中老年人春季锻炼宜“四防”

春节过后，阳光灿烂，寒风变暖，公园里锻炼的人多了起来。但是，锻炼身体也要讲究方法，特别是中老年人，在乍暖还寒的时候，锻炼身体要注意“四防”：

一、防风寒：

早春季节，咋暖还寒，气温变化大，早晚温差大。中医认为，春季主“风”，自然界中风邪较盛。此时，随着外界气温的升高，人体的腠理肌肤毛孔已张开，同时寒冷的冬季耗伤了人体较多的阳气，人体抵抗力较低，这时最易感受风邪，出现如感冒、风疹、中风、面瘫、关节疼痛等证候，中老年人患病后还容易引起身体原有疾病的复发或加重，甚至引起严重的并发症。因此，中老年人锻炼要切记：早春宜保暖，衣服应渐减，外出忌过早，有阳再运动。初春天气乍暖还寒，早间和晚间的气温都很低，气候变化无常，应注意保暖;其次空气中的杂质也比较多，不适合锻炼;太阳出来，气温回升，空气中的二氧化碳浓度会减少，这时才是比较适合的时间。

二、防出汗过多：

人们总认为出汗越多，运动效果越好，其实不然。在气温适宜的情况下，出汗绝对有很好的锻炼效果。一定量内的流汗有排毒作用，但春季的气温与夏季相比还比较凉，皮肤毛孔为人体免疫系统的第一道防线，出汗过多容易让毛孔扩张，风寒之邪乘机侵入体内，容易使身体受风寒而感冒，诱发呼吸道疾病或身体其他疾病。同时经过寒冬，人体阳气损耗较多，随着气温的升高，阳气的恢复也需要一个过程。中医认为“肺主皮毛”，“汗为心液”，意思是，人体的皮肤毛孔的张合受肺脏功能的控制，过多排泄汗液会损伤肺气，损耗心的阳气和阴血，同时，过多的汗液会带走体内一些珍贵的微量元素。因此，春季锻炼不宜出汗过多，锻炼结束时要立即擦干汗液，换上干净衣物，以防感受风寒。若已经感冒，还是不宜参加体育锻炼，而应多休息，待感冒痊愈后再参加锻炼才好。只要能坚持每次30分钟、每周3次，或每天2次、每次15分钟进行的有氧运动，如步行、爬山、跳绳、慢跑、室外体操等，就是很好的春季运动方式。

三、防运动损伤：

冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：因人体“猫”了一冬，身体各器官如内脏、肌肉、关节的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，全身气血不畅。初始恢复锻炼，突然弯腰、踢腿、剧烈运动，甚至是扭腰、跳绳、牵拉、压腿，都容易造成运动损伤。尤其是从事剧烈的运动前，“热身运动”更是少不了，这是为了预防肌肉、关节、韧带和骨骼遭受损伤。另外，运动的时间也要逐渐增加，循序渐进，使肌肉关节有一个逐步适应的过程，气血逐步流畅起来。要注意初期的运动量和运动幅度不要太大。在整个冬天很多老年人的活动量相对于平时大大减少，因此，刚进入春季的锻炼，应当以恢复为主，做一些活动躯体、关节的活动。防止运动损伤要注意：一是锻炼的时间要逐渐延长，运动的强度逐渐增加，肢体关节的活动幅度要适度，不要强拉强伸强扭，量力而行，适可而止，适度即停。

四、防旧病复发：

长期患有慢性病的人，身体阴阳气血处于失调状态，原本正气不足、或兼有痰湿寒热瘀血等内生之邪气，春季气温、气压变化较大，早晚温差大，风邪较盛，而中医认为“风为百病之首”。如果生活不规律，饮食失调、再加上锻炼不当，很容易感受风邪，诱发旧病，或伤及阴阳气血，使虚者越虚，内生邪气乘虚作乱而成旧病复发之证。现代医学认为，春季气温多变、多风，寒温不定，常有寒潮入侵，气压变化大，在每次气温变化的过程中，可造成人体血管的伸缩难以适应而导致老年人中风、心肌梗死、或心绞痛加重。一些免疫性疾病如风湿、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、干燥综合征等以及某些神经系统疾病如偏头痛，也会在春季加重或复发。春季万物复苏，空气中弥漫着青草、粉尘、花粉等致敏物质，此时最易诱发过敏性疾病，如：过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹、皮炎、过敏性紫癜等。

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血清病是什么病

血清病，这是一种具有免疫性的一种特殊反应，它可以成一种具有复合性质的免疫复合体，这种复合体就会引起人体内的血管中的一些物质的放出，从而对人体产生一系列的过敏反应的变化。那么，血清病是什么病呢？

1.血清病产生原因
　　血清病其实简单来说就是人体的一种反应，他与血清制剂息息相关。当患者在接受抗血清注射之后，抗血清中的一些蛋白就会使人体形成一系列过敏的反应。因此，对于血清病，我们一定要从了解血清制剂和自己身体类型出发。
　　2.血清病患者症状
　　皮疹是血清病患者最明显和常见的一种症状，主要为荨麻疹、或麻疹样皮疹等，这种症状经常在患者注射的身体部位内发生。还会引起发烧发热症状，可能达到三十八九度的高烧。有的患者在发热的同时还有腹痛、恶心、呕吐等症状，这就更加加重了病情。

3.血清病治疗办法
　　主要采用药物治疗的办法，但是患者千万不能自己擅自用药，这样会很危险的，一定要在医生的建议下合理用药，这样才最有保障。对于一些症状，要采用激素进行治疗。同时，对于儿童，采取的注射液也与成人不同，我们要加以区分。总之，在治疗的时候多多与医生配合。

以上就是血清病的一些相关信息，我们一定要查清病因。对症下药的同时，平时要注意饮食休息，忌吃食物都要注意，不要吃加重过敏之类的食物，注意休息锻炼，提高自己的体质，增强免疫力，才能有效治疗这种过敏的情况，希望每一位患者都能遵照医嘱，早日康复。

铁蛋白低是有肿瘤吗

铁蛋白是我们体内一种用来储存铁元素的可溶性蛋白，它有一个标准的范围，如果说进行铁蛋白检测的时候，检测结果显示低于铁蛋白正常值，那就属于是铁蛋白低了。有传言说铁蛋白低就是肿瘤，这让铁蛋白低的患者十分担心。那么铁蛋白低是有肿瘤吗？

一、铁蛋白低是有肿瘤吗
　　人如果患了肿瘤，那么体内的铁蛋白可能会降低，不过铁蛋白低并不一定是肿瘤，因为导致铁蛋白低的原因很多，并不是只有肿瘤这一个。比如说饮食习惯不佳，铁量摄入不足，慢性腹泻等，都是有可能引起铁蛋白偏低的，另外，缺铁性贫血，结肠息肉，痔疮等疾病也会导致铁蛋白偏低。
　　二、铁蛋白低的原因
　　1、饮食中缺少铁元素
　　我们身体当中的铁元素都是来源于日常的饮食，富含铁元素的食物比较多，比如说动物肝脏，菠菜等绿叶蔬菜，再就是鱼类和肉类，如果是日常饮食当中缺乏铁元素，那么就容易导致铁蛋白偏低。

2、慢性出血或失血过多
　　如果有慢性出血的情况，或者因为某些原因导致失血过多也会引起铁蛋白偏低。比如说月经大出血，或者是肠道出血等，都是引起铁蛋白低的常见原因。
　　3、缺铁性贫血
　　缺铁性贫血是导致铁蛋白偏低的常见原因，在日常生活中，如果没有养成良好的饮食习惯，或者说有慢性腹泻的情况，就会造成摄铁量不足，或者是吸收不佳，这也就增加了患上缺铁性贫血这种疾病的机会。

4、肿瘤
　　铁蛋白是一种肿瘤标志物，假如说有铁蛋白低的情况，有可能是因为患上了某种肿瘤，可能是良性肿瘤，也可能是恶性肿瘤，需要及时的做相应检查，千万不能够疏忽大意。

铁蛋白低对胎儿的影响

现在怀孕的人越来越多，很多孕妇在孕期都会去做产检，主要是检查胎儿在肚子里面的情况和自身的健康。其中很多孕妇在检查的过程中都会出现铁蛋白含量过低，铁蛋白是肝功能检查当中非常重要的一项，尤其是孕妇，那么铁蛋白低对胎儿的影响是什么呢？

一、铁蛋白低对胎儿的影响
　　1、缺铁性贫血
　　有一部分孕妇，因为不良的饮食习惯，会长期缺铁，缺钙，缺锌等等，尤其是缺铁，很多孕妇因为，平常摄入的铁能量不足，或者是吸收不良的导致患有缺铁或缺铁性贫血。缺铁性贫血是因为孕妇平时摄入的铁蛋白过低，缺铁性贫血不仅会导致孕妇，出现头晕、心慌和乏力，严重时还有可能出现食欲不振、腹泻等症状，使胎儿在肚子里面得不到充足的营养，出生后还可能遗传先天性的缺铁性贫血。

2、影响胎儿生长
　　孕妇铁蛋白低还会影响胎儿的生长，因为铁蛋白低而患有缺铁性贫血，可能会使胎儿产生宫内缺氧，导致生长发育缓慢，出生后体重过轻，还有可能影响大脑发育。尤其是在孕期的最后几周，是胎儿在宫内发育的最后时期，因为铁蛋白低，还有可能对神经系统造成不可挽留的伤害，导致胎儿在出生以后，会影响自身的记忆力和认知力。
　　二、铁蛋白低的预防
　　1.多吃铁元素多的食物
　　多吃一些铁元素比较多的食物，可以充足的补充体内的铁元素，例如大豆、鸡蛋黄、鱼、海带等都是含铁元素比较高的。

2.常用铁制品
　　可以在家中多放一些铁制品，或是用一些铁制品，例如铁锅、铁碗等。
　　3.多吃水果
　　还可以多吃一些水果，尤其是一些铁元素含量比较多的水果，例如橘子，不仅可以增加体内的水分，还可以增加自身的铁元素含量。

嗜酸性粒细胞偏低的原因

很多患者在患病之后，去医院检查，可能会发现嗜酸性粒细胞偏低，进而就疑惑了，自己已经在医院治疗了，怎么还会出现这样的状况，真是百思不得其解，那么嗜酸性粒细胞偏低的原因究竟是什么呢？

1、自身机体影响导致
　　其实嗜酸细胞偏低就是机体检查中，很小的一个百分比异常，不能就此说明该人士患病了，最主要的还要看检查结果如何，在检查中绝对值正常的时候，是不用担心的，如果还是不放心可以到医院复查。
　　就实际情况来说，嗜酸性粒细胞降低和过敏等诸多因素相关，其偏低没有太大的医学意义。嗜酸性粒细胞偏低只是临床的一种表现，没有症状就不需要处理此症。

2、嗜酸性粒细胞偏低的主要原因
　　就嗜酸粒细胞来说，其是机体白细胞中的一种，此细胞常见于患者较严重疾患的发生期，诸如：伤寒、心肌梗塞等疾患；在患者肾上腺皮质功能亢进、使用肾上腺激素治疗之时，嗜酸细胞也会降低。
　　还有就是患者烧伤、手术之后，嗜酸粒细胞也会大量减少，而在患者术后，嗜酸粒细胞就可以恢复正常了，其也预示着手术应激反应已经消失，机体病情在好转。

因此在检查中，发现患者嗜酸性粒细胞偏低不要紧张，其是多种原因造成的，而患者只是凭嗜酸性粒细胞偏低，是不能诊断患有疾病的，最好在检查之后还要结合医生的临床观察，此间人如果有特殊不适时，可以过一段时间再次复查。
　　如果患者的嗜酸性粒细胞出现长期偏低的情况，这时候就不可以放松警惕了，更不能忽视对自身的检查，有可能是得了大病导致的，这个时候必须进行全面性的身体检查，这样才更利于患者身体健康。

红细胞压积偏高的危害

红细胞压积偏高有可能是生理性的，此时大可不必担心；如果是病理性的偏高，很容易会出现呕吐、腹泻等一系列的症状，严重情况下也会出现缺氧和晕厥的情况。如果想要预防这种情况的发生，要保持情绪的平稳，平常要保证足够的休息时间；注意饮食，不要吸烟和喝酒。

红细胞压积是红细胞比容，主要是指一定的抗凝全血，经过离心的沉淀之后，测得下沉的红细胞占全血的容积比例，这是间接反映红细胞的数量大小以及体积的方法，那么红细胞压积偏高的危害是什么呢？应该怎样避免这种情况的发生呢？
　　一、红细胞压积偏高的危害
　　1.生理性偏高
　　如果是因为情绪激动或者是剧烈运动过后，所出现的红细胞压积偏高的这种情况，对身体并不会造成多大的危害。当情绪平稳后，这种情况就会慢慢的消失。
　　2.病理性偏高
　　（1）如果是因为疾病所导致的红细胞压积偏高，那么很容易会出现呕吐、腹泻等问题。
　　（2）尤其是因为烧伤过后的大面积创口出血，所引发的红细胞压积偏高，那么对身体的影响会更为严重一些。很容易会造成缺氧以及体内供氧不足的状况。
　　（3）如果是因为癫痫、肿瘤或者是甲状腺功能等问题出现的红细胞压积偏高的情况。那么在这种情况下，对身体的危害会更为严重。严重情况下会出现晕厥和休克的情况。
　　二、如何避免红细胞压积偏高
　　1.保持情绪平稳
　　在生活中尽量不要让自己的情绪过于激动，不要总生气。保持一个乐观平稳的情绪，可以有效的平稳红细胞压积。
　　2.注意饮食
　　饮食最好以清淡为主，少吃一些油炸的或者是其他辛辣油腻的食物。体内需要多摄入一定的维生素和纤维素，微量元素也要适当的补充。蔬菜水果类的食物是最为不错的。
　　3.保证足够的休息
　　不要让自己处于一个过于劳累的状况下。最好可以有足够的时间休息，尽量不要长时间的熬夜，而且睡眠时间一定要充足。
　　4.不要总吸烟饮酒
　　烟酒对于红细胞压积值也有着一定的影响，所以最好不要抽烟和饮酒，这样很容易就会造成红细胞压积偏高的状况。