孕妇如何补钙

有的孕妇经常会出现一些小腿抽筋的现象，这是因为缺乏钙元素的征兆，而且对胎儿也不好。所以，妈妈在怀孕期间要注意营养均衡，尤其不能缺钙。那么该如何补钙才正确呢，下边给大家简单介绍一下。

孕妇补钙主要包括食物补钙以及保健品两种。
　　首先选择食物来补充钙含量是一种比较安全并且见效比较快的方法。但是在加工食物过程中不当的烹饪方式会导致很多营养流失或者吸收不充分，此外人体本身对于这些食物也不能够充分吸收。
　　日常生活中有很多含钙量比较高的食物可供选择。像一些乳制品、海鲜类、肉、蛋、蔬菜、水果都可以做为补钙的来源。但是这些食物存放的时间不要太长，不然很多很多营养都是比较容易流失。就比如牛奶在加热时不要过度搅拌，时间也不要太长；菠菜韭菜等食物富含草酸，所以首先应该加热浸泡一段时间才能够溶去草酸，以免与其他食品形成草酸钙。在平时生活中，孕妇也可以吃些玉米面、白面粉等粗粮。

另外孕妇在平时生活中也可以多吃点钙片，这是一种比较方便的补钙方式。医生建议孕妇根据自己的怀孕周期特点来选择。因为该物质是很容易与草酸、植酸等结合，形成碳酸钙，妨碍人体对于钙的吸收。所以一般建议钙片之类的最佳服用时间在晚上睡觉前或者两餐之间。注意不能吃完钙片立刻睡觉，最好间隔半个小时，人体在这个时间段体内的钙浓度是最低的，是最适合补钙的。

以上是对于孕妇补钙方式的一些选择。在这两种方式中，也要根据自己的一些实际特点来正确补钙，不要盲目选择，以免给自己和胎儿的健康造成危害。

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小孩营养不良怎么调理

对于孩子来说，充足的营养才是健康的保障，如果孩子出现营养不良的情况，家长应该从饮食方面做调整，多给孩子吃一些营养丰富的食物，通过改变喂养方式让孩子多摄取营养食物，引导孩子爱上吃饭。

对于每一个家庭来说，孩子都是十分重要的。在孩子成长的过程中，营养物质都是不可或缺的物质，但是有的孩子由于各种因素的影响，会出现营养不良的情况，这时候，就需要做父母的及时为孩子进行治疗了，小孩营养不良怎么调理呢？

１、改变喂养方法
　　年幼的小孩因为认知系统和语言系统都没有发育好，还不能清楚表达自己的意向，这时妈妈需要认真观察小孩的需求，及时改变不良的喂养方法，让小孩更好地摄取食物中的营养物质。
　　２、调整食物种类
　　小孩营养不良还可能是因为妈妈所喂的食物营养太单一，或者因味道不合小孩的胃口而进食过少，所以，妈妈在准备食物时不能以自己的口味来定，要根据小孩的年龄大小和个人喜好，及时调整食物的种类与口味，当小孩不配合喂食时，千万不要强迫小孩把他不喜欢的辅食吃完哦。
　　３、调理小孩的肠胃功能
　　肠胃功能不好也会导致小孩无法很好地吸收食物中的营养物质，出现营养不良，如果小孩符合这种症状，建议妈妈多给小孩吃点健胃食物，促进肠胃蠕动，如果肠胃疾病比较严重，需尽快去医院就医。此外，肠胃不好的小孩如果一次性吃太多食物，会加重肠胃的负担，所以应该尽量少食多餐。
　　４、小孩厌食多留心
　　小孩厌食也会出现营养不良的状况。但厌食很多时候不是口味的问题，而是心理层面的问题。有的小孩在吃饭时被喂食者的强迫喂食，小孩就会把这种不愉快的感觉与吃饭相联系，长此以往就容易造成厌食。所以当小孩厌食时，妈妈要善于引导，让他喜欢上吃饭。
　　营养不良是一种较为常见的疾病，是由于患者营养物质摄入不足所致，这种疾病如果发生在孩子的身上，父母需要上心。患者可以多吃一些有营养的食物，牛奶、瘦肉、海鱼的蛋白质含量丰富，同时含有丰富的矿物质。

严重性假肥大型营养不良症的检查方法有哪些

假肥大型营养不良症，可能大家都比较陌生，但是它对人们健康的危害和影响却是不容忽视的，对于该疾病我们一定要做到早发现早检查早治疗，那么，严重性假肥大型营养不良症的检查方法有哪些呢？

１、血清酶学检查

酶是一种特殊蛋白质，由活细胞制造，具有极高效能的催化剂。肝脏是人体含酶最丰富的脏器。在肝有实质性损伤时，有些酶从中逸出，如ＡＬＴ等。有些酶因肝功能不良而留滞血中，如ＡＬＰ等。有些酶在肝细胞病变时生成减少，加胆碱酯酶。有些酶在病变情况下生成增加，如单胺氧化酶等。因此血清酶的活性变化有助于反映肝的病理状态、是肝功能检查常用方法之一。

２、尿液检查

尿液检查，包括尿常规分析、尿液中有形成分检测（如尿红细胞、白细胞等）、蛋白成分定量测定、尿酶测定等。尿液检查对临床诊断、判断疗效和预后有着十分重要的价值。

３、肌电图

英文简称ＥＭＧ，应用电子学仪器记录肌肉静止或收缩时的电活动，及应用电刺激检查神经、肌肉兴奋及传导功能的方法。

４、肌活检

医生为了诊断或鉴别诊断神经肌肉疾病，取出身体某些部位的肌肉（黄豆粒大小）进行显微镜或电镜下检查。取出肌肉的部位，由肌病的性质（远端或近端受累）和病情发展程度所决定。肌活检是创伤性检查，但目前又不能由其他检查所代替，包括基因检查在内的所有辅助检查也不能取代肌肉活检。

严重性假肥大型营养不良症的预防方法有哪些

严重性假肥大型营养不良症，常起病于2-8岁，初期感走路苯拙，易于跌倒，不能奔跑及登楼，站立时脊髓前凸，腹部挺出，两足撇开，步行缓慢摇摆，呈特殊的“鸭步”步态，当由仰卧走立时非常困难，必先翻身俯卧，再双手攀缘两膝，那么，严重性假肥大型营养不良症预防方法有哪些呢?

1、优生优育是预防本病发生的积极有效方法。对有肌营养不良症家族史的人群，应找专科医生作详细家谱分析。

2、适当的体育锻炼及各关节的充分活动，虽然不能治愈本病，但至少可以延缓更严重的肌肉萎缩、肌无力和关节挛缩的发生。因此，鼓励患者进行尽量多的活动在本病的治疗中起着较为重要的作用。

3、检出携带者很少发现携带者，教育其婚姻和生育，可以减少进行性肌营养不良患儿和携带者的出生。

4、饮食宜清淡、营养丰富。可多食鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等，但不可太过，以免损伤脾胃。

5、饮食宜高蛋白，富含维生素、钙、锌、瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黄花菜等可适当多食。

营养代谢缺乏如何检查诊断

广义的营养代谢缺乏应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和 急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。

营养代谢缺乏的临床检查：

　　1、维生素B1缺乏(硫胺缺乏症)伴发精神症状

(1)精神障碍：

抑郁状态；治理障碍；意识障碍可以表现为朦胧状态偶有谵妄状态。

(2)神经症状：

神经炎、眼球震颤、失调偶有视网膜出血。

2、烟酸缺乏伴发精神障碍

(1)精神障碍：

①神经衰弱综合征：

常出现在疾病早期或病情较轻者

②抑郁状态：

常伴有烦躁焦虑、自责自罪企图自杀等好发生在疾病过程中

③紧张综合征：

有紧张性兴奋或紧张性木僵类似精神分裂症紧张型的表现

④意识障碍：

好发生在急性起病者本病后期患者可出现意识模糊昏睡、谵妄、或错乱状态严重时可引起昏迷病死率较高称之为烟酸缺乏性脑病，此时常并有神经系统症状和特征。

⑤慢性脑病综合征：

慢性期患者可出现反应迟钝、记忆、计算力减退动作笨拙迟缓，后期严重者偶可见科萨科夫综合征或痴呆状态。

⑥少数可表现为脑病：

临床以意识障碍为主，并有较重的神经系统症状和体征。

(2)神经症状：

有眼球震颤、瞳孔改变(瞳孔变大，对光反射迟钝)、锥体束征阳性肌张力增高感觉异常末梢神经炎和癫痫样痉挛发作，如伴有亚急性脊髓联合变性时，可出现深感觉性运动失调及共济运动障碍。

(3)躯体症状：

舌炎，为草莓舌；剥脱性皮炎；胃肠功能紊乱。以腹泻皮炎最明显加上痴呆常被称为烟酸缺乏症的三主征并发症。

营养代谢缺乏的诊断：

1、有营养代谢缺乏疾病病变的相关证据如有烟酸维生素B1和叶酸缺乏的营养不良史。

2、有营养代谢缺乏导致相应功能异常的症状和体征。

3、精神症状随营养代谢缺乏疾病症状的发展变化而变化即精神症状出现于躯体疾病之后，且发展变化与躯体疾病有平行关系。

4、相关营养(烟酸维生素B1和叶酸等)治疗有显着疗效。

5、应与其他功能减退伴发精神障碍及其他功能性精神病如精神分裂症、癔症及抑郁症等相鉴别。

大寒过后是新年,滋补强壮好时节

再过4天就是大寒节气了，我们知道大寒是二十四节气的最后一个，大寒一过，意谓着农历己丑年的纪年过去,进入农历庚寅年的纪年了，一般来说，大寒多在四九，俗话说“三九四九冰上走”，可想而知，天气已经寒冷到了极点。以下是国家气象局网上下载的平均气温、相对湿度历史图。

大寒除了天气寒冷外，雨水也是一年中最少的，南方进入旱季，北方是隆冬，除了偶尔下雪，雨水是很少的。因而大寒前后成为一年中空气相对湿度与地面温度最低的时间段了。

值此时节，人们经过一年的劳作，精气有很大耗损了，因此，当对自己的身体好好地补一补，俗话说：“三九补一补，来年壮如虎”。补的方式可以是食物，膏滋等。行导引养生者，在小寒大寒时也应以补阴壮阳，平补阴阳为宜。

饮食宜遵循“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷;善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。”力求使饮食趋于平衡，不仅是营养的平衡，更要四气五味的平衡。

作为农耕国家，大寒前后也是农闲时节，过了大寒，正好有时间备年货过年。现在生活好了，当然不用等着过年来大补一通，可是在以往供应稀缺的岁月，再贫穷的人家，也要备点鸡、鸭、鱼、肉、豆腐、米酒来过年了。除了改善生活，招待亲朋好友外，这些鸡、鸭、鱼、肉、豆腐、米酒正好构成一席“滋阴壮阳之食补宴”了。宴席上的人可以各取所需，滋补一番。

下面，我把春节期间常上宴席的肉类食物的四气五味归纳如下，大家在烹调时，使用配料方面要加以考虑。

鸡肉 《本经》上品。雄鸡性微温，雌鸡性平，乌骨鸡性平，诸鸡味甘或兼微酸，无毒。

豚(猪肉) 《本经》下品。酸，冷，无毒。

狗肉《本经》中品。咸、酸、温，无毒。

羊肉《本经》中品。苦、甘、大热、无毒。黄羊《纲目》甘，温。无毒。

牛肉《本经》中品。黄牛肉，甘，温。无毒。水牛肉，甘，平，无毒。

驴肉《唐本草》甘，凉。无毒。

鲤鱼《本经》上品。甘，平。无毒。

鲩鱼(草鱼)甘，温，无毒。

鲫鱼《别录》上品。甘，温，无毒。

虾《别录》下品。甘，温。有小毒。

鳖《本经》中品。甘，平，无毒。

蟹《本经》中品，咸，寒，有小毒。

龟《本经》上品。肉甘，酸、温。无毒。

从饮食健康来说，凡是平性，无毒的食物可以作为我们日常生活蛋白质的主要来源，素食者，则可以蛋类、豆类的蛋白来补充。肉类属血肉有情之品，对于虚弱的人，往往可以达到滋养精血，温补阳气的作用。如羊肉“暖中……补中益气，安心……开胃健力”;狗肉“安五脏，补绝伤，轻身益气……补肾气，壮阳道、暖腰膝、益气力”;猪肉“补肾气虚竭”。

有小毒的食物，往往需要用解毒的调料，如食蟹、虾，多用姜、蒜、紫苏叶以解毒。其它可以解食物毒的有黄酒、葱、芥茉等。

即便是无毒的肉类食物，也不可多食，如日常的猪肉，虽可补虚，但是“久食令人少子精，发宿病”，“多食，令人体重”。羊肉在“热病及天行病、疟疾病后食之，必发热致危，妊妇食之，令人多热。