腰肌劳损发病原因

患者出现急性腰肌劳损的时候，基本是肌肉使用不当引发的，例如出现的急性扭伤等；还有就是急性腰肌劳损处理不良的时候，就会出现慢性腰肌劳损现象；而在工作之中久坐、久站、经常性弯腰就让腰部在高张力之态，会出现慢性腰肌劳损现象。而腰椎间盘突出等症也是常见原因。

患者出现的腰肌劳损大多是急性、慢性腰肌劳损两种形式，在临床上大多是慢性的，也就是大家所说的腰痛。腰肌劳损出现的原因涉及很多情况，例如出现的运动扭伤等就是很常见的原因，我们就此分析一下。腰肌劳损发病原因呢？
　　1、一般性原因
　　在患者出现急性腰肌劳损之时，基本是肌肉使用不当出现的损伤，例如劳动及运动中的急性扭伤；在出现急性腰肌劳损的时候如果处理不当，还会出现慢性腰肌劳损；患者从事的工作必须久坐、久站及常弯腰的时候，就让腰部处于高张力之态，那么慢慢的就会出现慢性腰肌劳损现象；还有就是长时间居于工作不良环境之中，也会出现慢性腰肌劳损现象。
　　2、主要原因
　　还有就是出现急性腰扭伤的时候，如果得不到及时、合理、正当救治，就会出现反复性发作炎症，出现肌肉粘连现象。之外，患者姿势不正确的时候，也会引发长期性、反复性慢性炎症。腰肌劳损之症主要就是腰部、腰骶部出现的酸痛及胀痛现象，是反复性发作的基本过程，主要表现就是白天患者出现症状加重现象，在卧床休息之后，症状就得到了减轻，在日复一日之后，出现反复发作表现。腰肌劳损还有的发病原因就是出现腰椎间盘突出及腰背部出现骨裂、神经炎症等。
　　就之上分析可知患者出现的腰肌劳损现象，涉及的发病原因有很多种，其中就有患者姿势不良之时引发的反复性慢性炎症。而腰肌劳损就是腰部、腰骶发生的酸痛及胀痛情况，而腰间盘突出等疾患也是引发现象，而运动及劳动中出现扭伤引发的腰肌劳损也很常见。

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腰肌劳损食疗方法

腰肌劳损的患者，平时可以吃芝麻、枸杞、猪肚做成的芝麻猪肚汤；以及有牛尾巴、何首乌和杜仲的当归牛尾汤。同时，将龟肉、杜仲煲汤也可以缓解腰肌劳损。平时也可以吃锁阳羊肉粥、生地黄乌鸡，都有不错效果。

如果长期处于坐立的姿势，就会使腰部压力过重，进而出现腰肌劳损的情况。患者通常会表现为腰肌酸软、腰痛等不良表现，影响工作和学习，甚至还会影响正常的坐立和行走。所以除了药物治疗以外，平时饮食上也可以多加调理，那腰肌劳损食疗方法具体有哪些？
　　一、腰肌劳损的食疗方法
　　1.芝麻猪肚汤
　　准备一只猪肚，枸杞60克和黑芝麻100克。将猪肚洗净后，把黑芝麻和枸杞放入猪肚内，之后用线缝好，再放入水中煮熟后切碎，放入适量的油、生姜和盐调味后食用。
　　2.当归牛尾汤
　　准备牛尾巴一条，当归30克和杜仲首乌各12克。将牛尾巴去毛洗干净之后切成小块，和当归、杜仲、首乌一起放锅里煮熟后，调味食用。
　　3.龟肉杜仲汤
　　准备龟肉半斤，杜仲10克，以及适量的核桃仁。将以上材料一起煮熟后，吃龟肉喝汤，连续使用三次，对于治疗腰肌劳损有很好的效果。
　　4.锁阳羊肉粥
　　准备羊肉片100克，和锁阳20克，大米100克。将锁阳煎煮后，去渣取汁下入羊肉片和大米，共同煮熟后，加入适量的葱姜盐调味。建议每天吃一次，最好连续吃一周左右。
　　5.生地黄乌鸡
　　准备乌鸡一只，生地黄250克，以及适量的饴糖。将乌鸡去毛洗净，之后将饴糖和生地黄放入鸡腹中煮熟，无需调味料，直接吃鸡肉即可。建议连续吃7次，每隔一日吃一次。
　　二、腰肌劳损患者的注意事项
　　1.不要久坐
　　腰肌劳损的患者，平时注意不要经常坐立，特别是办公室白领和司机等等职业，长期久坐会使腰部负荷过大，从而会使肌肉长期处于紧张的状态。所以为了避免腰肌劳损的发作，需要时不时站立活动，让肌肉韧带得以放松。
　　2.经常更换站姿
　　如果工作中长期需要站立，那么就要稍微活动一下，能够适当的放松紧张的韧带，避免腰肌劳损的发生。
　　3.纠正不良姿势
　　在搬重物的时候，不要让腰部处于弯曲的状态，最好让大小腿肌肉同时发力，这样可以分散腰部的压力，避免出现腰部劳损。

腰肌劳损的治疗方法

腰肌劳损的出现原因很多，比如长时间坐立或者是从事过重的体力劳动，都会使得腰部肌肉出现有不同程度的损伤，这时候会对人们的正常腰部活动受到限制，并且经常会产生剧烈的疼痛，那么，目前对于腰肌劳损的治疗方法主要都有哪些呢？

一、腰肌劳损的自我保健疗法
　　出现腰肌劳损之后一定要做好自我保健，这时候最好是能够多卧床休息，并且定时对姿势进行改变，平时尽量避免弯腰或者是提拿重物，这样能够有利于症状的减轻。
　　二、腰肌劳损的物理疗法
　　1.局部热敷
　　腰肌劳损一般都会给患者带来剧烈的疼痛，这是可以通过各种物理疗法，来对疼痛进行缓解，局部热敷就是比较常见的一种，它可以有效的促进局部的血液循环，从而减轻疼痛感。

2.推拿按摩
　　在感觉到腰部疼痛难忍的时候，每天晚上对疼痛部位进行按摩，或者是是中医推拿，能够有效的缓解肌肉劳损所引起的疼痛。同时它也可以起到活血通络，舒风湿的作用。
　　三、腰肌劳损的药物疗法
　　1.封闭针
　　腰肌劳损带来严重疼痛，已经对患者的生活以及工作造成严重影响的时候，可以在局部有明显压痛的地方注射强的松龙针来进行封闭治疗，这种治疗一般需要每周进行一次，三次作为一个疗程，通常需要等到腰部疼痛减轻之后才能进行适当的锻炼。

2.口服药物
　　在感觉疼痛难忍的时候，适当的口服一些具有止痛以及舒筋活血作用的药物，也能够对疼痛进行环节，在临床上比较常用的包括舒筋活血片以及芬必得胶囊等。
　　四、腰肌劳损的手术治疗
　　疼痛程度比较严重，并且通过其他的保守方法治疗效果比较有限时，这时候可以对患者进行手术治疗。

腰肌劳损的症状

腰肌劳损在我们周围很常见。近年来，腰肌劳损的兵力一直在增加。从事体力劳动的人中，有许多腰肌劳损患者，但很多人不知道他们什么时候生病。通常患者认为休息几天或使用两贴膏药就会好转。因此很大一部分人会错过及时治疗的最佳时期，那么什么是腰肌劳损？腰肌劳损的症状是什么？

1、腰肌劳损最明显的表现是腰痛，大多数腰肌劳损患者会感到腰部持续钝痛。躺下时，疼痛的表现会减少，站起来会加剧疼痛。在正常情况下，腰部疼痛可以承受，腰部可以适当活动。情况严重时，疼痛是难以忍受的，就会影响生活和工作。

2、腰肌劳损的风险特点是下肢放射性疼痛，大多数腰肌劳损患者出现此类症状，出现腰痛后会逐渐缓解或消失。疼痛很轻，可以走路，表现出瘫痪状态。临床症状是从腰部到大腿后部和小腿的放射性疼痛和麻木。患有严重腰肌劳损患者需要卧床休息。
　　3、腰肌劳损的损伤的特征在于下肢麻木、间歇冷感和跛行，最下肢麻木的伴随疼痛，少数患者腰肌劳损可以表示为简单的麻木无疼痛，和一个很少有腰肌劳损患者有意识地下肢冷，凉。这种情况是由刺激椎管内的交感神经纤维引起的。

4、腰部肌肉拉伤在腰部有一个压痛点，主要位于髂骨棘肌，胫骨后棘，胫骨后肌腱或腰椎。这些部位感觉柔软，有东西挤压时，会产生压力疼痛。
　　5、情况较轻的患者，或者发病初期，腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时患者腰肌劳损会有不适感。不能长时间站立站立，不能胜任弯腰工作，长时间弯腰，很难直立腰部。

腰疼不能弯腰怎么回事

临床中有腰疼疾病的患者很多，但是却不一定是相同的病因，所以不要盲目的用药以免耽误病情。腰部疾病也会出现很多不同的反应，比如疼痛、麻、酸、胀等反应，如果你是这种疾病的受害者，就来详细了解一下腰疼不能弯腰怎么回事？

1、腰肌劳损
　　工作比较累的人群非常容易患上腰肌劳损，或者是急性腰扭伤没有得到及时救治的人群。或者是长期处于久坐或者久站的姿势也是引发腰肌劳损的重要因素，导致这种情况的原因都是用腰过度，腰肌没有休息的时候，久而久之可导致慢性腰肌劳损。通常慢性的腰肌劳损也与气候，环境条件有一定的关系，气温低潮气大都可能加重病情。

2、腰椎问题
　　也就是临床中常说的腰间盘突出，腰间盘突出症是在外力作用下，身体组织遭到破坏，导致神经受到挤压或者超强刺激，引起的腰部不适症状。通常会出现局部疼痛、活动受限，弯不下腰的反应，很大程度降低了患者的生活质量，不及时治疗病情不会自行痊愈。

3、腰部小关节紊乱
　　在受到突发的外力状况，比如突然的扭伤，或者身体前屈旋转运动时，小关节间隙张开，此时关节内负压迅速增大，就非常有可能造成小关节紊乱。而且滑膜也可能因为关节的挤压受到伤害。正是因为腰部的神经比较敏感 ,所以疼痛比较明显，如不及时解脱嵌顿就会埋下慢性腰病的隐患。
　　无论是哪种情况引起的腰疼都不可大意，一定要进一步通过医疗检测确定病情，疏忽大意盲目用药都是对健康的不负责任。

腰肌劳损怎么办

现在许多白领因为长时间坐着工作，锻炼少，坐姿不正确等，可能会出现腰肌劳损的问题，此时患者会有腰酸背痛等症状出现，严重时活动就会受到限制，那么腰肌劳损怎么办呢？

一、消除致病因素
　　许多人的腰肌劳损和工作强度、工作时的姿势等有关系，所以出现了腰肌劳损的人首先要消除这些致病的因素，比如避免过度劳累，矫正自己不良的体位等。
　　二、加强锻炼
　　有腰肌劳损的人，平时应该注意加强锻炼，比如可以打一打太极拳，做保健体操等，尤其是注意进行腰背肌的锻炼，可以有效的防止肌肉张力的失调，对于缓解腰肌劳损有很好的帮助。

三、休息与固定
　　腰肌劳损患者要注意多休息，如果腰肌劳损已经导致腰部有剧痛的感觉时，还需要卧床休息。也可以在医生指导下应用宽腰带或者围腰制动，这样可以减少腰肌的牵拉，缓解腰肌劳损症状。不过在用腰围制动的时候，每天还需要解除腰围做腰部的锻炼，促进腰肌劳损尽快恢复。
　　四、改善血液循环
　　有腰肌劳损症状时，要注意采取按摩、牵引、超短波等物理疗法，促进血液循环，改善肌肉痉挛症状，对于腰肌劳损有很好的缓解作用。

五、中医治疗
　　如果有腰肌劳损症状，也可以找有经验的中医给自己进行针灸、拔火罐，或者服用中药等进行治疗，也能有效的缓解因为腰肌劳损导致的疼痛症状。
　　六、药物治疗
　　如果腰肌劳损患者疼痛难忍的时候，可以在医生指导下应用止痛药，皮质类固醇，非淄体抗炎药等药物缓解疼痛，也可以对痛点进行封闭治疗，止痛效果很好。但是这类药物不能长期应用，否则会有副作用。
　　七、手术治疗
　　如果腰肌劳损严重，经过上述治疗效果不佳，可以到正规的医院进行手术治疗。