戒烟需要注意什么

戒烟需要毅力，意志不坚定的人很容易造成戒烟失败。所以想要成功戒烟，首先要注意做好戒烟前的身心准备；其次要注意在戒烟时做到循序渐进；还要注意抛开与烟有关的物品、远离吸烟的环境、改变生活习惯等，降低吸烟的欲望。

许多人都知道吸烟有害健康，但是戒烟需要毅力，有些意志不坚定的人戒烟时，常常坚持不了多久就会放弃；还有些人长期吸烟后突然戒烟，会出现头晕、恶心、口干等戒断反应，让戒烟者感觉极度不适，所以在戒烟时有许多事项需要注意。那么，戒烟需要注意什么呢？
　　1、做好戒烟前的准备
　　因为戒烟时，会让戒烟者的身心处在一种煎熬的状态中，如果没有做好戒烟的充分准备，极有可能会导致戒烟失败。所以在戒烟前先要做好打持久战的心理准备，并且开始规律的锻炼身体，增强体魄后，就可以减轻戒烟时的不适感。
　　2、循序渐进的戒烟
　　长期抽烟者突然戒烟，很容易出现戒断反应，让人出现烦躁不安、焦虑、容易发脾气、口干、头晕等症状，这无论是对戒烟者的生理还是心理，都会造成很大的伤害。所以想要戒烟，一定要注意做到循序渐进，可以从减少一天中的抽烟次数，延长抽烟的间隔时间等，慢慢的达到戒烟的目的。
　　3、抛开与烟有关的物品
　　在戒烟的过程中，香烟对自己的吸引力常常会成倍的增加，此时如果看到打火机、烟灰缸等与香烟有关的物品，甚至看到与香烟有关的影像资料，都会产生一种无法控制的吸烟欲望，这样也会导致戒烟失败。所以戒烟时，一定要抛弃与香烟有关的物品。
　　4、远离吸烟环境
　　正在戒烟时，如果看到他人吸烟，自己的烟瘾也会出现，甚至会被放大，这样就会导致戒烟失败。所以想要更好的戒烟，一定要注意远离吸烟的环境，减少吸烟的刺激，降低吸烟的欲望。
　　5、改变生活习惯
　　有些人习惯在饭后一支烟，睡前一支烟等。想要戒烟时一定要改变这样的习惯，可以通过其他的方式替代，比如饭后散散步、吃一些水果等，转移注意力，就可以抑制吸烟的想法。

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咽痒干咳怎么办

咽喉痒干咳是一种非常常见的现象，越痒越想咳嗽，很容易造成恶性循环。要治疗这种现象，首先就要了解咽喉痒干咳的原因，然后进行针对性的治疗，那么咽痒干咳怎么办？下面我们来仔细的分析一下原因、治疗方法、以及注意事项。

一、咽痒干咳的原因及治疗
　　原因一、上呼吸道感染导致的
　　如果是上呼吸道感染引起来的，还会伴有一些的感冒症状比如鼻塞、流鼻涕、头痛等的情况，建议服用复方氨酚烷胺颗粒，配合阿莫西林胶囊一块服用。
　　原因二、咽炎以及长期的慢性咽炎
　　如果是咽炎引起来的，会感到咽喉痒，总想清嗓子，干咳等等。还会出现刷牙时干呕、恶心、咽喉部异物感，可以服用慢严舒柠颗粒、金银花颗粒、咽炎片治疗。

如果是长期的慢性咽炎，最好使用中成药的含服给药方法。因为局部用药，咽部局部药物浓度明显增高，副作用也比全身用药小，也容易见效。比如说喉特灵含片、甘花含漱液、菊花含漱液、清解饮子等等。
　　二、注意事项
　　首先在饮食上要注意，一定要禁烟禁酒和忌辛辣，减少对咽喉部的刺激。饮食以清淡为主，少吃瓜子等引发上火干燥类的食物。平时要多喝水，多做适量的运动，少用嗓子。另外由于现在的天气污染比较严重，最好不要在污染指标比较严重的时候出门。

通过上文的详细阐述，相信大家对咽痒干咳的解决办法已经了如指掌了，不管是什么原因导致的此情况，大家都不应忽视要提高警惕积极治疗才行。

咽炎吃什么好

咽炎是很折磨人的，自己喉咙不舒服不说，在平时生活中出席重要场合的时候也是很尴尬。但是咽炎光靠药物治疗是很难彻底根治的，必须配合饮食来调理，才能得到更好的效果，才能防止咽炎转为慢性咽炎，那咽炎吃什么好？

1.橄榄萝卜汁
　　准备几片青橄榄，半斤新鲜的萝卜，少量的白糖。把准备好的青橄榄片放入清水中煎煮，一般煎煮十五分钟的时间就可以了，然后加入包萝卜片，再放入白糖，继续煮两分钟关火。晾温了以后当茶水饮用，有很好的生津止咳，清肺消炎的作用，对缓解咽炎也是很有效果。

2.冰糖雪梨汁
　　从超市买几个雪梨和一袋冰糖，把雪梨核掏空，然后装进适量的冰糖，放在碗里，上锅蒸，蒸大概半小时的时间，然后出锅晾凉。把蒸熟的雪梨和冰糖汁分成两次来食用，对于有咽炎或者咽喉干燥的患者来说是有很好的疗效的。
　　3.银耳鸡蛋羹
　　准备两个鸡蛋，用打蛋器把鸡蛋打出泡沫，然后加入适量的清水，再放入泡好的银耳，然后开始熬煮，直到熬成粥状就可以了。出锅晾凉，再加入简单的调味料就可以食用了。可以改善咽炎引起的咽喉嘶哑的情况，对于治疗咽炎也是有很好的疗效的。

4.胖大海冰糖饮
　　准备四个胖大海，冰糖适量，倒入开水冲泡，等胖大海泡大之后就可以饮用了。每天多喝一些，对于有咽炎的患者，还有咽炎引起的疼痛和声音嘶哑有很好的改善作用。因为胖大海具有很好的清热生津的作用，因此对于咽炎有治疗的作用。
　　5.蒲公英茶
　　蒲公英是一种很好的消炎清热的药材，平时用它来泡水喝，对于治疗咽炎效果也是很好的。

嗓子痒咳嗽怎么办

嗓子痒咳嗽可能是许多人都有遇到的情况，特别是在干燥的季节容易发生，再就是嗓子过于疲劳也会出现干痒、咳嗽。如果不能及时医治，改善这种状况，可能会演变成慢性咽炎，那就麻烦了，因此下面来介绍一下嗓子痒咳嗽怎么办？

一些人经常出现嗓子痒咳嗽的情况，需要到医院做相关方面的检查，查看一下有没有过敏的情况，同时也要检查一下支气管，看看有没有异常的情况。因为原因不同，采取的治疗措施都不一样。但是无论是什么性质的咳嗽，以下这些措施都可以帮到患者。
　　1、喝蜂蜜治嗓子痒咳嗽
　　经常喝一些蜂蜜水有利于咽喉的保养，特别是要喝纯的蜂蜜，不加水、粘稠那种蜂蜜，吃一勺含在嘴里，要慢慢地咽下去，如此对于慢性咽炎有好处，嗓子痒咳嗽的情况也会有所缓解。

2、保暖和加湿治嗓子痒咳嗽
　　导致嗓子痒干的状况，与环境有很大的关系，例如：寒冷、干燥。这样的环境都会导致喉咙干痒而且咳嗽，建议给脖子的地方加一个围脖，围一个围巾也可以，再就是在室内放上一些绿色植物，然后再加上一些空气加湿器，再多喝水能够起到润燥润喉的作用。

3、消炎止咳药治嗓子痒咳嗽
　　许多人因为工作压力大需要经常熬夜，身体过度地疲劳就会导致喉咙痒发生咳嗽，这是因为喉炎发作了，特别是一夜之间声音就会有明显的变化，并且症状也非常严重，需要到医院查一下喉咙，同时在医生的指导下用一些消炎止咳的药。
　　总之，如果平时嗓子不好，导致咳嗽频繁发生，需要在饮食上做一些调整，不能吃辛辣刺激性强的食物，同时也要注意一些生冷的食物，或者是油腻的食物都要少吃。因为这些食物会加重嗓子充血的状况，导致咳嗽严重。

嗓子痒咳嗽吃什么药

一到冬天，许多人就会出现咳嗽的症状，若是白天咳嗽还好一些，多喝一些水，可以抑制咳嗽的情况，但是一些人经常因为晚上咳嗽严重，影响了休息，导致白天无精打采，没有办法正常的工作，需要用药治疗，那么，嗓子痒咳嗽吃什么药？

1、普通处理
　　一般的咳嗽用药不能太大，担心会破坏到人体原本的免疫力。若是咳嗽不严重，而且只是喉咙痒的轻微症状，可以先不用药，观察一下。因为身体的免疫力需要在和病毒的抗争中得到锻炼才能加强，若是凭借自身免疫力把咳嗽治好了，这样再患上咳嗽的几率会非常小。
　　嗓子痒的情况，可以用一些治疗的药物，有清热解毒的中药，在治疗炎症同时起到抗菌的作用。平时饮食方面需要多吃一些胶原蛋白多、富含B族的维生素等食物，比如猪蹄、动物肝脏以及瘦肉等，当然新鲜水果与绿色蔬菜也是不能缺少的，经常吃这些食物对于嗓子痒给咽部造成的创面有修复的作用。

2、药物治疗
　　当然，若是咳嗽严重，就得马上用药物治疗，患者不可以自己用药，因为治疗咳嗽有选择性用一些药物。比如细菌与病毒诱发的咳嗽都可以用抗生素医治，但是不能盲目的使用抗生素来治疗。应该选择抗生素含量低的药物，也可以用中药来治疗咳嗽，同时也能让身体身体得到调理，效果比较好。

咳嗽用药方面分不同的情况，选择中药时，也要注意。若是咳嗽有痰伴有喉咙痒，建议使用蛇胆川贝液，本品有驱风镇咳、除痰散结的作用，多用于风热咳嗽、咳嗽多痰的治疗，适用于风寒导致的咳嗽。
　　若是干燥的咳嗽，建议选择鲜竹沥，本品药性偏寒，有清热润肺、化痰止咳的功效。如果咳嗽严重者，需要立即到医院看医治，对症用药进行医治。

嗓子哑了怎么办

嗓子是我们身体的重要器官，如果不注意保护的话很容易出现沙哑症状，对身体是一种很大的伤害。那么，嗓子哑了怎么办？
　　一、喝蛋花汤
　　嗓子哑了可以喝些蛋花汤来缓解，准备一颗新鲜的鸡蛋，打到碗里变成鸡蛋液，用刚烧开的开水冲开，变成鸡蛋花儿，加上适量的白糖和香油，然后趁热喝下，可以有效的缓解嗓子沙哑的症状。

二、吃拌银耳
　　准备适量的银耳，将其撕成条块，然后用开水烫一烫，之后再用凉开水漂洗一下，沥水之后加上适量的醋拌一拌，每天吃两次，两天之后症状就会大大好转。
　　三、冷敷脖子
　　如果嗓子哑了，可以准备冷水浸湿干净的毛巾，拧干之后敷在前颈喉头上，大概待20分钟的时间，一天敷三四次，症状会大大的减轻。

四、吃拌芹菜
　　拌芹菜也可以有效的缓解嗓子哑的症状，准备一些新鲜的芹菜，清洗干净之后切成小段，然后用开水烫一下，加上适量的醋来拌一拌，每次吃一小盘，每天吃两次，两三天就可以缓解嗓子的不适症状。
　　五、热熏气疗
　　如果嗓子出现了沙哑疼痛等不适的症状，甚至还伴随严重的灼烧感，那么可以采用热熏气疗法来治疗。准备一杯开水，将口腔对着开水当中冒出的热气呼吸，几分钟就可以缓解嗓子的不适症状。

六、多喝白开水
　　嗓子哑了很有可能是上火导致，此时应该要多喝一些白开水，这是最好的润喉方法。尤其是早晨刚起来的时候，嗓子干痒难受，说不出话，一定要先喝上一杯白开水，症状立马就能缓解。
　　七、药物治疗
　　如果嗓子沙哑的症状比较严重，那么最好是用药物来治疗，可以吃一些清咽利喉的药物，如果是感冒的话还要吃感冒药，疾病好了，症状也会随之减轻。