高血脂吃什么好

高血脂吃什么好：
　　对于一般高血脂患者的合理饮食结构，有关专家将其归纳为两句话，即“一、二、三、四、五“和”红、黄、绿、白、黑”。第一句话为“一、二、三、四、五”：“一”是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血脂的发病机会。“二”是建议结合用决乌汤茶这种经典中医组方茶，长期饮用可以起到很好的防治效果。
　　“三”是指每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份为宜；“四”是指“不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱。“五”是指每日进食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。除饮食外，适当的运动、戒烟戒酒、劳逸结合、保持愉快的心情也很重要。定期监测血脂水平。

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血脂四项正常值

血脂四项正常值多用于诊断血浆中所含脂类的正常数值。

血脂四项正常值的参考范围：血脂四项的化验的包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇，以及低密度脂蛋白胆固醇。总胆固醇（TC）成人为2.86-5.98mmol/L（110-230mg/dl）；甘油三酯（TG）为0.22-1.21mmol/L（20-110mg/dl）；高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）为0.9-2.19mmol/L（35-85mg/dI）；低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）为<3.12mmol/L（120mg/dl）。

正常人的血脂成分含量波动范围均较大，也就是说正常人之间血脂含量的差异也很大，单凭一两种血脂成分的高低来判断病理变化，似乎显得说理不够。尽管血脂只占全身脂类很少一部分，但血脂的变化却可基本反映体内脂类代谢的状况。

对于血脂四项的测量及血脂四项异常值的判断，有一些事项需要注意：

1.建议清晨空腹采血检查；

2.检查前24小时内不要饮酒，避免影响甘油三脂水平；

3.采血后按压针孔3-5分钟止血。

什么是高脂血症

高脂血症是一种血脂水平偏高的现象，可能会引起冠心病等严重的危害，大家应该要知道，引起该问题的主要原因是包括了遗传因素或者代谢紊乱疾病。一旦出现这方面的问题就要积极的治疗，控制体重和体育锻炼是非常重要的方向，此外还应该要避免吸烟。

现在好多人都有饮食安排不合理的现象，很多年轻人也有不注重身体呵护的行为，甚至在不知不觉中做出了很多损害健康的事情，以至于有很多人到老了之后就很容易出现高脂血症的现象，接下来就一起来了解什么是高脂血症。
　　1、什么是高脂血症：可能有许多朋友在生活中都听说过这个疾病的存在，它主要是指血脂水平的偏高，再得不到及时控制和缓解的情况下，可能会产生一些非常严重的危害，比如有可能会引起动脉粥样硬化疾病的产生，有可能会造成冠心病的出现，还有可能会引起胰腺炎的问题。
　　2、什么是高脂血症的病因：其实任何一个健康问题的产生都是有迹可循和有一些原因的，高脂血症不会无缘无故的出现，所以大家应该要知道背后的原因。其实这个疾病主要分为原发性和继发性两个类型，其中原发性可能与先天性和遗传因素有较大的关系，主要是因为基因的缺陷所导致的。继发性高脂血症与代谢紊乱有较大的关系，比如有的人可能存在二高疾病，有的人可能存在肝脏疾病或者肾脏疾病；当然该疾病的存在还与年龄因素和性别因素有较大的关系，同时也与人们的饮食习惯和生活习惯有比较大的关系。
　　3、什么是高脂血症的治疗：想要改善和控制这个情况的持续发展，首先就应该要将体重控制在理想的范围之内，据了解肥胖的人更容易出现这方面的情况，所以拥有标准的身材和体重是很重要的事情。其次应该要适当的增加体育上的运动，可以加强脂肪的消耗，可以增强心肺的功能，对体重的减轻和高脂血症的环节都有很大的帮助。有吸烟的朋友在生活中一定要多加注意了，吸烟可能会让高脂血症的情况越来越严重，所以更容易出现冠心病等问题，因此建议患者要马上戒烟。

血脂高的症状

血脂高同高血压一样不太好分辨，等到发现的时候已经是万起的状态，治疗起来既麻烦而且效果还不是很大，所以一个行之有效的分辨血脂高的方法就很迫切了，接下来就一起来看看，血脂高有哪些症状？

1、眼角黄疣
　　黄疣是由于身体内的脂质大量聚集在某一个部位所形成的的黄色的鼓出来的一块块板块，一般这种黄疣经常会在老年人身上以及脸上看到，如果在脸上的眼角部分出现了黄疣，那么就一定要特别注意，与我办这种情况就是身体血脂高的非常典型的症状，而黄油本身不会对身体产生任何的影响，只能是一种信号。

2、视力下降
　　血液血脂水平过高，会导致原本存在于血液中的脂蛋白从毛细血管缓慢析出，而这种脂蛋白一旦接触到视网膜，就会严重侵蚀人的实力，具体表现为视力下降会是完全看不清东西，出现短暂性的失明等症状，血脂高还会引发视网膜血栓，所以视力下降也是一种血脂高的与高信息。
　　3、经常性腹痛
　　甘油三酯太高，会导致一线大量分泌胰酶来分解甘油三酯，从而产生很多脂肪酸，这里需要注意的是，过量的脂肪酸会严重损害胰腺，从而最终导致胰腺炎，也就是经常性的腹痛，如果经常腹痛吃胃药还没有效果的，那么可以考虑这个原因。

以上就是今天给大家带来的血脂高的症状的全部内容了。以上四种情况，如果每种单独拿出来可能还不会确诊是血脂高的情况，但是如果符合了三条，那么就需要去医院进一步进行一系列的检查，来验证自己是否有血脂高的症状。这里需要特别注意一点的是。只通过这种判断方法，还是不足以能够确诊血脂高的症状，一定要去正规医院进行抽血检测。

高脂血症能治好吗

在生活中会有各种各样的疾病困扰大家，尤其高脂血症更是非常多见，现在不仅是老年人，年轻人也会得这样的病。高脂血症能治好吗？是人们想要了解的问题。它是可以治好的，只要管住嘴，多多运动，再有合理治疗，效果还是很不错的。

高脂血症患者常伴有肥胖、运动迟缓、呼吸短促、疲劳、无法忍受繁重的体力和脑力劳动等症状，是动脉硬化和冠心病的重要危险因素。当病情较轻时，患者没有任何感觉，不易被察觉。必须经过检验才能发现，因此，应该在平时密切注意。
　　高脂血症是可以治疗的。有些人经常吃高脂肪食物和高热量食物，导致脂肪分布不均和血压不平衡。通过适当的饮食护理，控制好血糖的摄入，以清淡的饮食为主，适当增加体育锻炼，有利于促进胃肠运动，减少脂肪的合成。

对于治疗高脂血症，一般药物治疗后，血脂会迅速下降，但停药后会增加。因此，在治疗高脂血症时，要做的第一件事就是改善生活方式。控制饮食，增加运动。如果运动后血脂恢复正常，就不需要药物治疗。相反，降脂药是要一直服用的。

在得了高脂血症以后，需要控制理想体重，有关资料显示，肥胖人群血浆胆固醇还有三酰甘油水平，会高于非肥胖者，由此可见肥胖对人体健康的重要性。另外血浆脂蛋白水平与身体脂肪的分布也有很大关系。
　　大概中心型肥胖者得高脂血症的几率相对大一些。当此类人群体重正常以后，血脂紊乱就会恢复正常，在控制体重时，一定要注意方法，不要胡乱使用减肥药，或是不正当手段，这样对于疾病治疗没有帮助。

高脂血症的饮食调理

血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯。无论是胆固醇含量增高，还是甘油三脂的含量增高，或是两者皆增高，统称为高脂血症。

高脂血症的一般表现不是很明显，绝大多数的高脂血症自己没有感觉，大多是在检查身体时，或者做其他疾病检查时被发现的。有的人脸上有黄色瘤，就是脂肪瘤在眼睛眼皮上面可以出两块黄色的斑，这是黄色瘤，这些症状都是高脂血症的症状。也有人称之为“高黏稠血症”，这是身体亮出的“黄牌”警告，应引起人们的高度重视，万万不可掉以轻心。

高脂血症出现的主要表现是并发症，如高血脂症可以并发很多其他病，并发动脉硬化的、并发心脏的问题、出现脑子供血的问题或者出现肝功能异常或者肾脏出问题了、甚至有的高脂血症胰腺炎，这些都可能成为高脂血症的症状。

●血液为何会变稠

人体内血液中除了99%的水分外，还有蛋白、脂肪、糖、无机盐、白细胞、红细胞、血小板、纤维素等成分，血黏稠度的形成及变化规律受到饮食、运动、机体代谢状况、地理环境、季节、时间和气候等诸多因素的影响。正常情况下由于人体对血液黏稠有较强的调节能力，从而使血液内环境维持着平衡和相对的稳定。影响血液粘稠的其他因素中，如膳食过于丰盛，喝水少，嗜好烟酒，生活无规律，不爱锻炼、情绪波动等，就容易使血液中成分的质和量发生改变，脂肪类、氨基酸、糖等相应增多，水分减少，血液就会变得黏稠。夏季血黏度比冬季高;清晨与上午高于傍晚;阴雨、闷热、低气压天气高于风和日丽;腹泻、出汗过多，血黏度升高。由于人与人之间的个体差异，血稠程度也处于时高时低的动态变化之中，没有一成不变的。

要确诊是否高黏稠血症，需做系统的血液流变学检查和综合分析，检查包括血液黏度、血浆黏度、红细胞压积、红细胞聚积、红细胞变形能力等，还要看全血黏度应包括从1-200秒范围内的至少4个切变率，并尽可能有两个切变率接近这个范围的两端，以反映血液的非牛顿流体的黏滞特性。进行综合分析，可对高黏稠血症给予分型诊断，便于指导医生用药治疗。

●血液黏稠有哪些危害

伴有动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病等患者，如果经检查确诊为高黏稠血症，切不可掉以轻心。

血液黏稠度增高时，可使血液流速减慢，加上过多的红细胞老化、硬化，易发生红细胞聚集，进一步加重血稠程度，造成对心、脑血管供血不足，缺血缺氧可引发头昏脑涨、头晕头痛、心悸气短、胸闷胸痛、颈项强硬不适、四肢麻木、乏力、嗜睡或失眠等症状;若血液过度黏稠，处于高凝状态，容易形成血栓，如堵塞了冠状动脉血管，则发生急性心肌梗死;堵塞了脑动脉，可导致缺血性脑中风;血栓还会堵塞肾动脉、腹部动脉、下肢动脉等而引起缺血性急症。

糖尿病患者血稠，可加重大血管的损伤，影响微循环，加速心脑血管病、糖尿病、肾病等并发症的发生和发展。

●如何预防血稠：在均衡营养的前提下，低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食是高血脂饮食的“五个原则”。

饮食宜清淡：多吃些粗粮、豆类及豆制品、瓜果蔬菜。常吃些具有血液稀释功能的食物，如黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇等有抑制血小板聚集、防止血栓形成的作用;西红柿、红葡萄、橘子、生姜等有抗凝作用;山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻、香芹、胡萝卜、魔芋、等有降低血脂的作用。

养成爱喝水的好习惯：血液中水分的多少，对血液黏稠度起着决定性的影响。理想的稀释水是25摄氏度左右的白开水，其张力、密度等生理活性都十分接近血液和组织细胞，易被吸收利用。中老年人过三伏盛夏要补充水分，并坚持清晨、中午、晚睡前各饮一杯凉白开水，对防止血稠大有裨益。

坚持适度的运动：根据各自的体质状况，选择适合自己的锻炼项目，只要能持之以恒地进行适度的有氧运动，可有效地增强心肺功能，促进血液循环，改善脂质代谢，降低血液黏稠度。

如散步、快走、慢跑、做体操、打球、跳健身舞、骑车、登山、游泳等。

有规律的生活：要作息有时，劳逸结合，保证充足睡眠，并做到戒烟限酒。各组织器官代谢正常，血流自然畅通。

拥有好心态：血液黏稠度的高低与人的情绪好坏密切相关，过度紧张、过重的心理压力、烦躁，易导致血液黏稠度增高。心理平衡，各脏腑生理功能才能平衡，代谢正常，也就远离血稠的伤害。

在医生指导下用药：如血小板聚集性强者用小剂量的阿司匹林，红细胞聚集性强者用潘生丁、复方丹参片，红细胞变形性差者用三磷酸腺苷等，纤维蛋白原增高者用蝮蛇抗栓酶，红细胞增多者可用血液稀释法，血脂异常者用调脂药，糖尿病患者要积极进行降糖治疗。