三红养颜粥
三红养颜粥组成
三红养颜粥的功效与作用
红枣、枸杞子滋阴养血；血糯米中含有人体需要的18种氨棊酸，还含有含量很高的钙、铁、锰、锌等微量元素与天然色素，经常食用可显著提高人体血色素和血红蛋白的含量。具有活血补血、滋阴补肾、增强新陈代谢，补虚养生等功能；黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用和滋润养血功效。此粥补充铁质，易吸收，适合不同年龄的女性食用。使您充满活力与朝气，散发出年轻动人的风采。此粥有养肝益血，益肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤干燥及身体瘦弱者。
三红养颜粥的做法
洗净红枣、黑枣、枸杞子、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煲粥，粥成稍凉后加入红糖，调匀。每日1次，早、晚分服。