怎么预防糖尿病
怎么预防糖尿病:
糖尿病的病因一半是遗传因素,一半是环境因素。先天性遗传因素在医学上并没有特效的预防措施,但是后天的一些不健康的生活方式是可以提前干预,能在较大程度上减少糖尿病的发生发展,如饮食不节制、高热量高油脂饮食摄入、缺乏锻炼,导致肥胖、抽烟、生活不规律熬夜、患者存在长期的精神压力积累,最终会导致糖尿病。这些也都是导致糖尿病的一些后天性的因素。
所以作为预防糖尿病来说,患者平时要作息规律、尽量避免熬夜、保障充足睡眠;控制食物摄入的总量,尤其是高热量、高油脂的食物,吃饭时要细嚼慢咽;少吃甜品和油炸油腻的食品,保持粗杂粮细粮以及荤素的合理搭配都是蔬菜;菜肴烹饪应尽量采用清蒸水煮,凉拌炖的方式,限制盐分的摄入量,不吃各种咸菜咸肉等;每日一小时左右的中等强度运动,如快走慢跑游泳等;保持心情舒畅。
怎么预防糖尿病相关阅读
糖尿病的生存时间
糖尿病本身是不会影响寿命长短的。糖尿病患者寿命减少,是因为自身血糖控制不达标,导致各种并发症的发生,比如血管、神经的并发症等。单纯的高血糖,死亡几率很小,然而并发症的发生还会导致生活质量下降,甚至残疾或死亡。
什么是糖耐量试验
临床工作中经常会有患者的血糖还没有到诊断糖尿病的标准,比如空腹血糖小于等于7.0毫摩尔每升,但又高于正常的参考范围,比如大于5.6。对于这部分人群,要进行75克的葡萄糖耐量试验。在做试验时,要注意首先前一天晚上十点以后,尽量不要吃东西,禁食8到10个小时。第二天早上空腹,八点左右来抽血,前一天还要保证充足的睡眠。尤其要注意在试验的前三天,每天的主食量不能小于三两。因为门诊上有些病人害怕血糖测得高了,故意做实验前不吃饭,这样做是不对的。实验要求是75克的无水葡萄糖,溶在250到300毫升的水里,先空腹抽血,五分钟之内把糖水喝完,从喝的第一口开始计时,过一小时抽一次,餐后两小时再抽一次血。在等待的过程中,不需剧烈的运动,也不能抽烟、喝酒,更不要去吃东西。还有部分人群害怕血糖高,反而在做实验过程中,经常在医院里跑来跑去,剧烈运动,这也是不对的。不需要绝对的卧床,但也不能剧烈的运动来影响测定结果。
糖尿病的早期症状
实际上大家对于糖尿病不陌生,很多人知道糖尿病典型的三多一少的症状,包括口干、多饮多尿、多食和体重的下降。但在临床工作中,出现这些典型症状的糖尿病患者很少,大部分病人都是在体检中无意发现。如果在临床过程中,有部分人不明原因的乏力,反复的感染,伤口不易愈合,皮肤瘙痒时要注意警惕是不是有糖尿病的可能。
糖尿病的危害
大家对糖尿病并不陌生,但对糖尿病危害的认识还远远不够。糖尿病的危害主要有急性并发症和慢性并发症。急性并发症来势比较凶猛,如果有足够警惕,及时发现去医院治疗,一般不会留下长期损害。它主要包括糖尿病的酮症酸中毒,糖尿病高血糖高渗状态,低血糖或感染。但如果不注意,反反复复发生急性并发症,也会遗留一些并发症。比如反复低血糖可能损害神经,引起神经智力的损害,长期的血糖高没有控制会对各个脏器都有损害。糖尿病的慢性并发症主要包括大血管病变和微血管病变。大血管病变就是心血管的病变和脑血管病变以及外周血管病变,还有糖尿病的微血管病变,主要是糖尿病肾病和糖尿病视网膜病变。这些慢性并发症对人体的危害很大,对各个脏器造成损伤。所以在这个过程中,更要关注慢性并发症的发生与发展。
糖尿病中医分几型
糖尿病的中医分型要看教科书,包括其它的内科书,分型可能分好多种,但是最常见的首先是虚症。以气阴两虚糖尿病病人虚证多见。它的初期有热,既有内热还有虚症,因而称之为气阴两虚。但是时间越长淤血的表现越明显,所以治疗方法是不一样的。一开始有内热,中医会用清火的办法再来降糖,像大剂量的黄连、黄连素等都可以降低血糖。阴虚时用白术、山药、麦冬、天花粉等补阴、补气的药。黄芪治疗糖尿病,到了后期微循环障碍、淤血比较明显时就要用活血法。可以用桃仁、红花、丹参、川芎,甚至可以用虫类药,动物药,蝎子,水蛭等来活血。
相关疾病
相关艾灸
相关拔罐
相关按摩
相关刮痧
相关方剂
益气养明,温阳补肾。
相关偏方
清热利湿,清暑止渴。适用于糖尿病患者。
清热解暑,祛风润肠。适用于糖尿病患者。
清热化湿,顺气和胃。适用于糖尿病患者。
清热散风。适用于糖尿病患者。
清热祛暑,化湿醒脾。适用于糖尿病患者。
相关资讯
如何预防糖尿病: 目前糖尿病发病率不断增加的很重要的原因,是人群体重增加和久坐不...
怎么预防糖尿病: 糖尿病的病因一半是遗传因素,一半是环境因素。先天性遗传因素在医...
预防糖尿病的饮食建议有哪些: 第一、控制脂肪摄入:减少饱和脂肪摄入,多建议用植物...
如何预防糖尿病性视网膜病变: 糖尿病性视网膜病变是指糖尿病导致的视网膜微血管损害...
糖尿病足患者饮食注意事项: 糖尿病治疗的“五辆马车”包括,饮食、运动、健康教育、...
糖尿病足病脚趾头发黑是怎么回事: 糖尿病患者由于合并周围神经病变,以及下肢动脉硬...
如何预防糖尿病视网膜病变: 由于糖尿病视网膜病变是因为糖尿病造成的并发症,故而作...
吃什么可以预防糖尿病: 糖尿病的预防我们一般主张是低热量的饮食习惯,所谓的吃什么...
如何预防糖尿病眼底病变: 糖尿病性视网膜疾病已成为当前糖尿病患者的主要致盲原因之...
2型糖尿病的饮食禁忌: 饮食治疗是控制糖尿病的基础,合理的饮食治疗有助于降低血糖...
糖尿病足患者日常的注意事项: 糖尿病足通过科学的方法预防可以延缓发生、发展过程。...
如何预防糖尿病性视网膜病变: 糖尿病性视网膜病变是指糖尿病导致的视网膜微血管损害...
糖尿病足溃疡久不愈合的原因: 糖尿病患者诊断糖尿病足的条件,就是足部组织营养障碍...
怎么预防糖尿病: 糖尿病的病因一半是遗传因素,一半是环境因素。先天性遗传因素在医...
如何预防糖尿病视网膜病变: 由于糖尿病视网膜病变是因为糖尿病造成的并发症,故而作...
糖尿病足是怎么引起的: 糖尿病足的确诊至少应当具备如下要素:第一是糖尿病患者。第...
糖尿病足的预防方法: 糖尿病足是糖尿病比较常见的比较严重的慢性并发症,严重影响病...
糖尿病足的危害: 糖尿病足可以引起患者足部不适,如蚁走感、麻木感、袜套感,疼痛,...
高血糖和糖尿病的区别: 高血糖根据血糖水平分为空腹血糖受损、糖耐量减低和糖尿病三...
如何预防糖尿病眼底病变: 糖尿病性视网膜疾病已成为当前糖尿病患者的主要致盲原因之...
糖尿病足初期症状: 糖尿病足最早期症状为常见肢端供血不足,局部皮肤浮肿,足部出现...
如何预防糖尿病视网膜病变: 由于糖尿病视网膜病变是因为糖尿病造成的并发症,故而作...
如何预防糖尿病性视网膜病变: 糖尿病性视网膜病变是指糖尿病导致的视网膜微血管损害...
糖尿病足的预防方法: 糖尿病足是糖尿病比较常见的比较严重的慢性并发症,严重影响病...
如何治疗糖尿病足溃疡: 糖尿病足通过早期预防可以延缓其发生、发展,如果血糖控制差...