近视按摩部位图解

按摩手法：

1、以右手拇指从右侧太阳穴处开始以推法经右侧阳白穴、印堂穴、左侧阳白穴，缓慢推至左侧太阳穴止，反复操作5次。

近视按摩

2、以左手拇指从左侧太阳穴处开始以推法经左侧阳白穴、印堂穴、右侧阳白穴，缓慢推至右侧太阳穴止，反复操作5次。

近视按摩

3、以右手或左手的拇指和食指指甲掐两侧的睛明穴30次，以酸胀为度。

近视按摩

4、以两手的拇指指端对置于两侧攒竹穴，稍用力向下点按30次，以酸胀为度。

近视按摩

5、以两手的拇指指端对置于两侧鱼腰穴，稍用力向下点按30次，以酸胀为度。

近视按摩

6、以两手的食指或中指指腹罗纹面置于两侧四白穴、丝竹空穴，稍用力按揉30次，以酸胀为度。

近视按摩

7、以两手食、中指罗纹面对置于两侧攒竹穴，由内向外沿眉弓经鱼腰至眉梢处，反复抹动5〜10次。两手拇指可分置于两侧面颊部以助力。

近视按摩

8、轻闭双眼，以两手食、中指指腹分别置于两眼上下眼脸，由内向外沿眼眶上下缘摩动10次。

近视按摩

9、轻闭双眼，以两手掌心互相搓热后，趁热分别置于两眼球上，慢慢向下压，待眼球有微胀感时将手抬起，反复操作5次。

近视按摩

10、以两手中指指腹分别置于两侧风池穴，按揉30次。

近视按摩

11、然后沿颈椎按揉两侧肌肉，自上向下至大椎穴高度，反复5〜10次。

近视按摩

12、以拇指指端按揉上肢部养老穴30次。

近视按摩

13、以拇指指端按揉下肢部光明穴30次。

近视按摩

14、以拇指指端按揉背部肝腧穴30次。

近视按摩

15、以拇指指端按揉背部肾腧穴30次。

近视按摩

16、手握空拳，轻轻叩击头前部10次。

近视按摩

17、手握空拳，轻轻叩击头侧部10次。

近视按摩

18、用食指指腹弹打眼眶周围区域10次。

近视按摩

小贴士：

近视与长期近距离阅读有关。近距离阅读，使眼部睫状肌经常处于痉挛状态，只有看远时，睫状肌才会自然放松。在放风筝时，人们随着风筝的升高而逐渐看远，因此能有效顿防近视眼的发生。

近视按摩穴位

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