治未病”与保健误区

近些年，随着生活水平的提高，人们对健康、养生的重视程度与日俱增。“治未病”一词广为传播。各种门类的保健及养生的书籍、讲座、电子读物等应运而生，但其科学性、准确性却没有一个统一的规范。因此，也产生了一些认识误区。

误区一：“治未病”的概念误区

治未病起源于我国的《黄帝内经》：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也”。一些为了达到商业目的燃，利用大多数民众对医疗、保健、营养及养生方面知识的缺乏和认识，将“治未病”谬谈为养生保健，误导人们。实际上“治未病”应该包括三个大的方面——即未病防变、已病防传和瘥(cuó)后防复，即涵盖保健、治病、康复的全过程。“治未病”既不是对正常的健康人无病找病治，也不是有病不需正规治疗。而是循着病的发展进程的施治，一是找出已病的病源、病因进行治疗，从而达到标本兼治;二是首先强壮关联密切的相传脏腑，防止疾病的相传和蔓延，控制疾病的发展。因此，“治未病”属于治疗疾病的范畴，不能与养生保健、预防疾病完全等同。

误区二：“治未病”不识药性

有些人认为，“治未病”就是多吃些保健药品，于是对滋补类药品持多多益善的态度，这种理解完全是对“治未病”的曲解。药物是用来“以供医事”的，所有的药都具两面性——治疗作用与不良反应。保健多推荐中药，殊不知中药有寒、热、温、凉的偏性。如果不辨体质虚实寒热之偏、辨饮食及药物寒热温凉之性。会导致人体的阴阳失衡，适得其反，甚至引发毒副作用。譬如，六味地黄丸属甘温性，偏于补阴的药，主治肾阴虚。吃后有时候会妨碍消化功能，因此脾胃功能弱(容易腹泻、肚子常有咕噜咕噜感觉等)、消化不良者慎吃。所以如果不是典型的肾阴虚病人，不要随意服用。固元膏是补血养元的补品，但是中医认为：内有实热、痰热、湿热或因气滞生病者，不宜服用固元膏。湿阻中满、便溏或泄泻者，阴虚火旺、痰热咳嗽者，内有郁火及外感未清者均忌服固元膏。

　误区三：“治未病”跟着广告走

社会上一些商家为利益所驱使，不惜重金请明星代言产品，培训一些非医疗专业人员在电台做讲座，再由员工冒充患者或家属打现场咨询电话做假咨询、假购买，夸大药效，哄骗消费者。将保健品功效吹得几乎无所不能，能够减肥、降糖、增高、提智、补钙、抗癌等。这些广告宣传，对消费者产生严重误导：致使许多该去医院找医生治疗的慢性病或者疑难杂症患者，被广告忽悠长期吃保健品;有些患者，为缓解病痛，盲目购买产品，看到别人买也跟着买，结果钱不少花，病也没治好，有的甚至在用了产品后病情反而恶化。自己到最后都不理解，为什么同样的药，别人有的用了有效，自己不但没有任何效果反而病情还加重了。其实，一句话就可以解释这种现象，“药同人不同”。每个人的先天体质都各自不同，病理生理状况不同。疾病的治疗必须个体化，千人一方的治疗是不科学的。对于广告误导的识别，可以掌握三个原则：一是将保健食品吹成有特效疾病疗效的，不要信。二是一个药能治疗的适应症越多，说明这个药没效果。三是某个疾病的治疗药物越多，说明这个疾病目前还没有专属的治疗药物，不要迷信“特效”。

误区四：“治未病”就是进补

补药不能养生。人体健康讲究的是平衡，不是进补。补者，济其虚也。反过来说，就是“不虚不补”。一个不需要补的正常人，如果随意进补，就会把正常人的生理平衡搞乱。譬如，衣服只有残破时，才需要修补;短者，要补长;洞穿者，要缝补。而对不残、不短、不破、不洞穿的衣服，你还需要补吗?另外，什么是补药?到今天也没有权威定论。《蠢子医》说：“世人皆说补益好，岂知补益不当殊难了……人身原是小天地，日月为神江河道，胸隔喜顺利，肠胃喜通调，日食三合米，胜似参芪一大包……”每一种补方补药，都有它的适应症，不可能治疗所有虚症，犹如一身衣服，不可能春夏秋冬都适宜。无需的进补对健康无益，回归自然，均衡营养，豁达乐观，才是健康。

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春季高发心理精神疾病

在江南有“黄花开时人发狂”的说法，黄花盛开是指春季中期，而在北方，心理疾病和精神疾病的易发期略晚于南方，大约在春末，也就是清明前后。都说春季是心理精神疾病高发的季节，我在门诊，深有体会。

春季高发精神心理疾病的原因

　1、外部原因

有人认为春天是万物生发的季节，各种细菌和疾病也会趁虚而入。也有人认为，天气乍暖还寒，让心理疾病有了可乘之机。可是，气温的变化真的会直接引起人们情绪的变化吗?

原来，由于春天气候多变，日照和气温变化也比较大，容易影响人的情绪，加上气温转暖，代谢进入旺盛期，造成大脑内松果体素分泌紊乱，从而使机体内其他激素分泌不均衡，出现代谢紊乱，导致人体的认知、情感、行为和意志等异常。在经济、生活和工作等方面压力加重时，就容易导致心理疾患。

尤其在一年之始，工作压力加重，学生面临的竞争激烈的中高考，心理、精神出现问题的人就开始增多了。据统计，近一个月时间里，某市急救中心共急救转运自杀患者多达40余人。

还有，人体内神经细胞在春天相对比较活跃，大脑对外界刺激也比较敏感，因此容易出现情绪问题。学生由于刚刚开学，情绪还没有调整过来;还有一些去年下半年开始找工作，不少到现在仍没有落实接收单位的学生也会有各种情绪问题。

因此，学生方面主要是焦虑、失眠、抑郁的问题。同时，务工人员中因节后辞工、跳槽、裁员还没找到理想新工作的人，情绪也容易出现困扰。

2、性格内向易致抑郁

在春季的各类精神疾病中，抑郁症较为常见。心理学专家研究结果表明，一般说来，性格比较内向、不合群、不爱说话、独往独来、孤僻的人比较容易患抑郁症，他(她)们平日里比较沉默寡言，喜欢沉湎在自己的精神世界里，不愿与人交往。

与此同时，这些人性格软弱、多愁善感、对自身的健康过分关注，当遇到不良的心理社会因素，如工作压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾、患有躯体疾病等因素时易出现担心、焦虑、无助，加上春季这样特殊的气候，难免发生抑郁苦闷悲观情绪。

但是，性格并不是决定性的因素，一些临时突发的事件也可能导致性格开朗的人处于抑郁状态。处在抑郁状态的人很少主动找别人倾诉，很多因素限制了他们。周围的人如果仔细观察，就不难找到出现在他们身上的抑郁症症状，他们的某些行为是有共同点的。

春季心理疾患发病的前兆和表现

春季心理疾患发病的前兆表现主要是睡眠障碍和情绪障碍，如失眠、情绪不稳、浮躁不安、没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原。

容易为小事发脾气或常自责，有内疚感，自我评价过低，有些情感病病史的病人还容易出现兴奋等。这时如不加以注意，就会引起慢性疲劳综合征、躁狂抑郁症等“心病”。

如果出现失眠、早醒、情绪波动较大、多疑、烦躁不安，有些人还会出现精神不集中、头疼、心慌、食欲不振等症状，都要引起注意，尤其是既往有心理疾病史的人，春季易复发旧病。

出生月份与各种疾病有关系

通常夏季出生的人更容易患病，而秋季出生的人较为长寿。此外，各国专家们还逐个列出了出生月份与各种疾病的关系。新生命的孕育，总能让整个家庭充满生气;健康宝宝的诞生，更是每位父母的期望。

日前，国外一些专家针对这一“优生计划”又进行了新的研究。9月初，丹麦心理学家和社会学家研究确认，通常夏季出生的人更容易患病，而秋季出生的人较为长寿。此外，各国专家们还逐个列出了出生月份与各种疾病的关系。

1—3月出生

易患精神分裂症和狂躁忧郁症。丹麦研究人员发现，出生在这两个月的人患该病的比率比其他月份出生的人高8%。究其原因，与他们在母亲腹中阳光照射时间不足有关。

4—6月出生

易患学习障碍症和肠胃疾病。美国西南密苏里州立大学学习障碍临床研究所主任博士研究发现，出生在这3个月的人患学习障碍症的几率比其他月份出生的人高出8%。同时，由于此时气温明显升高，使得食物中部分细菌大量繁殖，婴儿脆弱的肠胃系统很难禁得起“折腾”，难免为日后埋下病根。

7—10月出生

易骨折、龋齿。丹麦研究人员认为，胎儿的牙齿大约在妊娠3个月左右就已经发育了，骨骼也差不多在同一时间开始形成。但出生在这3个月的人，恰逢母亲在冬天受孕，孕妇体内产生的维生素D会比较少，因此胎儿出生时的骨密度会比较低。

11—12月出生

易患异位性皮肤炎。德国罗斯托克大学的研究人员发现，由于尘螨在秋天和冬天的空气中含量特别高，所以此时出生的孩子最易患异位性皮肤炎。但芝加哥大学“观点调查中心”的莱奥内德加里洛夫指出，冬季出生的人50岁后患心血管病、糖尿病的可能性较小。德国罗斯托克大学研究人员还指出，出生在12月的人，活过100岁的几率比平均水平高16%。

当然，美国芝加哥伊利诺大学公共卫生学院教授说，这些结论只是人口统计，反映的是群体呈现的规律，而出生季节对健康的影响，仍有待进一步研究。

不用吃药就可痊愈的7种病

如今很多人只要一有点不舒服就会寻求药物的帮助，但近来的很多研究都发现，适当的饮食和运动才是对付疾病的最好办法。科学家经过多年的观察和实验发现有7种疾病无需吃药就可痊愈，也就是说这些疾病都是由于饮食和生活习惯不正常长期导致的人体代谢异常，同样通过饮食和运动就可以痊愈，而不要依靠药物来治疗。

1、关节炎：方法之一就是减肥，以便减轻关节的疼痛。如果在减肥的同时，再积极锻炼，就可以获得更好的治疗效果，还可以增加身体的灵活性。对于已经很瘦，或者不能减肥的病人，选择游泳等不会给关节赋予过多负荷的运动也可以起到治疗作用。

2、胆固醇过高：如果少吃一点油腻(尤其是含动物油)的食品，你体内的低密度脂蛋白(LDL)含量就会下降5%左右。另外，适当的多吃含可溶性纤维的食品也有助于降低胆固醇的含量。

3、认知能力退化：记忆训练等“大脑训练”可以让老人们保持敏捷的思维能力。不过，做身体运动的效果，可能比单纯的脑力运动更好。

4、抑郁症：很简单，每天都进行体育锻炼就能得到不错的疗效。

5、糖尿病：锻炼仍是很好的治疗方式。可以有效降低血糖浓度，因为在运动时，肌肉能更好的吸收胰岛素，加快血糖的分解速度。另外，少吃糖果和易于消化的碳水化合物，也有助于控制血糖浓度。

6、高血压：减肥、多运动、少吃盐，就能有效降低血压。

7、骨质疏松：负荷运动可以给骨骼增加压力，为了应对压力，骨骼就会更加密实、粗壮，阻止骨质疏松的进程。当然，补充维生素D和钙质也很必要。