双腿酸胀是怎么回事

2020-07-14

双腿酸胀是怎么回事:
  双腿肌肉酸胀可分为以下几个方面。
  第一、平时缺少锻炼,突然剧烈活动如长跑会使腿部肌肉处于紧绷状态,机体产生大量乳酸,乳酸的代谢产物积聚过多,不能够及时的代谢分解就会出现双下肢的肌肉酸痛症状。一般运动后第二天出现疼痛症状,1~2天症状较重,3~5天症状逐渐减轻好转甚至消失。
  第二、青少年小腿酸酸的原因主要是由于缺钙而造成的,青少年阶段正是青春期发育的时候,可以多吃一些富含钙的食物。
  第三、女性月经期间也会出现小腿的酸胀,盆骨充血而导致的压迫症状,所以月经期应该多喝水,保持大便的畅通,减少对骨盆的充血刺激,缓解这些症状。
  第四、腰部的脊髓受压,引起腰部的疼痛及伴有双侧下肢明显的酸胀感,并且受压严重以后,还容易导致双下肢肌肉的萎缩。



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腰肌劳损是怎么引起的

腰肌劳损就是因为腰部出现长时间的劳累而导致的,为了自身的健康一定要尽快接受治疗,其实腰肌劳损的出现有很多不同的原因,可能是因为长时间的久坐而导致的,另外也可能是因为环境因素或者是肌肉萎缩引起,所以一定要尽快的接受治疗。

在日常的生活中,腰肌劳损本身就是比较常见的,就是因为长时间过于劳累而导致的,对于患者的健康也会造成一定的影响,甚至可能会影响到正常的活动,为了能够有效的达到治疗的效果,我们首先就应该了解腰肌劳损是怎么引起的?
  一、长时间久坐
  如果久坐,你的肌肉就会处于紧张状态,你会感到腰部肌肉疲劳,这就会导致腰部出现明显的酸痛现象,腰部的肌肉也会处于紧张的状态中。在这方面,你必须多加注意。在日常的生活中,应该更加注意你的活动,不要长时间的待在座位上。
  二、不良姿势
  这是不可忽视的原因之一,主要是指年轻工人可能会坐久不动,或可能经常站着,这样的姿势会导致长期负重的腰部,很容易导致腰肌劳损。
  三、肌肉萎缩
  这也是不可忽视的原因之一,如果肌肉出现明显的萎缩现象也会导致腰肌劳损,主要是指腰肌痉挛发作,特别是急性,会对腰肌造成很大的损伤,如果不及时治疗,就会导致腰肌劳损。
  四、环境影响
  很多朋友可能会忽视这方面的因素,其实环境也很重要。如果人体长期处于黑暗潮湿的环境中,会使人体受到风、寒、湿邪的侵袭,从而导致人体气血的正常运转,对腰部的血液循环会产生负面影响,严重时会导致腰肌劳损的发生。
  五、腰部扭伤
  如果是急性腰椎扭伤,没有及时治疗,或治疗不彻底,可能会导致患者的肌肉、筋膜、韧带等部位没有恢复到正常水平,从而导致腰椎功能异常、疼痛,甚至腰椎无力,那么在经过了一段时间之后就会引发腰肌劳损的现象,所以说在最初的时候必须要尽快的接受治疗。

腰肌劳损食疗方法

腰肌劳损的患者,平时可以吃芝麻、枸杞、猪肚做成的芝麻猪肚汤;以及有牛尾巴、何首乌杜仲当归牛尾汤。同时,将龟肉、杜仲煲汤也可以缓解腰肌劳损。平时也可以吃锁阳羊肉粥、生地黄乌鸡,都有不错效果。

如果长期处于坐立的姿势,就会使腰部压力过重,进而出现腰肌劳损的情况。患者通常会表现为腰肌酸软、腰痛等不良表现,影响工作和学习,甚至还会影响正常的坐立和行走。所以除了药物治疗以外,平时饮食上也可以多加调理,那腰肌劳损食疗方法具体有哪些?
  一、腰肌劳损的食疗方法
  1.芝麻猪肚汤
  准备一只猪肚,枸杞60克和黑芝麻100克。将猪肚洗净后,把黑芝麻和枸杞放入猪肚内,之后用线缝好,再放入水中煮熟后切碎,放入适量的油、生姜和盐调味后食用。
  2.当归牛尾汤
  准备牛尾巴一条,当归30克和杜仲首乌各12克。将牛尾巴去毛洗干净之后切成小块,和当归、杜仲、首乌一起放锅里煮熟后,调味食用。
  3.龟肉杜仲汤
  准备龟肉半斤,杜仲10克,以及适量的核桃仁。将以上材料一起煮熟后,吃龟肉喝汤,连续使用三次,对于治疗腰肌劳损有很好的效果。
  4.锁阳羊肉粥
  准备羊肉片100克,和锁阳20克,大米100克。将锁阳煎煮后,去渣取汁下入羊肉片和大米,共同煮熟后,加入适量的葱姜盐调味。建议每天吃一次,最好连续吃一周左右。
  5.生地黄乌鸡
  准备乌鸡一只,生地黄250克,以及适量的饴糖。将乌鸡去毛洗净,之后将饴糖和生地黄放入鸡腹中煮熟,无需调味料,直接吃鸡肉即可。建议连续吃7次,每隔一日吃一次。
  二、腰肌劳损患者的注意事项
  1.不要久坐
  腰肌劳损的患者,平时注意不要经常坐立,特别是办公室白领和司机等等职业,长期久坐会使腰部负荷过大,从而会使肌肉长期处于紧张的状态。所以为了避免腰肌劳损的发作,需要时不时站立活动,让肌肉韧带得以放松。
  2.经常更换站姿
  如果工作中长期需要站立,那么就要稍微活动一下,能够适当的放松紧张的韧带,避免腰肌劳损的发生。
  3.纠正不良姿势
  在搬重物的时候,不要让腰部处于弯曲的状态,最好让大小腿肌肉同时发力,这样可以分散腰部的压力,避免出现腰部劳损。

髂腰肌损伤怎么办

髂腰肌损伤的种类有很多,要根据损伤的程度进行治疗,如果是新鲜损伤,可以服用复元活血汤;陈旧性损伤服用筋骨痛消丸;如果患者疼痛特别明显,就应该服用布洛芬,如果药物治疗没有明显的效果,就应该及时就医。患者还有可能是髂腰肌急性损伤或慢性劳损,这个时候可以采取冰敷或热敷的方法,缓解疼痛感。

现在很多人经常坐着工作,尤其是一些白领和司机,长时间的坐着会使腰部受到损伤,从而经常出现腰痛的症状,这其实是一种疾病,属于髂腰肌损伤。如果出现腰肌损伤,一定要及时的治疗,不然很有可能会引发其他的腰部疾病,那么髂腰肌损伤怎么办?
  一、髂腰肌损伤的药物治疗
  1.新鲜损伤治疗
  如果患者的腰肌损伤是新鲜损伤,可以服用复元活血汤,该药物可以有效的消肿止痛、活血化瘀。
  2.陈旧性损伤治疗
  如果是陈旧性的腰肌损伤,应该服用筋骨痛消丸,它可以养血补血、活血止血。
  3.疼痛明显治疗
  如果患者的疼痛特别的明显,甚至剧烈疼痛,那么应该口服塞来昔布或布洛芬缓释片,也可以搭配着外用药物一起服用,外用药物一般是消炎药,例如双氯酚酸钠乳膏或扶他林。
  但是镇痛的药物,不要长期使用,以免会产生副作用,如果在使用药物一周后,没有出现明显的好转,建议及时的去医院治疗。
  二、髂腰肌损伤的对症治疗
  1.髂腰肌急性损伤
  如果患者是髂腰肌急性损伤,首先应该对患处进行冰敷1~2天,这样可以收缩血管,然后再进行热敷,对患处活血止痛,可以促进患处血液循环,同时还应该多注意休息,不要做剧烈的运动,以免使病情更加恶化。
  2.髂腰肌慢性劳损
  如果患者是髂腰肌慢性劳损,平时一定要经常热敷患处,如果病情比较严重,最好每天热敷三次左右,可以用热毛巾或热水袋热敷30分钟左右,还应该注意保暖。
  除此之外,也可以进行中医的按摩、针灸等方法缓解疼痛感,这样可以缓解肌肉痉挛疼痛的症状,还应该做一些简单的拉伸运动。
  3.髂腰肌的功能锻炼
  患者还应该进行髂腰肌的功能锻炼,可以对多个部位,起到松解的作用,例如膀胱经、多裂肌、浅层的竖脊肌和回旋肌,可以经常的对这些部位进行按摩。

腰肌劳损治疗方法

腰肌劳损是现在比较高发的一种腰部疾病,发病的原因有很多,比如说长期的站立或者行走,长期劳累等。患了腰肌劳损之后会出现腰部酸痛的症状,而且往往会在劳累后疼痛加剧,若不注意治疗,病情会越来越严重。下面我们来介绍一下腰肌劳损治疗方法。

一、物理治疗腰肌劳损
  1.热敷:腰肌劳损的患者可以通过热敷来缓解症状,建议是每晚在患处敷热水袋。也可以准备一些麸皮放在铁锅内炒糊,加上食醋搅拌均匀,然后装在自制的布袋当中,放在腰痛的部位,用被子盖好热敷。
  2. 红外线热疗:如果说有条件的话可以使用红外线热疗器来做热疗,这种方法有助于加快腰部的血液循环,减轻腰部的炎症,改善不良的症状。

二、西药治疗腰肌劳损
  1. 口服药物:腰肌劳损急性发作的话,疼痛的症状会比较严重,这个时候可以口服一些止痛药,比如说芬必得布洛芬等。不过这些药物只能暂时的止痛药,效过了之后,疼痛的症状可能会继续。
  2. 打封闭针:有一些腰肌劳损的患者有明显的压痛点,这种情况下可以使用强的松龙针1毫升加1%普鲁卡因5毫升,在压痛点进行封闭,每周打一次这样的封闭针,三次为一个疗程,直到疼痛的症状减轻。

三、中医治疗腰肌劳损
  1. 中药治疗:腰肌劳损在中医看来就是经络不通,经络如果不通,气血的运行就会受到影响,气血一旦阻塞,自然就会引发疼痛。所以中药治疗腰肌劳损,主要使用的都是散寒去湿温经通络的方剂,比较常见的就是腰痛宁。
  2. 针灸治疗:针灸治疗是比较常见的一种中医治疗方式,对改善腰肌劳损的症状大有帮助。患者需要找专业的中医师进行操作,通过对穴位的针灸可以有效的疏风散寒,温阳通络,让气血变得更加顺畅,同时也能达到镇痛的目的。

腰肌劳损如何治疗

腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点的筋膜,或者是骨膜,出现了慢性损伤性的炎症。患有此病,腰部会出现酸痛或胀痛的情况,部分患者会出现刺痛或灼痛的症状,这种情况也会随着劳累的程度,而不断的加重,那么腰肌劳损如何治疗呢?在患有这种病后,在哪些方面需要注意呢?

一、腰肌劳损如何治疗
  1.消炎止痛的药物
  由于腰肌劳损最为明显的一种表现就是疼痛,所以可以通过使用消炎止痛类的药物,来进行局部的止痛。在疼痛极为严重的情况下,可以通过使用止痛片来进行止痛。
  2.非甾体抗炎药
  通过服用非甾体抗炎药,能够起到比较好的消炎作用,同时这种药物的止痛效果,也是很好的。在口服这类药物的时候,也可以配合注射皮质类固醇。
  3.封闭疗法
  当腰部有固定的压痛点,可以通过使用1%左右的普鲁卡因,加醋酸强的松龙作为痛点封闭,这种方式的治疗效果是很好的,止痛效果特别的棒。

4.物理治疗
  通过适当的物理治疗,能够有效的缓解因腰肌劳损,而出现的一系列症状,其中可以选择电磁、超声波、激光等方式来进行治疗,可以起到舒筋活络的作用。
  5.开刀手术
  如果以上的这些治疗方式,都没有明显的效果,反而使病情变得更加严重时,就可以通过开刀手术的方式来进行治疗。
  二、腰肌劳损的注意事项
  1.注意坐姿
  对于坐姿不正确的腰肌劳损患者来说,这种情况很有可能会加重疼痛感,所以一定要纠正习惯性的不良坐姿,而且坐的时间不要太长。

2.注意休养
  患有这种疾病的人,平时最好不要有剧烈的运动,可以选择躺在床上静静的修养,如果想要运动,一定要选择慢走这样的运动方式。
  3.补充营养
  患有此病的人,在营养补充方面也要格外的注意,应该多吃一些含有钙和蛋白质类的食物,维生素类的食物也是非常有必要的。

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