红薯
100克
燕麦片
红薯的减肥作用在于它含有大量的黏液蛋白，这种黏液蛋白能使皮下脂肪减少。
1.红薯洗净表面污泥，剜去斑点及不能食用的部分，切成小丁。
2.燕麦片放在豆浆机桶内，注入清水至上下水位线，浸泡5小时。
3.加入红薯丁，放入机头，按“米糊”键，反复搅打、加热和熬煮，约20分钟后提示音响起，即可将米糊倒入碗内食用。
