抑郁症的心理治疗

治疗抑郁症的关键是心理疗法，主要是可以采用支持性心理疗法和精神动力学疗法，以便能够让患者改善认知，调节情感和心理。同时也要进行一定的认知和行为治疗，并对人际交往能力进行锻炼，必要时则还要采用婚姻家庭治疗法。

在临床上有许多被诊断为抑郁症的患者，他们普遍具有悲观的情绪，而且经常会陷入抑郁和焦虑当中，严重情况下可能会想要结束自己的生命，因此该病的治疗至关重要，除了服药之外，还要加强心理治疗。那么抑郁症的心理治疗方法是怎样的？
　　1、支持性心理疗法
　　针对于抑郁症的治疗，首先是尝试采用支持性疗法来治。主要是在心理医生的引导下，去认真倾听患者的心声，同时可采用解释、保证、疏泄、鼓励和支持等技术手段来治疗，从而让患者开敞心扉，逐渐接受自己。
　　2、精神动力学疗法
　　该种疗法主要是为了帮助患者认识抑郁症，并能挖掘疾病的潜意识内容，从而来控制并调节自己的情感、心理以及行为，能够辩证看待遇到的问题。
　　3、认知疗法
　　认知疗法可以帮助患者重建自我认知，校正存在的偏见，主要可矫正关于既往经历的错误解释，帮助澄清一些问题，纠正错误假设。
　　4、行为治疗法
　　由于抑郁症会导致患者的行为发生异常，所以应该采用行为治疗法帮助纠正。该种疗法主要是利用条件反射理论，可以让患者坚持写日记，多去参加娱乐活动，并做一些松弛训练，从而帮助提高社交技能，这样可以帮助患者在行为上和心理上建立新的反射模式。
　　5、人际心理治疗法
　　人际心理疗法主要适用于轻、重度抑郁症患者的治疗，能够有效改善人际交往能力。具体需要治疗3-4个月左右。
　　6、婚姻家庭治疗法
　　该种疗法是以夫妻双方为治疗对象，主要是侧重于改善夫妻关系和婚姻问题。而家庭治疗是让患者以家庭为单元，让家庭成员参与到患者的治疗当中来。

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抑郁症的症状

抑郁症的症状：
　　抑郁症跟焦虑症是叠加性的疾病，所以抑郁跟焦虑的临床表现也是叠加的。临床上对于抑郁症的国际的指南，要出现三大核心症状：
　　第一，情绪低落；
　　第二，兴趣缺乏；
　　第三，精力下降，总有疲乏的感觉。
　　在这三大症状的基础之上，可能还会出现其他的症状，比如说睡眠、体重、食欲的问题，或者对自己的评价过低、总是有负罪感、甚至自杀等等一系列的临床的躯体症状或者情绪症状，这些症状如果已经影响到生活和工作的能力，持续2～4周以后就叫抑郁症。所以抑郁症跟焦虑症是重叠出现的，都是由5-羟色胺紊乱以后所导致，这个人可能在情感低落的时候也容易发脾气，所以抑郁焦虑很难区别。

抑郁失眠能自愈吗

抑郁失眠能自愈吗：
　　抑郁失眠有阶段性。这个阶段跟一年四季有一定关系，夏天阳光明媚，抑郁的病人可能比较好。到了夏天他的抑郁情绪包括睡眠，都会有所改善。到了冬天，阳光比较少，阴雨天气时，整个抑郁的情况会加重。所以抑郁失眠会有波动，尽管在一段时间内症状减轻，但某些时候遇到一些外界因素，不管是人为、环境、自然，可能会再次复发。
　　所以得了抑郁症，不能靠自己去恢复，要得到医生的帮助，到医院去尽早就医，进行药物的干预和心理医生的帮助。

抑郁症能痊愈吗

抑郁症能否治好，第一看症状重不重，第二看到底是为什么是焦虑，背后的能力和资源，第三个要看性格。例如一个患者因为没能升职而患了抑郁症。他认为自己资历够了，但是并没有为升职管理岗位做相应的准备，比如搞好人际关系、学习管理方面的书。这样即使将他升职到管理岗位，也不一定能驾驭这一岗位。后来在治疗过程中，这个患者也慢慢领悟到，自己不愿意承担太多的压力，自己不是很在意追求职位，现在还在的技术岗位上工作。但是又心有不甘，所以现在还在服药，但是症状好了很多。

如何应对抑郁症头晕

抑郁症出现头晕的症状还是应该先确定是否存在内科疾病，主要是应该排除脑供血不足等疾病。也可以通过改善头部循环的药物改善头晕的症状，其次也应该调节好心情。精神压力的因素也是导致头晕的典型症状。所以心里疏导也是缓解头晕的方式之一。

抑郁症和抑郁情绪是不是一回事

抑郁情绪是指不高兴的情绪，情绪稍微有点低落，对短期有影响。如果几个月里闷闷不乐，原来喜欢的事也不愿意做，影响到了生活和工作，这就要考虑是不是有抑郁症，所以抑郁情绪只是一个情绪，而抑郁症已经构成了一个疾病、一种症状。