单纯性肥胖症怎么办

单纯性肥胖症怎么办：
　　肥胖症包括单纯性肥胖和病理性肥胖，病理性肥胖是由于其他的疾病因素所导致的，我们平常所说的肥胖症，多半是指单纯性肥胖。由于肥胖症是很多慢性疾病的危险因素，长期的肥胖可能会合并很多的疾病，危害着患者的健康。因此，对于肥胖患者，应该要进行减肥治疗。
　　减肥的治疗包括饮食的控制，加强运动，以及药物治疗。饮食上尽量食用低盐低脂饮食，饮食总量上需要进行控制，多食用蔬菜。饮食的控制必须要配合运动治疗。
　　推荐进行一些中等长度的运动，比如游泳，跑步，体操，打球等等，运动强度要适应自己的身体状况，时间上可以逐渐的加长，有的医疗机构有专业的运动指导，他是根据每个人不同的情况来制定，这样会比较科学合理有效。当饮食及运动控制体重效果不佳的时候，可以选用减肥药，而目前国内唯一被允许的减肥药，只有奥利司他，其他的减肥产品，大家一定不要随便的，选用。

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减肥咖啡的副作用

减肥咖啡是经过处理的饮品，其含有的咖啡碱就可以高效分解肌体脂肪，把脂肪释放，进而参加肌体血液循环，饮用此咖啡大约半小时之后，血液中脂肪酸浓度就升高，进而如果参与适量运动的话，就可以有效促使肌体脂肪燃烧，进而减少肌体脂肪含量，那么减肥咖啡的副作用呢？

1、运动后不要喝咖啡否则达不到减肥作用
　　为了增加减肥效果，很多人士就积极参与运动减肥，把喝咖啡和运动结合起来，以便加速肌体脂肪转化为脂肪酸排出体外，而肌体运动可提高咖啡碱在肌体中的活跃程度，促进肌体脂肪转换，而在运动之前最好喝减肥咖啡，否则就不能更好的把脂肪转化成脂肪酸，也就起不到减肥效果了。

2、在喝减肥咖啡的时候加糖要适量
　　很多人在喝减肥咖啡的时候。就是不习惯咖啡存在的苦味，因此可能加些奶、糖，此对不适应此味道的人士来说是可以的，让咖啡口感更好，可是就是因为加糖，可能引发患者已经潜藏的糖尿病，尤其是长期喝的话更是如此，可能起不到减肥的作用，还会出现并发症。

3、最好要喝热咖啡
　　对于减肥咖啡来说，最好的办法是热饮，其比冷咖啡有着更好的效果，热咖啡可迅速燃烧肌体内的热量，进而起到瘦身目的，而冷咖啡却不那样，因为高剂量的咖啡碱，可能引发减肥者的腹泻，进而起不到减肥作用。
　　4、可能引发肌体不适
　　咖啡中含有咖啡碱，在被肌体吸收之后，使肌体分泌肾上腺素，此物质可促进血液脂肪细胞分解，之后脂肪酸排出肌体。而肌体摄取咖啡碱太多的话，减肥者就会失眠、兴奋、心跳加速，此对肌体危害很大。

水肿型肥胖怎么减

减肥是很多人毕生追求的事业，毕竟玲珑有致的身材人人都想拥有。不过生活中完美身材的人少之又少，很多人都有轻微的肥胖，虽然肉肉的看上去很可爱，但是穿衣打扮很受影响。尤其一些水肿型肥胖的人看起来很笨重，那么水肿型肥胖怎么减呢？

一、多喝水
　　有些水肿型肥胖的人认为自己身材走样是因为体内水分太多导致的，所以平时很少喝水。其实真相恰恰相反，身体长期缺水才是引起水肿型肥胖的罪魁祸首。因为机体细胞的生长和运动是离不开水分的，如果水分不足这些细胞会吸收体内的水分，继而会变得肥胖起来。所以平时应该多喝水，喝水不是一次大量的饮用，而是每天准时在同样的时间里喝水。

二、多吃消肿的食物
　　1、西瓜
　　人们在夏天吃西瓜能消暑，而且它味甜多汁，能帮身体补充水分，同时又可以加速体内水分的排出，最终帮助人体消除水肿。大多数水肿型肥胖的人出现肾炎性水肿的可能性比较大，这个时候可以吃西瓜皮，它既能消除水肿又能补充维生素。
　　2、薏仁
　　平时可以用薏仁煮水喝，它吃起来和大米的味道差不多，所以也可以煮成粥喝。它是一种营养价值很高的食物，不仅能够消热排毒，同时还能改善水肿现象，对人体皮肤也有一定的修复功效。

3、山药
　　对于水肿型肥胖的人来说多吃山药比较好，因为山药钾含量较高，而且热量又很低，即使常吃也不会增加体内的脂肪。其次它还有祛水湿的功效，水肿较为严重时能够改善患者症状。除此之外山药含有的微量元素比较多，能够提高人体免疫功能，减肥的同时还能健美身体。

水肿型肥胖怎么办

爱美之心人皆有之，所以很多人一直坚持走在减肥的道路上，毕竟过度肥胖会影响个人外在形象。生活中有些人属于水肿型肥胖，这类人大多皮肤白皙，同时看起来肉嘟嘟的，虽然从表面上看很喜庆，不过肥胖的人却很烦恼。那么出现水肿型肥胖怎么办呢？

一、山药排骨汤
　　1、做法
　　准备200克山药和一斤排骨，先把山药清洗干净后切成块状备用，接下来是清洗排骨后放在冷水里去除血沫。然后再将排骨和山药块一起放在锅里，开始用大火煮，等汤水烧沸之后再转为小火慢炖，最后再放入食盐和调味料即可。
　　2、功效
　　水肿型肥胖的人经常喝山药排骨汤能够去除水肿，这是因为山药具有排水排湿的作用，而且它还富含多种维生素和矿物质，能补充身体养分。

二、山药萝卜粥
　　1、做法
　　大约准备半斤百米和山药，同时还要备上适量的白萝卜。白米淘洗干净后备用，然后把白萝卜和山药切成小块放进去，锅里倒入适量的清水，大火煮沸后适当的搅拌一下，随后再用小火煮半个小时，食用时可以加入食盐、胡椒粉。
　　2、功效
　　经常喝山药萝卜粥能够消除腿部水肿，山药不仅能够消除水肿同时热量也不高，它和白萝卜一起吃能够防止脂肪堆积，不但能够减肥还能够美容养颜。

三、米汤
　　1、做法
　　米汤的做法很简单，只需要准备100克左右的大米，清洗干净后放在锅里煮成粥即可。
　　2、功效
　　经常喝大米粥能够养胃，而且米粥煮好之后还有白色的液体，这些液体其实是碱性的，摄入之后能够中和胃酸，并且促进体内水分以尿液的形式排出去，所以每天饭前喝一碗米汤能够缓解水肿型肥胖。

肥胖的危害有什么

现在人们吃的比较好，所以很多美食爱好者都管不住自己的嘴巴，如果经常的喜欢吃一些油腻的、高脂肪的食物，那么就特别容易肥胖。而且还有很多的人是易胖体质，那么就更容易造成身体发胖了。其实肥胖是不好的，不仅不好看，而且对身体也有很大危害，那么肥胖的危害有什么？

1、肥胖的危害
　　很多的肥胖者都是容易患有高血压的，肥胖者的体内脂肪堆积比较多，所以血脂高，扎样就会沉积在血管壁，从而引起动脉硬化。所以肥胖者是特别容易患有高血压和冠心病的。
　　肥胖的也是特别容易患有糖尿病的，因为过度肥胖之后胰岛素的分泌就会被刺激，这样身体的糖就会转化为能量，是容易引发糖尿病的。在太胖之后也是会引起动脉硬化，所以心脏射血发生用力就会给心脏造成负担，导致心脏出现问题。

肥胖的人是特别容易出汗的，尤其是到了夏天或者是运动量比较大的时候，出汗很好身体褶皱处就会出现皮肤病，而且肥胖人士体内的激素也会被破坏，影响到身体的健康和生活。
　　肥胖的人比正常人需要的氧气更多，但是腹部脂肪太多，呼吸不顺畅，所以是特别容易缺氧的，这样就会导致心肺功能受到影响，而且肥胖人还是特别容易打呼的。

2、肥胖应该怎么办
　　肥胖的人需要为了身体的健康去减肥，因为身体比较笨重，所以是特别懒的。这个时候不可以自暴自弃，需要经常的活动身体，加强身体的锻炼，可以爬山，去健身房等等。平时的饮食也需要注意控制，尤其是晚上需要少吃，晚饭之后散散步，不要吃高热量、太甜、油腻的食物。

拔罐减肥拔哪些部位

减肥的方法很多，比如运动减肥，节食减肥，喝减肥茶减肥，吃减肥药减肥等。其实，坚持拔罐也能起到减肥的作用，那么，拔罐减肥拔哪些部位呢？

　拔罐可以减肥吗
　　因为拔罐的时候可以促进身体的血液循环，提高身体中新陈代谢的速度，在拔罐的过程中会消耗脂肪，无论是体表多余的脂肪还是深层的脂肪，都能有效的减少，所以拔罐减肥是一种比较安全快速的减肥方法。
　　拔罐减肥拔哪些部位
　　1.拔罐减肥之背部穴位
　　如果身体肥胖是因为湿气太重导致的，可以选择背部的脾俞穴、三焦俞穴拔罐，火罐要在这个穴位上停留10到15分钟就可以，一般每周不可以超过三次，可以让身体中的湿气得到消解，体内湿气少了，肥胖症状就会得到缓解。

　2.拔罐减肥之腹部穴位
　　在对腹部进行拔罐的时候，可以选择三个穴位，一是中脘穴，它具有很好的传导作用，在这里拔罐可以有效的传导水分和脂肪；二是大横穴，在这个穴位拔罐能调理脾胃，消除身体中的脂肪；三是关元穴，在这个穴位拔罐可以调节小肠的气血，对于排除湿气效果很好。在这三个穴位拔罐的时间，比在背部拔罐时间稍微长一些，一般20分钟左右就可以，每周也不要超过三次。穴位的刺激可以促进新陈代谢，有利于废物的排除，从而起到减肥的作用。

3.拔罐减肥之下肢穴位
　　通过拔罐的方式减肥时，可以选择下肢的血海穴，足三里穴。血海穴可以起到清血利湿的作用，在这个穴位拔罐减肥效果特别的明显，足三里穴有疏通经络的作用，在这个穴位拔罐可以补中益气。在火罐在这两个穴位留罐的时间大概在15分钟左右，每周进行两三次拔罐就可以。
　　采用拔罐的方法减肥，不但能有效的减肥，而且对身体健康没有损害，所以想减肥的人不妨试一试这种减肥方法。在进行拔罐减肥的时候要注意清淡饮食，多喝水，这对减肥也有很好的帮助。