颈椎病运动治疗方法

颈椎病具有普遍性，尤其是长期坐办公室的人，10个人中大概有8个人患有轻度或重度颈椎病。长期坚持运动能够治疗症状轻微的颈椎病，具有良好的预防效果。适合颈椎病的运动包括篮球，乒乓球，羽毛球，游泳，放风筝，骑自行车和散步，只要是肢体运动，对颈椎病有很好的疗效，但在运动时要注意力度。

颈椎病相信很多人都不陌生，在以前颈椎病是中老年人的高发病，而现在更多年轻人，长期处于一个姿势的工作状态，导致颈椎病年轻化，所以越来越多的人，在找寻治疗颈椎病的运动方法，那么颈椎病运动治疗方法？
　　颈椎锻炼是生活中肢体锻炼的一部分，包括颈椎，肩膀，手臂和其他部位的运动。这是预防和治疗单纯颈椎病的好方法。生活中有很多运动可以锻炼和预防颈椎病，如打篮球，乒乓球和羽毛球，去游泳和放风筝，有些人喜欢踢足球，骑自行车，散步等等，这都是锻炼颈椎的有效活动方式。就像目前流行的广场舞一样，这种活动方式，使身体进行有氧运动，对颈椎也有好处。预防和治疗颈椎病还有很多运动方法，但每种运动方式都应该坚持下去才有明显的效果。治疗颈椎病还可以尝试以下几个运动：
　　1.头部和颈部旋转
　　头部试图向左旋转到最大程度，可视范围为左前方，停留一段时间然后恢复；然后向右转到最大程度，在视觉上保持右前方，保持姿势片刻后恢复，重复10-20次。
　　2.头部和颈部屈曲和伸展
　　头部和颈部缓慢向前弯曲，至胸部一段时间并恢复；然后头部和颈部尽量向后靠，使枕头靠近背部，停留一会儿恢复，重复10-20次。
　　3. 调整坐姿
　　平时处于放松的姿势当然是非常轻松的，但如果长时间保持一个姿势不动，是最容易导致颈椎病的。不管是在工作时或者生活中，都应该保持正确的姿势，一段时间后要调整姿势，并适当的进行关节活动。这样不仅可以缓解颈椎病症状，还能有效预防颈椎病。

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脖子后背痛是什么原因

很多人在平时都会出现背痛的情况，这种症状的出现，给人们的正常生活与工作造成了非常大的影响，而且这种症状与多种疾病都有关系，想要有效的缓解这种症状，就要明确的找到引起症状的原因，如果盲目的选择治疗，效果是特别不好的，那么脖子后背痛是什么原因？

1、颈椎病
　　如果在平时就患有着颈椎病，在患病之后就极其容易出现背痛的情况，因为颈椎病在发病的时候容易使颈椎部位发生退行性的改变，一旦牵扯到颈椎的脊神经，就会使人们出现背痛、上肢无力等症状，有的时候手指还会出现发麻。
　　2、颈部扭伤
　　如果在平时出现了颈部扭伤的情况，就会非常容易导致肌肉发生扭伤，而这种疼痛就会牵扯到背部的肌肉，最终出现背痛的情况。

3、风湿
　　在生活中患有风湿这种疾病也是会导致背痛的，风湿其实是一种常见的自身免疫性疾病，这种疾病的病程比较长，容易侵犯到患者的关节骨骼以及肌肉等部位，然后导致背痛的症状出现。
　　4、肩周炎
　　肩周炎这种疾病也是会引起背痛，据了解，这种疾病很容易使人们出现痛疼，随着病情不断的发展，最终就会导致出现后背疼痛的情况，应该采取一些合理的办法进行预防。

体操与伸展运动能够有效的改善背部，应该多做一些低强度的运动，散步与游泳都是可以的。举重与篮球这些运动不适合背痛的人，另外，除了要锻炼强化背部肌肉，还应该加强腹肌锻炼。
　　另外体重过高也是会导致背部肌肉受到压迫的，大多数肥胖的人都会导致慢性背疼，尤其是那些在短时间内体重增加的人，会一下子对背部肌肉造成负担，自然就会出现疼痛。

颈椎病的症状有哪些

在日常生活中，颈椎病是一种比较复杂的神经性疾病。这个病的发生给人们带来了非常大的痛苦，通常都是疼痛难忍的。在临床上，患颈椎病的人发病机理，是各不相同的。其实，只要任何一个部位的肌肉和神经出现问题，都是有可能引发颈椎病的。所以，颈椎病人要多了解它的症状，以便尽早诊断与治疗。

颈椎病，是颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症、颈椎骨关节炎和增生性颈椎炎的总称。主要是因为骨质增生、韧带增厚、或椎间盘脱出、颈椎长期劳损，而造成的椎动脉、颈椎脊髓和神经根受压，出现的一系列功能障碍的临床综合症。那么，颈椎病具体有哪些症状呢？同时，颈椎病的症状分型又分为哪几类呢？
　　一、颈椎病症状
　　颈椎病的症状，是非常丰富的。大部分患者开始的时候症状都是比较轻的，以后会渐渐加重，也有一些患者，症状是比较严重的。这是和所得颈椎病的类型有关系。颈椎病的主要症状包括：
　　1、一侧肩背部沉重感，手指发麻，上肢无力，手握物无力，肢体皮肤感觉衰退，有时不自觉的握物落地。
　　2、严重者会出现大、小便失控，性功能障碍，四肢瘫痪。
　　3、颈肩酸痛可放射至上肢和头枕部。
　　4、有的伴有房屋旋转、头晕，重者伴有卧床不起、恶心呕吐，少数有眩晕、猝倒。
　　5、当颈椎病累及交感神经的时候，会出现视力模糊、两眼发干、发胀，头晕、耳鸣、心慌、胃肠胀气等症状，有的也会出现发音、吞咽困难等症状。

6、常伴有颈脖子僵硬，头颈肩背手臂酸痛，活动受限。
　　7、严重的典型表现是二脚麻木、下肢无力，行走不稳，行走的时候如同踩着棉花的感觉。
　　二、颈椎病症状分型
　　1.食管压迫
　　这种颈椎病主要的表现是咽喉部疼痛、吞咽困难、咽喉干涩、明显异物等食道、咽喉症状。
　　2.椎动脉型颈椎病
　　由于增生或突出物刺激，导致椎动脉痉挛或被机械压迫造成的供应脑组织的血循环减少引发的症状。主要表现为耳鸣、耳聋、头痛、颈性眩晕、一时性意识障碍。
　　3.交感神经型颈椎病
　　由于增生或颈椎间盘突出在横突孔或椎间孔，压迫交感神经，引发一系列交感神经症状。
　　发汗障碍：颈手足、一侧头面少汗或多汗
　　头部：颈性头晕、头枕部疼痛、恶心呕吐
　　眼部表现：瞳孔散大、眼睑无力、眼球后流泪、疼痛等
　　心脏症状：心前区疼痛，心跳加速或减缓
　　另外，还伴有平衡失调、耳鸣、耳聋等症状。
　　4.神经根型颈椎病
　　因为退变的椎间小关节、钩状关节增生或椎间盘突出，压迫了颈神经根，诱发较为典型的疼痛、麻木等根性症状，并且范围与颈脊神经所支配的区域相同。

最常见的表现为肩部、颈部和一侧上肢疼痛，颈部活动受限、僵硬，运动功能障碍，有明确的压痛点伴放射型疼痛。
　　5.脊髓型颈椎病
　　因为颈锥体后缘骨质增生，后侧韧带钙化，椎间盘突出，黄韧带或椎板肥厚而压迫脊髓，而引发的脊髓损害症状。
　　6.颈型颈椎病
　　这个类型的颈椎病，在临床上是非常常见的。而且，是其他类型颈椎病共同的早期表现。

颈椎病检查手段多，根据病情适当选择

颈椎病的诊断主要依靠临床表现及影像检查，但在条件许可时，借用一些辅助方法，可对确定病变的性质、部位及鉴别诊断有一定帮助，如奎根氏试验、脊髓造影、椎动脉造影、选择性脊髓动脉造影、颈椎静脉造影、CT、MRI等。

奎根氏试验：即通过腰4～5穿刺达椎管内蛛网膜下腔而测定脑脊液的压力来断定有无梗阻。也可以从脑脊液生化检查中根据其蛋白量的升高来推断其梗阻程度，了解脊髓受压情况，从而有助于颈椎病的诊断和鉴别诊断。

脊髓造影：是向椎管内注入碘制剂或空气来进行脊髓造影。它有助于对椎管及椎管内各种疾患的诊断和鉴别诊断，如脊髓本身疾病、肿瘤、颈椎病所致的脊髓受压及椎管测量等;还可以明确脊髓受压部位与范围。但由于椎管穿刺本身可引起一系列副作用，使用造影剂可出现各种反应，具有一定危险性，临床要从严掌握。

椎动脉造影：是通过椎动脉、锁骨下动脉，进行穿刺造影，或者切开肱动脉或股动脉进行插管造影。主要用于椎动脉型颈椎病的诊断和鉴别诊断。同时也是减压术前的常规检查，可确定施术部位及范围。

CT扫描：即电子计算机断层扫描。它是应用X线穿过人体不同组织后不同衰减度所造成的密度差，以判定正常或异常，其诊断价值为：①准确判定椎体与椎管的矢状径大小;②可观测后纵韧带钙化范围;③可观测脊髓在椎管内的位置、形态及其与周围的关系;④可除外骨质本身破坏性病变。

核磁共振：它是利用核磁共振原理，测定各组织中运动质子的密度差加以判别，较CT更为先进，图象十分清晰，被称为活的解剖图谱。不仅可获得颈椎三维结构，并能清楚地判定椎管矢状径、椎体后缘增生、髓核突出及局部炎症、脊髓组织本身病理生理改变等。

让我们一起认识颈椎病

颈椎病是指间盘退行性变，及其继发性椎间关节退行性变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。有统计表明，50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正患此病，60岁左右则达50%，70岁左右几乎为100%，可见此病是中、老年人的常见病和多发病。

颈椎病是一种慢性退行性疾病。其临床表现多种多样，有时确诊并非容易。一旦有了这方面的症状，一定要请专科医生帮助确诊，否则延误诊断，耽搁治疗。一旦诊断明确，一般要注意以下几个方面：

①对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心。颈椎病病程比较长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗;

②注意休息：颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2～3周。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。所以颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作，不需长期休息;

③注意保养：人体尤如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是颈椎病，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护，同时加强颈肌的锻炼;

④正确治疗：颈椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分。绝大多数病人经非手术治疗能够缓解症状甚至治愈不发。保守治疗最好选择安全绿色的外用中药贴剂，这是因为由于病根是在骨头上，病变部位血液循环很微弱，口服药物难以到达，长期服用还会损伤胃、肠、肝、肾等。而牵引、按摩、理疗等虽能暂时缓解症状，却无法清除病根，极易复发。

躺在床上看电视最伤颈椎

每年的世界杯一到来，可谓是广大球迷的节日，作为脊柱外科医师，喜庆之余本人不免有些担心——颈椎疼痛的病人可能要多了。躺在床上看电视是很多人的习惯，这个姿势看似惬意舒适，然而对颈椎可以说是很糟糕的，原因如下：

1、容易使头颈部成为着力点。许多来门诊看颈椎的病人，都有一个共同点——靠在床背儿看电视。本身，如果坐直了靠在床背儿还可以，但由于一半床铺比较软，有弹性，渐渐地颈部就会窝成“C”型，这种姿势恰恰与颈椎的生理性弯曲相悖，因此容易出现颈部疼痛。

2、电视机摆放的高度不合适。有些人家卧室电视机过高或者过低，人在躺着看电视时过于仰头或者低头，一场球赛将近两个小时，颈部肌肉长时间处于一个姿势，很容易疲劳而产生疼痛症状。

3、容易发生颈部扭伤。人在躺着看电视时，无论采取何种姿势，相对于坐位，颈部肌肉多数处于放松状态，但世界杯足球赛往往精彩纷呈，突然地进球，很容易使球迷激动，一旦猛一扭头或起身，很容易引发颈部关节突轻度错位、肌肉扭伤，从而诱发颈椎疾病。

康南医生建议：不良姿势是诱发颈椎病的重要因素，看世界杯也好，精彩节目也罢，最好还是坐在沙发上，网上观赛也宜采用坐姿。有颈椎病的球迷，在比赛间隙注意活动一下颈部，使局部的肌肉和关节得到放松和休息，同时注意避免在观赛时空调温度过低，使颈部着凉。