酸枣仁泡水喝能改善睡眠吗

睡眠障碍是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。主要表现为具备睡眠的情况下，患者不能入睡或入睡困难，中间易醒、多梦、醒后难再入睡，导致第二天精神状态不好。酸枣仁泡水能否改善睡眠取决于患者病情的严重程度。酸枣仁确实有安神的功效。一些轻中度的失眠患者常用酸枣仁泡水喝能改善睡眠。但大多数睡眠障碍的患者都属于中重度以上，此时酸枣仁泡水效果可能会不佳，这个时候应该采用中医辨证论治，根据不同情况使用不同药物治疗。

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失眠的原因有哪些

其实失眠的原因有很多，主要有以下几种。第一是身体的原因，第二是心理的原因，第三是生理的原因，第四是精神疾病的原因，第五是药物的影响，第六是一些个人的原因，第七是有一些特殊的事情。首先是身体的原因，身体谁都可以有病，咳嗽、发烧、腹痛等等，最简单的是莫名其妙的疼痛、麻木、酸胀，就会无法忍受，它就会影响你的睡眠，这是我们身体上的问题。第二就是心理的问题，有一些事件，有些事情影响到自己，因为人是一个社会化的群体，每个人都是社会的人，要应付人际关系，工作、家庭、生活、婚姻都会影响到自己，使自己心神不定，这个事情总在心上萦绕过不去，这是心理的原因。第三是生理的原因，生理的原因与躯体的疾病有关系，但它不是躯体的，人到了某个阶段，身体总有不舒服的阶段，而它会影响睡眠。有些类固醇激素类、咖啡因类甚至利尿剂，甚至抗心律失常的药物，都会影响睡眠。精神活性物质也是药，有些人嗜酒，有些人饮咖啡，有些人饮浓茶，这都会影响到睡眠。第四是个人的原因。有些是夜间工作者，休息不足，也会导致失眠。最后一个就是某些金属慢性中毒。现在劳动保护措施好，疾病也有所变少，但是仍然还有一些接触。长时间失眠严重，可以从以上原因入手，找到原因并解决，解决好了睡眠就自然而然就会变好。

抑郁症的表现症状

抑郁症主要表现：第一是心情低落，第二是思维迟缓，第三是认知功能损害，第四是意志活动减退，第五是躯体化的症状比较多。抑郁症患者心情比较低落，思维迟缓，人反应也慢，认知功能损害，想问题跟别人不一样，自己觉得无用，认识自己的能力差，意志减退，整天懒言少语不愿意动，甚至懒于洗漱，个人卫生不搞直接就躺到床上，睡也睡不着，这是意志活动减退。具体症状是总是这里那里不舒服，从头到脚，头疼、头晕、脑鸣、耳鸣、脱发、嘴里没味，颈肩腰背痛胸闷，时不时的心慌，腹胀，女性月经不调，男的有阳痿、早泄，腰膝酸软，四肢无力，这些是抑郁症的躯体化症状。抑郁情绪很正常，但是抑郁症就是持续心境低落两周以上，比如今天领导把我批评一顿，我情绪特别低落，过两天就好了，这是个抑郁情绪。抑郁症主要是以上五个方面的问题，而且抑郁症必须要持续有两周以上。

抑郁症复发的原因

抑郁症患者中30％-40％病人都有复发，患者在接受治疗，不管中药还是西药，或者心理治疗，患者复发最简单的原因是患者可能停药或者减药或者中断治疗，这是一个复发原因。第二个原因是，在我国关于治疗抑郁症的指南上有标注，急性期治疗三个月，巩固期治疗三个月到半年，维持期治疗半年到一年，个别病人要维持两年左右，患者就没有想到，抗抑郁治疗如果足量，两周二十天患者就会见效，患者吃上一个月感觉自己好，患者就停药了，这也是一个复发因素。第三是性格问题或者有影响自己的人和事，比如上次发生抑郁是因为没考上大学，那这次可能好了，过了两年又复发了，这次可能因为失恋，患者有因素有原因影响，这才是复发的原因。如果在抑郁症正在治疗当中，可能减药了或者停药或者中断的治疗，或者是上次影响的方式不一样，上次是失恋这次是离婚或者是天灾人祸，有事件影响，这都是抑郁症复发的原因。

如何用药物治疗失眠

有些失眠必须通过药物来进行治疗，药物分中药和西药，用西药治疗睡眠疗效会比较快，尤其是初期的治疗，但是用西药治疗长期服用会产生耐药性，还会出现一些成瘾性。中药治疗分中成药和中草药治疗，如果中药对症的话，治疗失眠3到5天会有明显好转。

更年期失眠要怎么应对

更年期的失眠在临床当中是一个比较常见的类型。患者伴随着更年期症状的同时会出现入睡困难和维持睡眠困难的问题。解决这一问题，需要患者正确认识更年期对于生理健康的影响，必要时可到妇科检查，调整内分泌，缓解更年期的症状。

针灸怎么治疗失眠

中医学认为失眠与心肝脾肾都有一定的关系，“阳不入于阴”，就无法闭目进入睡眠状态，因此中医治疗失眠在于调整阴阳的交合。气血在十二经中正常的流动，和失眠相关的两条最重要的经脉是手太阳小肠经和足太阳膀胱经。针灸治疗失眠要调整阴阳的交合，让阳很顺畅的纳入到阴之中，首先要打通手太阳小肠经和足太阳膀胱经的交汇；其次，用手厥阴心包经和手少阴心经达到凝心安神的效果；除此之外，失眠有阴虚阳亢的状态，因此要用到足三阴经和足太阳膀胱经上的背俞穴。

长期失眠对身体有什么影响

长期失眠对人体危害比较大，长期的失眠容易导致高血压的发生；会导致人体内的胆固醇含量增高，引发各种心血管疾病；患者大脑神经系统得不到充分的休息，容易导致神经衰弱、记忆力减退等症状，甚至会引起严重的焦虑、抑郁症和老年痴呆的多发症；患者体内的新陈代谢受到严重的影响，会导致食欲不振等不良症状；还会导致人体内的胰岛素受到影响；长期失眠会使人体的精神受到很大影响，在工作和生活中会无精打采，注意力分散，严重影响工作和生活。因此，患者要及时的控制治疗乃至消除失眠症。

米氮平片能治失眠吗

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。米氮平是一种抗抑郁药，它是抑郁症的常用药物。米氮平的特点除了抗抑郁外，对失眠有很好的效果。因为米氮平有一个副作用是使用后过度睡眠，因此目前使用米氮平治失眠症是利用它的副作用治疗，能起到很好的效果。

酸枣仁治失眠吗

用黄芪和酸枣仁泡水，治疗失眠，只适用于气血亏虚类型的失眠。倘若如此，可以服用中成药—归脾丸，疗效要好得多。酸枣仁在中药里名气比较大，酸枣仁可以缓解和治疗失眠的症状，酸枣仁又分为生和炒两种，但是酸枣仁治标不治本。按中医理论看，失眠有多种原因。所以治疗失眠一定要检查清楚，是哪些因素导致的失眠，如果是心火旺致的失眠，需要采用黄连、栀子等中药，进行去火治疗，从而缓解失眠。如若不是气血亏虚引起的失眠，服用黄芪酸枣仁汤，恐怕会适得其反。

失眠的治疗方法有哪些

失眠的治疗方法有很多种，分类方法也不同，大概分为药物疗法和非药物疗法两种，急性失眠比较适合用药物进行治疗，亚急性或者慢性失眠不能单靠药物，它周期比较长，要积极地用非药物疗法来治疗，如中医治疗、温泉疗法、认知疗法、心理干预等。

安定片的副作用

安定片是常用的安眠药之一，有比较好的助眠作用，但是长期服用也会产生毒副作用，过大剂量服用会导致中毒，表现为血压降低、心跳减慢或心跳停止、呼吸抑制、呼吸不规则甚至窒息等症状，下面我们来了解一下安定片的副作用。

安定片的副作用

1. 容易困倦乏力
   疲倦、眩晕、乏力、记忆减退、精神疲软、嗜睡等都是长期服用安定片的常见副作用，大剂量服用安定片还可能出现视力模糊、兴奋、焦躁等症状，部分人还会出现皮疹、药物热等情况。对于患有呼吸暂停症的患者，由于安定片会延长呼吸暂停的时间，会增加猝死的发生。

2. 有一定成瘾性
   安眠药物有一定的成瘾性，长期服用时如果突然停药，会产生戒断综合征，出现头晕、失眠、狂躁、焦虑、惊厥抽搐等症状。如果服用时间过长，就不能突然停药，要逐渐减少用量，安定类安眠药每天减少十分之一的用量，直至停止用药。

3. 容易产生心理依赖
   长期服用安眠药物的患者，可能会产生精神性的依赖，一旦不服药就难以入睡。

4. 可能会出现性格改变
   安定药物对大脑有一定的抑制作用，长期服用可能会出现性格上的改变，会变得情感冷淡，或焦躁易怒，经常因为小事大发雷霆，令人际关系变得十分紧张。

经常失眠怎么办

古人们把秋天称为“多事之秋”，意指事故多的时期。炎热的夏天刚走，到了秋天人们总是容易伤怀，经常失眠，那么市面患者如何熬过这个多事之秋呢？经常失眠该怎么办？

失眠多梦的原因
　　失眠是一个临床症状，多梦也是一个临床症状，失眠多梦的原因从根本上来讲就是睡眠不深，没有进入到深睡眠。脑皮质太过兴奋，不能够进到抑制状态。有的是因为情志失调，有的是胃肠功能失调，有的是机体有一些其他的疾病，也有可能是脑功能的紊乱，更多的还是整体的机体功能失调。因此失眠多梦不要仅看成是一个临床症状，而是看成其他疾病所引起的症状之一，要积极治疗原发性疾病。

　长期失眠对身体有什么影响
　　长期失眠对身体影响很大，如果长期失眠可引起人体多中系统的功能紊乱，包括免疫功能的低下、胃肠功能的低下、情绪控制能力的低下以及其他脏腑功能的紊乱。甚至长期失眠的病人会引起记忆力的减退和思维能力的混乱，以及脑功能的失调，还可以引起严重的焦虑抑郁症和脑痴呆的多发症。因此长期失眠对自己危害极大，我们要及时的控制治疗。

经常失眠怎么办
　　1、积极地调整我们的情绪，失眠的病人往往情绪比较焦躁，或者有焦虑抑郁症，
　　因此我们要调整情绪，使情志稳定安静。
　　2、晚饭不宜吃过饱，胃不和则卧不安，吃得太饱会影响睡眠。
　　要营造舒适的睡眠环境，房间温度要适宜，不要太冷，也不要太热。
　　3、睡眠不要剧烈运动，不要饮浓茶、喝酒，保持内心的平静。
　　4、平时可以保健，找一些穴位进行按摩，比如神门穴，三阴交穴，睡觉前按摩几十下就有助于睡眠。

米氮平能治失眠吗

米氮平是否可以治疗失眠这个一定要具体分析，主要看失眠的原因是什么。米氮平这个药物它的临床适应症主要是抗抑郁，所以主要用于抑郁症患者。针对抑郁症患者所伴发的失眠、睡眠障碍等情况，是可以作为首选治疗的，而其他的失眠就不能用这个药。米氮平是一个处方药，自己不能擅自使用。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
　　米氮平能治疗失眠吗？
　　这个一定要具体分析，主要看失眠的原因是什么？米氮平这个药物它的临床适应症主要是抗抑郁，所以主要用于抑郁症患者。针对抑郁症患者所伴发的失眠、睡眠障碍等情况，是可以作为首选治疗的。
　　但是如果经过临床评估这个患者她仅仅是一个单纯性失眠，那么就不能选用米氮平作为首选来治疗，米氮平这个药物是一个处方药，临床上的使用一定要在医生的指导下，从小量开始、根据治疗后的治疗反应来逐渐的调整剂量，而且在用药期间也要注意观察它的副作用，因此这个药是不可以自己随便拿来用作失眠的治疗。一定要经过临床医生的评估认为这个患者的失眠可能是和抑郁情绪有关系，或者他就是一个抑郁症的患者，那么这种情况才可以考虑使用的。

孕早期失眠会影响宝宝吗

孕早期的准妈妈们，由于生理以及心理上的变化，有一部分女性可能会出现失眠的情况，一个好的睡眠质量对于人们有多么重要相信众人皆知，尤其是妊娠期的女性，如果长期休息不好，不仅会降低自身抵抗力，还会加重焦虑紧张的情绪，那么，孕早期失眠会影响宝宝吗？

长期的失眠会造成孕妇情绪不稳，如果得不到及时的解决，可能会使大脑皮层与内脏之间的平衡关系打破，引起循环系统功能紊乱，对胎儿健康造成威胁。孕妇在孕早期，如果情绪过度不安，可能会导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇，因此需要及早处理才行。
　　孕早期失眠的应对措施：
　　１、控制睡眠时间：六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠，能够让人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠。
　　２、选择舒适的床上用品：舒适的床上用品，可帮助快速入睡，并防止睡眠时损伤颈背，尽量选择软硬适中的床垫和柔软轻巧的床上用品。
　　３、在固定的时间入睡：应尽量保持定时睡眠的习惯，保持与生物钟的同步性。
　　４、适当运动：运动可缓解白天所累积的紧张，让身心放松而增进睡眠，每周至少三天，每次20—30分钟的散步也是一种适当的运动。
　　５、睡前保持情绪安稳：在入睡前，不要看恐怖片或易导致情绪波动激烈的视频或书籍，保持安稳情绪有助入睡。
　　除此之外，饮食也是至关重要的，睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。长期失眠会导致面色晦暗无光、记忆力减退、苍老憔悴等，因此有失眠症状的孕妈们一定要积极进行调理才行。

失眠是因为缺乏运动

情绪焦虑是失眠的常见原因，但除此之外，缺少运动也是造成女性失眠的重要原因。白天运动量少，体能消耗少，夜晚就会难以入睡。由于女人天性“爱静不爱动”，所以因为运动的缺乏而造成失眠的比例比男性大的多。

近期一项睡眠研究发现，运动的确可以提高睡眠质量，但这并非立竿见影。失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠，这通常需要2—4个月才能有明显的效果。

也就是说，你不能早上刚运动完，就指望晚上能睡个好觉。运动时间最好能达到每天20分钟以上，或是一周累计运动时间达到两个半小时，最好是在白天进行适度的运动，倘若白天太忙没时间运动，也可以在入睡前在床上做一些简单的运动。

　失眠之后勿补觉

劳累之后，最期待可以彻底睡个安稳的大觉了。但事实上，失眠之后，就算睡得再多，也没有益处。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的，如果不在需要的睡眠时间内，其他时间再怎样补眠也是无用。

根据专家的意见，如果前一晚睡得不好，第二天不需要日间长时间补眠，反而应该继续日常活动，这样晚间自然会沉睡，睡眠质量更好，得到充分休息。