怎样才能消除心理障碍

心理障碍其实是心理疾病的一种表现，所以在清除的时候首先可以通过求助朋友来进行对自己心中障碍的一个简单消除，当然如果自身控制能力比较强的话，也可以通过自己来进行调整，最主要的方式还是需要通过心理医生来进行专业的调整。

心理障碍是心理疾病中最常见的一种疾病，由于对于认知的不清楚或者是一些角色的认知遭受到了一定的障碍，会出现心理障碍的这种现象发生，所以一旦出现了心理障碍就要及时的进行消除清理障碍，那么怎么才能消除心理障碍呢？
　　1、敞开心扉求助朋友
　　心理障碍其实是一种心理过程，是由于自己心理造成了一堵墙。将自己困守在墙内，所以如果一旦意识到自己出现了心理障碍这种心理疾病可以求助朋友多跟朋友交流，敞开心扉去交谈，将自己心中的疑虑或者是心中的障碍，心中的难言之隐向朋友诉说，通过诉说的这种方式来获取心理上的安慰。而对于大部分人来讲，敞开心扉求助朋友是最有效也是最不容易遭受到伤害的一种方式。当然也是消除心理障碍中最基本的方式。
　　2、转移注意力自己调整
　　心理这种障碍疾病是可以通过自我调整来达到恢复的水平的，也就是说最有效的自己调整的方式是转移注意力，当人体已经出现了心理障碍的时候就会在心中造成壁垒这种壁垒是极其可怕的，很有可能会阻断人际关系，所以在此时就可以通过转移注意力的方式来进行有效的调整，这种转移注意力的方式可以是通过运动或者是通过读书将自己的这种心理障碍转移到生活中比较常见的事物或者是生活方式当中。
　　3、通过心理医生来进行调整
　　出现了心理障碍，如果自己不能够进行有效调整或者是身边没有朋友可以诉说，是可以寻求专业的心理机构来进行医疗诊断的，那么在进行寻找机构的时候一定要注意找专业的，专业的医疗机构，不会将客户的个人隐私信息对外泄露，所以完全可以相信机构的保密性，那么其次专业的机构是受过一定的培训的事，可以放心的，尤其是专业的心理医生相较于朋友或者是自己调整都是比较有效的。

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完美主义者的心理问题

在我们心理门诊的来访者和患者中，完美主义者不占少数。其实换句话说，完美主义就是想要得更多却得到更少!有时候，并不是事物本身到底够不够好，而是我们是否懂得生活中适时满足的艺术。

在日常生活中，我们很容易看到完美主义者的各种表现：如有的人不允许自己在公共场合讲话时紧张，一到发言时就拼命克制自己的紧张，结果越发紧张，形成恶性循环;有的人不允许自己的工作仅仅是一般，他们一定要做得最好。

可事实经常是把自己累得够呛，工作却未必如想象的那般好......这些想把生活中每一件事都做得非常完美的人，一般不会是一个强者，他们在工作和生活中缩手缩脚，患得患失，害怕缺憾。完美主义的问题正是在于“恐惧缺憾”，害怕令人失望以及避免感到内疚。这也是一些完美主义者追求完美的内在动机。

英属哥伦比亚大学的心理学家曾经把完美主义性格分为三种类型：一是“要求自我”型。给自己设下高标准，而且追求完美的动力完全是出于自己。二是“要求他人”型。为别人设下高标准，不允许别人犯错误。三是“被人要求”型。 追求完美的动力是为了满足其他人的期望，总是感觉自己被期待着，时刻都要保持完美。

完美主义是一把“双刃剑”，有利也有弊，一方面它是使人不断向上的动力;另一方面这种对完美的追求也是一个沉重的包袱，在现代社会的多方面压力下，它让完美主义者看到自己对现实的无能为力，从而变得急躁、自卑，甚至急功近利。它不仅使完美主义者本人觉得痛苦，更糟糕的是这种个性也会影响周围的人。

最容易被戴绿帽的六类男人

随着女人们的日益独立，丈夫们则愈感置身于绿帽横飞的险境。今天我们就来总结一下最容易戴绿帽子的男人，你们要睁大眼睛看好了!

第一种:视女人为掌上明珠的男人

有很多男人对他的女人做到了无微不至地关怀，睡觉抱着，吃饭带着，上班想着，时刻沉迷于他自以为是的爱情故事，其实很多时候都是男人的一相情愿，这是非常危险的。在爱情的天平上，谁付出越多，谁就无足轻重，如果你总是付出、付出，这就想当于给对方不断地添加爱情砝码，势必导致天平的指针偏离自己，让自己变得很轻浮，最终不被女人重视，被她戴上了无数顶绿帽子，直至被她抛弃。做男人要做个有份量的男人，所有的情感都要埋藏在心里，埋得越久就越有份量，爱情的指针就不会偏离自己。

男人对女人的过分溺爱会增强彼此的幸福感，愉悦了自己也宠幸了她人，这一点是不可否认的。女人的欲望是无止境的，无论对于金钱还是对于男人，他们有了一万一定会想着一百万，他们征服了一个男人一定会想着征服另一个男人。所以说，男人永远都不要让女人征服。

我也曾经有过堕入情网的经历，我朋友对我说:每个女人都是一顶绿帽子，千万不要被她给无情地戴上。我觉得这就好比小时候“丢手绢”的游戏一样，男女之间的关系其实就是丢手绢，谁被丢着了，谁就必须拿起手绢跟着别人屁股后面跑。

男人必须记住一点:除了在床上，不要让任何女人有好日子过。

第二种:企业家、程序员、大学生及高学历者

企业家应酬太多，每天要处理很多事务，在情感上顾及不了妻子，他们时常陪客户去一些色情场所，一但把握不住就释放了激情，回到家中倒头就睡，在身体上满足不了妻子，这么一来，妻子就出去偷人了。

程序员是逻辑思维能力很强，导致他们的情商很低，每天把自己搞得跟科研人员一样，为一个语句忙上一整晚，忘记了回家，第二天早上，程序调试成功了，自己的老婆却被别人给调试了。

大学生虽然很单纯，但是很多女生同时拥有几个男朋友的情况也是不少的，很多女生想换新男朋友却不想跟原来的旧男朋友分手，害怕自己跟旧的男朋友分手了，新的男朋友却没有搭上，这样她们的身体就出现了“空载”的状况，就好象踢足球，谁都不希望自己的“空门”被人大脚抽射。这么一来，很多男大学生都是被人戴了绿帽子后才惨遭抛弃的。

高学历群体的绿帽子现状也越来越受到人们的关注，他们驾驭了知识却驾驭不了女人，在考场上的主动性削减了他们在情场上的能动性。知识改变了他们的命运却让他们失去了“性运”，所以说，现代男人别想拿什么毕业证书来压倒女人，那是很古老的手段。

第三种:大帅哥与阳痿患者

帅哥当中有阳痿者也有不阳痿者，阳痿者当中有帅哥者也有不帅者，帅哥与阳痿没有必然的联系，但有一点我想说，那就是帅哥与阳痿患者最容易被戴上绿帽子。帅哥给女人一种不安全感，很多帅哥明明没有外遇，可总是不被人相信，他们的女人或女友一但被帅哥冷遇或伤害了，她们就会极力去寻找一个爱情的支点来实现她与帅哥之间的人格平等，那个所谓的“支点”就是一个陌生男人的阴茎，用别人的性器来充当自己爱情的支点，是很多帅哥夫人常用的办法。

男性。世上有很多男性安于现状、不思进取、没有思想、毫无个性，对待他人唯唯诺诺，没有自己的观点和理想，饭量很大却没有胆量，小脸白白净净，不要说疤痕了就连一颗青春痘也没有，你说这样的男人不戴绿帽，孰人戴绿帽?

当然，不可否认，生于八十年代的女性由于受到日韩文化的影响，她们是非常喜欢那种“玉兰油”式的脸蛋，但我们可以预见十年后会出现两种情况:一种情况是那些俊俏的脸蛋不再娇嫩，这很容易导致80女性在十年后出现一次偷情高峰;还有一种情况就是那些奶油小生依然很乖，而80女性的品位却发生了变化，她们全都一窝蜂地爱上了我这样的饱经沧伤的流氓男人，这又将导致精神阳痿者的性失业。所以我一再强调做男人要有点个性，光爱国是不够的，还要学会发点脾气。

第四种:模范丈夫与高龄老公

模范丈夫是最做不得的，我早就说过，你把家务全都做完了，你把孩子也从学校接回来了，你还辅导孩子写作业，那么你的女人没事干了，自然就出去偷情了，因为她在家里找不到任何的成就感。要想更好地杜绝女性偷情，那就必须最大限度地压制女权，别无他法。

女人身体发育快，高潮潜伏期长，性欲持续的年代更久远;男人身体发育的慢，高潮潜伏期短，性欲持续的年代无论多么久远也最终会因为身体机能的消退而寿终正寝。在这方面，男人跟女人永远也无法同步。我参加过一个四十岁男人与一个二十岁姑娘的婚礼，觥酬交错之时我就已经预见到十多年以后，当这个男人的性功能下降或基本丧失的情况下，这个姑娘正处性欲鼎盛时期，无论他们的爱情多么伟大，我想，人类的性欲永远都是无法压制的，伟大的性爱才是人类生存和繁衍的主题。想到这里，年轻的我便当场窃喜起来。所以我说，“老夫少妻”的动人故事是由无数顶绿帽子作为坚强后盾的。

第五种:常年奔波在外的男人与两地分居的家庭

常年在外奔波的男人即便玩弄的女性再多，如果自己的老婆被人玩弄了，那也是得不偿失的，他们没有资格对外宣扬自己的“战果”。世界上没有一个嫖客可以忍受自己的老婆被别人嫖，人就是那么自私。那些两地分居的家庭，那些没有性爱的爱情，无论如何也无法经受时间的考验，时间可以冲淡一切，时间也可以背叛一切，世界上任何事物都别想与时间为敌，世界上任何一个处于青壮年时期的正常女性都不会甘心常年忍受没有高潮的人生。

第六种:文学女青年的配偶

据不完全统计，每个文学女青年的不固定配偶一般不会低于两个。我早就说过，找什么人做老婆千万不要找女文青做老婆，女作家就更不用说了，这类人群就是死也不会放过与文学偷情的机会，对于他们来说，做个放荡的才女要比做个贤惠的妻子重要得多，她们相信写作的灵感来自于对文化躯体的探索。

我的同学在牢里时我去看他，他说了一句肺腑之言让我深深印入脑海:女人有了外遇，男人根本没有必要发疯，绿帽子扔不了你就戴着，戴不了你就扔了。——就这么简单。

成就孩子的未来，从“慧”培养

“这次考试考了多少分，排班级前几名?”“高考放榜了，你的孩子考上哪所大学了 ?”现在社会上许多父母总是注重孩子智力的培养，而并没有把过多的精力放在对孩子“慧”的培养上，从而导致孩子在成长过程中出现一些心理疾病，影响家庭幸福和睦。25 日晚，著名心理医生甘露春做客香山讲坛，与市民讲解孩子成长过程中的心理变化，分享培养健全孩子、经营和睦家庭之道。甘露春认为，成就孩子的未来，要从“慧”开始培养。

“慧”是人生发展的根本

从古老的造字术，我们能找到“智”跟“慧”的内涵。智由知和日组成，也就是我们每天都从外界中摄取知识的过程。“智”靠的是后天的学习能力。慧由彗和心组成，彗就是扫帚，也就是彗在心中扫，指的是先天的悟性。然而这种能力的后天成长，只能在一次又一次的历练中领悟。

人的成长就好比一棵树，父母总希望孩子能有天成长为参天大树。然而，很多父母总是把眼光着眼于表面的看得见摸得着的“枝叶”，而忽略了在泥土底下的根是否扎得深，扎得牢。因为“慧”的培养，很难一时半刻出成效。根不深，枝叶再茂盛也顶不住一次狂风掠夺性地吹扫;反之，“慧”根深厚，即使树叶树枝被吹倒，它还能再次茂盛生长。从枝繁叶茂到根深蒂固的培养，就是孩子“智”与“慧”的培养过程。

现实生活中，我们常说这个人很“叻仔”，实际指的是他很聪慧，很懂人情世故，很会领会隐喻中的深层意思。而不是他的分数很高，也不是孩子很听话，更不是在别人的意志下生活。孩子的成长，应该在坚持自我的同时，要融入社会的大流。慧更多侧重在对社会理解力的发展，

培养正确处理人际关系的方法。一个聪慧的人，总能把身边的关系处理得很好，总能准确地定位和把握自我，总能够在社交活动中把自我能力完美地表现出来。

慧，是正确的世界观、人生观、价值观、审美观的集中反映。慧，是个人生命的根，是人生命价值中重要的元素。

培养孩子的慧根

现实生活中，真正智慧超群的人是少数，其实智不发达的人并不代表生活过得不幸福。相反“智”大“慧”小，往往容易导致心理疾病，这是一个足以让家庭支离破碎，甚至家破人亡的大问题。

父母往往好像都很关心孩子，可能很少人去研究过他们真正想要什么。孩子的愿望其实很简单，在日常的社会交往中，他们希望得到充分的信任、理解和包容。他们的生活，需要有乐趣，需要有朋友，在困难的时候，希望有一双援助之手。而父母希望我们的孩子做到的呢?父母想看到他们的分数很高，想看到他们的“被兴趣”很广泛，想他们能够为父母争气，想他们能够陪伴终老。然而，这些想法往往口头上说是为了孩子，其实归根到底还是自私心和虚荣心在作祟。

当今社会的许多父母，往往重视孩子“智”的成长。当孩子取得好成绩的时候，孩子很高兴，父母很兴奋;当孩子成绩失意时，孩子很沮丧，父母却好像天塌下来一样。当孩子偶尔无所事事，父母又开始干着急;当孩子情窦初开，父母就赶紧“断氧灭火”……这些唯孩子成绩为先，不注重孩子社交情感发展的父母，往往只有一个后果，就是父母很苦，孩子很累。

成就孩子的未来，从培养慧开始。要让孩子多一些朋友，少一些争斗;多一分热情，少一分孤傲;多一点互相帮助，少一点虚荣攀比。父母就要多包容，多帮助，更关注孩子身心的成长，鼓励孩子多运动、全面发展，帮助而不溺爱，关怀而不包办。

心理疾病有三个阶段

青少年的心理疾病往往由于父母不注重慧的培养所导致的。正视孩子的心理健康，必须弄清孩子的患病规律。

在青少年患病的早期阶段，心理会压力渐长，感到力不从心，想学又学不好。这个时候，他们的神经极度敏感，小小的批评和职责足以让他们非常难受，父母此时需要给多点时间跟孩子沟通，让他们感受到关怀;在青少年患病的中期，他们心理表现得有点自暴自弃，破罐子破摔的感觉。他们已经开始变得越来越懒惰，不听教。在外面也开始离群，心情整天郁郁寡欢。这个时候，他们已经把自己的心与外界完全隔离开，所有的劝告、教育、批评甚至讨好，他们已经当“耳边风”，进不了他们的心;如果孩子患病已经到了晚期，那么他们跟长辈应该处于长期对峙的状态，开始沉迷上网，开始逃避现实，辍学出走，对未来心灰意冷，甚至有可能选择轻生。

关注孩子的睡眠

关注孩子的心理健康，应该由睡眠开始。睡眠问题主要表现为入睡困难、早醒以及浅醒多梦三种。许多心理疾病都跟睡眠质量有关，比如抑郁症就极易产生早醒症状，而常年早醒又会变相导致抑郁症加重，导致恶性循环。

甘露春建议，如果发现孩子睡眠有问题，就应该尽早就医，找出出现问题的根源，对症下药，千万不要讳疾忌医。其实心理病跟患上感冒、肺病等身体上的病是一样的，需要正确的认识、及早的治疗。一个健康的孩子，不仅需要一个健康的体魄，更需要一颗善于感知社会的心。父母培养孩子的“慧”，呵护孩子的心理健康，比起不断鞭策孩子锻炼所谓的谋生本领的教育效果要好。因为，幸福的家庭能够带给孩子追寻幸福的能力。而为人父母，保证孩子有饱满的睡眠，健康的身心，就是最大的幸福。

“怕”反应了人的一种什么心理

怕是我们人类生存的本能，而挫折就是人类追求发展的经验源泉。人类与其他动物不同，人对生活的要求和祈望很高，所以怕的东西也特别多，祈望越高就越怕。我们怕的东西太多了，生活有生活中的怕，学习有学习中的怕，工作中有工作中的怕。

怕领导、怕群众、怕父母、怕丈夫、怕妻子、怕离婚、怕结婚、怕失恋、怕吵架、怕危险、怕下岗、怕伤害、怕考试、怕苦、怕累、怕难、怕穷、怕病、怕痛、怕死、怕脏、怕降级、怕流血。甚至怕企业倒闭、怕生意失败、怕炒股亏本、怕犯错误。

此外还怕鬼、怕神、怕丑、怕高、怕蛇、怕狗，怕吃不惯，怕人盯着看。总之，人生活得很累，有数不清的怕，只要是超出我们能力控制的范围，都会产生“怕”的感觉。

但是，每个人都有不同的“怕”。怕什么，不怕什么，与每个人的经历有关。一个人经历越多，越丰富，把握事物的能力就越强，当然怕的感觉就会少一些了。

因些古人说：行万里路，胜读十年书，也是这个道理。

一方面，怕是人对客观事物的心理反应。比如说亲眼目睹“9、11”恐怖袭击事件的人，对“9、11”事物的恐惧感受自然要比别人强烈得多。

另一方面，同一事件，对怕的敏感程度也不尽相同。这与每个人的心理素质有关，这就是为什么有的人怕，有的人不怕的原因。所以根本的总是是提高心理素质，增强自我保护能力。

怕是人性的弱点，由于我们怕，人就变得没有勇气，做起事来就缩手缩脚。因为心中害怕，人就显得不自然，表情僵硬，出汗多，心慌心跳，面红耳赤。同时，还会头脑混乱，思想情绪不受控制。所以怕就是产生心理疾病的很重要思想根源之一。

其实怕是由焦虑产生的，心理学上说，焦虑是一种不愉快的经验，当人吸引了这种经验后，在碰到类似事物的情形下，会受到激发去摆脱它，如果可能就避开它。怕就是出于摆脱焦虑的一种反映。

“怕”有它自身的用处，试想如果我们什么都不怕，过马路不怕车撞，做生意不怕失本，拍拖不怕骗感情，考试不怕失败，违法乱纪不怕惩罚，那么我们就会变得偏激，就会失去自我控制能力，行为不受约束，就会为非作歹，不是变成“狂人”，就是近乎傻瓜。这另一个极端其实也是一种心理疾病。

从某种意义上来说，“怕”实际上也是自我保护的一种本通用。既然是一种本能，当然存在一定的价值，它会不断地引领我们正确思索，总结经验，避开危险。因此在一定程度上“怕”还是我们人生路上的一盏指路灯和保护伞。

但是，怕过了头自然就不正常，严重的还会发展成疾病。所以“怕”也得讲一个尺度，而这个尺度是人人不同的，还会因事物的转变而变化。

我在做心理咨询的过程中，几乎天天都会接触到患者关于“怕”这个问题。我认为要解决好“怕”这个问题，不是一个简单的说服问题，而是要通过许多自身经历，并领会其道理，对其进行认知的加深工作才能解决好。经历多了，见怪不怪，自然也就不那么怕了。

什么是虚荣心理，如何调适

虚荣心是一种为了满足自己对荣誉、社会地位的欲望，而表现出来的不正常的社会情感。从心理学的角度讲，是因攀比和不平衡心理导致的虚荣心理。其表现是对物质生活的极度虚荣。虚荣心较强者，为夸大自己的实际能力和水平，往往采取夸张、隐匿、欺骗、攀比、嫉妒，甚至犯罪等反社会手段来满足自己的虚荣心，其危害于人于己于社会都很大，所以极有必要克服虚荣心。

对于虚荣心较强的患者，应采用启发诱导式的方法，使其完成自我的心理调适。针对因攀比而造成的心理错觉，要知道不同个体与不同的生产方式和分配方式相联系，取得社会分配利益的方式和各自的需求层次不尽相同。工人只看到农民分了田，而没看到他们由此而承担的经营风险;农民只知道工人“旱涝保收”，却体谅不到在竞争中，他们也会有被淘汰的危险;有工资收入的劳动者，只讲个体户的“大把收入”，却忘了自己的工资以外，还有国家和企业支付的相当数额的劳保福利等等。不同的社会群体都以自己的“吃亏点”去比别人的“得益点”，结果必然会产生一种“自己最吃亏”的心理效应。从范围上讲，要立足于健康的而不是病态的比较，如比实绩，比干劲，比投入，而不是贪图虚名，嫉妒他人表现自己。

从程度上讲，要从个人的实力上把握好自己比较的分寸，能力一般的就不能与能力强的相比。社会比较的尺度要由个人的价值观、人生观及世界观来控制，完善人格是正确进行社会比较，克服虚荣心的最好方法。“尺有所短，寸有所长”，有虚荣心的人是否定自己有短处的，于是在潜意识中超越自我，有嫉妒冲动，因而表现出来的就是排斥、挖苦、打击、疏远、为难比自己强的人，在评职称、评级、评优中弄虚作假。人生在世要有一定的荣誉与地位，这是心理的需要，每个人都应十分珍惜和爱护自己及他人的荣誉与地位，但是这种追求必须与个人的社会角色及才能一致。面子不可没有，也不能强求，如果“打肿脸充胖子”，过分追求荣誉，显示自己，就会使自己的人格受到歪曲。同时也应正确看待失败与挫折，“失败乃成功之母”，必须从失败中总结经验，从挫折中悟出真谛，才能建立自信、自爱、自立、自强，从而消除虚荣心。攀比虚荣心理的存在，使人们的情绪受到影响，工作和生活的积极性受到挫伤。然而从攀比心理特点来看，它又是一种攀高的心理，即向上比，而不是向下比。人们在社会生活中，都有一种追求美好、向上的愿望，不论是生活、学习还是工作，总想自己比别人好，这里的关键是与别人比什么和怎么比。单项攀比，往往产生片面的认识，而纵横交叉全面地比，则可以从多角度、多侧面认识问题。消极的比，不分良莠，会产生盲目性;而积极的比应是比那些向上的东西，可以产生行为的激励作用，鼓舞人向上，激励人奋进。