神经衰弱的饮食小偏方

19-0808:18

大脑由于长期的情绪紧张和精神压力,会导致精神活动能力减弱,表现为易兴奋和易疲劳、睡眠障碍、记忆力减退等症状,同时,可伴有各种躯体不适等症状,病情波动常与社会心理因素有关。除了心理疗法、药物治疗等,饮食辅助治疗也是至关重要的,能帮助改善和恢复大脑的功能,防止自主神经功能紊乱。

 

偏方1 枣仁百合汤 清心安神

 

此汤有清心安神的作用,能辅助治疗神经衰弱、失眠多梦、虚烦惊悸等症状。

 

材料:生、熟枣仁各15克,百合30克。

制作:将材料用水煎2次,取汁。

 

效果倍增的用法

早晚分服,每日1剂。

 

换个做法

百合100克,蜂蜜50克,将两者拌和蒸熟,临睡前30分钟食用。

 

特别提醒

肝火旺盛、烦躁的人不宜食用枣仁。

 

偏方2 龙眼枣粥 安神养血

    

龙眼和大枣都有补血养血的作用,此外龙眼还能安神、补脾益气、开胃,适合神经衰弱的人经常食用。

 

材料:龙眼肉15克,大枣10颗,大米70克。

制作:材料加水熬粥食用即可。

 

效果倍增的用法

经常食用,可佐餐或单独食用。

 

特别提醒

龙眼性温润,有助火作用,内有痰火及温带停饮者不宜食用。

 

偏方3 竹叶茶 缓解心烦不寐

    

竹叶汁对阴虚火旺引起的神经衰弱有很好疗效,能够缓解心烦不寐、口舌生疮等症。

 

材料:新鲜竹叶60克。

制作:竹叶洗净,加水浓煎,取汁。

 

效果倍増的用法

代茶饮,每日1剂,分2次饮用。

 

换个做法

竹叶30克,大米100克,砂糖少许,一同煮粥食用。

 

特别提醒

体质虚寒的人不宜经常饮用竹叶茶。

 

偏方4 百合汤 宁心安神

 

百合有很好的宁心安神、润肺止咳、通便利尿功能,煮汤饮用还能调理神经衰弱,养阴、补中、益气。

 

材料:百合50克。

制作:百合冷水浸泡1小时,小火煎煮,煮沸5分钟,放凉。

 

效果倍増的用法

食百合喝汤,每日1剂。

 

换个做法

糯米50克,百合、红糖各适量,一同熬粥食用。

 

偏方5 芝麻红糖茶 安神催眠

    

黑芝麻中含有丰富的色氨酸、维生素E、不饱和脂肪酸等物质,有安神、催眠、滋阴等效果,对神经衰弱有很好的调理。

 

材料:黑芝麻5克(炒熟),红糖25克。

制作:炒熟的黑芝麻同红糖一同研末,加500毫升开水冲泡,搅匀。

 

效果倍增的用法

分3次服用,每日1剂。

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