男人缺精吃什么补身体

男性精子太少就会让生育能力变差，很容易让不孕不育的情况发生，对夫妻之间的感情影响也很大，男人缺精就可以吃一些含有丰富氨基酸、蛋白质、维生素、微量元素、矿物质、钙质以及胆固醇的食物，这样就可以达到提高精子数量。

很多男性都有缺精的情况，这是比较难以面对的事情，觉得非常丢脸，所以也不会及时到医院检查治疗，这样只会让情况变得越来越严重，一定要及时把不良的习惯也要及时改掉，下面就来看一下男人缺精吃什么补身体。
　　1、多吃蛋白质精氨酸食物
　　男人想要补充精子数量就可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物，像豆制品、鸡肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、猪脊髓以及瘦肉等就非常不错，还要多吃一些含有精氨酸的食物，像瘦肉、豆制品、海参、黑鱼、鳝鱼等等就有很好的作用。
　　2、多吃维生素食物
　　男人缺精多吃一些含有丰富维生素的食物，就能让精子生成数量变得更多，能够预防器官老化，而且还可以让精子的活力变得更强。
　　3、多吃矿物质微量元素食物
　　男人缺精多吃含有丰富微量元素以及矿物质的食物就非常好，如果锌元素摄入不足就容易让睾丸萎缩或者是精子缺少，平时应该以贝壳类食物为主，像牡蛎就是不错的选择，多吃含性激素的食物，很多男性之所以会出现缺精问题，就是因为肾脏方面不好所引起的，要做好补肾措施，平时吃一些鸡肝、猪肾、羊肾就能让精源细胞分裂成熟得到促进，让精子数量变多。
　　4、多吃钙质食物
　　身体不可缺少的营养物质有很多，钙质就是其中一种，多吃补钙食物就可以刺激精子成熟，像乳制品、蛋黄、咸蛋、虾皮、海带、大豆等可以适当多吃一些。
　　5、吃含丰富胆固醇食物
　　胆固醇含量高的食物有很多，像动物内脏是其中一种，这种食物里面含有性激素以及肾上腺素，能够让精原细胞的分裂以及成熟得到促进，还可以让身体里面的激素水平提高，让缺精问题得到有效改善。

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精子活力低怎么调理

如果男性朋友出现精子活力低下的现象，必定会影响到个人的健康，而且也会出现不育的现象，其实这种现象还是很好调理的，首先在生活中一定要补充钙元素，补充精氨酸，补充维生素，同时也应该关注个人的健康，尽量的调节生活。

男性朋友如果出现精子活力低的现象，很有可能就会出现不育症，其实这种现象在医学上又被称为弱精症，也是临床上比较常见的一种男性不育原因，一般的情况下，正常的精子活率都在70％以上，如果低于50％，那么就属于异常的现象，精子活力低怎么调理呢？
　　一、补充钙元素
　　精子活力低的男性必须注意补钙，正常情况下，饮食应注意补钙效果好的人。例如，虾皮里面就含有大量的钙元素，牛奶和排骨汤中的钙相对丰富，对于男性朋友来说，在日常的生活中就可以多选择这一些食物。
　　二、补充精氨酸
　　精氨酸对男性精子活力的影响更大。海参、山药、泥鳅和豆类是我们生活中常见的，里面含有更多精氨酸，男性朋友在平时就可以多吃。
　　三、补充锌元素
　　事实上，锌在男性的性行为和精子质量中起着重要作用。如果男性缺锌，不仅精子活力低，而且性功能也可能不足，因此，补充锌是非常重要的，贝类富含锌，其中牡蛎最为丰富。
　　四、补充维生素
　　维生素对男性的生育能力非常重要，许多人平时不喜欢吃水果和蔬菜，结果，体内维生素不足，导致精子活力低下，因此，应该摄入更多的维生素，如苹果、桔子、梨和草莓。
　　五、关注个人健康
　　注意肾精的保养医生说，有些男性朋友平时工作很忙，不在乎保健，要想有效的改善精子活力低下的现象，一是调整饮食结构，滋养肾精，二是减少肾精流失，中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，精又称为先天之精，如果我们注意后天获得的肾虚精的培育和加强补充和维护，那么就能够达到更好的效果。
　　六、生活调节
　　如果在生活中，大家只知道一味的拼搏，导致生活出现明显的不规律现象，首先一定不要多喝酒，另外也应该减少吸烟，避免高温的工作环境，这样的情况下才能够保证充足的能量，给精子的生长提供了一个非常合适的环境。

精子少怎么办

在生活中有些男性朋友会有精子少的情况。当精子少的时候，男性朋友首先要远离高温的环境。在饮食上面，要注重维生素和锌元素的补充，这样可以使精子的数量变多。对于长期抽烟喝酒的男性朋友，一定要戒烟、戒酒。

精子少是会影响到正常受孕的，当精子少的时候，男性朋友一定要引起重视。为了自己能够尽快的有一个健康的宝宝，精子少的时候一定要及时调理。下面，就让我们一起来具体的了解一下精子少怎么办吧！
　　1、远离高温环境：精子少的男性朋友在生活中一定要注意远离高温的环境。因为长期的处于高温环境中，男性朋友睾丸产生精子的功能就会受到损伤，这样就会导致精子数量减少。所以精子少的男性朋友一定要注意好自己所处的环境，如果工作的关系无法避免，那就要在生活的点滴中做好降温的工作。
　　2、补充维生素：精子少的男性朋友要进行维生素的补充。因为维生素可以给精子提供原料，促进体内精子的生成，有效的缓解精子少的情况。男性朋友们可以多吃一点维生素含量丰富的果蔬，还可以直接购买一些维生素片进行服用，来提高自己的精子数量。
　　3、补锌：精子少的男性朋友还要进行锌元素的补充。因为男性朋友的睾丸、精液都需要大量的锌元素。当体内的锌元素减少的时候，男性朋友的精子数量就会减少，同时精子的活力还会下降。在生活中，男性朋友可以多吃一些含锌的海产品，比如牡蛎、海带、淡菜等。
　　4、戒烟戒酒：精子少的男性朋友需要戒烟戒酒。因为香烟里面的尼古丁会导致男性朋友的精子的活力下降，造成精子少的情况。酒里面的酒精也会导致男性朋友的精子变少。所以精子少的男性朋友一定要戒烟戒酒。
　　如果男性朋友发现自己有精子少的情况，可以按照上面介绍的四种方法进行有效的缓解和治疗。在平时的生活中，要注意性生活的次数，要积极的参加体育锻炼，提高自己的身体素质。

精子存活率低怎么办

男性不育困扰着许多家庭，特别是精子存活率低的问题，会让精子难以和成熟的卵子结合形成受精卵，这样就很难成功受孕了。所以很多男性想知道的是，精子存活率低怎么办？

一、精子存活率低怎么调理
　　１、戒烟戒酒
　　长期吸烟不仅有害健康，而且还会杀害精子，同时吸二手烟的妻子也同时可能会引发不孕。其次饮酒后男性的精子质量就会大幅度降低，会有７０％的精子出现异常，所以就算成功受孕，胎儿的发育也可能不正常。
　　２、坚持运动
　　坚持运动锻炼不仅可以提高性功能，还同时可以增加精子的活跃度。但是选择运动的方式需要注意，不要选择长时间的骑行或者起码，以及运动量过大的动作，不然可能适得其反，精子存活率会越来越低。
　　３、作息规律
　　想要保证精子质量，日常生活中也要避免处于易怒易烦的心情，其次不正常的作息也会导致内分泌失调，从而直接影响到性功能，这样也会大大降低精子质量。而如果夫妻双方都能有很好的作息，也会让性生活更加和谐，增加受孕机会。
　　二、精子存活率低吃什么
　　１、多吃含锌食物
　　（１）精子存活率低的男性建议日常饮食多摄入含锌的食物，因为锌元素可以促进精子的成长和成熟，并且能够激发精子活跃度，维持精子细胞结构稳定性，可以让精子长时间保持活力。
　　（２）一般含锌量比较高的食物海鲜类的有牡蛎、贝类；肉类里面有牛肉、鸡肉；蔬菜类里面有花生、马铃薯等等。
　　２、多吃动物内脏
　　动物内脏里面富含丰富的胆固醇，而性激素的合成离不开胆固醇，其次胆固醇可以促进肾上激素和性激素的分泌，这样也会增加精液分泌量，同时也有提高性功能的作用。

2天同房一次精子成熟吗

月经干净后8天到20天，每两天一次。每天过性生活，精子质量密度会下降，一般精子在女性体内能存活2-3天的。所以两天一次比较合理，也不会太辛苦。男方可以吃一段时间的维C和维E，这样不仅能提高精子的质量，还可以提高受孕机率。
　　只有精子的质量好才能成功孕育，并且才能保证胎儿是健康的，所以在备孕期间一定要多去关注男性的精子质量，同房的时间过于频繁或者是间隔太长都是不好的，那么2天同房一次精子成熟吗？针对于这个问题我们通过文章来了解吧。

2天同房一次精子成熟吗
　　月经干净后8天到20天，每两天一次。每天过性生活，精子质量密度会下降，一般精子在女性体内能存活2-3天的。所以两天一次比较合理，也不会太辛苦 。
　　首先，想要孩子千万不要给自己和老公压力，不要因为宝宝而去过性生活。如果心理压力太大，一样是不行的。想要宝宝，男方可以吃一段时间的维C和维E，这样不仅能提高精子的质量，还可以提高受孕机率。性生活最好是在排卵期那几天进行，这之前最好不要有性生活。
　　男性精子质量什么时候最好的
　　对于很多新婚夫妻来说，一个聪明健康的宝宝无疑是促进两人感情的纽带，能使整个大家庭更幸福快乐，婆媳之间更和睦。那么问题来了“男性精子质量哪个季节最好“下面就这个话题进行探讨男性精子质量什么时候是最好的。
　　研究人员发现，男子精液质量的变化可能与季节有关。研究发现，畸形头的精子多见于秋季而不是春季。这是由于在炎热的夏季，阴囊的温度高，所以到了秋天就从精液中释放出了这种畸形头精子。精子头缺损的增加可能与阴囊温度的升高有关。
　　夏季不成熟的精子的比例，比其他季节都高，这是天热的缘故。但是，冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。尾部缺陷的精子活动性差，难于接触到卵子使其受精。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季；精子活动能力最强的是秋季和冬季。

手机放裤兜里会杀精吗

手机是现代人常备的智能工具，随处可见低头族，但其实手机玩多了对身体伤害很大，特别是男性手机玩多了会影响到精子的质量，那么手机放裤兜里会杀精吗？

一、手机放兜里会杀精吗
　　1.首先需要知道的是手机会杀精吗，这个是肯定的，手机会放射出一定的辐射，虽然对身体的影响不会很大，但如果长期使用手机，就会对身体造成影响，女性影响卵子质量，男性影响精子质量。
　　2.手机放兜里会放大杀精的作用，口袋大多是靠近下腹部，离精子合成部位近，对于精子的影响更明显。特别是那些天天手机不离身的男性，需要特别小心。
　　二、如何避免
　　1. 尽量少玩手机，手机适度玩可以释放压力、舒缓心情，但如果玩多了就伤身，不止是辐射对精子的影响，对于我们的视力也有很大的伤害，平时玩手机要把握一定的量，能不玩尽量别玩。
　　2. 尽量远离手机，平时在家或上班，尽量将手机放的比较远的地方，特别是睡觉充电，尽量远离自己的床。

3. 打电话时尽量用耳机，远离辐射的伤害。
　　三、生活中提升精子质量小技巧
　　1. 尽量远离有辐射的家用电器，辐射虽然对身体影响不显著，但长期下去会对身体造成很深远的影响，最好尽量避免。
　　2. 养成良好的作息习惯，熬夜伤身，影响内分泌功能，对于精子会造成比较大的影响。
　　3. 多吃养精生精的食物，比如牡蛎、虾等海鲜，这些海鲜含有丰富的锌元素，锌是合成精子的重要物质，对于提升精子质量有很大的好处；其次，韭菜、牛鞭等也有助于改善性功能。
　　4. 养成定期锻炼的习惯，男性适当性的增加体育锻炼，一方面可以提高免疫力、增强个人能力，另一方面，可以间接改善性功能。
　　5. 保持愉悦的心情，长期压抑自己的个性会影响到精子的质量，平时要做好心理的调节工作。
　　手机虽然给了很多方便，但也会给我们造成很大的影响，平时尽量少玩一些，适度为好。