你知道春夏秋冬的阴阳平衡吗?

2018-08-02

自然界的运动变化,会直接或间接地对人体产生影响。正确地认识自然,掌握并顺应自然界的规律,对养生有着重要的意义。“春夏养阳,秋冬养阴”,意思是,春夏养阳,利于阳气的生发滋长;秋冬养阴,利于阴气的敛藏。这些你知道吗?

你知道春夏秋冬的阴阳平衡吗?

春夏养阳

春夏之时,自然界阳气升发,养生者应该顺时养生,去护养体内阳气,使之保持充沛。

春夏之时,人们通常喜欢在户外休闲,活动量相对增大,腠理开泄,汗液增多。特别是夏季,暑气逼人,常常导致阳气疏导发散太过,或者因为防暑降温而过度贪凉食冷而使内寒过甚,以至于体内阳气虚衰,所以古代医学在天人合一观点的基础上提出“春夏养阳”的养生原则。此时,凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。

平时阳气虚弱的人,可在春夏季节服用补气健脾的药物。久咳、哮喘、关节疼痛等阳气不足、秋冬易发病的人,则可采用针刺、灸法、中药敷贴和中药内服等方法补养阳气,达到预防冬季疾病复发的目的,这就是我们经常所说的冬病夏治。

尤其要注意的是,夏季烈日炎炎,自然界万物生长得很茂盛,人体要顺应夏季阳盛于外的特点,注意养护人体阳气,方能得养生之道。

这个季节阳气极盛,暑热邪盛,大热耗气,很伤人体之阳。夏夜人们喜纳凉,很容易受寒湿之邪,寒湿会伤到人体阳气。此外,由于天气炎热,人们通常喜欢吃冷饮,这最容易伤阳。所以夏季既要注意避暑,又要避免过食冷饮。

秋冬养阴

秋冬之时,万物敛藏,养生者宜顺时而养,做到护藏阴精。凡有损失阴精的情况皆应避免。秋冬之时燥邪为患,易伤阴,故秋冬的时候适宜吃滋阴之品以防燥邪。此外,要保持居室空气的湿润,避免燥邪。秋时渐寒,冬时寒盛,人们喜食辛辣,饮酒抵御寒冷。辛辣的食物容易生内热,酒易生湿热,很容易伤阴。因此,秋冬之时既要避免燥邪,又要避免过食辛辣和过量饮酒。

选择食物时,应注意尽量选择润燥滋阴的食物,如百合、木耳、梨、葡萄、芡实、大枣等制成的药膳。对于阴虚之人,在冬季吃一些养阴之品如枸杞麦冬、六味地黄丸等,可有效调整人体的阴虚状态,夏季口干舌燥的症状亦会有所缓解,也不容易发病了,这亦即夏病冬治之理。

养生之道,贵在坚持。长久积累的疾病需要坚持养生,慢慢调理,切不可操之过急。