房事过度损耗 食补秘方我来偷偷告诉你

面容憔悴、形体消瘦、心跳气短、不思饮食等都有可能成为性生活过度的表现。当有以上“信号”出现时就是在告诉你，性生活“超负荷”了，必须立即采取措施进行调整。

中医认为，精、气、神为人身三宝，其中精是基础、气是动力、神为主导，三者之间可相互转化。倘若性生活过度，会损伤肾精，精伤则气馁，气馁则神散，而精严重耗伤，神、气就会无所依附，导致精气神倶伤而致精神倦怠，萎靡不振，头重脚轻等症状。

下面，小编就给大家推荐一些食谱，快来补一补吧！

（1）炖猪蹄：主料用猪蹄、大葱，将猪蹄2个、大葱150克分别清洗干净备用，把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，然后加水。再用旺火煮沸，加入酱油、料酒、味精等调味，最后用小火炖烂即可。

（2）枸杞子红枣粥：主料用枸杞子、红枣、粳米。选取枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克，开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做消夜食用，能宁心安神，通心肾，故适用于中年女性头晕、心慌失眠及肾气衰退所引起的房劳损伤。

（3）山药枸杞子汤：选用鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。先将山药去皮切段，与配料一同放入无油锅中加清水浸泡，再用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。这道汤主要是针对阴阳两虚、性生活过于频繁的女性，饮用可益精填髓。

婚后性生活是男女的一种生理需要，正常性生活应以每周2～3次为宜，具体地说应以性交后第二天没有疲倦不适感为标准。不要过度，过度则会感到周身无力等，应该注意节制，适当进补调养，以免引起身体气血阴阳损伤。