女人湿气重怎么调理

2020-07-15

湿气重的调理应该做到:一、饮食以清淡、辛温食物为主,少量饮酒,不可过于贪食;二、放松心情、规律作息、适当运动;三、久居潮湿地带的人要多晒太阳,穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜湿,宜静不宜动,宜暖不宜寒的原则。



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汗蒸的坏处有哪些

汗蒸的坏处有哪些:
  汗蒸会导致大量的排汗、出汗,使用不当就会导致脱水、甚至虚脱。而且汗蒸是用加温的方法来使人流汗的,高温会加快人的心率。如果您有心脏病,这样可能会诱发心律失常,由于促进了血液的循环,那么有患有高血压病的患者可能会由于汗蒸导致血压的升高、甚至出现头晕、头疼这样的症状。
  还有就是如果您本身就是一个热性疾病的患者,因为汗蒸是出汗去蒸,还有高温,在热性疾病的基础上,你又去用热性的方法进行治疗,这样可能会加重本身热性疾病的病情。
  所以如果您要去汗蒸:
  第一,先判断一下自己的身体情况。
  第二,不要时间太长。
  第三,要适当的补充水液。
  可能还不是单纯的补充一些白开水,而是要补充一些含有电解质的饮料,如果您刚蒸完汗蒸,由于我们的毛孔是开放的也不要去受风受寒,这样很容易让风寒邪气直接入到我们身体里。

身体湿气重怎么办

身体湿气重的患者可出现疲倦、四肢无力症状。这类患者平时应参加运动,出汗有利于排出湿气。饮食上要注意清淡、有节制,避免吃生冷食品,还要注意远离潮湿的环境。生活中可通过葱、姜、蒜、薏米、淮山等食材去除体内的湿气。

湿气重会给人体带来很大的危害,比如湿气重的人很容易疲倦,四肢无力,肠胃功能也会出现障碍,出现腹泻等症状。身体湿气重与饮食、生活习惯都有很大的关系。治疗体内湿气重必须要进行正规的调理,那么身体湿气重怎么办?
  一、运动
  身体湿气重的人往往是缺乏运动且饮食油腻的人。这些人平时会觉得身体异常沉重,因此特别不爱运动。但越不爱运动,湿气会越来越重,引发身体的其他疾病。因此,湿气重的人一定要坚持运动,加速湿气的排出,比如跑步、快走、游泳等运动都很适合湿气重的人。
  二、饮食清淡
  肠胃不好也会影响水分的代谢,因此,想要去除湿气,应适量、清淡饮食。平时要少碰牛奶、酒、肥甘厚味等食物,甜食、油炸食品也要远离。还要注意少吃生冷、寒凉的食物,以免加重体内的湿气。
  三、远离潮湿的环境
  人体湿气的产生除了与代谢有关外,还与所处的环境息息相关。如果经常处于潮湿、阴冷的环境之中,身体就很容易被湿气入侵。在日常生活中要注意不要直接睡在地板上,潮湿下雨的天气应减少外出,被子、衣服都要晒干之后再使用。在洗澡、洗脚、洗头之后,要及时擦干、吹干。
  四、妙用调味品
  葱、姜、蒜不仅可以用来调味,还可以用来除去体内的湿气。比如平时可以在家里煮姜汤饮用,将体内的湿气排出,淋雨之后喝一碗姜汤还可以预防感冒。
  五、饮食调理
  生活中一些常见的食材对于去除体内的湿气也有很大的帮助。比如薏米、淮山等等。可以用薏米和红豆一起煮成粥食用,不仅有去湿、利尿的作用,对于女性还有很好的美容作用。此外,还可以选择将茯苓、红豆、党参与淮山一起放入煲汤材料中煲汤,也可以煮粥食用,都有除湿、利尿的作用,对于湿气重引起的水肿有很好的效果。

体内湿气重如何判断

很多人日常生活中,都会经常感觉到疲惫,起初可能是认为工作或学习压力太大所致。可是到后来,身体疲惫的情况越来越严重,且几乎每天都感觉到毫无精力的话,就需要考虑是否是体内湿气太重导致的了,那体内湿气重如何判断呢?

1、观察精神状态
  健康的人群早起后,都会精气神十足,但是如果湿气重的人群起床后,就会感觉异常疲劳,同时头晕目眩,而且精神萎靡。而且身上也感觉穿了湿衬衫一样,非常束缚且难受,人也懒得活动。一旦上述情况出现若干种,那么就可能是体内有湿气了。
  2、观察面色和舌苔
  通过观察舌苔和面容,也可判断有无湿气,正常人舌苔微红不厚重,且面容红润。但是湿气重的人,不仅早起眼皮肿还有重重的眼袋,舌体肥厚同时舌苔厚腻,还可以看到齿痕。特别是夏季的时候,常常感觉口干且粘,面容也发黄。

3、判断有无饥饿感
  湿气较重的人,很少在饭点有饥饿感,甚至一天都不吃东西也毫无胃口,稍微进食就会感觉胃胀以及恶心感,还会出现呃逆的情况。
  4、观察四肢表现
  湿气重的人群,四肢关节也不灵活,运动起来还会有发紧的感觉,有时候还伴随着关节响动。同时也不爱运动,稍微走路跑步,都会感觉异常疲惫。湿气严重的时候,还会出现身体酸痛沉重的情况,会感觉头重脚轻。

5、观察工作状态
  湿气重的人,工作效率很低,往往丢三落四,经常容易出错,人也不灵活,做事迂腐,没有计划性。
  6、是否肥胖
  湿气重还有一个表现,就是容易肥胖,而这种肥胖大多都是水肿,特别是腹部和腿部,可以感觉比较明显的肥胖。

藿香正气丸能去湿气吗

由于夏天天气炎热,空气湿度大,在加上此时许多人都喜欢吃生冷、寒凉的食物,但是这样很容易让体内的湿气增大,会让人总觉得浑身无力,头晕,恶心,食欲差,胸闷等,此时需要及时的去湿气,那么,服用藿香正气丸能去湿气吗?

一、藿香正气丸的功效与作用
  1.解表化湿
  藿香正气丸有很好的解表化湿的作用,所以如果是在夏天体内湿气太重,或者因为暑热难耐导致感冒的时候,服用这种药物可以很好的缓解病情。
  2.理气和中
  服用藿香正气丸可以起到理气和中的作用,如果因为吃了太多生冷、油腻的食物,导致腹胀、腹痛、肠鸣、拉水样大便,或者出现恶心、呕吐、发烧等症状的时候,都可以服用藿香正气丸缓解症状。

3.解痉镇痛
  因为藿香正气丸有很好的解痉镇痛的作用,所以当出现了肠痉挛,因为饮食不当,出现胃痛、腹痛等症状的时候,服用这种药物可以有效的缓解症状。
  二、藿香正气丸能去湿气吗
  因为藿香正气丸可以起到很好的解表化湿,理气和中,解痉镇痛的作用,所以体内湿气过重时,可以在医生指导下适当的服用一段时间的藿香正气丸,能起到很好的祛湿作用,采取口服的方法,一般一日三次,一次8丸坚持一段时间就能有效的去除身体中的湿气。

三、服用藿香正气丸的注意事项
  1.服药期间注意清淡饮食
  在服用藿香正气丸的时候,要注意清淡饮食,避免吸烟喝酒,不要吃辛辣,生冷,油腻的食物,以免影响药效。
  2.不宜和滋补性中成药同用
  在服用藿香正气丸的时候,最好不要同时服用滋补性的中成药,以免影响各自的药效。
  3.过敏体质者慎用
  如果自己是过敏性体质,用药时必须慎重,如果对这种药过敏必须禁用。

防范四季邪气

《黄帝内经》说,“四时之气,更伤五脏”,这里的“更”是轮流、交替的意思,是说季节不同,邪气各有偏重,所以,四季养生的另外一个重要的内容就是小心四季邪气的侵害,这样才能远离疾病,更加健康的生活。

《黄帝内经》说,“春伤于风,邪气流连,乃为洞泄”,因为春天多风,顺应当然是好事,但要小心不要被风所伤害,假如被邪风伤害,风邪在体内流连不去,就可能引起腹泻(洞泄)。当然,邪风伤害身体的表现不仅是使人腹泻,还有很多其他表现,比如头痛、面神经麻痹,过敏性鼻炎、面肌痉挛等。因此,春天一定要注意不要被邪风伤害。
  《黄帝内经》说,“夏伤于暑,秋为痃疟”。是说夏天容易中暑,如果被暑邪伤害,也许当时没有明显的不舒服或者症状,但到了秋天就可能发生疟疾等疾病。中医称这种当时没有任何表现,过后邪气伺机发作的现象称为“伏邪”。“伏邪”就是邪气潜伏在人体内,当时并不引起疾病,而是过后没准哪天发作就引起疾病了。所以上策还是注意保养,防止自己中“伏邪”。
  《黄帝内经》说,“秋伤于湿,上逆为咳,发为痿厥”。是说夏末秋初湿气比较多见,和其他季节相比较重,如果中了湿邪,会往身体的上部走,表现为咳嗽等呼吸系统的病症,也可以发作为痿证(全身无力的疾病)或者厥证(手脚发凉的疾病),等等。因此夏末秋初要注意不要被湿气所伤。
  《黄帝内经》说,“冬伤于寒,春必病温”。意思是说冬天比较寒冷,寒邪比较常见。假如受了寒邪,也可能当时没有明显的不舒服,比如感冒流鼻涕、发烧、怕冷、头痛等,但小心寒邪潜伏在体内,等冬天过去,春天来了,就会伺机而动开始发病了,中医有个病名叫作春温,顾名思义,即春天的温病。不是因为春天怎么样了,而是冬天的寒冷伏邪发作导致的。各位要小心冬天不要受寒,也就是不要被寒邪所伤。
  小心四季邪气伤人,特别是对年轻人或者自认为身体好的人而言很有意义,冰冻三尺非一日之寒,不知道或者不重视预防疾病,如果被某个季节常见的邪气所伤,也许当时没有感觉到有什么不舒服,没有得什么病,但要小心“日后算账”。

如何预防湿气近身

预防的重要性不用我多说了,但是如何预防湿邪伤身为病,还是要从生活点滴做起,下面介绍四招:

过去生活条件差的时候,女孩子特别是农村的女孩子容易得风湿性心脏病,中年女性容易得风湿性关节炎,为什么?根本原因在于生活条件太差,平时注意不够造成的。现在生活条件好了,但是有些女士为了美而不注意对关节的保护,所以现在女性的关节炎也不在少数。防湿为病第一招:该穿衣物时别“光着”。

湿病在南方多,就象风湿性心脏病,风湿性关节炎在南方及农村地区居多,与居住条件有关,在同一地区,地下室比地面潮,南房、偏房比正房、北房潮,没有地下室的一层比有地下室的一层潮。防湿为病第二招:注意居住环境的通风除湿。

我们的脾胃功能是人身最重要的营养来源,饮食的重视程度已经足够,但错误认识时有发生,否则不会是“豆你玩”的事情发生。饮食过度,太肥腻,不规律容易影响到脾胃的运化功能,中医认为脾胃运化功能是营养摄取及化解水湿为病的重要功能。因此,防湿为病第三招:饮食有节,保护脾胃运化。

自然界中还有一些细菌、病毒类病原微生物一旦侵犯人体致病,表现出类似湿邪的表现,因此,我们还是注意防止湿邪类病原微生物的入侵,从饮食来的,只要注意饮食卫生就可以,从呼吸道及皮肤来的要注意避免接触,更重要的是提高一般抵抗力,不要成为弱不禁风的人,因此防湿为病第四招:注意卫生、强身健体。

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