得了抑郁症经常失眠怎么办

2020-07-14

当得了抑郁症经常失眠的时候,患者们首先要进行心理调节,要改善自己低落的情绪。患者还可以通过调整自己的睡眠时间和饮食,来改善自己抑郁症经常失眠的症状。如果患者抑郁症经常失眠的情况比较严重,可以直接使用药物来进行治疗。

得了抑郁症经常失眠如果不及时的调理和治疗,患者的身体器官就得不到充分的休息,长时间下去就会造成一些疾病。那么得了抑郁症经常失眠怎么办呢。下面,就让我们一起来具体的了解一下吧!
  1、进行心理调节:得了抑郁症经常失眠的患者需要进行一些心理调节。要改变自己对周围的人和对这个世界的看法。要调节好自己的情绪,不要一直处于一种悲观、没有自信的状态。可以多运动、多出去散散心,发现生活的美好。这样可以有效的缓解患者抑郁症,就可以起到治疗抑郁症经常失眠的症状。
  2、调整睡眠时间:得了抑郁症经常失眠的患者要调整好自己的睡眠时间。如果患者有午睡的习惯,这时候就一定要改掉。这样可以防止患者晚上失眠的症状边严重。当到了晚上该睡觉的时候,不管自己有没有睡意,都要躺在床上慢慢的去培养自己的睡意,这时候可以看看书,听听音乐来放松自己的心情。患者的脑子里不要去想一些负面的事情。这样可以有效的缓解抑郁症失眠的情况。
  3、调节饮食:得了抑郁症经常失眠的患者要调节好自己的饮食,这样也可以起到治疗的作用。患者要多吃一些卵磷脂、脑磷脂含量丰富的实物,比如猪脑、鹌鹑、猪心等。还可以多吃一点香蕉,香蕉里面含有维生素B6,可以有效的缓解患者抑郁的症状,让患者变得快乐,从而起到治疗抑郁症经常失眠的症状。
  4、药物治疗:如果患者抑郁症经常失眠的情况比较严重,建议使用一些药物来进行治疗。患者们可以去医院,在医生的指导下,服用一些安眠药或者抗抑郁的药物。这样可以有效的缓解自己抑郁症失眠的症状。在使用药物治疗的时候,患者们一定要注意好使用量,使用量不要过多,防止对药物造成依赖性。



得了抑郁症经常失眠怎么办相关阅读


失眠是不是抑郁

失眠是不是抑郁:
  失眠不一定是抑郁,临床上有的病人是独立的失眠,睡不着觉或睡眠质量不好、多梦,但是并没有情绪方面的问题。比如他没有明确的情绪低落、兴趣低等心境的低落,他可能这方面的症状不存在,所以他不见得是抑郁。但是有的病人临床表现是失眠,如果你再追问其他情绪方面的症状,他可能存在有心境低落、情绪低落这方面的问题。所以如果是这样的病人,他的失眠是因为抑郁所造成。
  如果没有情绪方面,他只是单纯的睡眠障碍。一般对于睡眠的病人,要让病人做抑郁的量表测评,比如做抑郁的自评量表,让病人做自我评判。还可以做他评量表,比如说汉密尔顿抑郁量表来进行评判,看看这样失眠的病人是不是伴有抑郁,是不是因为抑郁症所造成的失眠。所以因人而异,不能一概而论,但也有很大一部分病人,他的失眠的原因是抑郁所造成。

如何治疗抑郁症

抑郁症的治疗主要分为药物治疗和非药物治疗两种,目前主要以西药的抗抑郁的药物治疗为主,其次可以使用中药的安神药物治疗。另外除了药物治疗,还可以通过心理疏导的方式改善情绪的困扰,经常运动,参加团体活动也是治疗抑郁的良好办法。

吃抗抑郁药的注意事项

抑郁症的复发率比较高,所以使用药物要坚持一周到两周的时间才会有一定的效果,要严格的按照医嘱的使用药物方针,不要自行的停止使用药物。而且抑郁症的用药必须持续巩固才可以。在用药物期间保证良好的心情,多参加团体活动,都有助于药物发挥最大的效果。

更年期抑郁症有多严重?

更年期抑郁的严重程度因人而异、因环境而异,而且差异比较大。如果抑郁不严重,需要身边人关注、安慰,需要亲人更关注患者,使患者愉快的过度这段时期,女性在更年期的心理状态更应该引起重视;如果严重,需要接受药物治疗和心理治疗。

焦虑症病人怎样做心理治疗?

不同的焦虑症具体的心理治疗的方法也不同,一个总的原则是首先要面对焦虑,因为焦虑是许多人都会有的一种情绪,或许是因为有些事情没能解决,或者因是为担心某个人的安危等。心理治疗的一个重要原则就是去克服焦虑。

抑郁症 失眠 抑郁症治疗

相关疾病

失眠

相关艾灸

心慌-失眠 失眠 失眠 失眠 失眠

相关拔罐

失眠

相关按摩

失眠 失眠症 失眠症 失眠 失眠

相关刮痧

失眠

相关偏方

心血不足失眠方

养血安神。用治神经衰弱引起的失眠心慌,记忆力减退等。

心血不足失眠方

养血安神。用治气虚心悸,怔忡不安,夜不能寐。

心血不足失眠方

用治情志抑郁或思虑过度,心脾受损引起的心烦不寐。

心血不足失眠方

补虚益血,镇静安神。适宜于心血亏损所致心悸失眠、忧烦等症患者食用。

心血不足失眠方

养血安神。用治心血亏损所致的惊悸失眠。

相关资讯

抑郁症的自我疗法

抑郁症的自我疗法:   首选的治疗是药物治疗加心理治疗,另外就是自我治疗。自自我调整...

重度失眠吃哪些药效果最好

重度失眠吃哪些药效果最好:   重度失眠吃什么,那么重度失眠的治疗,除了药物治疗,还...

抑郁症吃什么药

抑郁症吃什么药:   药物治疗分为西药和中药,目前以西药当中,抗抑郁药物应用的是比较...

抑郁症的中医治疗

如果长时间忧思过度,或者把苦恼、烦闷憋在心中,时间长了,就会诱发抑郁症的出现,这种疾...

抑郁症是怎么引起的

抑郁症是怎么引起的:   抑郁症的病因不明确。研究表明,抑郁症跟遗传因素、患者的经历...

轻度抑郁症是否需要治疗?

轻度抑郁症一般不需要药物治疗,可以先采用心理咨询或者心理治疗或其他一些治疗方法来缓解...

轻度抑郁症的表现

轻度抑郁症的表现:   抑郁症为轻度、中度和重度,临床表现没有本质的区别。轻度、中度...

重度失眠如何缓解

重度失眠如何缓解:   重度失眠怎么办?失眠也是我们临床上常常碰到的问题,正常人都可...

焦虑症和抑郁症的区别

焦虑症和抑郁症的区别:   焦虑症和郁症,都属于情绪上的疾病,也可以理解为是情感上的...

抑郁症怎么治疗

简单来说抑郁症的治疗办法应该是三条,第一是药物治疗;第二是心理咨询;第三是自我调整。...

治疗顽固失眠最好的中成药

治疗顽固失眠最好的中成药:   失眠一般来说有实症和虚症,如果是实症往往是心火炽盛,...

斑秃的原因有哪些

斑秃的原因有哪些:   斑秃这种疾病的原因还不是非常清楚,但是有的人出现斑秃和患者的...

抑郁症要吃什么药

抑郁症是现在发病率很高的心理疾病,在早期,要采取心理治疗和药物治疗同步进行。药物可以...

治疗失眠的药

治疗失眠的药:   失眠是困扰着很多患者的一个常见的疾病,睡不好觉的痛苦,大家都深深...

得了抑郁症如何做?

治疗抑郁症的首选方法是做心理咨询或者心理治疗,其次是药物治疗。心理治疗是最没有副作用...