十种方法防止男人性衰老

生活中，男性的性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢?

1、自信

要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

2、注意外表的年轻化

老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

3、经常运动

慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

4、饮食营养

适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

5、保持野心

要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

6、欣赏美女

在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

7、生活要幽默

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。

8、心胸开阔

性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

9、戒除不良嗜好

力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

10、营养剂

每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

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手淫过度怎么调理好

由于很多男性因为精神压力过大，心理需求多样，加上没有良好的心理疏导，才会导致经常手淫，而且手淫过度，这是心理疾病，也是对自己身体健康的一种伤害，那么手淫过度怎么调理好？

1、对手淫要正确对待，以预防为主
　　对待手淫一定要认真的分析对待，绝对不能盲目，在调理和治疗上主要还是以精神治疗以及心理疏导为主要手段，努力地加强自身的精神文明建设，学习正确的性知识，平时不要胡思乱想，注意力要集中，在日常生活中要学会调节自己，养成良好的生活规律，按时睡眠，合理的进行饮食，避免暴饮暴食；同时穿衣一定要宽松，经常进行体育锻炼，加强自己身体素质。

2、养成良好的卫生习惯
　　要养成良好的生活习惯，经常对私部进行清洗，保持干净卫生，避免污垢对其形成刺激。多多参加社会活动，做一些有益身心的社会实践，对于经常手淫者一定要建立信心和决心，努力地克制心理，逐步彻底的接触手淫的习惯。如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。
　　3、进行自我调控，平衡自己的心态
　　在日常的学习工作中，要学会自我调节，学习性知识，了解相关健康知识，平时要学会放松自己的情绪，建立良好的精神世界，学会转移自己的注意力，不要看一些淫秽书凯，养成良好作息习惯，积极参加各种文体活动，学习文化知识。

手淫过度说白了就是一种心理缺陷的疾病，精神世界空虚，需要及时的做好心理疏导，保持良好的心态，努力地参加有意义的活动，改变自己的精神面貌，手淫逐渐就会消除。

敲响春节期间男性健康三大警钟

春节将至，家中的顶梁柱终于可以放松了，需要注意的是春节也是男性疾病高发季节，很多男性在春节假期后会出现尿频、尿急等排尿症状，甚者还会出现性功能的问题，因此男性朋友们更要注意健康。

一、警惕男性“节日综合症”

亲朋好友欢聚一堂，难免觥筹交错，过度饮酒不仅损肝伤胃，还伤前列腺，主要是因为大量酒精可造成前列腺充血，引发前列腺炎症，或加重尿路梗阻情况，造成排尿困难，另外节日里一家人聚在一起，最容易进行的群体活动就是打牌，有的甚至通宵达旦，牌性上来，定会久坐憋尿，而久坐会造成盆腔血液回流障碍，出现下肢凉麻、小腹和会阴坠胀疼痛等情况，过久憋尿会引起膀胱神经元损伤，膀胱颈和前列腺充血，引起排尿反射异常，甚者出现尿潴留。

二、假期“缠绵”悠着点

社会竞争压力的不断增大，使人们的生活节奏越来越快，平时的白天的工作忙忙碌碌，晚上到家倒头便睡，让人们连夫妻生活都成了奢望，或者在外地工作的很多男士与妻子相聚，大都想趁着假期，好好温存一番，适度的性生活是必要的，但且不可纵欲过度，以免引起身体机能失调，导致抵抗力下降，“腰酸、腰痛、尿频、尿急、尿痛、会阴部胀痛、肛门坠胀”等泌尿系统炎症却纷纷找上门来，生殖感染疾病的高发。

　三、春节前期体检积极点

春节假期时间相对宽松，结婚的人也会有所增加，为了以后的“性”福生活着想，准新郎们应在春节前做一下婚前检查。婚前体检发现男性疾病等问题，可以及时通过相关治疗来修复形态及改善功能，从而防患于未然。已婚的男士们，也可趁此难得的假期，为自己的身体做一次年终体检，必要时进行相关的保健，就相当于汽车的保养，对于担负着更多压力和责任的男士们来说更是尤为重要。

男性养生保健几大法则

据有关资料统计显示：近年来，冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病趋于年轻化，患病率和死亡率也明显上升。男性朋友要想延迟这些疾病的发生发展，必须以预防为主，注意养生保健。

1.改变观念，重视健康

中年时期，男性保健意识淡化，放弃了必要的健康维护，有些疾病会悄然而致，因此要有积极的保健意识，了解和掌握一些自我保健的方法和科学的养身之道，才能防患于未然，保持健康状况。改变不愿去医院、有病不求医的坏习惯，切忌因工作繁忙，就忽略身体的病痛，甚至感到身体不舒服了，也不舍得花时间去看医生，以为不知道就算没病，掩耳盗铃地过日子。

据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。这样可以早预防、早发现、早治疗。

　2.饮食有节

一日三餐要规律、定时，如早餐7点，午餐12点，晚餐6点半，应相对固定。可根据一年四季适当调整饮食时间，也就是中医所说的“顺应四时”。早餐要好，午餐要饱，晚餐要少，切忌暴饮暴食或不吃早餐。

　3.合理膳食，保证营养

多吃清淡食物，粗细搭配，荤素兼顾，品种多样，控制主食量，适量进食动物蛋白。注意少油、低盐、低糖。多食纤维素含量高的食物和新鲜蔬菜水果，少食高胆固醇的食物。蔬菜水果内含有丰富的维生素C、微量元素，可降低血中胆固醇的含量，其所含的果胶能保持大便通畅，防止便秘。如冬瓜、白菜、胡萝卜、苹果、菠萝、梨等。

多食海带、紫菜、虾、鱼等海产品，其丰富的碘、钾、钠等微量元素，是保障甲状腺活力的重要物质。另外，玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁，可防因缺乏维生素E而致的性功能减退。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，以防病从口入，为随之而来的老年时期埋下健康隐患。

食欲不振易健忘?男性疾病早知道

40岁左右的男人正处于人生事业的巅峰，但同样值得关注的是，中年既是身体机能成熟的时期，又是向老年过渡的时期。这个阶段也是疾病的形成期，因为生理机能从峰顶开始下滑， 部分器官开始衰退，许多疾病都在这时爆发或显现。“四十岁以前以命博钱，四十岁以后拿钱买命”成了这个年龄男人最好的写照。

疾病防治一个重要原则是早发现早治疗。所以，中年人对自己身体出现的一些“小变化”应有所警惕：

小便增多，尿液淋漓不净：要小心是否得了糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌;爬坡上楼时气喘心慌，常有胸闷胸痛或焦躁不安：要小心是否得了高血压、心脏病;咳嗽痰多，时而痰中带血丝：要小心是否得了支气管扩张、肺结核、肺癌等。

食欲不振，腹部闷胀不适，大便不规律：要小心是否得了胃病、肝胆疾病或胃癌、结肠癌;酒量变小，宿酒难醒：要小心是否得了肝脏病、动脉硬化;胃部不适，常有隐痛、反酸、嗳气等症状：要小心是否得了慢性胃病，尤其是胃溃疡或胃癌。

容易健忘，有时反复做同一件事：要小心是否得了脑动脉硬化、脑梗塞等;关节发硬，伴有刺痛，要小心是否得了风湿性关节病;面部和下肢浮肿、腰酸背痛，则可能是患了肾脏病。

男科有急症，睾丸扭转

睾丸扭转亦称精索扭转，各个年龄均可发病，但以青春期最为多见。由于精索扭转，精索内血管也随之扭转，导致睾丸的血液循环障碍，引起睾丸缺血或坏死，是需迫切处理的急症。本病的病因主要为先天性解剖因素，而后天性诱因，也有一定的作用。

解剖因素如：

①鞘膜壁层在精索的止点过高;

②睾丸系膜过长或睾丸引带过长或缺如增加睾丸的活动性;

③正常睾丸附睾后外侧方有一小部分无鞘膜覆盖，而直接附着于阴囊壁，当睾丸附睾完全被鞘膜包绕而缺乏这种固定时，易发生睾丸扭转。

后天诱因有多种：

①如睡眠中、性交或手淫，提睾肌随阴茎勃起而收缩，可使睾丸扭转;

②各种强烈运动增加腹压时，如重体力劳动、咳嗽、各种竞技等，皆可诱发睾丸扭转。

睾丸扭转的典型症状是突然发生一侧阴囊内睾丸疼痛，呈持续性， 可加剧并放射到腹股沟及 下腹部，伴恶心、呕吐、阴囊红肿。由于提睾肌痉挛及精索扭转缩短，睾丸向上移位或成横位。

如果抬高阴囊后使疼痛加剧，是本病的一个重要特点。轻度不完全性扭转，可仅有轻度不适，并伴有少量积液。对于睾丸扭转者，初起可试行手法复位，但效果不肯定。

具体方法是：将睾丸顺时针方向旋转，如疼痛加剧，证明不行;再逆时针方向旋转看能否使疼痛减轻，若减轻，则复位成功。若手法复位失败，需急诊手术治疗。发病后4 小时内即手术者，睾丸多可保留，发病超过10 小时，患侧睾丸生精和内分泌功能完全破坏，失去保留价值，可见，尽早明确诊断和手术复位至关重要。

这就要求患者早就医，特别要提醒大家注意，一旦出现了这种突发的睾丸疼痛，务必及早到及时就医，千万不要讳疾忌医，延误治疗，造成终生遗憾。