颈椎病运动治疗方法

颈椎病具有普遍性，尤其是长期坐办公室的人，10个人中大概有8个人患有轻度或重度颈椎病。长期坚持运动能够治疗症状轻微的颈椎病，具有良好的预防效果。适合颈椎病的运动包括篮球，乒乓球，羽毛球，游泳，放风筝，骑自行车和散步，只要是肢体运动，对颈椎病有很好的疗效，但在运动时要注意力度。

颈椎病相信很多人都不陌生，在以前颈椎病是中老年人的高发病，而现在更多年轻人，长期处于一个姿势的工作状态，导致颈椎病年轻化，所以越来越多的人，在找寻治疗颈椎病的运动方法，那么颈椎病运动治疗方法？
　　颈椎锻炼是生活中肢体锻炼的一部分，包括颈椎，肩膀，手臂和其他部位的运动。这是预防和治疗单纯颈椎病的好方法。生活中有很多运动可以锻炼和预防颈椎病，如打篮球，乒乓球和羽毛球，去游泳和放风筝，有些人喜欢踢足球，骑自行车，散步等等，这都是锻炼颈椎的有效活动方式。就像目前流行的广场舞一样，这种活动方式，使身体进行有氧运动，对颈椎也有好处。预防和治疗颈椎病还有很多运动方法，但每种运动方式都应该坚持下去才有明显的效果。治疗颈椎病还可以尝试以下几个运动：
　　1.头部和颈部旋转
　　头部试图向左旋转到最大程度，可视范围为左前方，停留一段时间然后恢复；然后向右转到最大程度，在视觉上保持右前方，保持姿势片刻后恢复，重复10-20次。
　　2.头部和颈部屈曲和伸展
　　头部和颈部缓慢向前弯曲，至胸部一段时间并恢复；然后头部和颈部尽量向后靠，使枕头靠近背部，停留一会儿恢复，重复10-20次。
　　3. 调整坐姿
　　平时处于放松的姿势当然是非常轻松的，但如果长时间保持一个姿势不动，是最容易导致颈椎病的。不管是在工作时或者生活中，都应该保持正确的姿势，一段时间后要调整姿势，并适当的进行关节活动。这样不仅可以缓解颈椎病症状，还能有效预防颈椎病。

颈椎病运动治疗方法相关阅读

颈椎病是怎么造成的

颈椎病的形成主要是因为颈部的肌肉长期的伏案所导致的，颈部的肌肉痉挛长期存在，容易导致退行性改变，增生等问题，这个时候纤维环就容易破裂，压迫神经后就容易导致疾病的症状出现。另外颈椎病和肌肉的松弛等因素也有直接的关系。

落枕是颈椎病吗

落枕不是颈椎病，落枕是急性颈部的软组织损伤，痉挛的表现过程。通常是和平时的生活习惯不好，长时间伏案的一些因素有关系，另外突然出现的时候，一般和睡眠姿势不良的因素有关系。落枕说明目前的肌肉状态不好，是很容易诱发颈椎病出现的。

颈椎病牵引能治好吗

牵引可以改善椎间隙，这样对于颈椎压力的缓解是有好处的，通常神经根型颈椎病适合牵引治疗，也就是有上肢麻木的时候可以使用，但是容易本身颈部的肌肉痉挛比较严重，这个时候就不适合使用牵引这种治疗方式，容易加重痉挛的程度。

颈椎病中医治疗方法

颈椎病的中医在中国来说是一个很大的宝库。颈椎病在中医的治疗上讲，推拿、按摩、针灸、拔罐、熏蒸还有一些中药的外用、内服，都是一些中医治疗方法。中医针灸、推拿、按摩的方法，对颈椎病早期和轻型的一些疾病效果非常好。但是对于一些重的病人，是不适合做推拿按摩的，特别是部分瘫痪的病人，这种情况下千万不要做像针灸、拔罐这些外用的东西，配合着其他一些治疗，效果还是很好的，但是病程相对较长，就是治疗的过程长一点，不像西医是有些药物用上很快就能好。

颈椎病应该手术吗

颈椎病的病人，第一，颈型的颈椎病一般保守治疗完全可以好。第二，根型颈椎病，就是脖子疼、蜷着胳膊麻疼，上肢力、肌肉的力量反射有障碍，这些疾病在正规的保守治疗，三个月以上症状不能缓解，或者症状缓解了又反复发作，影响工作和生活的时候，要做手术治疗。脊髓型颈椎病一旦发现，要早期手术治疗，因为脊髓受压时间久了，很难恢复到完全正常。食道型颈椎病因为压迫、刺激了食道，吞咽困难，病人一旦发现，不切除骨赘好不了，需要手术治疗。椎动脉型颈椎病很难诊断，往往很难因为椎动脉型或者交感型颈椎病去做手术。混合型颈椎病可能是根型的，或者髓型的伴随着一些椎动脉型，或者交感型颈椎病，这些可能手术后，症状就能缓解。