坐月子可以喝龙井茶吗

坐月子可以喝龙井茶吗：
　　龙井茶是我国在江浙一代，尤其在浙江一些特殊的地区，生产的一种茶叶。这种茶叶一到清明节前后，它就会大量的上市，在暑期和夏季来饮用的时候，受到很多的人的欢迎。但是，如果一个孕妇或者是一个产妇，是不是能够接受这个龙井茶。我想一定要看你所处的环境，就是你是在北方，还是在南方。另外一个，看你要处的季节，你是冬季还是夏季。如果在伏天里面，尤其在南方，你少量的喝一点龙井茶，完全可以。
　　因为龙井茶的特点就是，它含有这种茶碱类的浓度相当的高。所以，有的人他喝完了，会有心跳加快，甚至有头疼的这种感觉。如果是这样，那你就注意，第一，不要喝的太多。第二，不要喝得太浓。另外，因为这种茶、绿茶都是当年产的，当年饮用。所以，它不像一些红茶或者普洱类的茶，它是放了很长时间。它里头茶碱所带来的这种反应，心率加快或者血管扩张的这种反应就更加明显。所以，不建议在产褥期里面，尤其在哺乳的过程当中，喝大量的龙井茶。尤其是如果你的中医，辨证你的体质是一种虚寒的，甚至胃肠功能不好，还没有完全恢复，更不建议大量的饮用龙井茶。但是，如果在你的食物当中有一些茶叶烹制的，比如龙井虾仁，少量的吃几个不会带来不良的反应。

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高血压的治疗饮食是什么

高血压是严重危害人体健康的“隐形杀手”，近些年来，我国患高血压的人群越来越多，年龄也越来越年轻化，除了一些遗传因素外，大多数人都是因为平时饮食不当惹的祸。

1.高血压患者除了要少吃高盐的食物，还有那些食物要少吃或不吃?

避免高胆固醇、高脂肪、高钠食物，以及煎炸、油腻、辛辣的食物，以免增加太多热量和刺激血管收缩。

2.是否有食物能够起到所谓的“降压”作用?

高钾低钠食物可以起到降压作用，可以吃一些含钾、镁、钙丰富的瓜果类蔬菜和水果、豆制品等。

3.在为高血压患者烹调饮食时，有哪些需要注意的地方呢?(例如在用油和调料方面是否有与血压正常者不同之处?)

尽量避免使用动物脂肪和过咸、过甜、以及煎炸、油腻、辛辣的食物、一些温性的香料也不利于降压，应尽量少用或不用。

4.现在有很多青少年也患上了高血压，对于这类低龄高血压患者在饮食上与高龄高血压患者有哪些不同之处呢?

青少年比较爱吃什么麻辣烫、烤串之类的烧烤、油腻、辛辣食物，应该主要避免。另外，肉类、烟酒摄入以及用盐量要严格控制，少吃咸味零食、干果。

5.有些患者说，鸡蛋黄的胆固醇太高，高血压患者不能吃，这是正确的吗?为什么?

在医院临床饮食中，高血压患者每周吃三四个鸡蛋，如果血压很难控制的话则要减少蛋黄等高胆固醇食物的摄入。有时尽管膳食纤维可以帮助排除一些胆固醇，但是还不够控制血压稳定。

6.有些患者说饮茶能够降低胆固醇，起到调节血压的作用，这种说法正确吗?为什么?

多饮水可以稀释血液，降低血液粘稠度、降低血栓形成概率。高血压患者不适宜喝浓茶，因为茶碱有兴奋血管的作用，不利于降压。

7.高血压患者一日三餐的荤素配比有没有特殊的比例要求呢?

高血压患者尽量少食多餐、清淡饮食、避免暴饮暴食和烟酒、辛辣刺激。食物中多素少荤、特别是减少畜肉类的摄入，每天保持饮用低脂牛奶、吃适量的豆制品代替部分肉类蛋白的摄入、补充钙剂。可以适当多吃些新鲜的蔬菜和水果。

如何学会少盐饮食

每天饮食要少盐，一天6克最好是5克 ，可是很多人不知不觉就过多摄入了。

首先要自觉纠正口味过咸而过量添加食盐和酱油的不良习惯，对每天食盐摄入采取总量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴。一般20ml酱油中含有3g食盐，10g黄酱含盐1.5g，如果菜肴需要用酱油和酱类，应按比例减少其中的食盐用量。

习惯过咸味食物者，为满足口感的需要，可在烹制菜肴时放少许醋，提高菜肴的鲜香味，帮助自己适应少盐食物。烹制菜肴时如果加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭品尝来判断食盐是否过量，应该使用量具更准确。

此外，还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。

本人还有个小招：在外吃饭对于夹到碗里的菜，先过凉开水洗澡一下，(备好2-4个碗的白开水)这样油分 盐分 糖分都少了，不担心肥胖和高血压了。

怎么吃枸杞

枸杞

别名：枸杞红实、甜菜子、狗奶子、枸杞果、地骨子

性味归经：味甘，性平，归肝、肾经

中医功效：养肝、滋肾、明目

功效浅释

*枸杞自古以来就为滋补强壮的食品和药物，并给予美名，如天精、仙人杖和西王母杖等，具有补益肝阴的作用，中医认为人的眼睛依赖肝阴的滋养，所以枸杞子能够养目，眼睛花、干涩多用本品。

*枸杞还能够滋补肾阴，中医认为腰是肾管辖的地方，当肾阴缺乏的时候会出现腰部酸软，枸杞能很好的缓解这种身体上的不适感。

现代药理研究

*枸杞子能增强细胞与体液免疫的作用，增强人体对疾病的抵抗力。

*枸杞子还能促进人体的造血功能。

*本品还能抗衰老、抗肿瘤、保肝及降血糖、降血脂作用。

服用指南：煎汤，5～15g。或者将枸杞子少许放入小磁盘内，放微波炉内加热一两分钟，待变凉后，又添又脆，直接嚼服就是了。

温馨提示：感冒没有痊愈，容易腹泻的人不宜服用。个别吃枸杞子上火的人慎用。

产地介绍：分布于华北、西北等地。

常用小便方：

*由于肾精缺乏导致的腰酸腰软，可以用枸杞叶500克，羊肾一对，葱白14根，切细，和米一起煮粥喝，空腹服用。

喝水要适度，否则会增加心脏的负担

喝水排毒，有益身体健康，“一天要喝八杯水”的观念更是深入人心，老少皆知。但是喝水也是有讲究的，喝多少水，怎么喝水都大有文章，不是简简单单的“一天要喝八杯水”就能概括得了的，喝水喝不对也会喝出毛病来。

在我们小区一位姓王的阿姨，今年70多岁，体型比较胖，非常喜欢看一些养生保健的电视节目，之前看到电视上说要多喝水就能排毒减肥，她就把喝水当成一个任务，拿了自己家的大茶杯每天都要喝上八杯水，可是还没有减了肥，就出现胸闷、全身浮肿，喘不上气的症状，被送到医院去了。原来她家的杯子特别大，一杯至少有400毫升，这八杯下去3000毫升都不止，平时吃饭随便再喝点汤汤水水，她这一天都要喝上4000毫升的水，身体怎么能承受得了呢。

适量的喝水可促进肠道蠕动，预防便秘、尿路感染和结石。但是不能过多，过多了会加重心脏的负担。这是因为大量喝水会稀释血液，加大血量，增加心脏负担，心脏负担一大，人就会有胸闷，憋气等不适，严重的可能导致心肌梗死。多余的水分还会从血管渗透到身体各部分，身体就会出现浮肿的现象，肢体肿大，皮肤呈现不正常的光亮。

心脏不好的人尤其要注意，不能喝水太多，否则可能导致突发心脏疾病。如果人经常喝水太多，水进入身体就会导致体液量明显增多，体液多了血液就变稀了。如果血容量一直比较大，那么心脏不得不咬紧牙关拼命地加大输送血液的力度和速度。就像人过度操劳会猝死一样，这种超大的工作量对于已经有心脏病的人来说，是很难承受的，自然发病也就不足为奇了。

所以说，有心脏病的人千万别学别人“一天八杯水”，用喝水来排毒、减肥。如无特殊情况，每天不要超过2000毫升，千万不要一次大量饮水，以免加重心脏负担。

土豆有哪些神奇营养

新土豆马上要上市了，作为老百姓喜闻乐见的家常菜，土豆无论在中餐还是西餐的烹饪原料中都是最常见的，它最大的特点就是物美价廉，储存期比较长、适合烹制各种美食，那么，土豆都有哪些神奇营养呢?

土豆的营养分析：

1、土豆中碳水化合物的含量：

土豆属于薯类，与其它薯类食物相同的特点就是碳水化合物含量丰富，其含量高于大多数常见蔬菜。土豆的每百克中碳水化合物含量可以达到16.5克，而且如果烹制恰当，土豆的碳水化合物非常容易被人体吸收利用。

2、土豆中的维生素C含量：

土豆可谓蔬菜中维生素C含量的佼佼者，每百克土豆中含有维C可以达到27毫克，而我们常吃的苹果、雪梨的维生素C不过也就是它的十分之一而已。在旧时，北方冬季缺少新鲜的蔬菜和水果，土豆为维持人们对维生素C的需要作出了不少贡献，从而也最多大限度地避免了坏血酸病的发生。

3、土豆中的钾含量：

土豆矿物质中含量最丰富的当属钾了，钾是人体必需的无机盐之一。土豆的钾含量每百克可以达到342毫克，与含钾丰富的其它食物相比：每百克香蕉含钾256毫克、每百克红富士苹果含钾115毫克、每百克久保桃含钾114毫克，所以土豆当之无愧的是高钾食物。

4、土豆中的其它营养素：

土豆中还含有其它营养素，比如每百克土豆中还含有烟酸1.1毫克、维生素A原 5微克、蛋白质2克、镁23毫克、钠2.7毫克，以及磷40毫克，其它营养素则含量微少。

5、 土豆的热量：

土豆因为属于高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的食物，所以总热量偏低，每百克土豆去皮后可食部分为94克，热量仅仅为76千卡，而同等重量米饭的热量是116千卡、馒头的热量是221千卡。