口腔溃疡影响日常饮食 如何是好

口腔溃疡不仅疼痛难忍，还会影响正常的饮食，治疗不彻底，还有可能患上习惯性口腔溃疡，着实让人头痛。那么，口腔溃疡到底是什么原因造成的呢，我们又要如何正确饮食才能避免患上口腔溃疡呢？

缺乏营养

钙铁锌的缺乏都会引发口腔溃疡。日常饮食中我们可以通过牛奶、蛋类等食物中摄取到钙质，铁和锌则需要从蔬菜中摄取，多吃富含锌、铁和钙的食物是预防口腔溃疡的方法之一。

口腔创伤

口腔中牙龈或软组织受伤，就有可能出现溃疡。除了拔牙等医学损伤外，刷牙太使劲、吃硬的东西或者不小心自己咬伤，都可能导致溃疡。吃饭时少说话避免咬伤，口腔内出现伤口后注意保护，以免发炎引发溃疡。

酸性食物

酸性水果蔬菜会诱发口腔溃疡，比如橙子、草莓、番茄、柠檬等。这些虽然都是很健康的食物，但如果是经常得口腔溃疡的人，就要尽量避免这些食物。

免疫力低下

如果免疫功能出现问题的话，也会导致口腔溃疡的发生。平时要多注意锻炼，提高自身免疫功能。

那么，得了口腔溃疡要如何注意饮食呢？

一 保证B族维生素的摄入。蛋黄、猪肉、猪肝、鸭肉、鸡肉等，都富含维生素B2，对促进溃疡愈合，维护粘膜的完整性有很好的功效。

二 保证摄入足量的蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养元素。

三 多吃新鲜的蔬菜、水果、多饮水、补充维生素和微量元素，对防治口腔溃疡都有帮助。性寒凉、富含粗纤维的芹菜、菠菜、莲藕、莴笋等都属于此类食品，能够起到引火下行的作用。

四 注意口腔卫生。经常出现溃疡者，可以每日晨起用淡盐水漱口，起到杀菌消炎的作用。

一旦得了口腔溃疡，就要忌吃刺激性调味品如辣椒、醋、姜、葱、八角等。这些食物不但会诱发疼痛，还会刺激溃疡面，使其进一步扩大。

质地粗糙坚硬的食物如炸排骨、炸鸡腿、坚果之类容易在溃疡面产生摩擦，加重病情，所以也尽量少吃。研磨过于细致的粉末类食品如薯片、面包等，容易粘附在溃面，影响溃面的愈合，也要少吃。

口腔溃疡虽然很常见，但是如果不及时治疗就会延误愈合时间，给日常生活带来不便，所以，大家要及时调整饮食，补充维生素，防止溃疡面扩大，使它及早愈合。