闪腰怎么治疗

腰闪了是会有疼痛症状出现的，一般都是在自己不注意的情况下会出现这种问题，对椎间盘造成的损害就比较大，闪腰以后可以用正确的方式治疗，应该立刻卧床休息，进行局部按揉，可以采用热敷方法，按揉方法来缓解，也可以直接到医院让医生用正确的方式处理。

闪腰大家应该都是知道的，也就是因为一些错误的动作而导致的一种急性腰部疼痛，一般都是在劳动强度过大的人群，年纪大的人群身上发生，闪腰以后如果没有治疗好容易反复发作，下面就介绍一下闪腰怎么治疗。
　　闪腰以后应该立刻停止运动或者是工作，好好躺在床上休息，可以先睡硬板床，像弹簧床就不适合，容易出现脊柱侧弯，让疼痛症状变得更加严重，等到有所恢复以后就可以采用侧卧睡的方式，把两个膝盖抱住，疼痛症状减轻。
　　闪腰以后不要立刻用中药膏敷贴，中药膏可以起到散瘀活血作用，会让肿胀情况变得更加严重，也不能立刻推拿或者是热敷，也容易让水肿情况更加严重，闪腰以后如果还有抽筋症状就可以通过反作用力进行肌肉拉伸，然后再进行局部的按揉。
　　闪腰24个小时以后可以采用热敷方法来缓解，把热毛巾准备好放在患处，然后再盖上一层湿热毛巾，这样温度能保持更长时间，大概三分钟左右更换一次，连续敷半个小时也可以用一些沙子，盐炒热以后放到布袋子里面包好，再放到受伤的地方热敷，大概30分钟左右可以了，每天早上晚上各使用一次，要注意不要把皮肤烫伤，温度一定要适合。
　　闪腰以后也可以准备一些生姜，挖空以后把雄黄碾成粉末状放到生姜当中，然后再把生姜片盖紧，放上去烘培干，再把生姜烘培成深的黄色，等到放凉以后再碾成粉末状，撒在伤湿膏上面，贴在受伤的地方也能起到一定的作用。
　　闪腰以后可以用按摩方法来解决，可以让患者趴在床上，家人从脊柱两边从上往下进行按揉，然后再按揉臀部，大腿以及小腿，在疼痛地方需要多重的按揉一下，力度不要太大，用一些白酒涂抹在闪腰的部位来回进行拿揉，这样疼痛也可以减轻很多，达到活络筋骨以及促进血液循环作用。

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腰闪了能自愈吗

腰部是很多人在锻炼时都会注意到的部位，但是如果把腰闪了，能否自愈还是需要分情况讨论的：轻微的腰部损伤可以自愈；腰部急性扭伤不可以自愈；腰部出现严重的症状不可以自愈。

在日常生活中，有些人会因为粗心大意或者运动过量而把腰闪了，极其容易影响到正常的工作和娱乐活动。腰闪了可以有很多种方法来促进恢复，比较常见的是进行药物治疗或者由医生给出专业的治疗意见和建议。那么，腰闪了能自愈吗？
　　轻微的腰部损伤可以自愈
　　腰闪了可以自愈，一般多见于轻微的腰部损伤，是腰部软组织的受损或者纤维组织的拉伤，没有大范围影响到其他相连的部位。通常只要患者在腰闪了之后好好休息，避免腰部再次用力或者负重、提重物等，可以很快自愈。当然具体自愈的时间长短，还是应当根据腰部的受损情况来判断。有的患者原本身体综合素质比较好，可能自愈的时间会比较短，但是还是需要多加注意，以防有其他的后遗症或者潜在的并发症。
　　腰部急性扭伤不可以自愈
　　如果患者把腰闪了，伤到腰部的韧带肌肉，造成急性扭伤，一般情况下是比较难自愈的。主要处理方法包括，用冷水或者使用冰袋进行冷敷，可以有效降低患者腰部的疼痛感，缓解肿痛的症状；在急性扭伤的48小时后可以采用热敷的方式，用热毛巾或者使用热水袋来促进患者伤处的血液循环；另外还需要用一些药物来进行辅助治疗，这样可以保证逐渐缓解患者的病情。
　　腰部出现严重的症状不可以自愈
　　有些患者可能腰部原本就有创伤或者之前有过损伤，把腰闪了会出现一些比较严重的症状。这种情况下，也是很难自愈的，必须通过系统的检查给出详细的治疗方案。比如患者腰闪了之后可能导致腰椎间盘突出，这对腰部复原的要求是非常高的，自愈是根本没办法完成的。最好是根据医生的治疗方案，积极配合，这样才能早日康复。

腰闪了如何快速恢复

腰闪了之后，可以先休息一段时间看看，症状轻微的患者可以通过卧床休息直接康复。另外也可以在闪了腰之后佩戴腰托，这样可以保暖，还能够支撑肌肉。可适当进行腰背肌功能锻炼，也可少量配合服用止痛药。

平时运动前，如果没有做好热身活动，就很容易闪到腰，有时候在日常生活中，也会因为一些意外扭伤腰部，闪了腰之后，一般会出现持续性的疼痛，患者的活动，也会受到明显的限制，会对患者的日常生活造成一定影响，那么腰闪了如何快速恢复？要怎么护理呢？
　　一、腰闪了如何快速恢复
　　1.及时休息
　　腰闪到了其实就是一种扭伤症状，这种扭伤就算不进行治疗，也是可以自愈的，只要及时注意休息，身体就会进行自我修复。所以在闪了腰之后，建议卧床休息，症状较轻微的患者，基本上休息后就可以恢复了。
　　2.佩戴腰托
　　腰部扭伤之后，最好限制腰部的活动，并且也要注意腰部保暖，所以这个时候可以佩戴腰托。腰托也就是我们常说的护腰，它可以起到支撑腰部肌肉的作用，还可以防止寒风刺激肌肉。但要注意不可过度依赖护腰，不要长时间佩戴，否则反而容易导致肌肉萎缩。
　　3.适当进行腰背肌锻炼
　　症状不是很严重的扭伤，可以适当进行一些腰背肌的功能锻炼，但是要在专人的指导下进行。常见的锻炼方法，就是小燕飞和臀桥。
　　4.可少量服用止痛药
　　患者可以少量服用一些止痛药物，来缓解扭伤引起的疼痛。药物可以快速让疼痛消失，但是它并不能够让扭伤直接痊愈，所以服药期间也要注意休养。
　　二、腰闪了以后要怎么护理
　　1.适当按摩
　　腰部扭伤之后，可以适当按摩腰部周围的肌肉，但一定要注意手法轻柔，不可以太过用力。可以找专门的中医推拿师帮忙按摩，这样能够疏通经络，促进恢复。
　　2.注意营养均衡
　　闪了腰之后，要注意营养均衡，这个时候可以多补钙，可以喝一些牛奶或者是骨头汤。
　　3.避免腰部用力
　　建议在扭伤期间，避免腰部用力，平时不要提拿重物，少做弯腰的运动。