水肿型肥胖怎么办

爱美之心人皆有之，所以很多人一直坚持走在减肥的道路上，毕竟过度肥胖会影响个人外在形象。生活中有些人属于水肿型肥胖，这类人大多皮肤白皙，同时看起来肉嘟嘟的，虽然从表面上看很喜庆，不过肥胖的人却很烦恼。那么出现水肿型肥胖怎么办呢？

一、山药排骨汤
　　1、做法
　　准备200克山药和一斤排骨，先把山药清洗干净后切成块状备用，接下来是清洗排骨后放在冷水里去除血沫。然后再将排骨和山药块一起放在锅里，开始用大火煮，等汤水烧沸之后再转为小火慢炖，最后再放入食盐和调味料即可。
　　2、功效
　　水肿型肥胖的人经常喝山药排骨汤能够去除水肿，这是因为山药具有排水排湿的作用，而且它还富含多种维生素和矿物质，能补充身体养分。

二、山药萝卜粥
　　1、做法
　　大约准备半斤百米和山药，同时还要备上适量的白萝卜。白米淘洗干净后备用，然后把白萝卜和山药切成小块放进去，锅里倒入适量的清水，大火煮沸后适当的搅拌一下，随后再用小火煮半个小时，食用时可以加入食盐、胡椒粉。
　　2、功效
　　经常喝山药萝卜粥能够消除腿部水肿，山药不仅能够消除水肿同时热量也不高，它和白萝卜一起吃能够防止脂肪堆积，不但能够减肥还能够美容养颜。

三、米汤
　　1、做法
　　米汤的做法很简单，只需要准备100克左右的大米，清洗干净后放在锅里煮成粥即可。
　　2、功效
　　经常喝大米粥能够养胃，而且米粥煮好之后还有白色的液体，这些液体其实是碱性的，摄入之后能够中和胃酸，并且促进体内水分以尿液的形式排出去，所以每天饭前喝一碗米汤能够缓解水肿型肥胖。

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肥胖症怎么办

肥胖对于每个人来说都是不愿意面对的事情，但是现在肥胖的人也是越来越多。一般肥胖症病人大都是因为内分泌失调紊乱造成的，和激素水平有很大关系，肥胖症不光影响美观，给身体生活等都带来了各种麻烦，那么肥胖症怎么办？

肥胖症其实是一种疾病，对健康会造成，不良的影响以及危害，因此当然应该注意了解一些有效的治疗肥胖症的方法，要注意科学健康的饮食，同时不能够缺少运动锻炼，这样才可以减少脂肪的堆积。
　　一、科学饮食
　　首先，B6、B12等维生素是体内能量代谢的“催化剂”，如果摄入不足，脂肪无法及时转化成热量而消耗掉，便积存在体内而形成肥胖。为了让青少年得到一个全面营养的保证，家长要学会督促孩子，并且要亲身教学，同时纠正青少年的偏食、挑食和厌食的不良习惯，并在医生的指导下，定期作饮食结构调整。

二、多加锻炼
　　同时青少年应适当减少静坐的时间，增加一些更有效的体育运动，比如可以慢跑、登山、爬楼、跳绳、骑自行车、游泳、跳舞、球类运动等。减肥的过程中一定要坚持住，肯定是会见到成果的。
　　三、常见的减肥方式
　　青少年减肥一定要把健康安全放在第一位，在选择减肥方法上尽量不要用药物、激素、仪器、过度节食、过频的针灸、过频的拔罐等。减肥方法很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。

常用的减肥方法有预防性减肥；运动减肥；行为减肥；机械减肥；桑那浴减肥；按摩减肥等等。其中药物减肥不可泛用，药物减肥是在以上理化减肥的基础上，效果不佳最后才采取的一种减肥方法，有许多副作用，应尽量避免使用。

单纯性肥胖症怎么办

单纯性肥胖症可以通过多种方式来调理，有行为治疗，控制饮食，体育锻炼，合理减肥等方法一起来调理。具体怎么调理好，可以根据自己的情况来选择，另外还要注意坚持下去，能更好的控制肥胖的加重，使得身体更健康。
　　单纯性肥胖症，是现在生活中很多朋友都患有的一种症状，就是说不是因为疾病引起的肥胖，只是单纯的肥胖。有的是家族性遗传，有的是营养过剩而产生的肥胖，单纯性肥胖症对于身体的影响也非常大，下面一起来看下单纯性肥胖症怎么办？

目前关于单纯性肥胖症的病因尚不明了，可能包括遗传和环境因素在内的多种因素，相互作用的结果。一般轻、中度肥胖无明显自觉症状，但可引起许多不良的代谢紊乱和疾病，如高脂血症、糖耐量异常、高胰岛素血症、高尿酸血症。
　　1、行为治疗
　　通过宣传教育使病人及其家属，对肥胖症及其危害性有正确的认识，从而配合治疗、采取健康的生活方式、改变饮食和运动习惯，自觉地长期坚持是肥胖症治疗首位及最重要的措施。

2、饮食控制
　　限制每日能量的摄入。采用低热卡、低脂肪饮食，避免摄入高糖类食物。对肥胖患者应制订能为之接受、长期坚持下去的饮食方案，使体重逐渐减轻到适当水平，再继续维持。
　　饮食的合理构成极为重要，须采用混合的平衡饮食。但注意取得疗效后仍需坚持饮食治疗，否则体重很快就恢复到治疗前水平。

3、体力活动和体育锻炼
　　活动不仅使体重减轻，而且能使减轻的体重得以保持。关于活动量或运动量则应因人而异，原则上应采取循序渐进的方式。其方式应以简单易行为主，结合个人爱好，以进行有氧运动为主。对肥胖者来说，宜选择中等强度的活动或活动为宜，如缓跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑车、登山，每次半小时，每周3-4次为宜。
　　4、药物治疗
　　选择药物治疗的适应证必须十分慎重，根据患者的个体情况衡量，可能得到的益处和潜在的危险（利弊得失），以做出决定。

拔罐减肥能反弹吗

减肥反弹让人非常痛苦，既给外观带来影响，甚至还会影响人的心理。拔罐减肥就是一种很少的方法，一般来说，拔罐减肥不会反弹，效果比较稳定。下面我们就来分析一下它的好处，拔罐减肥不反弹的原因以及不反弹的减肥方法吧。

一、拔罐减肥的好处
　　拔罐减肥是通过对身体穴位的刺激，加速身体的新陈代谢，调节身体的内分泌，从而促进脂肪代谢，逐渐减轻体重，达到减肥效果的。相对其他的方法来说，不仅对身体的危害较小，还能够很好的调节身体本身的内分泌情况。另外，使用火锅拔罐的时候，不仅能够整体进行减肥，还能够做到局部的减肥。根据具体的情况选择穴位，能够进行局部减肥。这种方法特别是对于内分泌紊乱、水肿肥胖的人，效果非常好。这类人群在使用这种减肥方法时，既能够迅速除去多余的脂肪，还有利于身体的健康。

二、拔罐减肥不反弹的原因
　　拔罐减肥一般是不会反弹的，因为这是对人体整个新陈代谢的疏通，调节人体的内分泌。所以一般不会在拔罐停止后很快又发胖。但需要注意的是，拔罐减肥要结合饮食习惯，日常锻炼一起进行，减肥效果才会更明显。如果拔罐减肥以后，个人对于饮食不加以控制，就会使减肥出现反弹。拔罐减肥适用于内分泌失调，以及长期减肥无效的人群。比药物减肥、手术减肥都具有很大优点，无痛苦，无需过度节食。

三、减肥不反弹的方法
　　1、进行合理的运动。建议您采取科学的方法，可以选择一些运动如慢跑、快走、游泳等，每次锻炼的时间要在半小时以上。
　　2、注意饮食。不要吃油炸食品，晚餐要少吃。平时注意少吃肉类、糖类、零食。
　　3、如果运动之后洗个热水澡，之后如果条件允许，可以搭配按摩的方法，减肥的效果会非常好。

腹部减肥怎么减

有的女性因为长时间坐着工作，运动量比较少，导致脂肪在腹部堆积，于是出现了小肚楠、水桶腰，面对漂亮的衣服只能望而却步，所以她们特别希望减一减腹部的赘肉，让自己重新拥有小蛮腰，那么腹部减肥怎么减比较好呢？

一、通过运动减腹部赘肉
　　1.仰卧起坐
　　仰卧起坐是一种无氧运动，如果能坚持做仰卧起坐，可以有效的消耗腹部的皮下脂肪，消耗热量，腹部的赘肉就会越来越少。要注意做仰卧起坐的时候控制节奏，一般每分钟做三十次左右就可以，不可以贪多，以免导致肌肉酸痛。
　　2.转呼啦圈
　　转呼啦圈的时候，主要是腰腹部在活动，所以坚持转呼啦圈也可以有效的消耗腰腹部的脂肪。这种运动如果能够长期坚持，就可以让自己拥有小蛮腰。
　　3.揉腹
　　想要减腹部赘肉，可以仰卧在床上，两手交叠着放在腹部，按照顺时针和逆时针的方向各揉50圈，再上下反复50次，这种方法也可以有效的减腹部赘肉，建议每天早晚各进行一次，效果会更好。

二、合理饮食减腹部赘肉
　　1.通过饮食减腹部赘肉的注意事项
　　如果想通过饮食减掉腹部的赘肉，要注意少油少盐，清淡饮食，不要吃油炸食物，肉类也要适可而止，不可以多吃，尤其是肥肉最好避免吃，可以适当的吃一些鸡肉，鱼肉等脂肪含量少的肉类，这样可以避免脂肪的过多摄取。
　　2.适当的吃一些能减腹的食物
　　首先可以适当的多吃一些柑橘类的水果，因为这类水果中含有丰富的维生素c，它对于脂肪的分解、代谢都有帮助，常吃这类水果能帮助减腹。
　　其次是可以适当的多吃一些香蕉，因为香蕉有很好的润肠通便的作用，并且香蕉中含有丰富的钾，这种物质可以帮助身体排出多余的钠，减少腹部的肿胀感。
　　另外，草莓、蓝莓、梨、苹果等水果中也都含有丰富的维生素c和丰富的水分，不但可以为身体补充水分，也有助于减掉腹部的赘肉。
　　如果想要减掉腹部的赘肉，重塑优美的身姿，不妨在合理饮食的同时，积极的运动起来，就可以让减肥取得事半功倍的效果。

抽脂减肥的危害

很多女孩有一颗减肥的心，却控制不住自己的嘴。所以抽脂减肥近几年受到越来越多人的追捧，那么抽脂减肥对身体有危害吗？
　　什么是抽脂减肥？
　　抽脂减肥是利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法。
　　抽脂减肥的危害：
　　1.抽脂减肥容易破坏脂肪细胞，也容易破坏其他皮下组织，手术时较容易出血，易产生瘀青。

2.并不是所有人都适合抽脂减肥，抽脂仅适用于局部肥胖人群，例如女性产后脂肪堆积、高血压、心脏病、凝血功能障碍者儿童及老年人。如果盲目抽脂，不仅会导致脂肪反弹，还会危害身体健康。
　　3.抽脂减肥会导致皮肤出现凹陷，　可能由于使用的吸脂器具过于粗糙，再加上储存在皮下的脂肪较少，在吸脂时压力控制不均，导致皮肤凹陷。
　　4.出现皮肤的松弛，由于体内脂肪骤然减少，皮肤弹性不足也会导致出现皮肤松弛现象。
　　5.手术一周后如果身体出现发热、局部红肿、头晕恶心等，可能是伤口发生了感染，需要及时去医院就诊。
　　抽脂减肥需要注意什么：
　　1.术前要注意禁烟禁酒，停用阿司匹林、维生素E及其他扩血管药物；
　　2.做完抽脂手术需要留院观察；
　　3.抽脂术后需要穿弹力服，帮助恢复和塑形；
　　4.腰部抽脂术后1-3个月内应该去复查；
　　5.术后不能吃辛辣食物和海鲜等；
　　6.术后3-5天不能洗澡，以避免污染伤口。