颈椎病有什么危害
颈椎病的危害是非常大的,可能会导致头晕,还可能会引起中风,视力下降、手变麻、头疼等,所以出现了劲椎病必须要重视治疗,患者需要及早的改善现状,不然劲椎病也可能会越来越严重的。建议经常的活动,配合医生选择适合的治疗方案,这样才可以恢复健康。
现在越来越多的人变成了低头族,几乎每时每刻一直都在玩手机,长时间的低头导致人的颈椎受到了非常大的影响,颈椎一直处于病变的状态,有很多人就是经常这种状态,导致发生了颈椎病,颈椎病的出现会让身体变得异常的糟糕,有很多的人甚至已经害怕得这种病。那么,颈椎病有什么危害?
一、导致头晕
当长时间低头玩手机的时候,很多人都会感觉头比较晕。是因为颈椎受到了很大的影响,长时间保持一个姿势导致脖颈部位供血不足,然后出现了头晕的症状。
二、引起中风
中风也是目前比较常见的心血管疾病,而且死亡率也非常高,有90%的患者患有中风就是有颈椎病,很多的人可能不知道,大多数的中风都是由于颈椎病所导致的。
三、视力下降
当患有颈椎病时,自主神经功能就处于一种紊乱状态,会引起大脑视觉中枢处于缺血状态,从而导致人的视力下降。颈椎病的出现也会导致颈椎部分处于病变状态,会使神经受到压迫刺激,很容易就会导致身体瘫痪。
四、手变麻
这是颈椎病会伴随的一种症状,会出现手部发麻没有任何力气,这件事情对生活的影响还是比较大的。
五、头疼
颈椎病也会直接导致头疼,因为颈椎病会造成脑供血不足,时间一长就容易导致这个问题,很多人对于头疼容易忽视,因为不是经常性的出现。
相对而言颈椎病是一件比较危险的事,在日常的生活当中一定要注意这个问题,及时的预防,现在缓解颈椎问题也是非常重要的,在日常的生活当中也应该知道如何护理颈椎。日常生活当中,应该多进行锻炼,特别是自己的颈椎病,不要总是做低头族,对身体的伤害还是比较大的,平时多活动一下,对颈椎是非常有利的。
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上班族需警惕九种疾病
不管是在生活节奏快的大城市,还是在生活节奏慢的小城市,上班族中的大多数人都会得一些相同的疾病,很多人都认为是小病,不用去管,久而久之,小病就发展成了大病。据相关的调查显示,上班族最容易患上九种疾病。那么,上班族需要警惕哪九种疾病?
1.头痛
在日常工作中,上班族们在工作期间长时间盯着电脑屏幕会导致用眼过度,进而会导致头痛的产生。除此之外,上班族们精神压力太重以及睡眠不够也会导致头痛。
2.肩颈疼痛
对于所有人来说,如果缺乏运动或者是经常久坐,就很容易导致肩部和颈部的酸痛。不经常运动,精神压力过于沉重会令人的肌肉紧张,使气血运行较差,从而使肌肉的毛细血管处有瘀血,这就导致了肩部酸痛现象的产生。
3.腰痛
对于一些上班族来说,他们久坐会导致腰部疼痛。除此之外,坐姿不对也会导致腰部疼痛。
4.眼睛疲劳
眼睛疲劳的患者会感到眼皮沉重,有时会有刺痛的感觉,越临近黄昏越看不清楚电脑显示屏上的文字,严重时会引起呕吐。
5.手脚麻痹
上班族坐久了有时候会感觉到手和脚没有直觉,甚至是有刺痛的感觉。在有空调的房间,手脚麻痹的症状有时会更加严重。
6.慢性胃炎
有的上班族因为工作过于努力,常常会到饭点而忘记吃饭。也或者是由于压力以及睡眠不足而导致食欲不振,久而久之,就可能会引起慢性胃炎。
7.便秘
相对男性来说,女性会更加容易便秘。便秘指的是仅仅经过一天没有大便就感觉到了身体的不适。对于这种情况,上班族们只要改变生活习惯就可以缓解该症状。
8.慢性腹泻
很多上班族因为压力过大,会导致体重的持续下降,甚至有的会引起发烧,从而患上慢性的腹泻。
9.溃疡
有的上班族因为工作强度大、食无定量、压力重、不按时吃饭,就很可能造成胃溃疡。
上班族如何预防颈椎病
以前,人们一听到颈椎病,联想到的都是体质柔弱的老人容易患病,实际上,日常生活中有很多的上班族也是很容易患颈椎病的。尤其是最近几年,上班族患病的几率大大增加了。其实,上班族只要避免不良的睡眠习惯、做颈部肌肉锻炼、合理饮食、做到颈肩部保暖等等,就可以有效预防颈椎病。
颈椎病,是我们日常生活中最常见的一种疾病。并且,在我们身边会有很多人都因为一些原因而导致患颈椎病。上班族,就是其中的一个群体。那得颈椎病会有什么样的表现呢?上班族又要如何来进行预防呢?
颈椎病的表现
脊髓型
脊髓型病患如果使用X线照射的话,通常会在X片上呈现椎体后缘骨质增生、椎管狭窄;
临床表现为颈脊髓损害;
除外肌萎缩性侧索硬化、脊髓损伤、多发性末梢神经炎等;
椎动脉型
X片显示节段性不稳定或枢椎关节骨质增生;
除外眼源性、耳源性眩晕;
多伴有交感神经症状;
曾有猝倒发生;
旋颈试验阳性;
术前需要行椎动脉造影或数字减影椎动脉造影;
食管压迫型
颈椎椎体前鸟嘴样增生压迫食管引发吞咽困难;
交感神经型
有眼花、耳鸣、心前区疼痛、心动过快等临床反应;
神经根型
痛点封闭无显效;
会伴有上肢疼痛的情况;
具有典型的根性症状;
颈型
也叫局部型颈椎病,是具有肩、臂、头和颈的疼痛及相应的压痛点。
上班族需要如何预防颈椎病
避免不良的睡眠习惯
多数人在睡觉的时候总是喜欢用高枕头,这些枕头是很容易诱发患颈椎病的。高枕使头部前屈,增大下位颈椎应力,有增速颈椎退变的坑能。因此,睡觉的时候应尽量选择一些高度正好的枕头。
做颈部肌肉锻炼
主要的做法是双手十指交叉放在颈部,头用力向后伸,手用力阻挡。对抗用力,头虽没动,但通过两个方向力的较量,让相应的颈部肌肉进行收缩。同样,也可以用手抵住头的左侧,头向左偏,手和头相抵抗,右侧同理。还可以颈部左右旋转,用手揉按一下颈部肌肉。
这些锻炼,不仅可以让颈部的肌肉得到放松,还可以较好的保护颈部。
合理饮食
要预防颈椎病,日常的饮食也是需要注意的。一定要合理搭配,千万不要偏食,这样会造成营养不良的。同时,还要饮食有度,不要饥饿过度或暴饮暴食。
颈肩部保暖
在日常生活中要注意颈肩部位的保暖,冬天的时候,应穿一些高领的衣服,以避免寒风侵袭。炎热夏季,同样要做好保暖措施,尤其是那些长时间工作在空调房中的上班族,颈部一定要保暖。另外,还要避免头颈负重物以及过度疲劳。
“米”字操
方法是以头当“笔”,按顺序反复写“米”:先是一横,头尽量由左到右写一横,头回到正位;再写一竖,头颈尽量向前上方伸,自上而下写一竖。然后头颈尽量向左上方拉伸,成45度角。同样方法写米的右上点,头颈尽量向右上方伸,向左下方写一撇。最后,头尽量向左前上方拉伸,向右下方写一捺。
整个过程要柔和,不要过猛用力,每天做1-2次,以感觉肩、头和颈舒适和轻快为度。
挺胸抬头、左顾右盼,强健颈椎
离开办公室以后,运动是强健颈椎最好的办法。春天放风筝的时候,挺胸抬头、左顾右盼,可以保持脊柱和颈椎的肌张力;游泳的时候头向上抬,腰肌和颈部肌肉都可以得到锻炼。
穿高跟鞋易引起哪些疾病
一、 腰痛或颈椎病:
腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。因为脊柱是由多个椎骨连接而成的,两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时,椎骨之间是面与面的接触,受力得到分散,不易损伤;而脊柱弯曲时,椎骨间的接触面变小,受力趋于集中,甚至集中到一个点,压强迅速增大,这样很容易损伤椎骨。
高跟鞋使人的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,腰椎和颈椎受力的集中,容易造成损伤,这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
二、踝关节扭伤:
即“崴脚”,正常人在行走和运动中,脚踝容易产生向内的翻转力,鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力,以维持平衡,但穿上高跟鞋后,调整能力就会减弱,容易造成“崴脚”。且鞋跟越高,向内翻转的势能越大,受伤程度也就越加严重。
三、槌状趾:
当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候,会使脚趾头处于不自然的形态,导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。
四、扁平足:
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛,跖腱膜位于足底,像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高,足弓的后臂越长,跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大,跖腱膜松弛,足弓就随之降低,严重的会造成扁平足。
五、拇囊炎:
过尖的鞋头会挤脚,会使拇囊炎的问题恶化。拇囊炎即:大拇指关节处发肿发炎。拇囊炎也可能在其他脚趾发生。专家不认为挤脚的,尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生,但专家证明,高跟鞋的确会恶化拇囊炎。
六、鸡眼或厚茧:
鞋子和脚不断摩擦的地方,会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋,脚滑上前方,并挤在那个窄小的鞋子内,这会对脚形成全新的压力点,并形成摩擦。
七、拇指外翻:
鞋头太尖,挤压着大拇指,就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫,发炎时会有尖刺般的压痛感。
八、跖骨关节疼痛:
高跟鞋除了会改变整个身体的重力分布,并且会导致更多的重量移向跖骨。这会使前脚掌感到有压力和疼痛。
九、膝关节病:
由于负重力线改变,使膝关节软骨磨损加重,诱发或加重关节软骨退变。
十、疲劳骨折:
高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折。
脚是人体负重的支撑点,从解剖上看就像“拱形桥”结构,脚跟是一个桥墩,前足的骨头是另一个桥墩,中间骨头构成拱形结构来承受人体的重量与分散应力,人每行走一步都要牵扯到上述重要结构。
常玩手机不仅伤害眼睛、颈椎和手指,更会变脸
据英国《每日邮报》近日报道,有统计显示,普通用户平均每天查看手机约110次,这相当于每6秒或7秒就要查看一次。如此频繁的看手机,不仅存在着伤害眼睛、颈椎和手指等方方面面的健康隐患,更会变成“手机脸”。
长期低头玩手机会导致面部松弛、双下巴和木偶纹(从嘴角到下巴的皱纹),这是手机脸的典型症状。人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织三部分组成。年轻时,真皮层的胶原蛋白和皮下组织的脂肪比较充盈,从而使得皮肤紧致饱满,可以很好地对抗地心吸引力。但随着时间的推移,这两种物质逐渐减少,皮肤的韧性和弹性逐步降低,加之地心引力的作用,最终出现皮肤松弛并出现双下巴。毫无疑问,整天低头玩手机则会加速这个进程。木偶纹是从嘴角两侧延伸至下巴的皱纹,也是低头影响的产物之一。手机上的文字较小,看起来较费力,阅读时不自觉的眯眼睛,时间久了,眼角也容易形成皱纹。
当然,手机脸并不是只针对手机,经常玩平板电脑或者电脑也会出现类似的情况。尤其是上班伏案工作族,放下手机就是电脑,这会更加加速手机脸的形成。
有鉴于此,建议大家一定要控制低头看手机的时间,如果时间较长,可以每半个小时做一下仰头运动,以此锻炼颈部的肌肉。还要采用正确的工作学习和休息姿势,尽量将手机抬高与眼睛平行,挺直腰背。另外,平常多做做面部按摩和面部保健操,将对延缓面颊的松弛和下垂很有帮助。
这些坏习惯让颈椎很受伤
颈椎病,已经不仅仅是年纪大的人要关注的问题啦,而是所有人都在关注的!脖子疼起来真的很难受,而且严重了还压迫神经,影响身体其他部位!
哪些坏习惯可致颈椎病
坐软沙发:软沙发相对较低,并富有弹性。人坐上去,臀部会下陷,背部肌肉会在骨盆后部被拉长。如果在这种姿势下看书、看报,通常会更加低头,又会增加颈项部肌肉紧张和被拉长。当同一块肌肉长时间被拉长后,颈椎病发病的几率必然增大。
常甩头发:女性留长发,头发容易溜到面前挡住视线。因此,女性很习惯的一个动作就是甩头发。当甩头发的动作反复、长期,由于是单侧的颈椎运动,势必导致颈部双侧肌肉力量不对称,增加一侧肌肉劳损引起颈椎病。
穿高跟鞋:穿高跟鞋会使人的重心过度前移,造成骨盆前倾,造成椎骨间的接触面变小,腰椎和颈椎受力点过于集中,就会产生对椎骨的压力迅速增大,容易造成损伤,当积累到一定程度后就会导致腰痛和颈椎病。
内衣过紧:内衣过紧或内衣肩带拉得太紧,会导致颈项部肌肉长期处于紧张状态,从而造成血液流通不畅,使肌肉韧性减弱,失去牵拉、保护颈椎的能力,易造成颈椎疾病的发生。
托腮思考:托腮而坐或思考,容易对颈椎造成损伤,发生躯干倾斜,容易诱发头疼、背痛。
如何锻炼颈背肌
头和双手对抗运动:站着或者坐着随意,但上身要直立,头略微向后仰,双手交叉放在枕后(就是后脑勺)部位。用力向后仰头,同时双手用力抵住枕部使头不能后仰,这个就是头和双手的对抗。这时候会感觉到颈部后方的大块肌肉在持续收缩用力,但是颈部却因为双手的对抗动作没有活动,这种状态医学上称为肌肉的“抗阻等长收缩”。(这段不用理解,看看就行)这种方式是迅速增强肌肉力量的最好方式。一般每天锻炼5组,每组对抗20次,每次持续对抗5~10秒钟。
扩胸运动:如果脖子下方、两侧肩胛骨之间酸痛,可以采用扩胸运动。但跟平时不同的是,扩胸时双侧肘关节要抬高,一直到跟肩关节持平的位置,然后连续向后用力10~15秒钟,放松,再重复下一次。
一般每组20次,每天5组以上,效果会非常好的,加油。
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相关偏方
补肾活血止痛。适用于颈椎病,或腰痛、足跟痛等。
颈椎病。头、颈、肩、背及上肢顽固性定位疼痛和麻木等。
祛风除湿,活血通络。适用于颈椎病。
活血散寒止痛。适用于瘀血阻滞而致之颈椎病。
补肾活血止痛。适用于颈椎病,或腰痛、足跟痛等。
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