高血压应注意什么
高血压应注意什么:
高血压患者应该注意的有几点:
第一,要注意定期监测血压,并做好记录。一方面观察血压波动情况,另一方面要观察服用降压药后效果,以便给以后调整降压药物提供依据。
第二,一定要按时规律服用降压药,切记不可随意自行调控降压药。就算是血压波动比较明显,也要在医生指导下选择合理药物进行治疗。
第三,在饮食上要低盐、低脂饮食。严格来说,高血压患者每天食盐摄入量不能超过6克,而且应该避免进食油腻食物或其它含糖饮料等高热量食物。
第四,杜绝烟酒。
第五,多运动锻炼,以有氧运动锻炼为主,慢跑、快步走、游泳、骑车、登山等等,每周至少运动5次,每次持续时间不低于30分钟。运动锻炼也可以减少体重,也可以达到控制血压目的。
第六,尽量不要熬夜,要按时规律休息。
第七,放松心情。多参加群众性娱乐活动和户外活动,这样有助于缓解过度紧张情绪,有助于缓解血压升高,这样血压能够更好控制。
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中医认为高血压与什么有关
高血压这个病在中医的古代文献里没有很完整的记载,我们认为中医属于眩晕、头痛的范畴。高血压这个病是有血压计出现以后才有的诊断的名词,所以在古代的文献里它是没有记载的,我们中医给它归在了眩晕和头痛里。眩晕和头痛在中医古籍是有很多记载的,比如陈述于2000多年前的黄帝内经里,就有一些关于眩晕头痛的记载。这个眩晕的记载,第一条我们最早见的,叫做“故咸者,脉弦也”,就是你吃咸的太多就会出现一种弦脉。我们什么叫弦脉呢?就是摸脉的时候,脉相比较硬,像弓一样,像射箭的弓玄一样,比较紧的、比较硬的一种脉,这种叫弦脉。这种弦脉现在的病人出现动脉硬化的时候,就特别容易出现,这是古籍里记载的一个问题。另外古籍里还有记载“诸风掉眩皆属于肝”,就是说眩晕的出现,也就是认为跟肝经有关系,跟我们的肝脏有关系。高血压很多病人都会出现头晕的情况,这是相关的一条。还有一句记载叫“无痰不作眩”,就是这种眩晕的出现和痰湿有关系。这种痰湿的出现跟很多原因有关。中医说脾是生痰之源。总结的来说,高血压的发生中医认为跟三个脏器有密切的关系,跟我们的心、肝、肾非常相关。
什么人容易得高血压
首先什么叫高血压。高血压按标准来说,就是平时诊室测、门诊测的血压中,血压计测的。一般高压高于140毫米汞柱,低压高于90毫米汞柱叫做高血压。高血压的原因分原发性的和继发性,原发性高血压一般都是和遗传有关系,包括父母、兄弟姐妹,同时他们就有高血压,到一定程度随着年龄的增长,血压自然而然的就高了,和年龄有一定关系。当然它主要因素80%的左右是原发性的,大概15%、20%叫继发性高血压。继发性高血压,当然见于一些少见的病,比如说肾慢性肾炎,比如说原发性醛固酮增多症,比如说是嗜络细胞瘤。大概占15%到20%是继发性的,而且这种高血压往往不太好降。关于高血压的危险因素除了遗传的因素之外,有先天的、有后天的。遗传是先天性的,后天的个人的生活环境、生存状况,个人的具体情况也有一定的影响。比如说肥胖的人容易得高血压,比如说吸烟的人容易得高血压,喝酒的人容易得高血压。还有平时合并高脂血症的,同时合并糖尿病的这些人,包括冠心病的就容易血压高,这是它的危险因素。那么什么情况下这个高血压容易在呢?除了原发性的,继发性的是少见的,要找原因。包括肾动脉的,需要做一个肾动脉的血管超声、肾动脉的ct,包括这种原发性醛固酮增多症的,这种少见继发性的找原因,需要化验血、查肾上腺素、查醛固酮。女性怀孕的时候叫妊娠期高血压。这种情况下怀孕特别是七八个月以后,晚期就容易合并血压高、血糖高。这种情况也要关注,也要经常监测。
怎样控制高血压
高血压是脑出血的主要病因,因此控制血压便成为预防脑出血的关键。控制高血压的方法包括非药物和药物疗法两种。第一,非药物疗法主要包括低盐、低脂饮食,控制体重,戒烟戒酒,避免激动等等。也可以采用体育疗法,比如气功、太极拳等等。第二是药物治疗,通过非药物疗法,血压不能控制时,往往需要药物治疗。应当明白,高血压的治疗只能够达到控制,而不可能治愈。服药后血压降至正常,就以为病好了,这种看法是错误的。正确的做法是坚持长期规律服药,服用降压药的种类以及剂量应当由医生指导,原则是争取单药控制。对于单药控制不理想,应小剂量多药联用,服药后血压基本控制时,需要以维持量巩固疗效。根据血压水平,适当调节药物剂量以及用药次数,切忌药物吃吃停停,这样会使血压波动,甚至反弹,引起血管壁的破裂,造成脑出血。
高血压分级
根据我国2014年标准,正常血压为收缩压小于120mmHg,和舒张压小于80mmHg,高血压分级为:一级,收缩压为140到159mmHg,或舒张压90到99mmHg;二级,收缩压160到179mmHg,或舒张压100到109mmHg;三级,收缩压为大于等于180mmHg,或舒张压大于等于110mmHg;单纯收缩期高血压收缩压大于等于140mmHg,和舒张压小于90mmHg。
原发性高血压与继发性高血压区别
原发性高血压也叫高血压病,是一种独立的疾病,具有特有的病因、发生发展、转归规律及临床表现,排除其他疾病导致的高血压后,可诊断为原发性的高血压病,占人群高血压患者的90%以上;继发性高血压是指继发于其他疾病或原因的高血压,只占人群5%到10%。
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