神经衰弱的饮食小偏方

大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，会导致精神活动能力减弱，表现为易兴奋和易疲劳、睡眠障碍、记忆力减退等症状，同时，可伴有各种躯体不适等症状，病情波动常与社会心理因素有关。除了心理疗法、药物治疗等，饮食辅助治疗也是至关重要的，能帮助改善和恢复大脑的功能，防止自主神经功能紊乱。

偏方1 枣仁百合汤 清心安神

此汤有清心安神的作用，能辅助治疗神经衰弱、失眠多梦、虚烦惊悸等症状。

材料：生、熟枣仁各15克，百合30克。

制作：将材料用水煎2次，取汁。

效果倍增的用法

早晚分服，每日1剂。

换个做法

百合100克，蜂蜜50克，将两者拌和蒸熟，临睡前30分钟食用。

特别提醒

肝火旺盛、烦躁的人不宜食用枣仁。

偏方2 龙眼枣粥 安神养血

龙眼和大枣都有补血养血的作用，此外龙眼还能安神、补脾益气、开胃，适合神经衰弱的人经常食用。

材料：龙眼肉15克，大枣10颗，大米70克。

制作：材料加水熬粥食用即可。

效果倍增的用法

经常食用，可佐餐或单独食用。

特别提醒

龙眼性温润，有助火作用，内有痰火及温带停饮者不宜食用。

偏方3 竹叶茶 缓解心烦不寐

竹叶汁对阴虚火旺引起的神经衰弱有很好疗效，能够缓解心烦不寐、口舌生疮等症。

材料：新鲜竹叶60克。

制作：竹叶洗净，加水浓煎，取汁。

效果倍増的用法

代茶饮，每日1剂，分2次饮用。

换个做法

竹叶30克，大米100克，砂糖少许，一同煮粥食用。

特别提醒

体质虚寒的人不宜经常饮用竹叶茶。

偏方4 百合汤 宁心安神

百合有很好的宁心安神、润肺止咳、通便利尿功能，煮汤饮用还能调理神经衰弱，养阴、补中、益气。

材料：百合50克。

制作：百合冷水浸泡1小时，小火煎煮，煮沸5分钟，放凉。

效果倍増的用法

食百合喝汤，每日1剂。

换个做法

糯米50克，百合、红糖各适量，一同熬粥食用。

偏方5 芝麻红糖茶 安神催眠

黑芝麻中含有丰富的色氨酸、维生素E、不饱和脂肪酸等物质，有安神、催眠、滋阴等效果，对神经衰弱有很好的调理。

材料：黑芝麻5克（炒熟），红糖25克。

制作：炒熟的黑芝麻同红糖一同研末，加500毫升开水冲泡，搅匀。

效果倍增的用法

分3次服用，每日1剂。