湿气重该怎么办
湿气重该怎么办:
湿气重包括这几个方面进行调节。
第一个方面从饮食方面,要避免去吃这种甜腻食物,甜腻食物比如说酒这一类非常容易导致湿气加重的。另外,要吃一些甘温芳香化湿这些食品,比如说薄荷或者藿香这一类。
第二个方面从药物进行调理,药物方面常用的就是芳香化湿类这些食品,比如说像扁豆或者是香薷,这些都是可以去吃的,还有茯苓、白术等等,这些是祛湿药物。
第三个方面是生活调摄,生活调摄要避免,比如说湿气重形成的原因,比如说淋雨以后很容易导致湿气重,那么就避免穿湿衣服,马上把衣服换掉及时吹干;另外环境方面,居住潮湿地方要及时的把这些环境的改善,楼层通风保证干燥。另外,平时注意一下,比如说洗头以后我们要及时把头吹干,避免湿气残留体内。
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女性湿热怎么调理
女性湿热的调理方式有很多,比如远离潮湿的地方,还可以进行中医拔罐刮痧,运动、吃一些丝瓜,赤小豆、丝瓜、绿豆等,从这些方面注意,可以改善湿热的情况。如果女性的情况特别严重,那么就需要去医院药物来改善的,吃一些药物可以让身体得到好转。
女人由于不喜欢运动,好基于空调房之中,加之饮食不当等各种原因更易出现湿热体质。中医认为湿邪是引起百病的主要原因,女性湿邪入体,影响风体安康。基于此,日常生活中应该学会自我调理自体,避免湿热对身体的影响,那么女性湿热怎么调理?
1、避免居住在潮湿的地方
如果居住的地方低洼潮湿,夏天的时候温度高、湿度高、又不通风,长期这样下去,身体就会出现湿热的情况。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥,冬天的时候也不要门窗紧闭,每天都应该开窗通风一下。
2、借助中医刮痧拔罐
体内有湿热的患者就医的时候,很多医生都会建议患者去刮痧拔罐,刮痧拔罐都有祛湿的功效。
3、运动
生命在于运动,运动是帮助人们防病治病最通用的方法,体内湿热的人,可以进行慢跑、爬山等运动,这些运动能够让身体大量的出汗,又不会太剧烈,出出汗对祛湿是有好处,夏天出门运动的时候,要选择比较阴凉的地方。
4、赤小豆
根据历代医家的经验,赤小豆有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用,皮肤湿疹多因脾虚失运、湿毒为患、借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用,皮肤湿疹患者食后有利于康复痊愈,故无论急慢性皮肤湿疹之人均宜多食常吃。
5、丝瓜
性凉、味甘、皮肤湿疹者宜常食之,可以起到清热、凉血、解毒的效果。食用丝瓜,均能达到去湿热、解湿毒的目的。
6、绿豆
性凉、味甘、有清热、祛暑、利水、解毒的作用。
7、苋菜
梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也具有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜可以去湿热,但是脾胃虚寒者不可以吃的,平素胃肠有寒气、容易闹肚的人也不宜多食。
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