儿童睡眠障碍的有哪些心理治疗
儿童睡眠障碍的心理治疗方法主要是箱庭治疗,也就是平常所说的沙盘治疗。除了沙盘治疗还有团体或个人的游戏治疗,还会有一些表达性的治疗,通过一些艺术的手段,比如绘画的方式来表达儿童的内心世界,从而进行干预和治疗。
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什么是睡眠障碍的诊断标准
睡眠时间正常是八小时左右。一般睡眠障碍没有统一标准,不同的睡眠障碍有不同的标准。所以,要先看自己是否符合正常标准。人在不同的时期对睡眠时间要求是不一样的。因此当我们的睡眠时间较正常标准突然增多或减少时,就应该警惕了。
心理因素是怎么影响睡眠障碍患者
每个人心理有想法或者表达的时候往往是跟大脑相连。因此当有一些抑郁、焦虑或者情绪不好的状态出现的时候,大脑会一直受影响,保持一个兴奋的状态。当心理因素影响到大脑持续不断地在兴奋时,就很难去入睡,从而导致睡眠障碍。
睡眠障碍的发生跟人的性格有没有关系
导致失眠的原因有很多,如抑郁症、强迫症等,还有心理生理应激、环境改变等因素。忧郁性人格人群的情绪低落,并且对情绪有很强的抑制性,因此遭受睡眠障碍概率最高。对时间概念很敏感,追求效率、不喜欢表达情绪,容易压抑的人格也容易患睡眠障碍。
睡眠障碍带来的危害有哪些
睡眠障碍的人群,他们的睡眠常常不足,免疫系统也不好,因此健康问题堪忧。睡眠不足也会严重影响记忆力,甚至会导致一些病症,长时间可能会诱发癌症。睡眠不足还会影响人的情绪,易焦虑易暴躁。因此睡眠障碍的危害非常大。
睡眠障碍患者有哪些心理治疗方法
针对睡眠障碍患者,首先需要解决的就是心理问题。有一对一的个体心理咨询、做一个团队的心理建设活动。治疗技术有认知疗法、系统脱敏、阳光强化等。有时会进行一些行为疗法、生物反馈、放松训练、冥想训练等降低睡眠障碍患者情绪上的焦虑问题。
相关方剂
清肺,解表,化痰,止嗽。
健胃导滞,消积化虫。
相关茶方
清暑发汗,祛暑治痱。
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