小孩湿气重怎么办

湿气重的调理应该做到：一、饮食以清淡、辛温食物为主，少量饮酒，不可过于贪食；二、放松心情、规律作息、适当运动；三、久居潮湿地带的人要多晒太阳，穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜湿，宜静不宜动，宜暖不宜寒的原则。

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汗蒸的好处和坏处有哪些

汗蒸的好处和坏处有哪些：
　　汗蒸是加温使人流汗，是一种高热的物理治疗方法，汗蒸的主要功能是透过高温使人体的毛孔打开，促进血液的循环和汗液的排出，能够减轻关节炎，包括一些寒性疾病导致的胃肠病或者是寒性邪气导致的呼吸系统疾病，而且通过高温使人体的血液流通加快，可以起到部分的美容作用，那么通过高温排汗能使我们的皮肤更加的光滑，而且排汗有助于我们减肥排毒，促进了皮肤的这个整体的新陈代谢。
　　中医在讲这个治疗方法的时候有汗吐下三法，这三法都属于泻法，那么其中这个汗蒸与中医的汗法实际上起到了类似的作用，就是我们通过排汗将体内的邪气，尤其是寒邪，还有湿邪可以通过汗液将其带出体外，所以汗蒸可以起到同中医汗法有类似的治疗作用。

藿香正气丸能去湿气吗

由于夏天天气炎热，空气湿度大，在加上此时许多人都喜欢吃生冷、寒凉的食物，但是这样很容易让体内的湿气增大，会让人总觉得浑身无力，头晕，恶心，食欲差，胸闷等，此时需要及时的去湿气，那么，服用藿香正气丸能去湿气吗？

一、藿香正气丸的功效与作用
　　1.解表化湿
　　藿香正气丸有很好的解表化湿的作用，所以如果是在夏天体内湿气太重，或者因为暑热难耐导致感冒的时候，服用这种药物可以很好的缓解病情。
　　2.理气和中
　　服用藿香正气丸可以起到理气和中的作用，如果因为吃了太多生冷、油腻的食物，导致腹胀、腹痛、肠鸣、拉水样大便，或者出现恶心、呕吐、发烧等症状的时候，都可以服用藿香正气丸缓解症状。

3.解痉镇痛
　　因为藿香正气丸有很好的解痉镇痛的作用，所以当出现了肠痉挛，因为饮食不当，出现胃痛、腹痛等症状的时候，服用这种药物可以有效的缓解症状。
　　二、藿香正气丸能去湿气吗
　　因为藿香正气丸可以起到很好的解表化湿，理气和中，解痉镇痛的作用，所以体内湿气过重时，可以在医生指导下适当的服用一段时间的藿香正气丸，能起到很好的祛湿作用，采取口服的方法，一般一日三次，一次8丸坚持一段时间就能有效的去除身体中的湿气。

三、服用藿香正气丸的注意事项
　　1.服药期间注意清淡饮食
　　在服用藿香正气丸的时候，要注意清淡饮食，避免吸烟喝酒，不要吃辛辣，生冷，油腻的食物，以免影响药效。
　　2.不宜和滋补性中成药同用
　　在服用藿香正气丸的时候，最好不要同时服用滋补性的中成药，以免影响各自的药效。
　　3.过敏体质者慎用
　　如果自己是过敏性体质，用药时必须慎重，如果对这种药过敏必须禁用。

怎么去除体内湿气

有一些人发现内脏有下垂的情况，同时面色也不好，苍白，身体许多的机能都出现问题，若是到医院做检查，通常也不会查出任何问题，但是看中医发现是湿气重的原因，那么，下面大家一同来看看怎么去除体内湿气？

1、多参加运动
　　身体之所以出现湿气重的状况，原因可能是身体缺少运动导致的，会觉得身体越来越重，四肢没有力气，更不爱动。这种情况说明体内的湿气聚积的越来越多，长期如此，导致的湿气到达脾脏，引发一系列的病症。想要缓解身体的这种情况，运动起来是十分有必要的。
　　运动能够缓解压力，让身体的器官运作起来，而且还能加速湿气排出。可以进行的运动有：跑步、游泳以及太极等等。经常运动，对于身体的气血循环十分有利，还可以增加水分的代谢。

2、中药调理
　　当然若是体内的湿气太重，可以用一些药物来治疗。可以用一些川芎、红花、桃仁、当归、郁金、丹参等，这些药物在改善人体血流量方面有效果，同时还能预防人体形成血栓，人体的新陈代谢也有改善，能够有效地缓解病症。每日用热水泡脚，对于湿气的改善也有效果。
　　3、热水泡脚
　　每天晚上睡觉前用热水来泡脚半个小时，注意水温要在40℃左右，泡脚期间水温下降后，需要及时补充热水，坚持每日泡脚能有效去除人体的湿气。

4、饮食需清淡
　　湿气重的人群，日常饮食方面尽量要清淡一些，肥肉、牛奶等不容易消化的食品，尽量不要吃，或者注意控制摄入的量，特别是在晚餐，不建议吃得过于丰富。吃饭要七分饱，而且主食与菜品也要安排好，不能一味地偏食自己喜欢的食物。

艾叶泡脚有什么好处

艾叶是一味中药，如果每天晚上都能用艾叶煮水泡一泡脚，对身体健康非常有好处，那么艾叶泡脚有什么好处呢？用艾叶泡脚时要注意什么呢？

一、艾叶泡脚有什么好处
　　1、去虚火和寒火
　　当然身体中的虚火或者寒火旺盛的时候，就容易出现口腔溃疡，中耳炎，咽喉肿痛等症状，建议此时用艾叶加水熬煮后，用这样的药液泡脚，一直等到身体微微出汗为止，连续泡两三天就能有效的祛除虚火和寒火。
　　2、驱寒
　　有些人因为血液循环不畅通，冬天就会经常出现手脚冰凉的症状，倘若能够天天晚上睡觉前采用艾叶煮水进行泡脚，可以有效的促进血液循环，驱寒散湿，改善手脚冰凉的症状。
　　3、治疗脚气
　　艾叶可以抗菌抗、病毒，脚气就是一种真菌感染，当长了脚气的时候，用艾叶煮水泡脚，坚持一段时间，就能有效的治疗脚气。

4、治疗皮肤过敏
　　当皮肤过敏的时候，身上会有红点，瘙痒等症状出现，此时用艾叶煮水擦洗红肿的地方，也可以用艾叶水泡澡等，都能有效的抗过敏。
　　二、艾叶泡脚的注意事项
　　1、用艾叶泡脚时间不宜太长
　　一般15到30分钟就可以，如果泡脚时间太长，有可能会导致脑供血不足，出现头晕等症状。
　　2、用艾叶泡脚的次数不要太频繁
　　用艾叶泡脚每周进行两三次就可以，不宜过于频繁，因为用艾叶泡脚可以引火下行，如果频繁的用艾叶泡脚，可能会导致面部气血不足，导致头晕、头痛的症状出现。

3、最好用木盆泡脚
　　当用艾叶煮水泡脚的时候，最好选择木盆，因为金属盆中的化学成分不是特别稳定，和中药在一起有可能会出现反应，影响药效。
　　4、特殊时期不要泡脚
　　不要一吃完饭就泡脚，这样会导致太多的血液流向下肢，胃部的供血量不足，可能会引起消化不良，女性在经期也不要泡脚，以免导致经血量太大等。

防范四季邪气

《黄帝内经》说，“四时之气，更伤五脏”，这里的“更”是轮流、交替的意思，是说季节不同，邪气各有偏重，所以，四季养生的另外一个重要的内容就是小心四季邪气的侵害，这样才能远离疾病，更加健康的生活。

《黄帝内经》说，“春伤于风，邪气流连，乃为洞泄”，因为春天多风，顺应当然是好事，但要小心不要被风所伤害，假如被邪风伤害，风邪在体内流连不去，就可能引起腹泻（洞泄）。当然，邪风伤害身体的表现不仅是使人腹泻，还有很多其他表现，比如头痛、面神经麻痹，过敏性鼻炎、面肌痉挛等。因此，春天一定要注意不要被邪风伤害。
　　《黄帝内经》说，“夏伤于暑，秋为痃疟”。是说夏天容易中暑，如果被暑邪伤害，也许当时没有明显的不舒服或者症状，但到了秋天就可能发生疟疾等疾病。中医称这种当时没有任何表现，过后邪气伺机发作的现象称为“伏邪”。“伏邪”就是邪气潜伏在人体内，当时并不引起疾病，而是过后没准哪天发作就引起疾病了。所以上策还是注意保养，防止自己中“伏邪”。
　　《黄帝内经》说，“秋伤于湿，上逆为咳，发为痿厥”。是说夏末秋初湿气比较多见，和其他季节相比较重，如果中了湿邪，会往身体的上部走，表现为咳嗽等呼吸系统的病症，也可以发作为痿证（全身无力的疾病）或者厥证（手脚发凉的疾病），等等。因此夏末秋初要注意不要被湿气所伤。
　　《黄帝内经》说，“冬伤于寒，春必病温”。意思是说冬天比较寒冷，寒邪比较常见。假如受了寒邪，也可能当时没有明显的不舒服，比如感冒流鼻涕、发烧、怕冷、头痛等，但小心寒邪潜伏在体内，等冬天过去，春天来了，就会伺机而动开始发病了，中医有个病名叫作春温，顾名思义，即春天的温病。不是因为春天怎么样了，而是冬天的寒冷伏邪发作导致的。各位要小心冬天不要受寒，也就是不要被寒邪所伤。
　　小心四季邪气伤人，特别是对年轻人或者自认为身体好的人而言很有意义，冰冻三尺非一日之寒，不知道或者不重视预防疾病，如果被某个季节常见的邪气所伤，也许当时没有感觉到有什么不舒服，没有得什么病，但要小心“日后算账”。

冬季如何排毒

冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。

不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。特别是女性，在冬天干燥的季节，排毒显得尤为重要，这里教你几招冬季排毒好方法。

教你四招基本排毒法

　1.喝水两公升

排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是，水不等于甜饮料。

　2.吃纤维质食品

宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。

　3.解放阻塞的毛孔

出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。

　　4.蒸桑拿

每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是，蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。

　　排毒食物大搜罗：

1.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

2.绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。

3.燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

4.薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。