月经周期如何计算
月经周期如何计算:
就如同日出和日落一样,月经也是有一定的周期和规律。一般来说月经出血的第一日算月经周期的第一天,月经周期以两次月经的第一天的间隔时间计算,一般来讲是间隔21到35天,平均是28天。
来月经的那几天叫做经期,是从月经的第一天到最后一天的持续时间一般为2到8天,平均是4到6天。但是还有一小部分女性群体,可能是每2到3个月才来一次月经。但是只要有一定的月经周期的规律性,就会有规律的排卵,那么月经就正常。
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月经期如何减肥
可能很多女性朋友都不知道,月经期间是可以减肥的,而且减肥的效果非常不错。在月经期的时候,女性朋友们首先要掌握好,减肥的最佳时间,也就是月经的后两天,然后就需要进行适当的运动,调节自己的饮食,这样就可以起到减肥的效果了。
变胖是很多女性朋友,不愿看到也不愿面对的事情,当变胖之后,不但会引起各种疾病,还会导致女性朋友,失去妙曼的身姿,给自己的社交带来一定的负面影响。这时候有一个比较讨巧的方式,就是在月经期减肥,这是非常有效的一种减肥方式,下面就让我们来具体的了解一下,月经期如何减肥?
1、掌握最佳时间
在月经期减肥的时候,首先要掌握好最佳时间,这样才能起到事半功倍的效果。一般在月经的后两天,是减肥的最佳时间,在这两天的时间里面,女性朋友体内,分解脂肪的能力非常的强。
所以当掌握好这个最佳时间之后,就可以达到非常好的减肥效果,另外,在月经结束后的一个星期时间里面,也是减肥的好时期,女性朋友们千万不要错过。
2、进行适当运动
在月经期减肥的时候,当掌握好最佳时间之后,就要开始适当的运动,由于月经的最后两天,月经还没有走掉,所以女性朋友,是不能做剧烈运动的,以免导致自己月经量变多。这时候可以进行快走、瑜伽、体操等运动。
这些运动不但比较温柔,还能够让女性朋友的脂肪,得到充分的燃烧,从而起到减肥的效果。由于在月经后的一个礼拜时间内,也是比较好的减肥时间段,所以女性朋友需要延长自己运动的时间,这样对于减肥,可以起到更加有效的成果。
3、调节饮食
在月经期减肥的时候,女性朋友当然,也要对自己的饮食做出调整。在月经的最后两天里面,要多吃一些纤维素丰富的食物,比如燕麦、水果、蔬菜等。这些食物里面,含有的纤维素成分,可以有效的将女性朋友体内的垃圾排出体外,从而起到减肥的作用。
这时候还需要进行蛋白质的补充,因为在月经期间,女性朋友也流失了很多的营养,所以要吃鸡蛋、瘦肉等食物,来好好的补一补。要做到既减肥,又要保证营养的全面性。
月经肚子疼吃什么药
很多女性朋友在月经期间,都会有肚子疼的症状发生,这就是我们常常说的痛经。这时候女性朋友,也不要太过于担心,可以吃一些药物来进行控制,这时候比较常吃的药物,主要包括益母草胶囊、妇科千金片、田七痛经胶囊、布洛芬,这些药物对于月经肚子疼的缓解,是非常有效的。
当月经肚子疼的时候,会严重的影响到女性朋友,正常的工作和生活,这时候女性朋友除了注意保暖,多喝热水之外,还可以吃一些药物来进行止疼,下面就让我们一起来具体的了解一下,月经肚子疼吃什么药吧。
1、益母草胶囊
月经肚子疼,可以吃益母草胶囊,益母草胶囊是一种中成药,它的主要成分是益母草。由于益母草具有活血化瘀的功效,可以有效的促进血液的流通,从而起到缓解肚子疼的效果。一般一天吃三次,一次吃2-4粒,患者可以根据自己的情况,选择吃2粒还是4粒。
2、妇科千金片
月经肚子疼,还可以吃妇科千金片,妇科千金片是由穿心莲、当归、鸡血藤等中药材,研制而成的一种中成药,所以吃起来味道有一点点苦。
妇科千金片具有益气化瘀的功效,可以有效的缓解月经肚子疼的症状。一般一天吃三次,一次吃六片,在饭后服用,这样有利于药物的吸收。
3、田七痛经胶囊
月经肚子疼,还可以吃田七痛经胶囊,田七痛经胶囊是由冰片、三七、延胡索等中药物研制而成的一种中成药。
它具有止痛、调理月经的功效,在月经期间肚子疼的时候,需要一天吃三次,一次吃3-5粒,这样对于肚子疼的缓解,是非常有效果的。
4、布洛芬
月经肚子疼还可以吃布洛芬,很多痛经的女性朋友,都吃过布洛芬。当女性朋友肚子疼的比较厉害的时候,就可以吃布洛芬。
布洛芬可以有效的抑制,女性朋友体内前列腺素合成酶,从而起到缓解肚子疼的功效。虽然布洛芬可以起到止疼的作用,但是建议女性朋友,最好从平时的生活中进行调理,不要对药物产生依赖。
月经初潮前的症状
月经初潮说的通俗一点,就是第一次来月经,在女孩子月经初潮前,身体会出现很多种症状,来提示女孩子。在月经初潮前,女孩子会出现胸部发育、身高和体重增高、出现白带等症状,这时候女孩子就要开始有所准备了。
第一次来月经,并不是一个非常突然的事情,它也是有一些征兆的,月经的到来表明,女孩子已经到了青春期,开始具有生育能力了,月经初潮对于每一个女孩子来说,都是一件重要的事情,下面,就让我们一起来具体的了解一下月经初潮前的症状吧。
1、胸部发育
女孩子在月经初潮前,会有胸部发育的症状,一般在初潮之前的两年中,女孩子就会有胸部开始发育的症状。这时候女孩子的胸部会有明显的变大、膨胀的症状,接着会慢慢的出现乳晕。
当用手碰触的时候,还会摸到里面有硬块,当女孩子乳房开始发育的时候,月经初潮就会尾随而至了。不过每个女孩子的月经初潮,都是不一样的。
2、身体和体重增高
女孩子在月经初潮前,还会有身体和体重增高的症状。当学校组织女孩子们体检的时候,会发现自己的身高变高了,体重也增加了。
这种变高和体重增加,是一种非常明显的症状,当出现这一明显症状的时候,一般在六个月左右的时间,月经初潮就会到来。
3、出现白带
女孩子在月经初潮前,还会有白带的出现,女孩子会发现自己的阴道,会分泌出一种无色、无味、透明的粘性液体,这就是白带。这是女孩子慢慢长大之后,必然会出现的一种症状,是正常的生理症状。
当发现白带的颜色变得有些红,出现少量血丝的时候,那么在接下来的两三天的时间里面,就会出现月经初潮。
当女孩子月经初潮前,一般都会出现上面介绍的三种症状,另外,还有些女孩子会出现腹部疼痛,脸上长青春痘的症状。当女孩子出现了这些身体变化的时候,一定要有正确的认知,这些都是月经初潮前的正常生理反应,不用太过于紧张。
大姨妈来了腰疼是怎么回事
大姨妈来了腰疼,一般考虑是生理性因素所致,可能是体内性激素分泌量,突然增加以及盆腔充血所致,在经期后即可自行缓解。但也可能是由于生育,或人流术导致内伤所致,还有可能是患有子宫或盆腔疾病,腰肌劳损也是诱因。
很多女性在来月经期间,都会有小肚子疼痛的症状,也就是痛经,这是非常多见的。而有些女性发现,只要一来大姨妈,还会出现腰部疼痛的不适感,就会担心是不是身体出现了异常状态,所以就需及时了解相关诱因,那么大姨妈来了腰疼是怎么回事呢?
一、大姨妈来了腰疼的生理性因素
其实女性来月经期间,出现腰疼症状是非常正常的,主要是由于体内性激素,分泌量突然增加,且盆腔会发生充血,从而可能会产生一定的压迫性,这时就会感觉到腰部疼痛。不过在经期过后,就可以自行缓解,因此只要注意多加休息,不需要过于担心。
二、大姨妈来了腰疼的病理性因素
1.内伤因素
部分女性来大姨妈腰痛,可能是由于存在一些,内伤因素的缘故,尤其是对于生育次数过多,以及做人工流产次数多的女性来说,就极为容易出现。另外,房事不节也会是一大诱因。
2.子宫疾病
若女性患有子宫位置异常,比如子宫脱垂、子宫位置前倾后屈等,或者是患有子宫内膜异位症,就可能会导致经期腰痛,此时就要及时使用子宫托,或者做外科手术,来矫正子宫脱垂。而严重情况下,还要考虑是患上了宫颈炎、宫颈癌一类病症。
3.盆腔疾病
慢性盆腔炎,以及盆腔结缔组织炎症的患者,会因为炎症的刺激,而出现经期腰部疼痛的不良症状。另外,还要检查是否,是患有盆腔肿瘤,而一旦确诊,就要及时服用消炎止痛药物治疗,必要时,还要做肿瘤切除手术。
4.腰肌劳损
其实导致经期腰痛的因素,不一定是妇科方面的疾病,也可能是腰椎疾病所致。其中比较多见的就是腰肌劳损,可能是平时身体过度疲劳,或者有不良姿势所致,此时就要注意做到劳逸结合,严重时可进行治疗。
月经来之前有什么症状
其实每一个正常的女性朋友,都会有着规律的月经,但是因为没有做好,全面的防护措施,往往都会觉得手足无措,其实月经来临之前,也会出现情绪变化,水肿现象,白带异常又或者是乳房肿胀,我们可以提前做好准备,就不会让自己手忙脚乱。
对于每一个女性朋友来说,都会历经月经,在月经来临的时候,其实也会出现很多的症状,但是有不少的女性朋友,可能是第1次出现月经,所以当一些异常现象出现时,都会觉得手足无措,其实月经如果即将来临,也会有一些微小的变化,那么月经来之前有什么症状呢?
一、情绪变化
月经来临之际,有不少比较健康的女性朋友,也会感觉到,有很多不舒服的现象,甚至个人的情绪,也会出现明显的变化,突然会感觉到很容易生气,这种现象其实也就是医学上,所说的月经前症状。
二、乳房肿胀
经前综合症通常发生在,月经前7-14天,是月经前2-3天最严重的症状,月经后症状消失,或明显减轻,但是这种情况也并非固定,因人而异。有的女性水肿更明显,有的女性乳房肿胀疼痛更明显,有的女性主要是精神症状,甚至也有一些女性朋友,可能会合并这几种症状。
三、水肿现象
水肿通常发生在,月经前一周,但也可在平时发生,并在月经前加重,水肿导致体重增加,这种人出现的同时,也会有流鼻涕,头痛,腹泻或者是便秘等众多的现象,另外也有一些女性朋友,会感觉到乳房有着结节,用手触摸,也会感觉到伴有疼痛的现象。
四、白带异常
月经前的主要症状是:月经前白带明显改变,最明显的症状是白带增多。月经前盆腔充血,宫颈和阴道血流增加,所以白带的分泌比平时多。
五、血色白带
当接近月经时,白带中也会伴有些许粉红色,然后逐渐变成血,也就是月经。月经后,子宫和阴道的血流,恢复到原来的状态,白带减少,在这种情况下,白带增多是一种正常现象,因为它是由雌激素引起的。有时白带增多是正常的,如在同房之后或怀孕后。
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相关偏方
泄热凉血。适用于月经不调。
温经养血,祛瘀止痛。治经期受寒或贫血等造成的月经不调、疼痛、腰酸,有一定的疗效。
散寒祛湿,理气散结,调经止痛。适用于行经前小腹疼痛,月经先后无定期。
放环后月经量多,经期延长,周期不规则等。
行气散寒。适用于气滞寒凝而致月水不调,胁肋刺痛。
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