女生湿气重的危害

湿气重有如下症状：一、易感困倦；二、有头重、眼重、腹胀感；三、会出现黏滞状态，如口中黏腻、耳屎黏滞；四、呈现不清爽状态，如头油、皮肤黏腻、面部长痘、痤疮等；五、出现代谢问题，如高脂血症、高尿酸血症、糖尿病等。

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汗蒸的坏处有哪些

汗蒸的坏处有哪些：
　　汗蒸会导致大量的排汗、出汗，使用不当就会导致脱水、甚至虚脱。而且汗蒸是用加温的方法来使人流汗的，高温会加快人的心率。如果您有心脏病，这样可能会诱发心律失常，由于促进了血液的循环，那么有患有高血压病的患者可能会由于汗蒸导致血压的升高、甚至出现头晕、头疼这样的症状。
　　还有就是如果您本身就是一个热性疾病的患者，因为汗蒸是出汗去蒸，还有高温，在热性疾病的基础上，你又去用热性的方法进行治疗，这样可能会加重本身热性疾病的病情。
　　所以如果您要去汗蒸：
　　第一，先判断一下自己的身体情况。
　　第二，不要时间太长。
　　第三，要适当的补充水液。
　　可能还不是单纯的补充一些白开水，而是要补充一些含有电解质的饮料，如果您刚蒸完汗蒸，由于我们的毛孔是开放的也不要去受风受寒，这样很容易让风寒邪气直接入到我们身体里。

体内湿气大怎么办

当我们的身体长时间受到了寒气的入侵，就会导致我们体内的湿气变大。这时候我们也不要太过于紧张和害怕。这时候我们可以通过拔火罐、热水泡脚的方式来进行湿气的去除。另外，我们还可以吃一些红豆薏米粥来进行改善。

当体内湿气大的时候，会导致我们体内新陈代谢的速度变慢，就容易导致我们变胖。而且湿气大还会导致我们患上一些关节疾病，会严重的影响到我们的健康。那么，体内湿气大怎么办呢？下面就让我们一起来具体的了解一下。
　　拔火罐，当我们体内湿气大的时候可以拔火罐来进行改善。拔火罐是一种非常有效的去湿气方式，我们可以在一些养生会所或者中医馆来进行。拔火罐是利用负压的方式，造成我们身体局部淤血，达到去湿气的一种方式。如果拔罐过后，皮肤上的颜色比较深，就说明体内的湿气比较重。这时候我们就可以等皮肤上的淤血散去之后继续拔火罐，经过几次之后体内的湿气就会慢慢的退去。
　　热水泡脚，当我们体内湿气大的时候，还可以使用热水泡脚的方式来进行改善。用热水泡脚，可以有效的促进我们体内血液的循环，加快我们体内新陈代谢的速度，这样就有利于体内湿气的尽快排出。用热水泡脚还可以让我们身体变得暖和，这样湿气还会从我们的毛孔里面散出去。在使用热水拍脚来进行湿气去除的时候，我们一定要坚持每天都用热水泡脚。我们只有坚持下去，才能看到效果。
　　红豆薏米粥，当我们体内湿气大的时候，还可以喝红豆薏米粥来进行湿气的去除。薏米是一种中药材，它具有去湿气的功效。在生活中，我们常常把红豆和薏米放在一起，这样去湿气的效果会更加好。当服用一段时间过后，我们就会有尿液变多的情况，这样体内的湿气就会慢慢的被排出来，最终达到去除湿气的效果。在使用红豆薏米粥进行湿气去除的时候，一定要坚持服用，这样才能达到效果。

艾灸注意事项

艾灸是一种很好的保健方法。不过做艾灸的前后有许多的注意事项。做艾灸后要注意避免风邪入侵，不要马上吹空调、洗澡、吃冷饮等等，以防感冒，还要注意不是所有人都适合做艾灸治疗的。另外，做艾灸的时间也要注意。

艾灸主要是通过温热刺激，疏通经络。不过在做艾灸保健的适合，还有很多注意事项，如果不注意，很容易起到反作用。艾灸后，人体的毛细血管是打开的，容易受凉，所以一定要注意，下面我们就来分析一下艾灸的注意事项。
　　1、艾灸后要注意保暖，艾灸后，毛细血管打开，若果不注意保暖，很容易形成风邪入侵导致感冒的情况。做艾灸期间和做完艾灸不能马上吹电风扇，吹空调，艾灸后2到3小时后才能使用空调；做灸后不能沾凉水，不能马上洗澡，半小时内不能用凉水洗手；三小时内不能冲澡；做灸后不能吃冷饮和瓜果；灸后要擦干汗水，换上干爽的衣服，避免着凉，要注意保暖。
　　2、要注意针灸的人群，艾灸不是所有人都可以进行的，对于经期女性，高热病人，身体具有红肿炎症的人不适宜用艾灸。灸法是通过灸火的温热性刺激，来激发经络腧穴的气血，从而达到全身调整的疗法，非常重要的作用基础就是，温热性刺激，有一个助阳的作用。平时气虚、阳虚，容易怕冷，手脚冰凉的人，是非常适合运用灸法的。
　　3、艾灸的时间，上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。空腹或刚吃完饭，不能马上坐灸；六、做完灸严谨输液，酒后不要刮痧，拔火罐，灸后要禁止房事。另外饭后一小时内不宜温灸，艾灸后半小时内不要洗澡，对于酒后、性生活后的人最好也不要艾灸，艾灸注意选择特定时间段，此外一次不要灸过多穴位，灸过长时间。
　　4、做完艾灸后要多喝水，这样有利于排毒，同时还要注意心情的调节。大怒、大喜、大悲之后，不宜马上施灸。

艾叶泡脚可以天天泡吗

不建议每天都用艾叶泡脚，每周不超过3次最好。因为频繁用艾叶泡脚，会将人体的虚火下引，这样会导致头面部的供血不足，同时还容易引起头晕、头痛等不适症状，所以建议泡脚时喝生姜水驱寒。

泡脚是一种很好的养生方式，不但可以暖身健体，还能促进足部血液循环，释放一天的紧张和压力，所以经常泡脚对人体有不少好处。一般我们在泡脚的时候，都会加入各种中草药，这样泡脚的功效会发挥到极致。而艾叶泡脚是非常常见的，那艾叶泡脚可以天天泡吗？
　　一、艾叶泡脚可以天天泡吗
　　艾叶泡脚不可以每天泡，每周做多2-3次，否则长时间用艾叶泡脚，不但会加重虚火寒气的情况，还会使患者身体供血不足，出现气血虚的症状，同时还会有头晕、情绪易怒等不良表现。所以艾叶泡脚必须遵守事项，对于寒湿气过重的患者，每周用艾叶泡脚一次即可，同时也要喝一杯生姜水去寒。
　　二、艾叶泡脚的好处
　　1.驱寒祛湿
　　用艾叶泡脚有驱寒效果，适当的用热水泡脚可以促进血液循环，赶走体内湿气。而搭配艾叶的话，能够通经络、调阴阳，让气血更加健康，寒气也就自动消除了。
　　2.清热降火
　　艾叶泡脚还可以降虚火清毒素，特别适用于有黑眼圈情况的肾虚患者，每周用艾叶泡脚可以起到滋阴补肾、降内火的作用。而黑眼圈一般都是体内虚火过旺所致，艾叶泡脚就有很好的去虚火功效。
　　3.抗菌杀菌
　　常用艾叶泡脚可以有效杀死脚上的真菌，还能预防脚气的发生。特别是夏季经常穿球鞋的人群，因鞋子不透气很容易出汗出现脚气或者湿疹。这时候就建议每周用艾叶泡脚，泡过之后双脚会非常清爽，也要保持脚部的干燥。
　　4.治脚抽筋
　　当体质较虚弱的时候，在夏季因出汗过多，就很容易因电解质失衡，进而出现小腿抽筋的情况。这时候用艾叶泡脚，不但可以活血理气，还能帮助患者体内寒气散出，有很好的预防腿抽筋的作用。

体内湿气重如何判断

很多人日常生活中，都会经常感觉到疲惫，起初可能是认为工作或学习压力太大所致。可是到后来，身体疲惫的情况越来越严重，且几乎每天都感觉到毫无精力的话，就需要考虑是否是体内湿气太重导致的了，那体内湿气重如何判断呢？

1、观察精神状态
　　健康的人群早起后，都会精气神十足，但是如果湿气重的人群起床后，就会感觉异常疲劳，同时头晕目眩，而且精神萎靡。而且身上也感觉穿了湿衬衫一样，非常束缚且难受，人也懒得活动。一旦上述情况出现若干种，那么就可能是体内有湿气了。
　　2、观察面色和舌苔
　　通过观察舌苔和面容，也可判断有无湿气，正常人舌苔微红不厚重，且面容红润。但是湿气重的人，不仅早起眼皮肿还有重重的眼袋，舌体肥厚同时舌苔厚腻，还可以看到齿痕。特别是夏季的时候，常常感觉口干且粘，面容也发黄。

3、判断有无饥饿感
　　湿气较重的人，很少在饭点有饥饿感，甚至一天都不吃东西也毫无胃口，稍微进食就会感觉胃胀以及恶心感，还会出现呃逆的情况。
　　4、观察四肢表现
　　湿气重的人群，四肢关节也不灵活，运动起来还会有发紧的感觉，有时候还伴随着关节响动。同时也不爱运动，稍微走路跑步，都会感觉异常疲惫。湿气严重的时候，还会出现身体酸痛沉重的情况，会感觉头重脚轻。

5、观察工作状态
　　湿气重的人，工作效率很低，往往丢三落四，经常容易出错，人也不灵活，做事迂腐，没有计划性。
　　6、是否肥胖
　　湿气重还有一个表现，就是容易肥胖，而这种肥胖大多都是水肿，特别是腹部和腿部，可以感觉比较明显的肥胖。

立春时节如何养生

立春是一年中的第一个节气，“立”开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，泥土中跃跃而试的小 草，正等待着“春风吹又生”，而“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”，形象地反映出立春时节的自然特色。随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，太阳也暖和多了，气温、日照、降水也趋于上升和增多。

春天要保持一个良好的心态

春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。(这是五行学说，以五行特性来 说明五脏的生理活动特点，如肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”)肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。

在春季精神养生方 面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

春季养生另一方面，就是要防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、 麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源;二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新;三要加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻断温邪上受首先犯肺之路。

春季多运动精力充沛

春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服，年 老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”，《老老恒言》亦云：“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生 气”。春天在起居方面，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态， 使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。

立春时节吃点发散之品

饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。《素问.藏气法时论》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散， 急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本脏之神所好也，即补也。

苦者是本脏之神所恶也，即泻也。”明确了这种关系，就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和 食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。