喝粥也能降血压 这么简单的方法当然要试试

高血压，对身体健康危害非常大。所以，大家应该及早注意自己的生活饮食，留心身体状况，做到有备无患。接下来，小编给大家介绍几款在预防高血压方面功效显著的粥类，大家不妨多进食：

核桃仁粥

取核桃仁10到15克，粳米50到100克。先将核桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。每日服用1次，5到7日为1个疗程。可活血通经、祛痰止痛。适用于高血压、冠心病心绞痛等。

西米猕猴桃粥

取西米100克，猕猴桃200克，白糖100克。洗净西米浸泡30分钟沥干，猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块。大火烧开水倒入西米，煮滚后改成中火将其他原料放入锅中，稍煮即成。每日服用1次，7到10日为1个疗程。此粥滋补强身、解热止渴，宜于高血压、肝炎等病的人食用。

荷叶粥

取大米100克，荷叶（鲜30克或干10克），枸杞子10粒。将荷叶洗净，浸泡30分钟，放入已大火烧开放入米的水中，开锅后改小火慢慢熬煮，待米涨大黏稠后起锅，喝时可适量加点蜂蜜。每日服用1次，5到7日为1个疗程。此粥适用于血压高的人群，在粥里还可以再放点枸杞子、绿豆，有和中养胃的疗效。

胡萝卜粥

准备胡萝卜、粳米、水各适量。将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。每日服用2次，5到7日为1个疗程。早、晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃。可健脾和胃、下气化滞，明目、降压、利尿。适用于高血压以及消化不良、久立夜盲症等。

山楂粥

准备山楂30到40克，粳米100克，白糖10克。先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、白糖煮粥。可在两餐之间服食，不宜空腹食，以7到10日为1个疗程。可健脾胃、消食积、散瘀血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻等。

以上几款粥，在我们生活中都十分常见，有很好的降血压效果，做起来也十分简便。为了我们的身体更加健康，大家要赶快做起来哟！