防衰健脑按摩部位图解

通过按摩健脑益智的特效穴位,可以使人头脑灵敏,消除脑部疲劳,排解压力,使人心情开朗、有活力。

他人按摩

1、被按摩者取坐位或俯卧位,按摩者用拇指指腹或按摩器点揉被按摩者大椎、心俞、肾俞、脾俞穴,点揉时用力要稍重,每穴每次2分钟(图①)。

防衰健脑按摩

2、按摩者对被按摩者施手指理法,十指各进行5次(图②)。

防衰健脑按摩

3、取坐位,按摩者用双手拇指指腹点揉足三里、阳陵泉、后溪穴,力度要适中,每穴每次1分钟。

4、按摩者用单手食指、中指、无名指并拢摩擦被按摩者的涌泉穴,顺时针、逆时针方向各30次,至脚心发热为宜。

自我按摩:

1、被按摩者取坐位,双手手掌相对用力摩擦,由慢至快,提热为止;然后手手掌贴着另一手手背相互用力摩擦,由慢至快,搓热为止(图③、④)。

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2、双手掌心相对,十指松散,以对应手指指腹相互触按,反复30次。

3、用拇指指腹按揉三阴交、悬钟、太溪穴、每穴每次1分钟,至被按摩者感觉酸胀为宜。

防衰健脑按摩穴位