紧张型头痛原因包括什么

紧张型头痛的原因主要有以下几种情况：第一、与生活中的一些应激事件有关；第二、平常情绪、精神压力比较大，比较压抑，忧虑的事情较多；第三、颈肩部的肌肉长期得不到放松。这些都是紧张型头痛可能发作的原因。总体来说，跟精神、情绪紧张关系更密切一些。

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如何预防紧张性头痛

紧张性头痛是很多人都会出现的状况，而大家需要早日做好相关的预防措施，才能够避免其出现，一般治疗紧张性头痛可以通过多多运动、少喝咖啡、多给自己的身体补充水分、不要过度劳累以及做好减肥工作等方式缓解。

现在有越来越多的人都出现了头痛的情况，而其中有一种头痛类型被称之为紧张性头痛，导致大家出现紧张性头痛的因素有很多，而且长时间出现这种头痛感觉是让人非常痛苦的，所以大家应该针对这些原因做好相关的预防措施，这样可以有效避免自己出现该现象，那如何预防紧张性头痛呢？
　　一、做好减肥工作
　　有不少人之所以会出现紧张性头痛的状况，实际上就是因为大家的体重过重所导致的，因为如果大家的身体过于肥胖的话，会导致大家体内积留大量的脂肪以及垃圾，从而导致大家的身体抵抗力迅速下降，久而久之部分肥胖者就会出现紧张性头痛的状况。
　　二、不要过度劳累
　　过度劳累以及精神过于紧绷等等状态的出现，都比较容易让大家出现紧张性头疼的情况，除此以外，如果大家在生活当中出现用力过度状况的话，也会导致自己的头部隐隐出现作痛的感觉。而且如果大家长时间处于精神过于紧绷以及高压的状况下进行工作的话，那么在突然性放松以后，也有可能会导致自身出现紧张性头痛的情况。
　　三、多补充水分
　　对于出现紧张性头痛情况的人来说，一定要多给自己的身体补充水分，因为在脱水状态下，大家就极其容易出现紧张性头痛的感觉。
　　四、少喝咖啡
　　根据相关的医学研究表明，少喝咖啡可以帮助大家有效的缓解自身的紧张性头痛。因为咖啡当中的某些物质长时间饮用的话就会导致大家出现紧张性头疼的感觉，因此建议大家一周内饮用咖啡的时间最好不要超过两天。
　　五、多多运动
　　多多运动也可以帮助大家有效的预防紧张性头痛状况的出现，因为多多运动不光可以帮助大家缓解自身的压力，而且还能够促进血液的脑部供给，同时还可以让大家的心情变得更加愉悦舒畅，最终起到很好的预防效果。

紧张性头疼是什么病

紧张性头疼也就是肌收缩性头疼，这类患者只要一觉得心情紧张或者焦虑，头疼就会特别的明显。最为主要的表现就是头部有紧束感，受压感或者是钝痛感，有些是一过性障碍，但如果是焦虑症或抑郁症，症状会持续存在。

头疼是生活当中很常见的一种现象，比如说不小心感冒发烧，头疼的症状也随之出现，再就是晚上没有睡好觉，第二天起来也会觉得很头疼。虽然说这种情况很常见，但它也有多种不同的类型，紧张性头疼就是其中之一。那么紧张性头疼是什么病？
　　一、紧张性头疼是什么病
　　紧张性头疼也叫做肌收缩性头疼，是成年人头疼最为常见的类型，简单来说就是患者在心情紧张的时候就会觉得头疼。紧张性头疼最主要的表现就是头部有紧束感，受压感或者是钝痛感，普通的紧张性头疼都是一过性障碍，如果持续存在，有可能是患上了焦虑症或抑郁症。　　二、紧张性头疼怎么治疗
　　1.心理治疗
　　不少人之所以会患上紧张性头疼，都是因为精神过度的焦虑或者抑郁所致，如果说能够对其进行相应的心理治疗，让患者消除应激，解除焦虑和忧郁的情绪，那么头疼的症状也能够得到一定程度的缓解。
　　2.物理治疗
　　（1）穴位按摩
　　如果出现了紧张性头疼的情况，可以通过穴位按摩的方式来缓解，一般来说按摩百会穴或者太阳穴效果比较显著，通常都是立竿见影。
　　（2）冷敷
　　如果说人的血管扩张厉害，就容易出现头疼的症状，紧张性头疼也不例外，这个时候可以应用冷毛巾或者是冰袋对额头进行冷敷，这样能够缓解血管扩张的情况，让头疼的症状能够得到缓解。
　　3.药物治疗
　　紧张性头痛的发病机制比较复杂，如果要应用药物治疗的话必须得小心谨慎，一般来说建议使用性质比较温和的止痛药，也可以适当的服用一些肌松药或者是轻型的镇静药物。如果说患者出现了抑郁症或者焦虑症的症状，还需要及时的应用抗抑郁和抗焦虑的药物来进行治疗。不过每个患者的实际情况不同，在药物的选择上有差异，建议提前咨询医生。

什么是紧张性头痛

现在普遍很多人压力都很大，加上经常看手机或电脑，而且作息也不规律，就会经常出现头痛的作用。但是现在大多数都不会在意头痛这种小病，通常都会认为是发烧，吃过药后却发现没有好转。去医院检查，医生说这是紧张性头痛。那么什么是紧张性头痛呢？

一、什么是紧张性头痛
　　紧张性头痛是一种常见的头痛现象。一般都是头部两侧、后脑勺部位鸡头顶部位疼痛，还可能出现胀痛、钝痛和头部压迫感，就像带着一个紧箍咒一样。紧张性头痛通常都是因为人的情绪紧张、激动或焦虑所引起的。有些人会长期被这种头痛困扰，甚至长达十几年，有些病人有时候还会痛一整天，但是又没有具体的药物可以治疗。

二、如何缓解紧张性头痛
　　1.在光线比较暗的房间休息
　　紧张性头痛是很常见的，而引起这种病的原因就是因为压力太大。大多数紧张性头痛的患者都会对光线太亮的地方比较敏感，所以建议患者在光线比较暗的房间休息，闭上双眼，尽量放松身体，可以有效的缓解症状。
　　2.针灸治疗
　　很多因紧张性头痛而无法入睡的患者，通常都会使用针灸治疗。针灸可以有效的暂时性缓解头痛的症状，但是过段时间还是有可能复发，建议配合其他的治疗方法，这样效果会更加显著。

3.放松自己
　　因为压力所以才会出现紧张性头痛，所以患者平时需要放松自己。可以做深呼吸的动作，平复自己的情绪，或者做一些减压的运动，例如瑜伽、慢跑，都可以环境疼痛的症状。
　　4.冲热水澡或冰敷疼痛部位
　　患者在出现头痛症状的时候，可以冲个热水澡，或者用热水袋、热毛巾敷在疼痛的部位。在夏天，可以用冰敷的方法敷患处，也可以达到缓解疼痛的效果。

紧张性头痛能自愈吗

紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是一种最为常见的原发性头痛，约占头痛患者的70％～80％。紧张性头痛是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致，接下来我们来讲解下，紧张性头痛能否自愈以及治疗方法。

一、物理治疗
　　这种情况适用于症状比较轻的患者。
　　1、放松心情，听一些比较欢快的歌曲，看一些搞笑综艺节目，或者喜剧类电影等，通过节目的一些搞笑内容引起的大笑，缓解过度紧张的心情。
　　2、转移注意力。可以去学习一些其他的兴趣爱好，通过这个过程来转移自己的紧张情绪。
　　3、多运动。平时可以去多爬山，跑步，球类运动等户外活动，通过运动可以活动筋骨，出出汗，促进血液循环，改善睡眠，缓解压力情绪。
　　4、保持一些正确的姿势，比如坐姿，睡姿等。刻意的养成一些好习惯，凡事多往积极的方面去想。
　　5、针对疲劳的部位进行放松，比如按摩，热敷，针灸等。

二、药物治疗
　　对于一些症状比较重的患者，可以结合药物治疗，药物多为短期的口服药物。紧张性头痛的药物，一般是非甾体类抗炎药物，肌松弛药和轻型的镇静药，止痛药，有时候抗抑郁药也会被采用。
　　服药原则是：一般在刚发病的时候足量用药，对于那些偶尔发作或者持续时间不长的情况，服用一些止痛药物即可；对于发作频繁的一般用预防性药物。

我们都知道，紧张性头痛是由于过度紧张，疲劳，生活压力引起的，因为平时一定要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，学会缓解生活中的压力。一旦有了紧张性头痛的症状，要及时就医。

紧张性头痛的症状

紧张性头痛的患者，只要出现了情绪的波动或受到惊吓，睡眠不好，生理期前后或处于更年期时，都会出现头痛的症状，有的患者可以头痛持续一整天，也有的患者会常年累月的出现头痛，下面我们就来讲一下紧张性头痛的症状。

紧张性头痛的症状一般表现在以下几个方面：
　　1、当紧张性头痛出现时，患者头的两侧表现出疼痛异常，这种疼痛可以辐射到脑后，头顶部，更有甚者表现出整个头部的疼痛。
　　2、当紧张性头痛出现时，有时候因为疼痛的原因，可以伴随颈部有僵硬感，有时候可以在颈肌处摸到硬块，这是因为颈肌处于紧张的状态而收缩导致。
　　3、当紧张性头痛出现时，患者的头会表现出胀胀的感觉，有时候出现如重物敲击出现的钝痛与麻木感，有时候出现象有人用一根带子把头紧紧的扎住一样。

4、当紧张性头痛出现时，有的表现为头痛欲裂，很难找出疼痛的位置所在，感觉整个头都是晕晕沉沉的，有时候都出现方向感的缺失。
　　5、当紧张性头痛出现时，因为头疼痛的原因，会导致有些患者难以睡眠，同时伴有烦躁不安，记忆力减退以及容易激动等。
　　6、当紧张性头痛出现时，有时候疼痛会减轻，但有时候疼痛会加重，这种头痛会持续一整天，也有的患者头痛会绵绵不断，持续的时间更长达几十年。
　　7、当紧张性头痛出现时，会因为情绪的波动如紧张，生气，女性的生理期前后，以及部分更年期的等因素而加重。

8、当紧张性头痛出现时，部分患者会出现恶心、呕吐的情况，极少数患者出现视觉的模糊现象。
　　以上就是对紧张性头痛做的一个详细介绍，针对这样的病症，患者还是以预防为辅治疗为主的方针，及时治愈，保持健康。紧张性头痛的患者在平时，一定要注意调整好自己的情绪，放平心态。