肥胖为何容易得肾病

2020-07-14

肥胖是一个高发的疾病,肥胖可以引起一系列问题,肥胖跟高血压、糖尿病都有直接相关,太胖的人盐摄入量比较多、活动量比较少、主食摄入量比较多,容易出现糖尿病、高血压。肥胖引起肾脏病并不少见,从肾脏的病理结构来看,肥胖引起的肾小球疾病主要是有两个方面,第一肥胖患者肾小球肥大,可以出现肾小球的高滤过、出现蛋白尿;另外长时间的肥胖引起肾小球高滤过,可以引起肾小球的局灶节段硬化。如果做肾活检,主要有两个病理类型,第一是肥胖相关性的肾小球肥大症,第二是肥胖相关的局灶节段硬化。它引起肾脏的蛋白尿比较多,逐渐出现肾功能的异常。所以肥胖引起的肾小球疾病临床并不少见,主要是两个病理类型,肾小球肥大和肾小球局灶节段的硬化,最后出现肾功能的异常。



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吃什么补肾不上火

当今社会,由于很多人的生活方式都不是很健康,饮食也不合理,导致很多人经常出现夜尿频多、腰膝酸软这些典型的肾虚症状,在通过食疗补肾的同时又经常出现上火的症状,这让人们非常烦恼,那么,吃什么补肾又不会引起上火呢?一起来了解一下吧。

1、海藻
  海藻类食品中的含碘量非常丰富。碘缺乏不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形,还可导致性功能衰退、性欲降低。因此,要经常食用一些海藻类食物,如海带、裙带菜等。
  2、虾子
  性温,味甘咸,入肾经,有补肾的作用。虾:补肾,通乳排毒。富含人体所需的多种微量元素,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
  3、金枪鱼
  含有大量肌红蛋白和细胞色素等色素蛋白,其脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,具有降低血压、胆固醇以及防治心血管病等功能。此外,金枪鱼还能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖。
  4、海参
  性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。夏季是我国长海海鲜的最佳时机之一,此时的海参皮薄肉厚,所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝,促进造血功能,益智健脑,消除疲劳,延缓衰老,滋养肌肤,修补组织等作用。
  5、鲍鱼
  鲍鱼营养价值极高,具有养阴、平肝、固肾的功效。夏季吃鲍鱼可使血压稳定,因为它有双向性调节血压的作用,可改善血压不稳、气虚哮喘、夜尿频、精神难以集中者的不良症状。夏季食鲍鱼还可明目,故有“明目鱼”之称。
  以上所介绍的这些食物都有补肾的功效,而且吃了以后也不会上火,是非常适合肾虚人士食用的。

这些伤肾习惯,你中招了吗

肾脏,每个人都知道它与健康息息相关,目前我国10%的成年人都患有不同程度的慢性肾脏病,但公众对其的知晓率却不足20%,80%的人都有伤肾的恶习。您可能不知道,一个不经意的习惯就会成为肾脏的杀手。

8个伤肾的习惯一定要改!
  1、顿顿都吃肉
  美国食品协会曾经建议,人体每天每千克体重的蛋白质摄取量为0.8g,可以避免肾脏受到伤害。这样算算,一个体重为50kg的人,每天只能摄入40g蛋白质,一天不能吃多余300g的肉。
  而很多男士,尤其是中年男士一顿饭没有肉,都不觉得自己吃了饭。专家表示坚持低脂、低盐饮食,避免大鱼大肉的高蛋白饮食,预防血尿酸异常,保证肾脏安全。
  2、常喝碳酸饮料
  研究人员对9000名成年人进行调查发现,正常体重的女性每天喝两罐以上的碳酸饮料,很容易产生早期肾病迹象,其患病几率是不喝碳酸饮料女性的2倍。研究人员称,碳酸饮料中的高果糖浆,很可能是致病原因。另外,还有人认为碳酸饮料中的磷是问题所在。
  美国医师协会主席称他只需要看一眼结石病人的发病史,就能知道这些人每天要喝多少碳酸饮料。可乐和肾结石之间的关系要如何解释?目前研究人员还不能完全说清楚,但是研究人员知道磷会酸化尿液。说:“酸性环境有利于结石形成。”
  大部分的男士和小孩都不爱喝平淡无味的白开水,反而对汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品百般喜欢。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。
  3、不喝水、少喝水、猛喝水
  肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的任务是负责调解人体内水分和电解质的平衡,将代谢生理活动所产生的废物,都排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。
  患上肾结石的滋味很不好受,反复发作的疼痛疼得你痛不欲生,而最简单的预防措施:那就是多喝水。如果以补充水分为目的,那么选择的基本原则很简单:尽量做到少糖、少盐、少脂肪饮食。
  人不但要保证每天所需水量,而且要尽量喝未经污染、有益健康的水。污染的水只会增加肾脏负担,健康的水才能有益健康,才能帮肾脏排毒解毒,预防疾病。真正的天然矿泉水,是从地层深处自然涌出的或经人工开采的未受污染的地下水。在地层深部循环形成,水中包含二十多种对人体有益的微量元素,对人体的新陈代谢有重要意义。
  4、盐,加重肾负担的元凶
  我们每天在饮食中摄取的盐分,95%是由肾脏代谢掉的,摄入地太多,肾脏的负担就会被迫加重,再加上盐中的钠离子会影响人体水分的排出,会进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。
  其实,我们平时喜欢吃的很多食物、零食中都是隐藏的高盐分食物,如:豆腐乳、榨菜、话梅、面条、饼干、面包、瓜子、薯片、花生酱等都是盐含量非常高的“高隐形盐”食物。专家建议烹制菜肴时放点醋等调味品,因为酸味可以强化咸味,帮助舌头适应少盐食物。
  5、方便面当正餐
  方便面吃起来有味、做起来方便,经常用它来替代正餐,很多人一段时间不吃就想得慌。其实,方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质食物。因盐分含量高增加了肾负荷,长期使用会导致肾脏功能倒退。而且,长期吃方便面,易使动脉受损且令血管变得狭窄,直接导致患高血压风险倍增。
  6、最佳拍档:海鲜配啤酒
  很多人最喜欢海鲜配啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
  大量吃海鲜会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担,造成肾实质损害。而大量的饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。
  7、爱秀小蛮腰,爱喝冷饮料
  很多女性喜欢一年四季露着小蛮腰,一点不注意腰部保暖,很容易让肾脏受凉。同样,爱吃冰镇饮料和冷食也会很伤肾。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环,循环不好,就容易膨胀,一些血管就容易破裂,从而尿中有血。
  8、长时间憋尿
  有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。
  用行动来证明,你有多爱你的肾
  1、发现肾脏求救信号
  当肾脏损伤时,人体会发出一些“求救信号”,提示需要及时就诊。比如慢性肾脏病患者可能出现脚踝部水肿或晨起眼睑水肿、食欲不振、皮肤瘙痒、睡眠困难等症状,再比如尿色变红、尿中泡沫增多等。
  2、坚持健康食谱
  多项研究发现,坚持”健康食谱“对很多健康问题都有一定正向作用,而不健康的饮食习惯与肾脏病风险相关。健康食谱的宗旨就是鼓励人们摄入更多的水果、蔬菜、麦苗类、鱼类、豆类以及不饱和脂肪,并适当减少红肉、加工食品以及糖的摄入。
  3、保护肾脏,从娃娃抓起
  据资料显示,目前我国住院儿童发生肾衰竭的发病率为千分之二,占儿童肾脏疾病住院的2.04%。
  儿童肾脏疾病后天多是因为急性肾炎和肾病综合征引起的,早期肾病症状较为隐匿,家长们容易忽略,但可以细心观察及早预防避免患病。一般而言大家早上眼皮浮肿最明显,过2-3小时都会消肿,但有肾病患者上眼皮会24小时浮肿,而且会伴有咳嗽。如家长发现孩子眼皮浮肿不退,最好及时去医院进行尿筛查,98%的肾脏病通过普通检验尿常规便可得知。
  4、多喝安全好水
  常喝优质矿泉水可以有效地吸收矿物盐、微量元素、二氧化碳气体等这些微量元素,提高身体素质,尤其是对于成长发育中的青少年。
  以上就是我们今天为大家分享的肾病小知识,希望大家都爱肾护肾,坚持良好的生活习惯!

肾病综合征生活中应注意什么

1、注意休息:中度以上的水肿,或出现并发症时需卧床静养,注意翻身及肢体活动,防止下肢深静脉血栓或肺栓塞形成。有浮肿的患者注意每日称体重、尿量以及监测血压,并记录在本子上,复诊时给主诊医生看。

患者经治疗后若病情稳定,可以参加轻松的运动,根据自己的病情及身体条件,选择适合自己的运动方式,如散步、打太极拳、练气功等。运动量的大小、时间的长短应视各人的情况而定,一般以自己不感到疲劳为宜。否则,会使肾病加重或迅速恶化。

2、注意保持良好的生活习惯,戒酒戒烟,保证充足的睡眠。

3、预防感冒和肺部感染:注意饮食卫生,防止病从口入,加强口腔清洁,早晚刷牙,餐后及时漱口;注意保持皮肤的卫生,勤换内衣及剪短指、趾甲;保持皮肤清洁,防止泌尿系统感染,气候变化时,随时增减衣服,防止受凉,而且穿衣服一般会比既往多点,因为服用激素及免疫抑制剂后,尤其在三个月左右时间节点,抵抗力比既往更低。

平时就注意戴口罩,避免到公共场所活动。有乏力、咳嗽、咳痰,甚至发热,必须及时至肾脏专科就诊,预防肺部真菌感染等重症感染,病情进展迅速,几天内很快就出现呼吸衰竭。

饮食指导

1、患者饮食以清淡为宜, 在大剂量激素治疗期间或有水肿,应给予低盐饮食。低盐饮食要求每日钠盐摄入量在3克之内,小号牙膏盖装满一瓶盖为宜。在低盐饮食期,不要吃咸鸭蛋、咸鸡蛋、咸菜等。患者病情稳定时,则不必严格限盐,但食盐量也不宜过多。对于服用利尿剂的患者,要注意测定血清钾和血钠。

2、注意蛋白质摄入量:肾病综合征患者摄入高蛋白会导致尿蛋白增加,加重肾小球损害,而血浆蛋白没有增加。因此,蛋白质摄入以维持机体需要+加上尿中丢失蛋白量即可,每日每公斤体重0.8-1g,且以动物优质蛋白质为主,如牛奶、鸡蛋、鱼和肉类等。但不可以太严格控制优质蛋白饮食,更不可以不吃蛋白质。

3、水肿严重而尿少者:不可不饮水,适当限制饮水量,根据医嘱适当使用利尿剂3天左右,浮肿不缓解或尿量仍少,及时门诊就诊。限制刺激性食物,如芥末、辣椒等。

盐太多是高血压和肾脏病的高危因素

盐太多是导致高血压主因,也是慢性肾脏病进展的高危因素。

人体的血管是密闭的,血管里的血液越多,压力(血压)就越高。血液量的多少与血液中水和钠的直接有关,水和钠的排泄又是由肾脏来控制的。我们平时吃的盐、喝的水,绝大部分通过肾脏生成尿液排出。如果吃盐太多,超过肾脏的排泄能力,水盐就会在身体内积聚过多,造成血容量增多,最终导致高血压。如果肾脏出了问题,哪怕只是一些极轻微的肾脏损害,也可能会造成其排钠排水的能力下降,出现水钠潴留,临床上导致高血压和浮肿。

要控制高血压和浮肿首先就要严格控制盐的摄入,每日氯化钠的摄入量控制在3~6克。根据我们的调查,很多正常人和高血压患者平时吃的盐都超过这个限度。

肾功能不全的患者不宜吃低钠盐

低钠盐是以氯化钠、碘酸钾或碘化钾为原料,再添加一定量的氯化钾和硫酸镁,从而改善体内钠、钾、镁的平衡状态,可预防高血压。因此,低钠盐最适合中老年人和患有高血压、心脏病的患者长期服用。普及和推广食用低钠盐,是预防高血压最简单有效的方法之一。

由于低钠盐是高钾低钠,钾离子的摄取量相对增加,因此,肾脏病、肾功能不全者,尤其是排尿功能障碍的患者,不能将钾有效排出体外,容易造成高血钾,高血钾可以引起心律不齐,严重时可出现心力衰竭和心跳骤停。

晨起的尿里为什么那么多泡泡

尿液中泡泡增多,我们首先想的是糖尿病,但正常情况下,因为尿液含有一些有机物质和无机物质,会使尿液出现一些泡沫。所以,尿出现泡沫不一定就是有病。但由于各种原因,尤其是身体经过一夜的新陈代谢后,尿液中成分发生改变时,晨起的尿里气泡就会增多。

在临床中,除糖尿病还有一部分疾病,尿中的泡沫会增多。如泌尿道中有产气菌存在时,尿液中也可产生气泡;肝肾疾病时,尿液中胆红素或蛋白质含量增多,在排尿时可产生较多气泡;膀胱疾病如膀胱炎、膀胱癌等,或其他泌尿系感染,使尿液的成分容易发生改变而产生气泡。

除疾病因素外,夫妻长期分居,停止性生活时间过长,经常性兴奋者,由于尿道球腺分泌的黏液增多,也会出现尿中多气泡。另外,尿急时,排尿压力加大,尿速增快,也可见气泡增多。总之,小便中气泡的原因有很多,但当小便中气泡特别多,气泡大而且持续时间较长时,应尽早去医院检查为宜。

如果出现晨起尿液中多泡泡,可在生活中注意观察以下几个方面:

一、尿中泡沫长时间不消失,提示可能为蛋白尿,这是由于尿中有蛋白质,而使尿中泡沫不易消失;

二、肝脏病患者的尿液,常冒出黄色泡沫,残留时间很长。

三、正常尿液澄清透明,如排出的尿呈混浊状,静止后均匀沉淀多为病理性征象。

四、尿呈脓样混浊,多伴有絮状物,称脓尿,是泌尿系统感染的征象;

五、正常新鲜尿液有特异的气味,静止一段时间后,尿分解而放出氨,故有氨臭味、为慢性膀胱炎及尿潴留的表现。有糖尿病酮症酸中毒时,可呈苹果样气味。此外,有些食物和药品亦可使尿液呈特殊气味。

如果发现晨起的尿里泡泡增多,大家首先不要慌张,尽快判断自己是属于生理性的还是病理性的,如果是后者,则需要及时到医院就诊。

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