月经不调的预防

2020-07-14

月经是女性正常生理现象,当女性到了一定年龄,就会来月经。自月经初潮起,就应学习、了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理。注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

月经不调是现代女性经常会出现的一个问题,但很多的女性在对待月经时往往马虎大意,最终导致出现大问题。所以一旦出现月经提前或者推迟的情况时,就要引起重视,及时去医院检查。另外,就算月经周期正常,也要观察月经量是否正常,出现量很多或者量很少的情况时,也要及时去检查。那么月经不调的预防?
  1. 良好的生活习惯
  女性朋友一定要养成良好的生活习惯,不要抽烟、喝酒,有规律的工作和休息,不要经常熬夜,泡吧等,这些不良习惯都会造成月经不规律。
  2. 不要减太多体重
  合理的饮食,不节食减肥,也不要过度减肥,过度减肥会导致体内能量供给不足,造成内分泌失调,从而形成月经不调。
  3.多吃铁质和滋补食品
  补充足够的铁以避免缺铁性贫血。吃鸡、鱼、羊肉、对虾、对虾、猪羊、贻贝、腰子、黑豆、海参、核桃等营养食品。
  4.调整自己的心态
  如果你的经期是因为沮丧和压力,你必须调整你的心态。而假如你已月经不调,保持良好的心态也是很有必要的。
  5. 注意月经护理
  例假期间,不要在雨中涉水,不要吃辛辣食品和冷冻食品,不要做剧烈运动,多休息,保暖,尤其是小腹,不要让小腹随时受凉,例假期间不要发生性行为。
  保持乐观心态对人的身体健康是有很大影响的。女性不要吃辛辣刺激性的、生冷的食物,因为刺激性的食物有助阳生火的作用,而生冷的食物会使女性气血运行不畅,引发月经不调。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。



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月经不调的原因有什么

从中医学看月经不调最常见的几大原因,第一是情绪,因为相对而言女性比男性心思细腻,有的心眼比较小,爱生气,最常见的表现就是会直接影响到月经,压力大也会影响到月经。月经就会提前,也会错后,甚至闭经。所以,最常见的,首先是情绪,第二是受凉,受凉可以导致月经紊乱,这是常见的第二个原因。第三乱用药,有些女孩喜欢用减肥药,本来月经很规律但用完后淋漓不断,月经量很大而且一直不停。

月经不调针灸有用吗

大部分月经不调的病例通过针灸治疗还是比较管用的。不管是痛经还是闭经都管用。有一个患者因为药物流产后月经一直不停,用中药治疗无效果,妇科专家治疗也止不住,可以拿艾条灸脾经。足太阴脾经在腿上从大拇脚趾头叫隐白穴,一直灸到足内踝,内踝上三寸叫三阴交,一直来回灸。为什么灸脾经,中医有个理论是脾统血,只要来回灸脾统血,脾气一强它固摄抓住血的能力就强。这个女性灸了两天,血就止住了。三条阴经的交汇点在脾经上,所以它止血的力量是很强的,灸法针法也同样适用。

调理月经应该吃什么

调理月经需根据病因调理,比如有热的情况存在,应尽量吃平和或偏寒性的食物,如藕、苦瓜、百合等;若是偏寒性体质造成的月经病,应吃偏温性的食物。平时可用玫瑰花月季花泡水喝,可起到疏肝活血、调理月经的作用。

生理期能喝红糖姜茶吗

生理期可以喝红糖姜茶吗?答案是分两个方面的一方面如果是虚寒的体质,例如平时就怕冷穿的衣服就会比平时的其他人会多,或者是经常会出现手脚凉的情况这个时候生理期喝红糖姜茶水是对身体有一定的调养作用的。也可以改善月经的血质以及痛经的情况但是对于热性体质的女性就不适合喝红糖姜茶水,例如有些女性平时就容易口舌干燥大便密结或者是胃热穿的衣服普遍比其他的人要少还觉得很热的情况下,如果在月经期喝红糖姜茶水就容易导致增加热性的问题会导致一些疾病的发生所以建议热性体质的女性不要喝红糖姜茶水。

生理期推迟是为什么

生理期推迟是什么原因?这个是临床上比较常见的情况首先是有生理性的月经推迟也就是怀孕发生了,怀孕以后月经会推迟这个时候女性可以到医院去检测是否妊娠如果发生妊娠就可以在医生的指导下进行。进一步的检查直到分娩还有一些情况也是属于正常范围之内,例如从一个地方到另外一个地方去地域的变迁也可以导致一段时间短暂的生理期推迟但是这个推迟会在
另外一个地方生活一段时间以后,会逐渐得以改善如果超过三个月上还没有得到改善的情况就要去医院检查治疗。另外一个情况是除了生理性的月经期延后以外还有病理性的,例如临床上非常常见的月经周期的延后是由于多囊卵巢综合症或者是卵巢的功能下降等等。一些病导致的这个就需要我们到医院去找医师进行系统的治疗。

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