声音嘶哑如何预防

如果要预防声音嘶哑，必须注意饮食清淡，辛辣，太热，太咸的食物。避免过度使用嗓子，尤其对于老师和歌唱家，要注意保护嗓子。避免直接刺激嗓子，生活中要戒烟戒酒，少吃刺激性食物。可以适当按摩嗓子或使用热毛巾热敷嗓子。

声音是我们交流沟通不可缺少的，因此嗓子对于我们的重要性是可见的，声音嘶哑主要是由嗓子过度劳累引起的，声音嘶哑简称声嘶。这意味着正常，圆润和清晰的声音变成哑巴和低沉。在所有因素中，人为因素也占一定比例，那么声音嘶哑如何预防？
　　声带发炎，先天性喉咙畸形，喉咙外伤或异物，尤其是声带和前庭中的异物容易侵入声带，很可能导致声带受损，导致不同程度的声音嘶哑。为了避免声音嘶哑，首先避免过度使用嗓子。教师应注意科学的运用嗓子，在讲座中不可避免地要讲话。因此，最好在下课后和工作后尽可能多地休息少说话。老师教学时，学生应该保持安静，因为人们处于嘈杂的环境中，会不由自主地增加音量。如果可以在衣领上装备小麦克风，则可以避免老师大声说话，这非常有帮助。
　　避免直接刺激嗓子，生活中要戒烟戒酒，少吃刺激性食物，例如油炸，腌制和辛辣的食物，以及糖分过多的巧克力等食物。改善周围环境，避免灰尘，保持空气清洁，并保暖。在教室里养一些植物，经常给它们浇水，以免空气干燥。进行喉咙按摩：用拇指和食指握住喉头的两侧并上下移动。压力大小让人感觉适，每次大约2-3分钟。
　　将毛巾浸入热水中，拧干并敷在脖子上，然后重复几次。以上保健方法可以改善嗓子的血液循环，消除疲劳，增加分泌物，减少干嗓，嗓子疼和歌唱后嗓子不适。吹唇练习：嘴唇合拢后，闭合的嘴唇以微弱且均匀的气流吹动，使它们弹起，这也称为子弹口运动。
　　适当避免冷饮，冷食对肌肉的伸展有约束作用。声带的肌肉非常放松。一旦冷食刺激肌肉，就会自然收缩，从而降低了肌肉的弹性。此外，影响声音的产生和美化。注意饮食，尽量吃清淡食物，尤其不要吃辛辣食物。另外，不要吃坚硬，干燥的食物，例如油炸食物，以免对嗓子造成机械伤害。

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咽喉炎吃什么好

咽喉炎是特别常见的一个疾病，在平时经常会因为各种原因出现在我们的身上。平时上火后或者是因为发烧感冒等情况，都会导致自己患上咽喉炎，它并不会对患者生命造成威胁，但是它会影响到患者日常的心情和工作，所以很多患有咽喉炎的人都想要将这个疾病尽快治愈，那么咽喉炎吃什么好？下面为您介绍几种适合患者吃的美食。

1. 枸杞粥
　　枸杞是大家都不陌生的，枸杞的营养成分非常高，在制作枸杞粥的时候需要使用到的食材就是枸杞和糯米，而且制作枸杞粥的过程也是比较简单的。只需要将枸杞和糯米清洗干净，然后将其一起炖煮，这样就可以了。枸杞粥有着滋阴润喉的功效，特别适合咽喉炎的患者食用。
　　2. 荷叶粥
　　荷叶有着独特的清香而且清凉解毒，能够有效的患者咽喉炎患者嗓子疼痛的症状。它制作起来简单，就是在粥中加入一些荷叶就可以了。这些粥不光有着难以言喻的清香，还对咽喉炎的患者有着不错的疗效。

3. 山药炖排骨
　　山药是特别有营养价值的食材，山药对很多的疾病症状都有明显的改善作用。对咽喉炎的患者也有非常多的好处，将山药和排骨炖在一起，不光有着美味的口感，还能够增加食用者的抵抗力，对身体的好处有很多。所以咽喉炎的患者可以吃一些山药炖排骨。

4. 罗汉果泡水
　　咽喉炎的患者可以在平时将罗汉果切碎后，泡水喝。这样有利于缓解咽喉疼痛的症状，这是因为罗汉果有清肺化痰，止渴润喉的作用。所以咽喉炎的患者可以在家中常备一些罗汉果，平时没事做的时候就可以食用罗汉果泡水来喝。

嗓子痒咳嗽怎么办

嗓子痒咳嗽可能是许多人都有遇到的情况，特别是在干燥的季节容易发生，再就是嗓子过于疲劳也会出现干痒、咳嗽。如果不能及时医治，改善这种状况，可能会演变成慢性咽炎，那就麻烦了，因此下面来介绍一下嗓子痒咳嗽怎么办？

一些人经常出现嗓子痒咳嗽的情况，需要到医院做相关方面的检查，查看一下有没有过敏的情况，同时也要检查一下支气管，看看有没有异常的情况。因为原因不同，采取的治疗措施都不一样。但是无论是什么性质的咳嗽，以下这些措施都可以帮到患者。
　　1、喝蜂蜜治嗓子痒咳嗽
　　经常喝一些蜂蜜水有利于咽喉的保养，特别是要喝纯的蜂蜜，不加水、粘稠那种蜂蜜，吃一勺含在嘴里，要慢慢地咽下去，如此对于慢性咽炎有好处，嗓子痒咳嗽的情况也会有所缓解。

2、保暖和加湿治嗓子痒咳嗽
　　导致嗓子痒干的状况，与环境有很大的关系，例如：寒冷、干燥。这样的环境都会导致喉咙干痒而且咳嗽，建议给脖子的地方加一个围脖，围一个围巾也可以，再就是在室内放上一些绿色植物，然后再加上一些空气加湿器，再多喝水能够起到润燥润喉的作用。

3、消炎止咳药治嗓子痒咳嗽
　　许多人因为工作压力大需要经常熬夜，身体过度地疲劳就会导致喉咙痒发生咳嗽，这是因为喉炎发作了，特别是一夜之间声音就会有明显的变化，并且症状也非常严重，需要到医院查一下喉咙，同时在医生的指导下用一些消炎止咳的药。
　　总之，如果平时嗓子不好，导致咳嗽频繁发生，需要在饮食上做一些调整，不能吃辛辣刺激性强的食物，同时也要注意一些生冷的食物，或者是油腻的食物都要少吃。因为这些食物会加重嗓子充血的状况，导致咳嗽严重。

咽喉炎怎么治疗

随着气候的变化，天气非常的干燥，其中咽喉炎的发病率非常高。很多的咽喉炎患者饱受着疾病的折磨，不仅仅影响到了他们的生活和工作，还对他们的身体健康有很大的影响，所以很多的患者想要知道咽喉炎怎么治疗？

一、保持室内的湿度
　　因为季节的变化，空气非常的干燥，尤其是秋冬季节，会让人们出现咽炎。所以在平时，要注意让室内保持一定的湿度，有必要的话，可以增加一个加湿器。这样在呼吸的时候，就会减少对嗓子的刺激，咽喉炎的发病率也就会大大的降低。

二、服用一些药物
　　因为咽喉炎是一种非常顽固的疾病，所以如果是非常严重的话，是可以服用一些抗生素的。这样对于疾病的治疗也会有一定的帮助。在吃药的期间，一定要注意忌口，因为如果是不忌口的话，药物对于病情是没有帮助的。
　　三、适当的休息
　　咽喉炎患者因为是嗓子发炎了，所以最好不要老是说话，这样会加重病情的恶化。尤其是从事销售行业的人群来说，他们的职业比较的特殊，会经常的用到嗓子。所以如果是出现了疾病，最好是在家里面多休息，等嗓子好了以后再上班。

四、多喝水
　　如果是出现咽喉炎的话，一定要多喝水，水可以把患者嗓子里的病菌稀释掉。不仅如此，还可以促进患者的新陈代谢，减少体内的病菌。不仅如此，平时也要保持一颗良好的心情，这样对于疾病的治疗也会有一定的帮助。
　　五、注意饮食
　　有咽喉炎的患者一定要注意自己的饮食，对于辛辣刺激的食物一定不要再吃了。可以多吃一些和流食，这样对于嗓子的刺激会少一些。可以参加一些运动，增加汗液的排出，如果是非常严重的疾病的话，就于必要去医院里检查一下了，以免引起肺炎。

嗓子哑了怎么办

嗓子是我们身体的重要器官，如果不注意保护的话很容易出现沙哑症状，对身体是一种很大的伤害。那么，嗓子哑了怎么办？
　　一、喝蛋花汤
　　嗓子哑了可以喝些蛋花汤来缓解，准备一颗新鲜的鸡蛋，打到碗里变成鸡蛋液，用刚烧开的开水冲开，变成鸡蛋花儿，加上适量的白糖和香油，然后趁热喝下，可以有效的缓解嗓子沙哑的症状。

二、吃拌银耳
　　准备适量的银耳，将其撕成条块，然后用开水烫一烫，之后再用凉开水漂洗一下，沥水之后加上适量的醋拌一拌，每天吃两次，两天之后症状就会大大好转。
　　三、冷敷脖子
　　如果嗓子哑了，可以准备冷水浸湿干净的毛巾，拧干之后敷在前颈喉头上，大概待20分钟的时间，一天敷三四次，症状会大大的减轻。

四、吃拌芹菜
　　拌芹菜也可以有效的缓解嗓子哑的症状，准备一些新鲜的芹菜，清洗干净之后切成小段，然后用开水烫一下，加上适量的醋来拌一拌，每次吃一小盘，每天吃两次，两三天就可以缓解嗓子的不适症状。
　　五、热熏气疗
　　如果嗓子出现了沙哑疼痛等不适的症状，甚至还伴随严重的灼烧感，那么可以采用热熏气疗法来治疗。准备一杯开水，将口腔对着开水当中冒出的热气呼吸，几分钟就可以缓解嗓子的不适症状。

六、多喝白开水
　　嗓子哑了很有可能是上火导致，此时应该要多喝一些白开水，这是最好的润喉方法。尤其是早晨刚起来的时候，嗓子干痒难受，说不出话，一定要先喝上一杯白开水，症状立马就能缓解。
　　七、药物治疗
　　如果嗓子沙哑的症状比较严重，那么最好是用药物来治疗，可以吃一些清咽利喉的药物，如果是感冒的话还要吃感冒药，疾病好了，症状也会随之减轻。

咽炎该怎么治疗

最近常有患者咨询慢性咽炎的问题。说常有口腔和咽喉反复肿痛，还伴有溃疡不断发作，困扰不堪。慢性咽炎说起来是个很“国产”的疾病，国外报道并没有像国内这么高的发病率。至于是不是跟国人的体质有关并没有确定的研究结论，但其原因是多方面的，体内微量元素缺乏、情绪紧张、内分泌失调、病毒细菌感染、过敏等原因都有。现在比较公认的原因包括B族维生素缺乏、食管返流、慢性胃肠疾病等。

慢性咽炎伴有咽部粘膜溃疡的病人不少，一般医院都是给开些慢性咽炎的药物，治疗效果不尽如人意。这样的情况需要多方面的综合治疗。药物方面需要补充维生素B1、B2和维生素C，有胃酸返流的病人应该服用减少胃酸和控制幽门螺杆菌的药物。一般不推荐吃抗生素，除非有明确的咽喉感染。中药治疗值得推荐，像“青果方”效果不错，还可以口含“康复新液”等。“龙角散”含服效果很好，但是大陆的药店少有，可以在港澳、新加坡等地药店购买。
　　咽炎患者生活注意事项：
　　1、减少烟酒和粉尘刺激，还需纠正张口呼吸的不良习惯。
　　2、注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。
　　3、含服四季润喉片、薄荷喉症片等。
　　4、保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。
　　5、合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。
　　6、宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。
　　7、应加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，少用烟酒，积极治疗咽部周围器官的疾病。