玉米粒
150g
油菜
200g
火腿
100g
盐
适量
香油
玉米富含矿物质,与富含蛋白质的火腿搭配,对补血、造血有帮助,能有效缓解头晕症状。
1.玉米粒洗净,放入沸水中煮熟,捞出,沥干。
2.油菜择洗干净,放入沸水中焯2分钟左右,捞出,挤干水分,切段;火腿切丁。
3.将玉米粒、油菜段、火腿丁放一起,加盐、香油拌匀即可。