莴笋炒牛肉

女春夏秋冬

莴笋炒牛肉组成

莴笋

100克

嫩牛肉

嫩牛肉

150克

青蒜

25克

水淀粉

水淀粉

1大匙

盐

适量

鸡精

适量

油

适量

莴笋炒牛肉的功效与作用

莴笋含有叶酸，对怀孕早期的孕妇来说，多吃莴笋有助于胎儿脊髓的正常发育。

莴笋炒牛肉的做法

1.莴笋择洗干净，去皮，切成细丝；嫩牛肉洗净，切成细丝；青蒜择洗干净，切成1厘米长的小段。

2.取一个大碗，放入切好的牛肉丝，倒入水淀粉，调入盐，抓匀，备用。

3.锅内放入适量油，烧至六成热，倒入牛肉丝，烧至牛肉近熟，盛起。

4.锅内留少许底油，烧热，放入莴笋丝，调入盐，翻炒至莴笋熟，倒入炒好的肉丝，调入鸡精，翻炒均匀即可。