乡间郎中
杜仲叶 12克，红茶 3克
补肝肾、强筋骨，适用于肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急等症。常饮可起到抗衰老、延年益寿的作...
菊花 8～10朵，龙井茶 3克
降压、抗衰老，缓解肝火旺盛、热性眼病。
银杏叶 5克
保护心脏，抗衰老。
5克 红茶，大葡萄 一串
利尿、补血、抗衰老、健胃消食。
迷迭香 20克，蜂蜜 适量
此款花茶能抵御电脑辐射，提神醒脑、改善脑部血液循环，从而增强记忆力，缓解慢性头痛，改善掉发和秃头现象...
黄芪 20克，红茶 5克
补气生阳、健脾养胃，有效改善身体虚弱，具有利尿排毒，抗衰老等作用。对神经衰弱、心悸失眠等气血亏虚症状...
怀山药 250克，黑芝麻 250克，藕粉 250克，粳米 250克，白糖 250克
益气血，黑须发，抗衰老，抗骨质疏松。
乌麻 不拘多少
抗衰老驻颜。
人参 15克，生姜 15克
《长寿药粥谱》：益元气，补五脏，抗衰老。
柏子仁 10〜15克，粳米 50〜100克，蜂蜜 适量
润肠通便，养心安神。柏子仁味甘而有油，气微香，性平无毒，入心、肝、脾经，有一定抗衰老效果。临床实践证...
慕斯浆 200g，百香果粉 250g，温水 1000g，奶油 适量，
百香果中含165种化合物、17种氨基酸和多种抗癌的有效成分，能防治细胞老化、癌变，可抗衰老、养容颜。
豆浆 300克，黑芝麻 30克，蜂蜜 100克
黑芝麻中的维生素E居植物性食品之首。它可抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益...
黄瓜 1根，蒜 适量，辣子红油 适量，酱油 适量，香油 适量，盐 适量，白糖 适量
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤、舒展皱纹的功效。
人参 5g，黄芪 10g，大米 80g，白术 10g，白糖 5g
补正气、抗衰老。
鲫鱼 250g，西洋参 10g，红枣，姜 少许，盐 少许
抗衰老。
葡萄 1000g，白砂糖 250g，酒曲 适量，
抗衰老。
糯米 120g，蜂蜜 适量，
蜂蜜滋肺润燥；糯米补中益气。蜂蜜糯米粥可以调理脾胃、消除疲劳、增加耐力、延年益寿、抗衰老。
米线 150克，肉末 100克，韭菜 30克，毛豆 30克，圆白菜 50克，姜末 5克，盐 4克，油 适量
圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，具有很强的抗氧化作用及抗衰老作用。
肥嫩仔鸭 1只，麦芽糖 35g，冬菇 15g，火腿 15g，冬笋 30g，熟猪油 2000g，生姜 150g，葱段 3g，精盐 6g
姜在进入人体后能产生一种抗氧化本酶，可以很好地抵抗氧自由基，从而发挥抗衰老和抗癌的作用。
党参 250g，沙参 125g，桂圆肉 120g，蜂蜜 适量，
龙眼肉有抗衰老作用，还可以安胎，并具有降血脂、增加冠状动脉血流量的作用。
黄豆 70g，大米 50g，竹叶 5g，
竹叶清热除烦、生津利尿，其提取物中含有黄酮类化合物和香豆素类物质，有良好的抗自由基能力，可抗衰老、抗...
花生 200g，香菜 适量，油 适量，生抽 适量，陈醋 适量，盐 适量
花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，可促进人体的新陈代谢、增强记忆力，可益智、抗衰老、延寿。
生菜 适量，蚝油 适量
降血脂、降血压、降血糖、促进智力发育、抗衰老、利尿、促进血液循环、抗病毒、预防与治疗心脏病及肝病。蚝...
腐竹 100克，草鱼 1条，蒜 20克，姜 5克，盐 5克，蚝油 适量，老抽 适量，食用油 适量，香菜叶 适量，高汤 适量
本品可延缓衰老、防癌抗癌。草鱼含有丰富的硒元素，经常食用不仅有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定...
乳鸽 400克，板栗 150克，杜仲 50克，盐 3克
杜仲具有补肝肾、强筋骨的功效；乳鸽肉具有补肾、益气、滋阴之功效；板栗可补益肾气。三者配伍同用，可补肾...
山药 50克，山楂片 少许，大米 100克，鹿茸 适量，青菜丝 适量，盐 适量，味精 适量
鹿茸、山药均可补肾；大米可补中益气。三者配伍熬成此粥，有抗衰老、强筋骨的功效，可辅助治疗女性因肾虚引...
润肺止咳。鸭肉所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病、神经炎和多种炎症，还能抗衰老。...
海带 25g，紫菜 25g，燕窝 25g，豆腐 250g，生姜 2片，盐 少许，葱 少许，水 1000ml，
化痰止咳、养肺阴、壮阳、暖腰膝、抗衰老、助发育、抗癌，预防缺碘性甲状腺肿大病及降血压、血脂等多种作用...
鲍鱼肉 200g，鲜白果 25g，夏枯草 15g，料酒 10g，酱油 5g，精盐 2g，葱 15g，姜 15g，味精 1g，胡椒粉 0.5g，
鲍鱼中有丰富的营养素，具有提高免疫力，抑制癌细胞及结核杆菌等功效。夏枯草中含有夏枯草苷、芦丁等，具有...
三七 5g，制何首乌 30-60g，粳米 100g，大枣 2～3枚，冰糖 适量，
补血活血，益肾养肝，降血脂，抗衰老。适用于老年性高血脂、血管硬化、大便干燥等病症。
水发腐竹 150g，银芽 100g（绿豆芽），水发木耳 50g，葱丝 10g，姜丝 10g，蒜丝 10g，精盐 3g，鸡精 2g，味精 1g，醋 2g，汤 25g，湿淀粉 10g，玉米油 15g，花椒油 10g，
腐竹中含有大量胶质多镁、铁、糖、砸等，绿豆芽经过发酶催芽会生有许多酶类、肌醇、胆碱等有效成分，木耳有...
水发木耳 150g，丝瓜 150g，葱花 5g，姜片 5g，蒜片 5g，料酒 10g，精盐 3g，鸡精 3g，味精 1g，汤 25g，植物油 15g，芝麻油 5g，湿淀粉 5g，
木耳富含蛋白质、铁、钙、脂肪、磷、胡萝卜素、烟酸、维生素（b，、b2）、磷脂、甾醇，具有软化血管、减...
沙苑蒺藜 10g，
补肾涩精，明目悦颜。适用于润肌肤、抗衰老、肾虚遗精及早泄等。
枸杞子 250g，桂圆肉 250g，核桃肉 250g，白米糖 250g，好烧酒 7000ml，糯米酒 500ml。，
补肾健脾，生血脉，抗衰老。适用于脾肾两虚、面色萎黄、精神萎靡、腰膝酸软、阳痿早泄、精少不育等症。
桑葚子 30g，葡萄干 10g，薏苡仁 20g，粳米 50g，白糖 10g，
桑葚有滋阴养血、生津润肠、丰肌悦色、黑发明目等功用。对阴亏血虚、须发早白、皮肤粗糖等有很好的滋养作用...
苹果 2个，雪梨 2个，莲米 120g，陈皮 9g，砂糖 适量，
此方有美容、润肤、抗衰老之功效。
蜜枣 250g，核桃仁 100g，鸡蛋清 1份，糯米粉 100g，白糖 适量，花生油 适量，
酥脆，香甜。此甜食是以滋补肝肾、宜肺生津、养血的蜜枣配以滋补、健身的核桃仁和补脑的糯米制成，既养血又...
莲子 300g，桂圆肉 100g，冰糖 适量，糖桂花 适量，
甜香味浓，滑泽烂熟，食之适口。此菜有健美抗衰老的作用。常食可乌发，更会使中老年女性年轻、美丽。
熟地黄 20g，枸杞子 20g，甘菊花 10g，鸡腩肉 100g，粳米 60g，生姜末 适量，味精 适量，葱花 适量，
具有活血益肤、滋补肝肾、乌发坚齿功效。久服有抗皱及抗衰老作用。
熟地黄 20g，枸杞子 20g，甘菊花 10g，鸡脯肉 100g，粳米 60g，细盐 适量，生姜末 适量，味精 适量，葱花 适量，
具有补血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱及抗衰老作用。
熟地黄 20g，枸杞子 20g，甘菊花 10g，鸡脯肉 100g，粳米 60g，细盐 适量，生姜末 适量，味精 适量，葱花 适量，
具有活血益肤、滋补肝肾、乌发坚齿功效。久服有抗皱及抗衰老作用。
白萝卜 500g，水发香菇 50g，豌豆苗 25g，料酒 适量，盐 适量，味精 适量，豆芽汤 适量，
味鲜怡口。白萝卜味甘辛，性平微凉，具有消食，顺气，化痰，利五脏，散瘀血，补虚的作用。现代研究表明，白...
鸡腿 2只，奇异果 1个，当归 10g，黄芪 40g，桂圆 15g，红枣 15个，米酒 1杯，酱油 8大匙，油 12g，
香而不腻。用生鲜水果入菜，不仅可以完整保存维生素，而且水果的清甜还可以解油腻。奇异果含丰富的维生素C...
油菜 300g，水发冬菇 50g，冬笋 50g，料酒 适量，酱油 适量，味精 适量，盐 适量，白糖 适量，葱花 适量，姜末 适量，麻油 适量，水淀粉 适量，豆油 适量，豆芽汤 适量，
鲜香味美。油菜具有补中润燥、清热解毒作用，含有维生素C和纤维素，具有抗衰老和减肥作用。冬菇具有补气养...
莴苣 200g，胡萝卜 200g，白萝卜 200g，盐 适量，姜片 适量，葱花 适量，味精 适量，花生油 适量，
清淡适口。莴苣有泽肤、减肥、延缓衰老的作用；胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C，具有明目、润肤、抗衰...
鲜蘑 200g，青菜头 600g，盐 适量，味精 适量，白糖 适量，料酒 适量，水淀粉 适量，麻油 适量，花生油 适量，鸡汤 适量，
味鲜爽口。此菜中蘑菇为高蛋白低脂肪食物，具有补脾益胃、理气化痰、抗癌的作用；青菜头含有丰富的多种维生...
小白菜 350g，芝麻 50g，盐 适量，味精 适量，花生油 适量，
鲜香味美。小白菜含有多种维生素、矿物质和植物纤维，具有清肺止咳、和中润肠、泽肤、减肥的作用。芝麻有润...
猪腰 200g，杜仲 10g，核桃肉 50g，补骨脂 8g，火腿 150g，猪肥膘肉 200g，面粉 50g，酱油 5g，精盐 2g，花椒粉 1g，姜末 5g，胡椒粉 1g，熟油 5g，湿淀粉 10g，热菜油 70g，
补肾固精，滋补肾阳。核桃能补肾精、壮阳气。杜仲能补肾、强筋骨、安胎。补骨脂具有补肾、壮阳和固摄功效。...
龙眼肉 10g，
壮阳益气、补血安神、补虚长智、丰肌美颜、延年增寿、抵抗衰老。适用于因肾阳不足、脾胃虚寒而致面色苍白、...
蜂王浆 适量，蜂蜜 适量，
蜂王浆中含有丰富的对人体有益的营养物质。是一种很好的保健食品，也是一种抗衰老、护肤美容食品。
黑芝麻 10g，淮山药 50g，荸荠 24个，鸭蛋清 4个，山楂球 8个，绿果冻 8个，白糖 适量，蜂蜜 适量，
黑芝麻润燥滑肠，有良好的抗衰老作用，荸荠清热消积，鸭蛋清滋阴清热，解大肠热结。以上三种相互配合，可有...
莲子 20g，白菊花 15g，黄芪 20g，番茄 1个，皮蛋 1个，咸蛋 1个，白木耳 6g，上汤 适量，精盐 适量，味精 适量，糖 适量，香油 适量，酱油 适量，
白木耳具有滋阴润肺、益胃生津功效，是营养滋补之佳品。菊花是古代常用的抗衰延年药，可以增加毛细血管抵抗...
花生 60g，大枣 15g，
花生含有丰富的脂肪、蛋白质、多种氨基酸、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁、磷、及多种维生素。具有健脾、润肺、和...
山药 50g，肉苁蓉 20g，核桃仁 2个，菟丝子 10g，羊瘦肉 500g，羊脊骨 1具，粳米 100g，葱 适量，姜 适量，料酒 适量，胡椒粉 适量，八角 适量，盐 适量，花椒 适量，水 适量，
温补肾阳，抗衰老。适用于未老先衰、耳鸣目花、腰膝无力、阳痿早泄等症。经常食用可防止衰老、健康长寿。
山药 50g，肉苁蓉 20g，核桃仁 2个，菟丝子 10g，羊瘦肉 500g，羊脊骨 1具，粳米 100g，葱 适量，姜 适量，料酒 适量，胡椒粉 适量，八角 适量，盐 适量，花椒 适量，水 适量，
温补肾阳，抗衰老。适用于未老先衰、耳鸣目花、腰膝无力、阳痿早泄等症。经常食用可防止衰老、健康长寿。
枸杞子 10g，龙眼肉 10g，制黄精 15g，鸽蛋 4枚，冰糖 50g，
补肝肾，益气血，抗衰老。适用于肺燥咳嗽、气血虚衰、智力减退等症。
党参 5g，麦冬 5g，五味子 3g，百合 50g，鱿鱼 250g，虾仁 10g，油 适量，料酒 适量，姜汁 适量，白醋 适量，味精 适量，水淀粉 适量，香油 适量，
人参大补元气，具有滋补抗衰老作用，麦冬又名不死草，也是古代常用的延年益寿药物。适合于各种体质的中老年...
山药 30g，大枣 10枚，粳米 100g，冰糖 适量，
补气血，健脾胃，抗衰老。适用于老年入胃虚食少、脾虚便溏、气血不足、营养不良、病后体虚、羸瘦衰弱等症。
松子仁 30g，核桃仁 30g，蜂蜜 250g，
益精润燥、补脑安神。有抗衰老、健脑、强心等重要作用。
人参 3g，陈皮 3g，鹿尾 1条，母鸡 1只，火腿肉 50g，瘦猪肉 50g，水发蘑菇 50g，料酒 适量，精盐 适量，白糖 适量，葱 适量，姜 适量，高汤 适量，
本汤菜以人参、陈皮、鹿尾、母鸡肉为主料制成。适于元气虚弱、肝肾不足、腰膝酸冷、阳瘘、遗精、早泄及女子...
制何首乌 50g，三七 5g，刺参 250g，猪肚 200g，绿竹笋 130g，香菇 3朵，绍酒 1大匙，姜汁 适量，糖 适量，酱油 适量，盐 适量，麻油 适量，胡椒粉 适量，
补血活血、益肾养肝、降血脂、抗衰老。适用于老年性高血脂血管硬化、神经衰弱等病。
鸡肉 300g，三七 5g，大枣 4颗，盐 适量，
提高机体免疫力，抗衰老，强身健体。
排骨 150g，丝瓜 100g，粳米 半杯，花生 3大匙，姜 8片，盐 1小匙，胡椒粉 少许，
这道粥膳具有补养身体、抗衰老的功效，是夏至不可多得的一道生津润燥佳品。
粳米 半杯，银鱼 4大匙，盐 适量，葱花 少许，枸杞子 少许，
开胃益气，健脾活血，明目，抗衰老。
乌鸡 半只，红豆 50g，大枣 5颗，生姜 1块，料酒 1大匙，荸荠 适量，高汤 适量，盐 适量，葱 少许，味精 少许，胡椒粉 少许，
乌鸡有滋补肝肾、益气补血的作用。同时乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，能调节人体免疫功能...