上班族如何缓解眼疲劳

上班族如何缓解眼疲劳：
　　上班族经常面对着电脑，平时应该如何疲劳呢？要注意到以下几点
　　1、眼睛经常对着电脑难免会干涩。休息一下，闭上眼睛，转动眼球，上下左右，然后再睁开，反复几次。
　　2、看一段时间的电脑后，要注意让眼睛休息一下，远眺，多看看远处的风景或者是多看看绿色的树木。也可以看看周围的墙壁，让眼睛暂时远离电脑屏幕。
　　3、晚上回家后，做好洁面工作，然后用毛巾在温水中浸湿，轻轻的浮在眼睛上。水温不要过高，防止烫伤皮肤。
　　上班族平时要多眨眨眼睛，有助于缓解疲劳。调整电脑屏幕的亮度，以及室内的光线。当眼睛出现干涩或有灼痛感的时候，可以尝试着用水轻轻的洗一洗眼睛，觉得眼睛舒服后，再去工作。如果眼睛确实还不舒服，一定要及时就诊。眼药水只是起到了缓解的作用，并不能治疗，一定要去找医生，查看眼睛的具体问题。

上班族如何缓解眼疲劳相关阅读

防辐射眼镜有用吗

现在很多的人都在电脑旁边工作，电脑对人体的辐射很大，所以经常对着电脑视力就会下降，眼睛也会看不清。现在眼镜店有专门防辐射的眼睛，有保护眼镜的作用，但是很多人认为它是无法防辐射的。那么防辐射眼镜有用吗？大家来了解一下。

防辐射眼镜的镜片在加工的过程当中加入了化合物质，镜片上也有防辐射的辐射膜，其实电脑的辐射是电磁波所造成的，而防辐射眼镜当中的化合物和辐射膜能够对电磁波的振幅和波长进行干扰，从而达到了防辐射的作用。

防辐射眼镜是可以防止紫外线造成眼部的伤害的，防辐射眼镜的镜片采用特殊的玻璃制成，能够吸收辐射线，而且镜片还会独有带有光亮的金属膜，对辐射线起到了反射作用。防辐射眼镜可以使光线变得比较暗，不会特别的刺眼，所以对眼睛有着很好的保护作用。如实光线比较暗或者是太强，它可以自行控制光线，让眼睛更加舒适，很好的采用了相机镜头变焦的原理。
　　防辐射眼镜都有蓝光防伪层，能够很好的辨别真伪，在正常的光线之下虽然看不到什么，但是通过紫外线或者是验钞灯照射，可以清楚的看清字样图案，所以是很好的分辨眼镜真假的方式。

防辐射眼镜对眼睛起到了很好的保护作用，如果是没有防辐射作用，可能是购买了劣质眼镜的原因。如果经常接触有辐射的电脑，或者是经常的看电视手机，可以带上防辐射眼镜，去正规的眼镜店购买，那么眼睛就会得到更好的保护，以免出现近视，视力下降之后对工作和生活的影响都是非常大的。

戴隐形眼镜的危害

眼睛近视是生活中常见的一种现象，有的人带普通的框镜，有的人带隐形眼镜。隐形眼镜对于我们来说，并不陌生， 它主要是很小，隐形，在外观上看不出来，对爱美的年轻人适用广范。下面我们一起来了解一下，戴隐形眼镜的危害吧！

戴隐形眼镜的危害：
　　第一：在佩戴隐形眼镜的时候，千万不要带着它睡觉，眼睛也是需要呼吸的，那样对眼睛的伤害很大，严重的可能导致眼角膜感染。戴的时间越长，对眼睛的近视程度损害越严重。有时觉得佩戴它很不方便，摘的时候又不能像普通眼镜一样那么简单，就觉得带着没多大关系，其实这种想法是不对的。一定要在不用它的时候给它摘下来，将膜片放在容器里面清洗浸泡，这样才不会对眼睛造成伤害。

第二：就是不能长期佩戴隐形眼镜。如果时间戴的久的话，就会对眼角膜造成很大的损伤。眼睛的内部结构是很敏感，而且是很脆弱的，长期的刺激眼睛的话，就会损坏它内部的结构。为了自己有一双漂亮的眼睛，在生活中应特别的注意，不要长时间佩戴。

第三：就是长期佩戴隐形眼镜的话，就会使眼睛周围产生疲劳感觉。因此，在第一次戴的时候要去正规的检查，另外佩戴眼镜的时间，一天之内最好不要超过八小时，避免眼睛疲劳而损害眼晴，引发很多眼睛的疾病。存放眼睛膜的眼镜盒和镜片的护理很重要，定期要进行更换护理液。不能长时间使用，会导致感染的。
　　以上内容就是关于戴隐形眼镜的危害的了解，在日常生活之中，要特别的注意保护好自己的眼睛，不要长期疲劳，造成眼睛的损坏。

如何去除黑眼圈

有了黑眼圈就要赶紧的解决掉，不受它的影响。如果不去管它，黑眼圈只会越来越严重变成熊猫眼，影响我们个人的仪容仪表。要在一开始就要注意解决黑眼圈，我们针对去除黑眼圈的方法，具体分析一下怎么去除黑眼圈。

１、土豆去除黑眼圈
　　因为土豆中含有大量的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素以及优质纤维，切土豆中的微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素可以有效吸除眼部的黑色素。所以在熬夜后，可以切片土豆敷在眼部，容易晒伤，所以在太阳光强烈时要躲避阳光，可以戴墨镜或者打太阳伞避免强光直射皮肤，以免消除了黑眼圈却多了斑。
　　２、黄瓜片敷眼
　　黄瓜片敷眼因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用，所以可以淡化去除黑眼圈。黄瓜片敷眼可以淡化黑眼圈，首先在眼袋的部位，把切片的小黄瓜敷上，然后每日两到三次，敷黄瓜片时躺着不要动，最终敷完小黄瓜眼膜的眼部皮肤干净细薄。
　　３、用热毛巾敷眼
　　熬夜后，我们在睡前可以做点热水，把毛巾放到热水里面洗一下，拧干，然后把热毛巾敷在眼睛上，这样做可以促进眼部四周的血液循环，加速排出眼部的垃圾，从而有效消除熬夜后黑眼圈严重的情况。热敷眼部的时间不宜过长，通常为3分钟左右即可，当热烫的毛巾没有温度后，即可从眼部拿下毛巾。
　　４、酸奶敷眼
　　将纱布放进酸奶里面完全浸湿，然后敷在眼部四周十分钟左右，让眼部肌肤充分吸收酸奶中的水分和营养，酸奶敷眼可以抑制淡化和抑制黑眼圈的产生，此外，还可以有效去除眼袋的功效。
　　５、给眼部做按摩
　　抹上一层眼霜，用手的中指、食指在眼角位置出发向下或者向上按摩眼睛四周，以达到活络眼周肌肤的作用。我们学过的课间眼保健操就是按摩眼周血管的，闲来无事或者工作劳累时，不妨歇下来做一套眼保健操，放松放松我们的眼睛。
　　６、熟鸡蛋敷眼
　　用锅做点热水先将鸡蛋煮熟，剥壳，然后闭上眼睛，用鸡蛋在眼部四周转来转去，按摩一会大概5分钟左右用清水洗脸。热鸡蛋敷眼，可增加眼部四周血液循环，淡化黑眼圈。坚持使用一段时间你会看出眼部皮肤细致，黑眼圈淡化了，甚至不见了。
　　有了黑眼圈就要赶紧的解决掉，如果不去管它，只会越来越严重。建议我们平时保持规律作息，睡眠充足，精神愉快，节制烟酒，让黑眼圈远离我们。

去除黑眼圈的方法

前一天晚上熬夜，第二天早晨起床后可能会顶着大大的黑眼圈，让人看起来特别的憔悴，那么，快速去除黑眼圈的方法都有哪些呢？

一、薏米敷眼法
　　因为薏米可以起到散血去瘀的作用，所以当出现黑眼圈的时候，可以用化妆棉蘸着薏米水涂抹在眼睛的周围，就能淡化黑眼圈。如果在晚上临睡前敷用，可以避免第二天睡醒后出现黑眼圈。薏米还有祛湿的作用，所以用薏米敷眼不但能淡化黑眼圈，还能有效的去除眼袋。
　　二、鸡蛋敷眼法
　　有黑眼圈的人可以用水煮鸡蛋敷眼，就是把煮好的鸡蛋趁热剥去外壳，再用纱布包住轻轻的在眼睛的周围按揉，可以增加眼睛周围血液循环，缓解因为血液循环不畅导致的黑眼圈问题。
　　三、绿茶敷眼法
　　总是出现黑眼圈的人，喝过的绿茶不要扔掉，可以把茶包阴干后在冰箱中冷藏，然后再敷在黑眼圈上，大概坚持二十分钟左右，就可以淡化黑眼圈。但是要注意用茶包敷眼的时候，茶包一定是干燥的，否则会因为茶叶的颜色留在眼底，加重黑眼圈的症状。
　　四、土豆片敷眼法
　　有黑眼圈的人也可以把土豆去皮切成薄片，敷在眼睛上五分钟之后再用清水洗净，也能起到淡化的作用。如果在晚上睡觉前用土豆片敷眼睛，还可以缓解眼睛疲劳症状。但是要注意长芽的土豆是不可以用的，因为这样的土豆有毒。
　　五、苹果敷眼
　　把苹果切片后敷在眼睛上，不但能淡化黑眼圈，还能有效的缓解眼袋症状。
　　六、穴位按摩法
　　许多人之所以会出现黑眼圈，主要是眼部血液循环不畅导致的，所以坚持对眼睛周围的印堂穴，眼明穴，鱼尾穴，承泣穴，四白穴等穴位进行按揉，就能促进眼睛周围的血液循环，也能有效的淡化黑眼圈。如果能先涂上眼霜，再按揉穴位，效果会更好。

黑眼圈很重怎么办

随着现代生活节奏的不断加快，大部分人群都没有过多的时间去保养自己的皮肤，而眼睛是给人印象特别重要的一个器官，如果有黑眼圈，特别是对于女性朋友来说，是她们非常在意的问题，不过缓解并且消除黑眼圈的办法还是有很多的。下面就让我们一起来介绍一下可以缓解黑眼圈的办法吧。

1、要选择适合自己的眼霜
　　不要使用成分过重的眼霜，不然第二天起来的时候双眼会很浮肿，会有黑眼圈，所以应选择配方比较温和的眼霜，不能太刺激。
　　2、睡前冷热敷眼
　　有严重黑眼圈的人群，在洗脸后用热毛巾敷眼部，这样热气就可以让眼下的血液流通，热敷十分钟后，更换冷水冷敷差不多5分钟，有助于血管的收缩，改善黑眼圈。
　　3、土豆片敷眼
　　把土豆切成薄片，然后贴在黑眼圈的位置，贴在眼部十分钟左右，该方法比较适用于黑眼圈出现的时间比较短的人群，差不多两个星期就可以有效去除黑眼圈。
　　4、茶叶包敷眼
　　喝完的茶叶不要丢掉，可以将已经泡过的茶叶滤干，放到冰箱冷藏10分钟左右，取出茶叶，用纱布包好后敷眼部，一定要把泡过的茶叶滤干，不然会使黑眼圈的症状加重。
　　5、维生素E涂抹
　　把维生素E片磨成粉末状，用适量的清水和粉末一起搅拌均匀，然后涂抹在黑眼圈的位置，每天涂抹一到两次，差不多一个星期就可以去除黑眼圈了。
　　6、睡眠充足
　　出现黑眼圈最主要的原因就是睡眠不够、眼部疲劳等等，所以一定要让眼部得到充分的休息。
　　以上就是关于可以消除黑眼圈很重的方法，患者要在生活中多加注意防护，减少黑眼圈的发生。