一个穴位、一杯茶、一碗粥 湿邪一辈子远离你

中医常讲，湿气乃万病之源。体内有湿气的症状主要有舌苔厚腻、大便不成型、食欲差、精神状态差等，长期湿气缠身还容易诱发多种疾病，所以，祛湿很有必要。

祛湿的方法有很多，今天小编给大家推荐一个穴位、一杯茶、一碗粥、一碗汤，可以让湿邪一辈子远离你。

一个穴位：承山穴

承山穴是祛除湿气的最好穴位之一，如果点按承山穴时有明显的酸胀痛感，说明体内有湿气。承山穴位于小腿肚子下方正中，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。

可以采取点按法按摩承山穴，手法一定要轻柔，以感到酸胀微痛为宜。每天可点按1~2次，每次10~20分钟，点按时由轻到重，力量要均匀。按压承山穴最好的时间是下午的3点~5点，此时膀胱经气血最为旺盛，祛湿效果更显著。

一杯茶：薏仁茶

薏仁的祛湿效果是毋庸置疑的，将熟薏仁磨成粉，每次取5克左右熟薏仁粉，用温开水冲服，早晚两次，饭后服用。此茶能美白祛湿、润泽肌肤、行气活血、调经止痛，适合女性朋友食用。

一碗粥：绿豆薏米粥

薏仁能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，能有效祛除体内的湿气。绿豆也有利尿、消肿、解毒的作用，常喝绿豆薏米粥，能起到清热解渴、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿等作用。

将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬成粥即可。

一碗祛湿汤：五豆汤

说到祛湿的汤，人们一般会想到红豆薏米汤，其实，这道五豆汤要比红豆薏米汤更温和，不会伤肾伤脾，反而能健脾、养胃、益肾。

准备赤小豆10克、绿豆10克、黑豆10克、白扁豆10克、甘草3克。将原料洗净、浸泡后，放进锅内，加入清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小时，可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。

大家不要小看了湿气对人体的危害，如果体内有湿气的话，最好及时采取措施祛湿，可以选择以上方法中的一种或几种，坚持使用，湿气就会逐渐远离你了。