现象在短时间内得到缓解。但这种方法只能治标，无法根治膝关节积液，病因没有得到处理，过不了多久，膝关节又会出现积液的现象，痛苦又去而复返。这是因为膝关节积液是由于关节滑膜受损导致的，关节滑膜没有治愈，膝关节积液的问题也就无法彻底得到解决。

二、用花椒泡酒外敷关节
　　中医有一套治疗膝关节积液的方法，那就是取1两重的花椒，将其碾成粉末状，将这些粉末放入半斤的白酒内泡上2天，之后用泡过花椒的白酒外敷关节，每天取一些涂在膝关节，同时注意用力揉搓，等局部变红变热之后，再拍打一下膝关节，将平时觉得疼痛的部位拍打到发红。之后准备一个热水袋，用包巾包裹住，将其敷在关节处15分钟，坚持一段时间你会发现膝关节的疼痛症状有了很大的好转，而且走路、站立时也不会再感觉到疼痛了。

三、经常推拿关节
　　根据中医理论，膝盖积液与外伤和经络不通也有很大的关系。因此，日常生活中可以经常对膝关节进行推拿按摩，达到疏通经各的目的。患者可以坐在床上，将一条腿弯曲并按摩膝关节，每天顺着膝盖向下推揉2分钟，坚持一段时间后，膝盖积液的现象也会有很大改善。
　　如果膝关节不疼，平时应多出门走走，出汗可以帮助我们排出体内多余的酸性物质，起到预防滑膜炎的作用。冬天也要注意膝盖的保暖，避免因受凉而刺激到滑膜，要知道，只有保护好滑膜，才可以有效预防、消除积液。

跑步膝盖疼多久能恢复

很多人平时缺乏锻炼，而在突然间想起开始运动的时候又运动量过大，这时候很可能会引起关节损伤，比如很多人群在跑步之后都会出现有膝盖疼痛的情况。它很可能是由于韧带或者是肌肉出现损伤引起起的，那么跑步膝盖疼多久能恢复呢？

一、跑步膝盖疼多久能恢复
　　很多原因都可能会引起人们在跑步后出现膝盖疼的情况，比如韧带损伤，这种原因引起的疼痛一般需要3~4周左右疼痛感才能够消失，完全恢复一般需要两个月左右。而如果和韧带破损或者是骨关节出现损伤有关的话，恢复时间会更长一些，如果膝盖疼和髂胫束综合征，有关系的话，出现这种情况需要充分休息，完全恢复大概得2~3个月，部分患者时间会更长一些，大概半年左右。

二、跑步膝盖疼怎么办
　　1、局部冷敷：跑步后感觉膝盖疼痛特别明显，并且局部出现有红肿，是可以用冰袋在疼痛的部位进行冷敷，也可以将小冰块包裹在毛巾里面，放在疼痛部位，每天敷2~3次，每次坚持5~10分钟，能够起到镇痛消肿的作用，尤其是对于早期膝盖疼痛会有一定的止痛作用。
　　2、髂胫束牵拉：通过这种方法缓解膝盖疼痛，需要先将右腿向左边那一步，保持双腿交叉站立，然后慢慢的向左侧下腰感觉到右侧的髂胫束有牵拉感的时候停下，每天多坚持几次，对于膝盖疼痛会有很好的缓解作用。

3、局部按摩：膝盖疼痛难受，可以在局部进行适度的按摩，这样能够缓解肿胀程度，有效促进局部的血液循环，从而减轻患者的疼痛。但如果发现疼痛和骨骼损伤有关系的话，最好是不要按摩。
　　跑步之后不管是什么原因引起的膝盖疼，最好是能够暂停跑步，等到膝盖恢复健康以后，再开始逐渐的增加运动量，否则很可能会加重膝盖损伤，不利于恢复。

膝盖疼怎么快速缓解

膝盖疼痛虽然并不是什么大毛病，但是，很多人久站或者长时间地跑步，特别容易出现膝盖疼痛的现象，尤其是一些中老年人，那么膝盖疼怎么快速缓解呢，不同的缓解方法其效果也会有所不同，下面我们一起来了解一下吧！

1、让酸痛的膝盖休息一下
　　休息一下。这样你的膝盖才有时间愈合。您只需要休息1或2天，就可以减轻轻微的膝盖疼痛。
　　2、如果有需要，请使用拐杖
　　如果感觉站立不稳当，四处走动时，请用一些工具来帮助保持稳定。选择一根坚固、结实，带橡胶尖、容易控制的手杖。保持45度角，以确保它处于合适的高度。使用拐杖可以防止你摔倒而对膝盖造成再次伤害。

3、减轻体重
　　额外的体重会增加膝盖的劳损程度，并增加关节炎的疼痛程度和受伤风险。哪怕只减轻几斤，也能大大为改善膝盖状况。例如，在接下来的几个月里，你可以设定一个目标——减掉当前体重的5％。
　　4、针灸按摩
　　注意日常保护的同时，进行适当的针灸按摩，对于缓解膝盖疼痛也能够起到很好的作用。
　　5、冷敷
　　膝盖疼痛可以用冰袋进行冷敷，这样可以有效的缓解膝盖的疼痛。
　　6、穿戴护膝
　　天冷或阴雨天气时，用护膝、护套或背带支撑疼痛、虚弱的膝盖。一个简单的、适合你的护套也可以在短期内缓解疼痛。

7、适量运动
　　适量运动可强化支持膝关节的肌肉，但应尽量避免对膝盖有严重伤害的运动，如在跑步机及在健身器材上做腿部扩展运动。走路、骑自行车等对关节损伤小，又能起到锻炼效果的运动，更适合于患者。可以做坐下起立动作，很简单，只需要一个椅子即可。在椅子上坐直然后缓慢起身，起身时尽量保持身体挺直，然后再缓慢坐下。每天重复这个动作10分钟就可以了。

膝关节疼痛是怎么回事

膝关节疼痛是特别难受的一个症状，很多人的膝关节都因为在平时不注重保护出现了一些疾病。当膝关节患上疾病出现疼痛的时候，令很多人都无法忍受，它不光有着刻骨铭心的疼痛，还会影响到平时的工作和生活，那么，膝关节疼痛是怎么回事？想知道答案的朋友一起来了解一下吧。

1、膝关节疼痛的原因
　　如果在平时进行了一些不适当的运动，而且在运动的过程当中，如果没有注重运动的姿势和设备的保护，那么很容易出现膝关节疼痛的情况。还有一些疾病会导致患者的膝关节出现疼痛，骨关节炎或者是类风湿性关节炎，都会让患者出现膝关节疼痛的情况，患上这些疾病的患者在平时膝关节都会有疼痛的症状，出现疼痛的情况后很多的患者都难以忍受，感觉特别的痛苦。

2、膝关节疼痛治疗方法
　　在平时如果是因为不适当的运动或者运动过量等情况，造成的膝关节疼痛，那么患者一定要立即停止运动，并且要使用冷毛巾或者是冰袋来敷在膝关节疼痛的部位，之后还可以使用膏药来缓解膝关节疼痛的症状。
　　如果是因为疾病引起的膝关节疼痛，那么患者千万不要有侥幸的心理，要尽快的到专业的医院接受检查和治疗，倘若是由疾病所导致的膝关节疼痛，在平时一定要注意做好保暖工作。

3、吃什么对膝关节好
　　想要依靠饮食来预防膝关节出现疼痛的情况，那么在平时一定要注意钙物质的补充，如果身体内缺少钙物质的话，人体内的骨头就会出现很多不适的症状。所以在平时可以喝一些骨头汤，也可以吃一些虾皮，海鱼等食物，而且新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的，一定要经常吃。

天气变冷，膝盖特别受伤

随着深秋来临，气温也是逐渐降低，虽然中午的阳光下有些丝丝的温暖，但一早一晚的温度还是伤害了不少的膝关节。这不，最近门诊的膝关节疼痛患者逐渐增多，有的是年轻人，有的是中年人，但更多的是老年人;有的是偶尔受凉，有的是虽然没有受凉的感觉，但“秋裤”好像没穿!

天冷膝盖很受伤：大家知道，膝关节是全身负重的大关节，日常活动较多，伤害的机会自然增多，由于膝关节的活动范围比较大，周围缺少肌肉的覆盖，更多的是肌腱和筋膜，这些组织的血液循环远比不上肌肉，所以由血液循环带来的温度少，组织薄自然产生的热量也少，散热还快，天气变冷对膝关节的伤害自然就很容易理解了。

膝盖好保暖是关键：由于上边的原因，膝盖保暖，对保护膝关节十分必要，这里所强调的受凉、受寒，并非是那种特别严重的寒冷，特别是老年人更加敏感，这也是老年人很自然的穿着比较厚的原因，有时在门诊发现患者仅仅是洗澡后，没有及时擦干皮肤上面的水珠，而受寒引发膝关节疼痛发作。至于怎样保暖我就不啰嗦了，该穿秋裤穿秋裤，该带护膝带护膝。

膝盖锻炼可提高耐寒能力：膝盖良好功能的维持，合适的锻炼增加膝关节周围的力量不仅仅可以增加肌肉厚度，起到温暖的保护作用，还可以增加膝关节的稳定性，减免膝关节进一步受到的伤害。大家不妨借鉴下面的锻炼方式进行锻炼。

踮脚跟锻炼：站立位，双足并拢，将双侧脚后跟同时抬起离开地面，坚持15秒后放下，这样算是一次，连续重复做15-20次算一组，每天做5组以上，这种锻炼同时还可以使腰背肌得到锻炼。

直腿抬高锻炼：膝关节尽量伸直，大腿前方的股四头肌收缩，踝关节尽量背伸(上勾脚趾)，缓慢抬起整个下肢约15厘米，保持5秒钟，再保持同样姿势，缓慢直腿放下。连续做15次，算一组，每天可以做5组以上。

靠墙深蹲锻炼：站立位，两脚与肩同宽并离开墙面10厘米，背靠墙，双上肢前伸，缓慢下蹲至45度，每次坚持10秒，每组30次，每天3组。

上述锻炼，可以任选一组，也可以同时锻炼，长期坚持，效果极好。推荐的其它锻炼还有骑车和游泳。