高血糖吃什么好

高血糖吃什么好：
　　在血糖升高的情况下，饮食控制是改善血糖重要的方式。除了控制总热量外，合理的饮食结构也非常重要。对于没有其他特殊疾病和非高龄的一般人群，总体归纳为七点：
　　1、每天不少于一斤绿叶蔬菜；
　　2、平均每顿二两主食；
　　3、每日不超过三汤匙食用油；
　　4、吃水果注意四点：在血糖不高的时候吃；选择低糖的水果；吃合适的量；在餐前或餐间服用；
　　5、每日不超过五份蛋白质，一两鱼虾瘦肉等、一个鸡蛋均算一份；
　　6、每日不超过六克盐；
　　7、每日不少于七杯水（约1500ml）。
　　同时要注意：
　　1、垃圾食品不要吃；
　　2、每日定时定餐，身体状态差的或特殊情况可以少食多餐；
　　3、需要戒烟限酒。

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空腹血糖高如何控制

空腹血糖高可以说是临床方面十分危险的一种不良症状，如果通过对血糖值多次测量都出现这种情况，十有八九就是患上了糖尿病，所以一旦发生，就最好是第一时间采取措施帮助控制。那么空腹血糖高如何控制才会有显着的效果呢？

一、空腹血糖高需调整饮食
　　很多情况下出现空腹血糖偏高的症状，都是由于夜间饮食过量或者进食过多含糖量较高的食物所致，所以一定要注意调整饮食，晚餐不要吃的过于丰盛，最好吃到七分饱，且要控制热量和糖类物质的摄入，应减少对蛋糕、甜品以及各种高糖食品的食用，从而来缓解症状。

二、空腹血糖高需注意保暖
　　当机体受到寒冷的侵袭时，肾上腺素的分泌会受到影响，且胰岛素细胞功能也会受到一定的抑制，从而可出现血糖含量偏高的症状，所以在平时一定要注意加强身体保暖，以便能够减少空腹血糖升高的可能性。

三、空腹血糖高需调整药物
　　对于患有高血糖症以及糖尿病的患者而言，一旦出现空腹血糖高的症状，就说明药物用量不足，所以应该及时调整降糖药物的服用剂量，但一定要适量，不能过多也不能太少，尤其是通过注射胰岛素来治疗的患者务必要注意，这样可有效避免晚间出现血糖低或者黎明时出现空腹血糖高，否则就会给带来极大的危险。
　　四、空腹血糖高要定时监测
　　建议在平时定时检测空腹血糖含量，这样会有利于糖尿病病情的控制，而且最好是在用餐后两个小时之内检测，这样可以更准确，同时可根据检测结果来调整用药剂量和用药方法，以避免糖尿病并发症的出现。

玉米须如何降糖

玉米须非常的不起眼，但是它却是用来降血糖的一个宝贝。下面我们来分析一下玉米稀的降糖作用，以及高血糖患者的饮食注意事项。

玉米须具有降糖作用
　　玉米须是很好的降血压降血脂降血糖的食材，有需要的人群可以长期煮水饮用。玉米须须长期坚持服用，并且无任何毒副作用。可以用玉米须煮水喝，还可以把玉米须与其他食材结合起来，一起食用，对身体起到更好的作用。比如可以把玉米须和苦瓜一起泡水喝，两种食材都能降血糖，一起吃，效果更好。此外玉米须有双肌类降糖药物的作用。玉米须含大量硝酸钾、维生素K等等具有极大的药用价值。你的血糖如果不太高可以通过饮食控制，适当运动来控制。注意休息，适当锻炼，注意饮食调节就行了。

血糖高的饮食注意事项
　　高血糖的饮食，需控制高热量食物的摄入，胆固醇高、含糖量高食物都不宜吃，一般是以膳食纤维丰富米、面食作为主食，水果可以相应吃些糖分低的水果，以免血糖控制不好，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变。通过上面的分析，我们了解了玉米须的降糖作用。要根据自身的血糖情况，如果可以通过饮食进行控制，那么就需要长期喝玉米须水同时配合其他食物进行降糖。如果单靠食物，并不能控制血糖情况，那么就需要进行进一步的药物治疗。

南瓜子能降血糖吗

南瓜子是我们常见的一种食材，药食同源，它同时也是一种非常好的药材。很多人都非常的疑惑，想知道南瓜子能不能降血糖。其实降血糖的食物是不包括南瓜子的。下面我们就来分析一下南瓜子有没有降血糖的功能、适合降糖的食物、以及南瓜子的功效吧。

南瓜子不具有降血糖的功效，南瓜子中含有丰富的脂肪不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素，但是他对于血糖的降低作用，是可以忽略不计的，如果有高血糖的情况的话建议你还是通过药物治疗。
　　能够降血糖的食物
　　1.洋葱，能降血糖，有较好的降血糖作用。
　　2.紫菜，紫菜也是很好的降血糖的食材，它含有的紫菜多糖能显着降低空腹血糖的作用。

3.除了饮食疗法以外，还要注意多做运动，培养良好的情绪。

南瓜子的功效
　　1.驱虫作用，比如咱们给孩子经常吃点南瓜子可以去除肠道的绦虫病、血吸虫病等等。
　　2.预防腿部抽筋，特别是经常爱抽筋的人，吃南瓜子有一定的预防作用。
　　3.能够治疗失眠，增强记忆力的作用。常吃能够安定情绪，对改善大脑的记忆力有关系。
　　4.它能够促进生长发育的作用，南瓜子当中它有锌，锌对于儿童的生长发育非常重要。

5.有养颜的作用。

通过上面的分析，我们了解了南瓜子的一些功效和作用。虽然不能用来降血糖，但是对于人们身体的健康有重要的意义，可以适当的让孩子或者大人吃些。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

吃什么水果能降血糖

血糖高是非常常见的疾病，除了药物等控制以外，还可以食用水果进行控制，食用水果不仅健康，而且对身体的好处也是非常多的，那吃什么水果能降血糖呢，一般就是猕猴桃、橙子、苹果等水果，下面我们就具体来看一下吧。

1、猕猴桃
　　猕猴桃富含维生素，营养价值很高，并且含糖量很低，是适合血糖高的患者经常食用的水果，糖尿病患者多吃一些猕猴桃，对于身体是有很大的益处的。
　　2、橙子
　　橙子富含丰富的维生素，具有开胃生津的功效，虽然橙子里面含有一定的糖分，但是糖分含量是非常低的，血糖高的患者经常食用橙子，不仅可以起到降低血糖的功效，还可以生津止渴，橙子直接食用，也可以榨成果汁食用，都是比较不错的食用方法。

3、苹果
　　苹果作为一种常见的水果，不仅具有丰富的维生素和矿物质，其含糖量也非常低，只要适当的食用，就不会引起血液中血糖含量的很大的波动，因为苹果含有丰富的膳食纤维，加快了肠胃的蠕动，因而降低了人体对糖分的吸收，从而可以降低血糖，因此血糖高的患者也可以适当食用苹果，也可以起到降低血糖的效果。
　　4、蓝莓
　　据研究发现，蓝莓中含可以控制血糖水平的成分，而且蓝莓中的特殊成分还可以预防糖尿病的发生，所以血糖高的患者也可以适当的食用蓝莓，可以降低血糖。

5、火龙果
　　火龙果锌含量比较高，而锌是体内胰岛素的组成成分，火龙果具有降血糖的功效，可能就是因为它富含锌的原因，所以火龙果适合血糖高的患者进行食用，不过也要适量食用，不仅对身体有好处，而且可以降低血糖。

降糖的好方法

现在我国血糖高和糖尿病的人确实不少，有很多甚至都是年轻人，想要维持身体健康，就得想办法降低血糖。那么怎么才能降血糖？下面来介绍几个降糖的好方法。

一、经常运动
　　经常运动是降血糖的有效方法，因为它除了能够帮助身体减肥之外，还能够增加胰岛素的敏感性，这样一来，细胞就能够充分利用血液当中的糖分，从而达到降血糖的目的。适合高血糖患者做的运动比较多，如慢跑，快走，骑自行车，登山，游泳等。
　　二、控制碳水化合物摄入
　　当我们的身体摄入的碳水化合物之后，细胞会将其分解成糖分，然后胰岛素再将这些糖分转移到细胞当中。如果说摄入了过多的碳水化合物，或者说胰岛素分泌出现了问题，那么血糖水平就会上升。所以想要控制血糖，那么就必须要控制碳水化合物的摄入。

三、多吃粗粮
　　血糖高的患者，平时应该吃一些粗粮，太精细的主食，最好是少吃。相关的数据表明，如果说吃白面包的话，升糖指数可以达到70，而如果说在里面掺入75％~80％大麦粒，那么升糖指数只有34，所以高血糖患者要多吃粗粮，控制血糖。

四、多喝水
　　如果想要降低身体的血糖水平，那么就要让体内有充足的水分。人体要是脱水了，那么抗利尿激素会把肝脏当中的肝糖转换为血糖，而肾脏又会想要把多余的血糖排出去，这个时候会进一步的缺水，如果长此以往，很容易患上糖尿病。因此血糖高的患者平时一定要多喝水，给身体补充水分。
　　五、吃苹果醋
　　苹果醋对身体健康有很多好处，它可以让细胞多用血糖，也降低空腹血糖水平，而且还能够改善人体胰岛素的敏感性，让其能够充分利用血液当中的糖分，达到降血糖的目的。